1: レッドインク(家)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 22:54:09.69 ID:5aMXqgv50.net BE:184283486-PLT(13131) ポイント特典
sssp://img.2ch.sc/ico/anime_matanki02.gif
ソース:http://gigazine.net/news/20140922-protein-becomes-a-muscle/
プロテインがどのようにして筋肉になるのかをアニメで解説

動画


まず、胃や腸に存在する酵素は、摂取したプロテインをアミノ酸化合物であるペプチドに分解します。画像中で「A」と書かれているのがペプチドです
no title

その後、ペプチドは体の組織を作り出すために移動
no title

肝臓に到着しました。さらにプールとして描かれている血流にのることで、肝臓を経由し全身の筋肉に運ばれていきます
no title

筋肉とはタンパク質の繊維が束になった筋原繊維でできています。筋肉トレーニングによってその繊維が傷つき、筋肉痛を起こしますが…
no title

免疫系が発する信号によって、成長ホルモンや運ばれてきたアミノ酸が筋繊維の破損場所を修復します
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するとスピーカーから招集がかかり、ペプチドが整列を始めました。
no title

列の先頭で新しい筋原繊維が束になっていき…
no title

ペプチドが筋原繊維を次々と運んでいきます
no title

筋原繊維は鉄アレイで筋肉トレーニングをする腕に到着。もともと鉄アレイに取り付けられていた筋原繊維が増強されていきます
no title

グイっと持ち上げました。体内を巡り巡ったタンパク質によって、さらに強力な筋肉が作られたというわけです
no title


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3: ショルダーアームブリーカー(dion軍)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:01:00.03 ID:k4gvKWiZ0.net
なるほどわからん

6: ストマッククロー(dion軍)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:05:03.47 ID:YulUt8Zv0.net
わかりにくいぃ

7: ラ ケブラーダ(沖縄県)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:06:16.82 ID:n3GenaDl0.net
プロテインはただのタンパク質だぞ

8: ブラディサンデー(庭)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:09:37.80 ID:8xCzhgzj0.net
知ってる人だけわかりやすいと思って悦に入る系

10: チェーン攻撃(dion軍)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:10:18.27 ID:Xu2pPoo20.net
そうだねプロテインだね

11: 栓抜き攻撃(大阪府)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:14:42.38 ID:iw2Nv40F0.net
これを見て簡単にマッチョになれると思うんだろうな

12: 足4の字固め(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:15:53.79 ID:OWOvLukG0.net
no title

13: 不知火(東京都)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:16:12.15 ID:St1u/hvS0.net
腕立てしてるけど呼吸が苦しくなりすぎて酸欠になるわ
どうすりゃいいんだ

17: フォーク攻撃(茨城県)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:37:45.70 ID:CvVxwdq10.net
>>13
体の動きに合わせてゆっくり呼吸
吸いながら(胸を開きながら)体を降ろし、
吐きながら(旨を閉じながら)体を挙げる

馴れないとしんどいかもしれないな

22: 垂直落下式DDT(庭)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:46:30.93 ID:remX1ebH0.net
>>13
速くやっても意味ねえぞ
スロトレしろ

16: ファルコンアロー(庭)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:36:42.48 ID:iphG/c//0.net
プロテインが魔法の薬みたいに勘違いしてる奴かな?
牛乳や肉、豆と同じただのタンパク質だから。

18: ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:38:02.14 ID:F0PYxR0m0.net
産業でまとめろ

19: レッドインク(家)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:42:17.91 ID:5aMXqgv50.net
>>18
体内に吸収されたプロテインが
せいちょうほるもんなどの力を受け
傷ついた筋肉を修復、増大させますん

20: アイアンクロー(千葉県)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:43:40.16 ID:HR3E6V4U0.net
へこへこ回数こなすより、高い負荷をかけて回数少なくやるんだぞ

21: クロイツラス(dion軍)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:45:58.88 ID:V5luUgx00.net
うん、よし、わからん

23: フォーク攻撃(茨城県)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:49:09.98 ID:CvVxwdq10.net
ν速筋トレ部のみんなは何飲んでんの?
おれマックスロードてやつなんだけど、なんか今一つ効果実感できないんだよね
お徳用みたいな安物だからなのか・・

24: 垂直落下式DDT(庭)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:51:13.55 ID:remX1ebH0.net
>>23
なんでも同じだよ
相性もあるけど

