001_R

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:16:50.03 ID:lfGU3rpt0.net
5キロ痩せた。
176cm77kgから72kgへ。

あと1か月続けたら絶対もてるようになるな…。

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:18:48.89 ID:G8MBR7IF0.net
まぁ3色に戻せば戻るわな

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:18:58.84 ID:7PXiuzsyO.net
リバウンドして益々デブるやつだ


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12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:20:14.67 ID:JmXccp0D0.net
一日二食1ヶ月で8㌔減ったぞ
みんなもやるべき

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:20:15.24 ID:M6XPCoE90.net
食って寝てのダラダラした生活を送ってる俺でさえ173cm56kgだというのに…

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:27:39.87 ID:NZ8ocYfG0.net
>>13
アンガールズさん元気ですか?

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:20:26.54 ID:Kg1LjKl00.net
筋肉がっつり落ちてるし栄養状態も悪化してるから、これからどんどん体調悪くなるよ
今すぐにやめた方がいいけど、急に3食に戻したら3kg前後戻ると思った方がいい

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:21:51.06 ID:lfGU3rpt0.net
痩せるの楽しいお

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:22:47.19 ID:oz8FfB9o0.net
一日一食より少なめの食事を3食摂るほうが正常に痩せる
心が折れない対策に一週間に一日好きなもの食う日を作るといい
これでものすごくゆっくりだけど確実に体重落としてるよ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:22:55.15 ID:rb2fiB6j0.net
カロリーと栄養計算はしとけよ
そこだけちゃんとしてれば暴飲暴食よりむしろ健康にいい

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:23:06.62 ID:8jl3ZvFv0.net
基礎代謝ってあるじゃん

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:23:24.87 ID:Kg1LjKl00.net
それと食事内容にもよるけど、食事制限は大体貧血悪化して限界来るから、
立ちくらみが始まってるならすぐに戻した方がいいよ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:23:44.19 ID:hQhB8DbN0.net
それは痩せてるんじゃなくてやつれてる

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:24:31.68 ID:zLx9vP/p0.net
一日二食が最強

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:24:44.85 ID:v4slIVwg0.net
俺が体重50キロ前半なのも一日一食の生活を10年以上続けてるせいか

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:26:04.25 ID:cDTBJ27k0.net
それで50キロ痩せた。後20キロ痩せる予定。

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:26:47.63 ID:oz8FfB9o0.net
>>25
元何キロなんだよ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:27:49.90 ID:cDTBJ27k0.net
>>27
120キロ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:26:31.21 ID:mr7OgLDj0.net
二食だな
あんまり食わなすぎても
生活に支障がでる

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:27:43.96 ID:lfGU3rpt0.net
脂肪の減り方がすごい

あと一か月もすればもてるようになってるんだろうな

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:30:15.60 ID:tgF5fwKyO.net
痩せるのとやつれるのとは違う
体壊すぞ
普通に食事して尚且つ体重減らさないと
本当にダイエット成功してる時はむしろ腹減るから食事量増えるもんだ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:30:46.68 ID:8acjYau50.net
筋肉落ちてるから代謝が減ってリバウンドする

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:33:27.01 ID:S5dJj4yt0.net
これ痩せてるんじゃなくて筋肉量が減ってるだけだぞ
内臓脂肪とかは全く減ってない
絶対リバウンドするわ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:34:50.84 ID:0W7cSqzP0.net
>>37
最初は目見えて体重減るから勘違いしちゃうんだろうな
可哀想に

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:37:53.34 ID:lfGU3rpt0.net
>>37
絶対脂肪も減ってるだろ・・・!
筋肉だけ減ってるなんてありえないだろ・・・!

