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1: 幽斎 ★ 2014/10/29(水) 14:44:04.61 ID:???.net
75%が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?
http://news.livedoor.com/article/detail/9408131/

女性にとって、年中いつも気になってしまうのが“ダイエット”ですよね。

レコーディング、置き換え、サプリメント……。世の中にダイエットの方法は数ありますが、「炭水化物抜きダイエット」したことある人も多いのでは?

ダイエットの定番とも言える「炭水化物抜きダイエット」、成功したという声がある一方、失敗したという声があるのも事実。

実際「炭水化物抜きダイエット」って効果あるのでしょうか?



■75%の女性が「炭水化物抜きダイエットで体調が悪くなった」

75%が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?

JAはこれに対して、調査を行っているよう。「お米とダイエット・美容に関する意識調査」を見てみると、2人に1人以上が、「炭水化物抜きダイエット」経験アリ。

そのうち、75%近くの人が「体調に何らかの問題があった」と答えています。

実は筆者も炭水化物抜きダイエットは経験あり。便秘になってしまって、肌の調子は悪くなるし、お腹はポッコリ張ってしまって痛いうえに、ボトムが入らなくなってしまって散々な目に。

※続きはソースで


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5: やまとななしこ 2014/10/29(水) 14:53:52.06 ID:uCnTRK0c.net
はっきり言って、炭水化物抜きって無理だよね
ヴィーガンより厳しくなっちゃう

8: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:01:20.10 ID:DuYa0pUU.net
どうして単純に「抜き」にしてしまうのだろう
量とバランスと総カロリーで考えないとダイエットは成功しないのにね

9: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:02:05.34 ID:4pah5Euk.net
極端にやるからだ

10: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:06:27.36 ID:4OSX7uIq.net
抜きと決意するぐらいが自分はちょうどいい
我慢できずに結局食べてしまう量を減らせるw

11: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:07:54.43 ID:Mam7KgXY.net
血糖値的には炭水化物抜きはいいよね。完全に抜いちゃだめだけど、8切り
食パン1枚か、100gのご飯だとほんとにいい。グー。

13: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:15:42.65 ID:/4ELBWqS.net
そりゃ糖質がエネルギーなんだから当たり前だ
脂肪燃焼させるのに筋肉が必要だが筋肉を付けるにはタンパク質とカーボンが必要
バランスを考えない奴はただ体削って老化を早めてるだけ

14: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:18:00.03 ID:2hgv17n2.net
炭水化物は芋や根菜で十分取れる
ジャガイモ(欧州人の主食)、人参、玉ねぎで十分だ

精製しないとまずくて食えないジャポニカ米は不要

18: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:21:36.79 ID:bEE96YD+.net
お酒飲む人には、内臓に負担大。しかも少しやせの人は
太るみたいだ。

19: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:22:29.05 ID:Z5mM8L0s.net
糖尿病診断されて、とにかく1日1万歩と炭水化物を含む糖質の高いものを避けたら、1週間で4キロ痩せました。

・・・え、大丈夫だよな俺・・・

24: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:27:04.67 ID:29b9RUfd.net
楽して痩せようとする怠け者にダイエットは無理
痩せようとするならとにかく動け

>>19
最初ならそんなもんじゃね?
翌週も翌々週もその調子だったら病院行け

28: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:30:29.05 ID:Z5mM8L0s.net
>>24
だよね、晩飯の炭水化物抜いて、魚とサラダばっかりにしてみたら、グングン減っていったからドキドキしてるわ。
来週また報告するよ。

34: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:43:41.40 ID:gq8ZG8Qy.net
>>19
初週は一気に落ちるっぽいけど、その後は本格的な減量期がくるまでは落ちなくなるものみたい。3週間後ぐらいに減量期に入るとドンドン落ちていく。
目標体重付近から徐々に炭水化物の摂取を適量まで戻して行くことをお忘れなく。
あ、糖尿病の場合はそこ違うのかな。

20: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:23:23.19 ID:TCw2WcIB.net
体脂肪を燃やすにも糖質(炭水化物)が必要ってことを
意外と知らない人も多いんだろうな。

体脂肪と糖質は半々の割合で燃える。もし糖質が足りなければ
筋肉を潰して糖質を作ろうとするからやつれるように痩せてくる。

また、脳は糖質しか栄養と出来ないから、それが不足すると
脳が働かなくなるので各種の不調が起きてくる。

22: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:25:48.12 ID:24bL3p98.net
一度炭水化物抜きダイエットをやると
一生続けないとまずいことになると聞いたが、実際そうなのか?

25: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:28:23.72 ID:DeZSC79n.net
米食わんでも健康ですけど

26: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:29:09.23 ID:rx01cuUD.net
いきなりカットしない方がいい
白米、うどん、パンをやめて、
玄米、そば、さつまいも、ライ麦パン、全粒粉パスタ等
GI値の低い主食をよく噛んで食えばいい
その内、主食自体の食う量も減ってくからさ
いきなり主食やめると、まず失敗する

66: やまとななしこ 2014/10/29(水) 17:57:22.27 ID:38UVZfiD.net
>>26
玄米が美味しくて、つい食べ過ぎちゃう私はどうすれば…

27: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:29:24.74 ID:WUkM7vEX.net
糖質制限は運動やカロリー制限でリバウンド失敗した奴の、最後の砦。俺の事だけどw
どんなダイエットも結局止めると体重が戻る
172cm 88kg→64kgまで落とした後、飯とパンだけ抜く生活で2年位維持出来てるよ

焼肉、ステーキ、生ハム、刺身より ホカホカの白いご飯が好きな人には厳しいんだろうな…

31: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:37:13.03 ID:GEITc5Cu.net
俺は体重20㎏落としたが髪の毛がぬけた。

