1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:09:40.45 0.net
これは世界の笑い者。 6グラムで完全か、と言えば、そうじゃないんですね。6グラムでも完全でないんだけど、
6グラムということで世界中で進んでいる。しかし、日本人はまだ11グラムくらい摂っている。
http://www.jiji.com/jc/v2?id=20100519kouketuatsu_04
salt

関連記事


スポンサード リンク

2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:13:49.88 0.net
田舎の爺ちゃんは80歳過ぎで
何にでも醤油ドバっと掛けて食べるけどまだ凄え元気だぞw

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:17:48.22 0.net
塩分取らなすぎると鬱になりがち

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:18:52.01 0.net
外国人は摂りすぎだからあえて低い制限値にしてるんだよ

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:19:14.27 0.net
イタリアあたりは日本並みに取ってる
飯が美味い国は当然塩分量も多くなる
がカリウムを多く含む野菜も結構食ってる

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:19:43.04 0.net
欧米と違って高温多湿で汗が出るからな

14: ちんks@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:21:27.28 0.net
これからはとくに塩分摂った方がいいよ
経口補水塩オススメ

18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:24:01.23 0.net
外で食う美味いラーメンは間食したらほぼ10g以上

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:26:44.79 0.net
日本人は海洋民族だから多少の塩分じゃ影響出ないらしい

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:28:43.55 0.net
ラーメンの汁は残すようにしてる
高血圧体質だから

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:29:58.19 0.net
普通にうどんやそばの掛けも塩分多いよ

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:35:16.10 0.net
不味いモノを我慢して食べるより好きなモノを食べた方が
長生きするんじゃないかと思ってる
まあ程度は有るけど…
少なくともその方が幸せなのは確かだなw

24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:37:30.77 0.net
好きなものばっか食ってると糖尿になって
好きなものをひとつも食えなくなる

29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:42:43.66 0.net
>>24
そういう偏ったモノばっかり食べるのは既に病気だろ
普通は体がバランスよく求めていくよ

26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:38:11.68 0.net
欧米人がアホみたいにアルコール飲めるように日本人もある程度塩分摂っても大丈夫なんだろう

30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:42:49.24 0.net
汗で排出される塩分なんて微々たる量
殆どが尿からなんだよバカ
一回腎臓壊してから同じ事言ってみ

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:45:39.42 0.net
>>30
熱中症予防に水分と塩分摂れって言うじゃん?

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:46:57.05 0.net
>>30
1リットルの汗をかけば4~5g排出される
で、1日9gから差し引けばまだまだ摂って良い

だろ

37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:46:57.76 0.net
水分補給にほんとうに塩分必要なのかな?

43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:48:28.00 0.net
>>37
汗をかきすぎてるのに必要な塩分を取らないと
あるとき突然力が入らなくなってびっくりするんだぜ

48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:49:33.23 0.net
>>37
夏場に塩分摂らずに水分だけ摂取してみるといいよ
摂らなければ
頭痛、めまい、疲労感、吐き気、噂吐、筋肉痙れん、失神
↑が楽しめるから
ちなみに塩は二日酔いにも聞くから経口補水液飲むと良い

39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:47:17.38 O.net
刑務所での食事は管理されてるから塩分少なくて味薄いらしいな

40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:47:19.18 0.net
汗が口に入ってしょっぱいと思ったことないだろ
汗にはほとんど塩分は含まれていないんだよ

45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:49:10.51 0.net
>>40
汗が目に入るとしみるじゃん
あれって塩分なんだぜ

67: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:53:41.80 0.net
汗が0.4-0.5%ってことは、汗を1リットルかけば4,5gの塩 が排出されるということ。

スポーツでは成人男性で1時間に1~2リットルもの汗をか くそうです。 ということは激しいスポーツでは2時間で、1日の食塩摂 取量が消えてしまうことになる。

通常の食生活、もしくは低い塩分では、頭痛、めまい、 疲労感、吐き気、噂吐、筋肉痙れん、失神くるのが納得 ですね。 (ちょっとお母さん、子供の麦茶にはちょっと多めに塩 入れといて) プロスポーツの世界では食塩目標摂取量は15~20gという 話もある。

70: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:54:26.87 0.net
運動による体温上昇で分泌される汗の塩分濃度は個人差はあるが0.3%以下

47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:49:32.01 O.net
6g/日は腎臓病患者だけでなく一般の人にも推奨してる@厚労省

56: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:51:16.52 0.net
昔の軍隊は捕虜の食事を塩抜きにしたそうだ
気力が失せて反抗したり脱走しなくなるからね

57: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:51:54.17 0.net
夏に汗だくで運動すると耳の後ろに塩の結晶とか出来るじゃん

60: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:52:31.13 0.net
俺汗っかきでよかった
そのおかげで美味い飯食える

63: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:52:50.74 0.net
環境が違えば同じ人間でも体に必要な物って変わってくる
国ごとに全然違うところに住んでるのに
世界基準通りに摂取するっておかしいと思いませんか?