39: サッカーボールキック(東京都)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 01:11:20.51 ID:5I9gIlXT0.net
>>23
最初の頃飲んでたけど炭水化物が100gあたり20gくらいで多いからやめた方がいいよ多くて飲むものだからね
ちなみに今は540飲んでる
ただマズイから覚悟が必要

85: ドラゴンスクリュー(兵庫県)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 14:01:59.42 ID:HC7Qaoq50.net
>>23
とりあえず朝とトレ後、寝る前にプロテイン取ればいいよ。
元々オプチ飲んでたけど円安になってきたからマックスロード飲んでる。めちゃくちゃ甘いよな。
タンパク質含有量もあんまり高くないから他のに変えるよ。
とりあえずノンフレーバーのにしてみよう。

25: カーフブランディング(芋)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:51:28.11 ID:ueKRhyIt0.net
よく言われてる脂肪をつけないと筋肉もつかないってのがわからん

28: バックドロップホールド(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:56:28.52 ID:XIhkdlJd0.net
>>25
脂肪が少ないと栄養が脂肪形成にも回るかららしい

29: 垂直落下式DDT(庭)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:57:35.10 ID:remX1ebH0.net
>>25
カロリーコントロール
脂肪が多少着くくらいのカロリーを取らないとダメだと言うこと
勿論脂肪が着かないギリギリのカロリーで筋肉を増やすことも出来なくはねえが
非常に難しい

83: レインメーカー(西日本)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 13:22:26.85 ID:oYgkxtVU0.net
>>25
筋肉だけ増やすのは無理で食い物を食ってもそれが全部筋肉にならん。
バルクあるのは、デブじゃね?って位の体から短時間で絞り込んでる。

26: トペ スイシーダ(石川県)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:55:13.76 ID:dXHkrnvE0.net
豆乳じゃだめなん

27: 目潰し(禿)@\(^o^)/ 2014/09/22(月) 23:56:14.52 ID:FXYFe0fKi.net
骨が細いから筋肉ついても細いわ
しょせん遺伝には敵わない

31: レインメーカー(dion軍)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 00:11:04.91 ID:C/VObXZ+0.net
あの匂いが慣れないから一気飲みいけるようになるまで訓練が必要

74: ボ ラギノール(東京都)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 12:22:59.17 ID:r0IzPf6H0.net
>>31
ザバスのアロエ味飲んでるわ

32: 男色ドライバー(福岡県)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 00:11:20.71 ID:rXgtOlfW0.net
マッチョになったら女って寄ってくる感ある?
マッチョにガシガシされるのが嬉しい女は多そうなイメージだけど

37: エルボードロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 00:48:30.49 ID:s3J4VbUqi.net
>>32
男が寄ってくる

33: カーフブランディング(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 00:13:23.86 ID:uq62K4e20.net
デブなんだが、運動前にはプロテイン飲んだほうがいいの?

34: 雪崩式ブレーンバスター(庭)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 00:22:33.86 ID:8Vl8ZOcz0.net
>>33
運動前に糖分、BCAA,
運動後にプロテイン

35: ファイナルカット(鹿児島県)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 00:23:23.68 ID:IzFwJxcG0.net
運動前はプロテインだめ

38: ラ ケブラーダ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 00:55:33.56 ID:L5luBeZe0.net
プロテイン飲むと下痢になるから筋肉つかない

41: キドクラッチ(静岡県)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 01:41:01.11 ID:dQ9HEYZE0.net
>>38
乳糖不耐症か?
ソイプロテインなら大丈夫かもよ

42: フェイスクラッシャー(東京都)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 01:42:25.21 ID:Q/ctGWhF0.net
ダンベルでビックスリーぐらいだけど、ガリ猫背だったのが1年ぐらいで猫背直ってきたw
いま、ジム行くか悩んでる、マシンとか使ったほうが効率いいのかな?

43: 足4の字固め(庭)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 03:09:14.62 ID:Y9yaG1m10.net
筋トレやってるんだがプロテインって飲んだ方がいいの?飲むのと飲まないのでは体格にかなり違うんかな。

45: 男色ドライバー(dion軍)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 03:25:10.63 ID:JOw/CG820.net
>>43
普段の食事でたんぱく質が足りてる場合は飲む必要ない
必要かどうかは食事内容を記録して栄養素をどれくらい摂ってるか把握しないと判断できない

44: ボマイェ(dion軍)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 03:16:14.01 ID:HB/wY0Ga0.net
>>1
すんごいわかりにくい。