33: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:42:55.38 ID:lq09SggA.net
炭水化物抜くとホントすぐ体重落ちる
しかし食い始めるとまたすぐ戻る
だから意味なし
炭水化物少なめぐらいにしとくのが吉

35: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:44:48.40 ID:w2+ov69t.net
ごはん、パン、パスタ、うどんは量を極力少なくする
ゼロはダメ
徐々に体重は落ちるよ

36: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:48:04.75 ID:W5jSn7LE.net
最低限度の糖分と脂質それとたんぱく質を補給しなきゃそりゃ体調不良起こるよな
身体を動かす/維持する為に必要なものを削ってんだから
そのうち身体を維持できなくなる

37: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:58:58.04 ID:NWUq0mCl.net
3大栄養素の一つを極端に抜いて健康であるわけがない

40: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:07:07.06 ID:WNAXFAGQ.net
結局は「食べ過ぎないようにする」ぐらいで十分ってことか

44: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:14:02.30 ID:mePHfy+6.net
炭水化物じゃなくて、ダイレクトな糖を抜けよ

46: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:23:15.00 ID:TZSwAKKT.net
>>44
お菓子ということなら、それは前提条件だろ。

48: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:24:11.90 ID:TZSwAKKT.net
体臭が出るようになるし、体調が悪くなるし、良いことない。
確かに体重は減るけれども。

49: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:24:47.90 ID:z3AytEP+.net
ダイエットって太り易い体質になるだけなのにな
それ以上太らないようにすればいいだけ

51: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:26:19.85 ID:9OX/VUxF.net
運動を伴わないダイエットは失敗する。
水分は多めに取ることを心がけた方が良い。
フルーツなどで線維とビタミンを摂取しないと
脂肪が燃焼しないし便秘になる。

53: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:28:45.06 ID:a2wa0ZbC.net
炭水化物抜いたらそれだけ肉食わなきゃダメなんだがな。

57: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:45:37.70 ID:lHdnTwrM.net
なんでも食いすぎはよくない

58: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:46:46.65 ID:Kc6YD5/x.net
炭水化物ダイエットは可能だけど、人それぞれに体質というのがある

腎臓が弱っている人間もいれば、肝臓が弱っている人間もいる

誰でも皆一緒の効果が出るわけでもない

59: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:56:44.35 ID:neG7ImgK.net
自分は週末だけ炭水化物OKにしてる。
半年ぐらい経つけど、ガツガツ食べることが減って順調に痩せてる。

極端な炭水化物カットは長くは続けられないと思うよ

61: やまとななしこ 2014/10/29(水) 17:18:52.97 ID:iD4mioqI.net
筋肉減るぞ、炭水化物ダイエットって
それをダイエットって言えるかは知らんがね

62: やまとななしこ 2014/10/29(水) 17:20:45.89 ID:vh1au9jb.net
三大栄養素の一つなんだから完全に抜いたらダメだろwww
量を減らせってことだよ

68: やまとななしこ 2014/10/29(水) 18:06:11.70 ID:f1hQTqeT.net
有酸素運動でいいだろ

72: やまとななしこ 2014/10/29(水) 18:10:57.98 ID:kYCIwJ6c.net
炭水化物は燃料になるから、ある程度とらんと、むしろ太る。

73: やまとななしこ 2014/10/29(水) 18:11:51.60 ID:5xMa3OFA.net
こういうので具合悪くなったって人はたいてい、
野菜や肉の量にも気を配らず、明らかに栄養の足りてない食事しかしてない

75: やまとななしこ 2014/10/29(水) 18:27:37.80 ID:1YJ7sapk.net
当たり前だろ
身体維持のためのバランス考えろよ

77: やまとななしこ 2014/10/29(水) 18:33:57.57 ID:WBxFPBXc.net
とりあえず炭水化物半分にしたら
そんで肉と野菜で埋めろ

79: やまとななしこ 2014/10/29(水) 18:43:09.26 ID:IJdDheed.net
4ヶ月で20キロ痩せた代わりに狭心症と心身症と薬アレルギーになって
闘病中だ。お前ら無茶なダイエットはやめとけよとアドバイスしておく。

82: やまとななしこ 2014/10/29(水) 19:09:51.78 ID:rOOF29lc.net
適量食って適度に動けばこんな事で悩まなくても済むのにな

89: やまとななしこ 2014/10/29(水) 20:11:53.46 ID:WJ9in4hX.net
なんで抜くんじゃなくて減らすって考えないんだろうか

90: やまとななしこ 2014/10/29(水) 20:24:46.79 ID:j88U5eTx.net
なんでも極端な方向にすすむから失敗するんだよ
ダイエットは
①食事制限
②筋トレ
③有酸素運動
この3つ組み合わせないと駄目だって

93: やまとななしこ 2014/10/29(水) 20:31:44.29 ID:5muzMU6c.net
完全に炭水化物抜くととくにホルモンバランスの崩れやすい女性はまずいよ。

105: やまとななしこ 2014/10/29(水) 21:24:06.94 ID:U0GAcwTX.net
俺は逆にもう炭水化物食えない
豆腐を主食にしたわw

106: やまとななしこ 2014/10/29(水) 21:24:14.71 ID:nggl6bir.net
抜きなんてありえんだろ
減らすならわかるけど

111: やまとななしこ 2014/10/29(水) 22:04:38.59 ID:5tbsv3Xr.net
満遍なく食えよ
そしてちょっとずつ量を減らせよ
間食すんな運動しろ

ソース:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/femnewsplus/1414561444/




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