75: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:56:11.74 0.net
一日平均何gとか実際意味あるのか?
ラーメン食いたい時あるだろそういう時は基準値を超えるときもあるし
そうでない日は基準値を大きく下回る日もある
結局は過剰に摂りすぎないようにしましょうとしか言いようがないだろ

78: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:56:52.23 0.net
今日ポテトチップス食べちゃった

110: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:10:26.16 O.net
>>78
小さいサイズなら心配ないさ~

101: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:04:54.04 0.net
ポテトチップスって塩分そんな高くないぞ

109: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:10:05.35 0.net
コイケヤのポテチ
1袋60g当たり
ナトリウム220mg食塩換算で0.56g

80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:58:19.52 0.net
酒も煙草もやらず
塩も砂糖も油も控えて
サプリやらビタミンやらを愛飲しても
癌になる奴はなる
それで後悔ないならそうすれば良い

82: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:58:28.01 0.net
塩分と動物性脂肪を分けて考えるから話がおかしくなる
どっちも腎臓に負担かかるし高血圧の要因にもなる

油物ばかり食べてたら塩分控えても高血圧になるし
野菜中心なら塩分をうまく摂る必要がある

85: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 22:58:54.35 0.net
日頃運動してない奴とか身体機能の弱まった老人は塩分を濾し取る機能が弱まっているから
電解質を補給する必要があるかもな

92: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:02:09.19 0.net
なにごともほどほど

93: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:02:21.78 0.net
しょっぱくなきゃ食った気がしねえんだよ

97: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:03:15.25 0.net
マックのポテトやポテトチップスをドカ食いしてる欧米人が
塩分が少ないとは信じがたいな単に役所の推奨値が違うだけで
実際の摂取量は大差ないんじゃないのか

100: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:04:22.82 0.net
黒いTシャツなんかを着て部活の練習をしてると塩のラインが出来るよねw

105: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:06:10.17 0.net
人種や個人の体質によっても適量は違うと思う

111: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:11:22.68 0.net
減塩しても血圧下がらない奴がいるのは知ってる

113: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:13:06.60 0.net
経験則で言っても塩分過多と言われる日本人が世界で最も
長寿なんだから塩分の健康に対する影響が以下に小さいものか
お察しという気がする塩分過多を気にする前に気にすべきことが山ほどある
睡眠不足とかビタミンミネラル不足とかストレスとかそっちの方がはるかに大事だな

116: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:14:05.77 0.net
日本人ってストレス多くて働きすぎで睡眠不足ってイメージだけど長寿だな

121: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:16:08.93 0.net
欧米並みに休暇取り捲ったら平均寿命100歳とかいっちゃうんじゃねーw

125: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:17:25.08 0.net
アメリカだと盲腸になっただけで数百万円取られるから
金持ち以外は医者にもかかれずみんな死んでゆく
だから平均寿命が短い

128: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:19:02.05 0.net
なんでアメリカって国民健康保険みたいな国の制度がないんだろうな

114: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:13:54.74 0.net
日清焼きそばUFO
一食当たり食塩5.84g

117: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:14:34.66 0.net
糖質制限とかも医者によって言ってる事がバラバラ
個人差もあるしアテにならん

119: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:15:18.46 0.net
天下一品のこってりって汁全部飲んでも塩分5gくらいだっけ

120: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:16:07.14 0.net
寝たきりや痴呆で長生きしてもなぁ

124: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:17:17.03 0.net
血圧が高まるには原因があんだよ
血液がドロドロだったり毛細血管がコレステロールで詰まってたり
そういう人は心臓(ポンプ)が必死になって血液を送らないといけないから高血圧になる

塩分が全てじゃないってことだね

127: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:18:42.82 0.net
減塩は
血圧を抑えることを期待する。じゃないだろ
血圧これ以上上げないようにする。だろ

130: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:20:30.14 0.net
高血圧は体質だから
薬飲んでコントロールするしかないよ
食事でどうにかなる問題じゃない

129: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:19:38.03 0.net
汗かいて麦茶だけじゃ駄目ってことか塩分も必要なのか

132: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:21:15.36 0.net
>>129
家でゴロゴロしてる分にはそれでも問題ないけど
力仕事やスポーツをする場合は塩分補給必須

133: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:22:17.62 0.net
スポーツドリンクない時代って何飲んでたんだろう

134: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:24:04.96 0.net
溶鉱炉の作業員はたしか塩持ち歩いてたな

139: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/27(水) 23:38:24.21 0.net
和食は塩分多いからね
漬物とかも塩分多い

ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1432732180/


ヤマキ 減塩だしつゆ 400ml
ヤマキ
売り上げランキング: 2,644


注目記事リンク集