1: ボ ラギノール(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:18:22.46 ID:Ul8Xqnej0.net BE:984925692-PLT(13000) ポイント特典
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絶対やめて!飲むほどに「むくみブスを招く」絶対NGな水の飲み方

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■1:一度にグビグビ大量に飲む
1リットルを一気飲み干すなど、極端な飲み方をしていると余分な水分が体に溜まり、むくみへとつながります。
また、一度に大量の水を摂取すると、体内のナトリウム濃度が下がり、頭痛、嘔吐、疲労感を引き起こします。一度にたくさんではなく、少量をこまめに飲むことが大切です。

■2:冷蔵庫でキンキンに冷えた水を飲む
冷たい水を一気に飲むと、体が冷えて代謝が低下したり血行不良に陥るのでむくみやすくなります。
また、血管が収縮するので胃や腸に負担をかけ、働きが悪くなることもあります。できるだけ常温に近い水を飲むようにするとよいです。

■3:食前に大量に水を飲む
食事をするときに水分を摂取することは大切です。消化には多くの水分を使用するので、水分が不足するとうまく消化されなくなってしまいます。
しかし、食前に大量に水を飲むことはおすすめできません。胃液が薄まり、効率よく消化されなくなってしまいます。
とはいえ、上記でご紹介した通り、消化には水分が必要であったり、食前に水を飲むと満腹感を得られるので、食べ過ぎ防止につながるというメリットもあります。食前に飲むときはコップ1杯程度にするとよいです。

■4:味の濃い食事と一緒に水をたくさん飲む
濃い味付けを好む人は注意です。食事で塩分を大量に摂取すると、体が塩分濃度を保とうとして水分をたくさん吸収します。
ランチで味の濃いものと水をたくさん摂取すると、夕方に足がいつも以上にパンパンになり、見た目にもむくんで太く見えてしまいます。選ぶ食事メニューや味付けも意識したいところです。

■5:寝る前の水のガブ飲み
人は寝ている間にも汗をかくので、寝る前にコップ1杯程度の水を飲むことは有効です。しかし、必要以上に水をガブ飲みするのはNG! 
寝ている間は、水分代謝の働きをする腎臓の活動が弱まっているため、うまく水分の代謝が行われず、翌朝には顔がパンパンにむくんでいるということも。飲む量を意識することが大切です。

http://www.biranger.jp/archives/96796


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3: ムーンサルトプレス(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:19:44.05 ID:L8G1PpqF0.net
なんで寝る前に水がぶ飲みするんだよ・・・

15: ネックハンギングツリー(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:31:38.28 ID:7dv8TCQj0.net
>>3
糖尿っ気がある奴は水を異常に飲む。
そしてトイレの回数も多い

23: TEKKAMAKI(家)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:39:44.09 ID:ldCCzYlJ0.net
>>15
あ…自分だw夜中に起きては飲まないけど。
尿管結石なったこと有るんで水分取るよう気をつけてる。
お腹弱いんで、温かいお茶をよく飲む。

7: フライングニールキック(大阪府)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:21:00.59 ID:wgQEdasw0.net
今年の冬は結石が来なかったなw
去年は来たんだがなw

9: 逆落とし(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:26:10.23 ID:tCHnT+UH0.net
大量に水を飲むからむくむのではなくて
大量に飲んだ水を処理しきれない身体の水代謝機能低下の問題

11: 逆落とし(静岡県)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:29:01.42 ID:p+R9Pb3l0.net
やりすぎはなんでも良くないってことだろ
納豆が体に良ければ買い占めて納豆ばかり食うのかよw

13: ニールキック(奈良県)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:30:40.36 ID:/VbbSp4w0.net
1リットルも一気飲みする奴なんていないし、必要以上に水をガブ飲みするのはNG!とか誰でもわかってるし
1+1は2です!みたいな当たり前のことを力説してる記事だな

14: ニーリフト(愛知県)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:31:28.50 ID:D0BBWgAF0.net
喉乾いて夜中起きて水飲むようになったら立派な糖尿病

16: ファイヤーバードスプラッシュ(東京都)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:33:31.86 ID:rVbhj+Ed0.net
お茶にしとくか

17: イス攻撃(群馬県)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:33:59.82 ID:6YRULzGW0.net
1日2リットルは頭痛になって困る

18: ジャストフェイスロック(東京都)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:35:07.62 ID:PfzDvo8y0.net
緑茶がぶがぶ飲んでるけどなんともないよ?