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:36:13.83 ID:UDVbzmaW0.net
急激に痩せるとこういうふうにしわだらけになっちゃうんじゃないの??
知識ないから断言できないけどさ

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43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:38:09.86 ID:dY+ZouhyO.net
ブドウ糖負荷試験を毎日やってる様なもんだな
食後高血糖起こして糖尿病コース

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:44:32.21 ID:zm+Z6t9Q0.net
1日5食だけど痩せていく

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:46:39.36 ID:FTiU2DPu0.net
1日5食のデブニートが通りますよっと

朝昼兼用
10時:鶏胸肉もやし(350kcal) 175円  

14時:チョコフレーク(470kcal) 85円

(16時):チーズ(60kcal)         20円
低脂肪牛乳100ml(40kcal) 10円

18時:チキンラーメンもやし(400kcal) 85円

21時:鶏軟骨もやし(150kcal)     150円

22時:鶏胸肉もやし(350kcal)       175円
                  
                 
合計1820kcal 合計700円

ニートなのに毎日毎日700円分も食べて周りにウンコと不快感撒き散らしてしまってゴメンなさい

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:48:25.23 ID:U2GFyayh0.net
は?
一日一食だけど全然減らねえよ

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:53:18.34 ID:XPivB9eb0.net
>>1
一番あかんやつやん
死ぬぞ

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:55:22.71 ID:lfGU3rpt0.net
>>49
とにかく痩せたいんや!

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:02:11.05 ID:UKK6tCVu0.net
食事を昼はバナナ一本、夜は食べたいだけ食べる、ってのを3週続けて76kgから71kgになったわ。
だがその先が進まない。

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:03:30.61 ID:8h8Up3IG0.net
無理なダイエットは心臓病になるらしいが

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:04:39.08 ID:UKK6tCVu0.net
帰り道と週末に10,000歩目安で歩くってのをやってるんだが、
仕事がきつくなってくると歩かなくなる。
で、今日意を決してジョギングをはじめた。
なんだが2kmで意識が遠くなってもう駄目だ。

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:06:00.30 ID:0W7cSqzP0.net
>>53
自転車ダイエットオススメ

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:08:54.29 ID:FTiU2DPu0.net
今日は朝10時ごろお散歩がてらにスロージョギング6km+ウオーキング1kmしてきたよ

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:11:53.25 ID:hJ8+ci1gi.net
エアロバイクいいよ
涼しいとこでDVDみながらできるし

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:13:47.14 ID:uLIhuNDA0.net
それ食べたら太る体質になるやつだぞ危険

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:19:28.43 ID:x6lAkqCvi.net
一日4食だけど
一ヶ月で177/80から177/72に減ったよ
筋トレとジョギングやり始めた

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:20:08.30 ID:vYyzlpUtO.net
安全に落とすなら軽い食事を1日5~6回食べてバイク漕ぎまくり

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:26:51.46 ID:uGQTXmD20.net
今年に入って筋トレしつつ減量もして15㎏落としたけど
最近では暴食暴飲しても体重変わらなくなったわ

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:32:09.17 ID:D98m3zaw0.net
何故か不健康って言ってる奴がいるけど
1日3食より1日1食の方がまだ健康的だよ
成長期じゃないんだから普通に3食も取ってたら確実に食い過ぎる
運動はもちろんした方がいいが

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:33:31.34 ID:FTiU2DPu0.net
よく1日1食でもつなw 俺は無理だわあ 腹へってたまらん
だからその1日1食分の量を 4・5回に分けて食ってるわ俺

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:33:32.47 ID:pFodz7mS0.net
食い過ぎるって言い切っちゃう人って量も調節できないのかな?
ニートかな?

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:39:25.61 ID:D98m3zaw0.net
>>67
一般的な食事を3食するなら一般的な食事を1食の方がマシって話
そりゃ粗食を数多くこなすのが一番だけど、そんなのむしろ手間かかりすぎてニートでもなきゃ出来ないだろ

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:43:14.48 ID:UKK6tCVu0.net
>>67
うん。食べ過ぎる。

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:37:02.49 ID:zm+Z6t9Q0.net
1日5食で172cm66kg8.1%
1食だけとか量食っても腹減るわ

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:49:30.24 ID:GdH189C40.net
マジレスするとこの方法は”あり”だよ
食いたいもんを食えるってのが逆にモチベになったりする
三食質素にするより成功率も効果も高いって結果が出てる

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:50:56.10 ID:VcfGK9++0.net
一気に食いすぎて逆に太るから止めとけよ

79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 13:11:51.31 ID:DmBdorM80.net
意見が割れてきたな

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:48:28.33 ID:fiUxgZWF0.net
俺は朝たくさん食べる
夜が早くなる
間食しないで くそ痩せた

ソース:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1409451410/


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