48: トペ コンヒーロ(大阪府)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 04:37:31.57 ID:rG2/7Yt80.net
今のプロテインは粗悪品で無い限り最初からペプチド状態で
加えてホエイプロテインなら吸収がとても素速い。
筋トレ直後に飲めばすぐに超回復を助ける。
同じタンパク質でも豚肉鳥肉では吸収するのは6~7時間ぐらい後。
計画的に筋トレと栄養補給ができるのと、
食事によるタンパク質補給だけでは余計な脂肪分やら塩分やらを取りすぎてしまうのを避けられる。
その辺がプロテインの良いとこ。

50: リキラリアット(福岡県)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 04:46:58.66 ID:OoWsZjvu0.net
何かディスカウントストア行くと薬とかあるコーナーに
何か凄い袋で売ってあるよね、あれ全部飲むの?凄いわ

52: フェイスクラッシャー(西日本)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 04:53:51.31 ID:ompjVdej0.net
>>50
溶かして飲むやつならあんまり苦にならないんだよ。デカイ袋のやつだとなかなか減らないけどね。

54: リバースネックブリーカー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 05:56:55.09 ID:Kwfdeab30.net
よくわからんけど画像は面白い

57: ニールキック(中部地方)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 06:37:40.23 ID:GBT+52uu0.net
ソイ飲んでるが吸収が遅いから運動前に飲むか悩む

58: ニーリフト(西日本)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 07:41:48.99 ID:YkkTWCEv0.net
ソイ系がやたらのどが渇いておなかがタポンタポンになるんでホエイに変えてみたがいいかんじ。
重度ではないが大豆アレルギーなのかもしれん。

59: アンクルホールド(東京都)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 09:49:29.65 ID:iLrBEvZ40.net
痩せてる奴は、プロテイン買う金で夕食の量増やせ

61: ムーンサルトプレス(東日本)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 10:24:05.63 ID:PzXKNcaX0.net
結局、プロテインよりペプチド&アミノ酸の方が吸収効率いいじゃん?タンパク質のアレルギー反応も起こさないし?

64: 逆落とし(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 10:42:02.64 ID:F74LwBff0.net
プロテインだけじゃダメだからな?
筋肉つけるにはテストステロンとその受容体も一緒に無いと筋肉にならないぞ
その為にはトレーニングで凄く追い込まないといけない。

筋肉付かないって言ってる人は、低負荷のトレーニングしかしてないか、単純に食べる量がすくないやつがほとんど

65: レッドインク(dion軍)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 10:45:29.73 ID:XvHTqTvX0.net
増量したいなら食え
食うと脂肪増えるから腹筋割れないじゃん・・・は甘え
増量した後に絞れ

66: ボマイェ(東京都)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 11:01:20.09 ID:hGu1Qd4d0.net
筋トレって時間的にいつ筋トレしたら効果的?朝?夜?
ご飯は食べてしたほうがいいの?空腹がいい?

70: 逆落とし(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 11:15:20.95 ID:F74LwBff0.net
>>66
時間は何時でもいいんじゃね?寝起きとかは辞めたほうがいいと思うけど
空腹時のトレーニングは限界まで追い込めないからダメ。それに空腹で血糖値が低いと筋肉が分解されるしパワーもでない。
ハンガーノックでググると色々と理解できると思う

67: トペ コンヒーロ(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 11:04:52.22 ID:LKwkONBU0.net
腕立てって毎日やるより一日おきとかのがいいんだって?

70: 逆落とし(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 11:15:20.95 ID:F74LwBff0.net
>>67
強度による。毎日出来る程度の負荷なら毎日やっとけ

68: ストレッチプラム(大分県)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 11:08:17.74 ID:Ykknn3DZ0.net
筋トレやる気が出ないんだけど、どしたらやる気出せる?

70: 逆落とし(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 11:15:20.95 ID:F74LwBff0.net
>>68
目標がないならどうやってもやる気はでない。諦めろ

80: ニールキック(福岡県)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 12:57:29.49 ID:WHKPeBQw0.net
全然わからん

82: スターダストプレス(山梨県)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 13:17:54.78 ID:1a8/4iN30.net
わきの下辺りに肉つけて逆三に見えるようになりたいんだけど
家で出来るトレ教えてくれ

87: エルボードロップ(東京都)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 14:06:49.50 ID:JRJZbEIh0.net
>>82
チンニングスタンド買って懸垂やれよ

86: ビッグブーツ(茨城県)@\(^o^)/ 2014/09/23(火) 14:05:19.29 ID:SiXiDNVo0.net
>>1
筋原繊維のあたりから急激にわかりずらくなって意味不明になってる

ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1411394049/




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