19: リキラリアット(dion軍)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:35:52.62 ID:QVhALy5g0.net
脳梗塞の危険が高い人も意識して頻繁に水飲むよう医者に言われるな
朝起床時の脱水がヤバいんだそうだ

21: 断崖式ニードロップ(大阪府)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:37:23.76 ID:tiVaCgSF0.net
寝る前にがぶ飲みすると小便で1回起きて熟睡できないだろ

26: エメラルドフロウジョン(宮城県)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:46:37.97 ID:CduTdoMu0.net
>>21
ジジイさっさと寝ろ

25: かかと落とし(家)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:43:57.22 ID:84/BmSU60.net
水分は点滴で取ればいい

29: ニールキック(家)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 19:59:51.15 ID:pevKR/hv0.net
普段あまり飲まないから溜め込むのであって
ちゃんと毎日二リットル以上飲んでる人には全部あてはまらない
ソースは俺

30: フルネルソンスープレックス(北海道)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 20:26:08.64 ID:G5WDN26H0.net
これは冬のときの話な。
うちの部署にバイトの女が六人ぐらいいるんだが、皆ロングブーツでパンツ入れファッションで、帰りに騒いでたので様子を見に行ったら馬鹿げたことになってたことがある。
脚がむくんでロングブーツのジッパーがあがらないで格闘していた女が三人いたwww
そのときの名言が、ダイアナが細いから悪いとのこと・・・

50: ナガタロックII(dion軍)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 10:53:10.68 ID:E9KjduVE0.net
>>30
足は午前中は細く、午後から太くなるから靴を選ぶときは夕方に行けって言われてるよな

53: フロントネックロック(北海道)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 13:05:55.29 ID:ywwGsd2T0.net
>>50
ようわからんけど、ジッパーが半分ぐらいしかあがっとらんかった。

31: マシンガンチョップ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 20:40:13.30 ID:OC6sm0BI0.net
前にダイエットスレで食事前に水を大量に飲むのオススメしてたやつ思い出した

「おなかぽんぽんになって食べれないwwwww」

32: バーニングハンマー(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 20:52:23.27 ID:0mSpJzGc0.net
寝る前の水は寝てる間に起きて排尿しにいくハメになるからやだ

33: ファイヤーバードスプラッシュ(熊本県)@\(^o^)/ 2014/04/27(日) 22:45:38.78 ID:odJ5piUJ0.net
結石で苦しむくらいならむくみブスになる方が断然マシだろ

35: 河津掛け(三重県)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 02:15:21.14 ID:AuRUpvnf0.net
あれで苦しむよりは…

36: ローリングソバット(庭)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 03:01:25.01 ID:2YdBMere0.net
知り合いが10代から尿管結石繰り返した結果腎臓が石灰化して20代で透析になった
その話聞いて以来水めっちゃ飲んでる

37: バーニングハンマー(北海道)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 03:17:10.79 ID:aj0GfCJJO.net
尿管結石の経験者ならむくみなんて気にしないよな
結石の恐ろしさはハンパない

39: ニーリフト(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 03:28:28.61 ID:GSTaueOc0.net
なんで寝る前に水ガブ飲みするの?
膀胱パンパンにして強制朝立ちしたいの?

42: グロリア(内モンゴル自治区)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 06:17:53.69 ID:v0mftfcnO.net
さすがに一度に水1リットルは飲み過ぎだろ
寝る前に500mlの半分位だろ

43: マシンガンチョップ(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 06:20:27.04 ID:lGvTJ6D60.net
摂取された水はいずれ体外に排出されるから問題ない

44: ジャストフェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 06:46:22.86 ID:DJdq80Qs0.net
経験者ならむくもうが、血を吐こうが、禿げようが、
どんな様になってもがぶ飲みする。

45: スターダストプレス(新潟県)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 10:32:47.47 ID:U/wO5MEF0.net
俺も経験者。毎晩水をジョッキで2杯がぶ飲みして寝る

47: フルネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 10:36:51.99 ID:LzAQABbJ0.net
塩分好きな人は体が水分を欲するから小便として排出しにくくなる
当然結果的にはむくみやすい
バナナやカリウムやお茶飲め

48: キドクラッチ(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 10:43:38.75 ID:1LTgieP5O.net
尿管結石やったけどガブ飲みしないよ

49: ミッドナイトエクスプレス(静岡県)@\(^o^)/ 2014/04/28(月) 10:46:45.36 ID:NtizOwiO0.net
この前CTやったら腎臓に3mm程の石ができていた
小さ過ぎて超音波で砕くことも出来ないので放って置くしかないと言われたが
またあの痛みがくるのかと思うと心配で水も喉を通らない

ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1398593902/




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