1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:01:33.946 ID:zT08foHu0.net

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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:01:59.675 ID:pm1Ndnvt0.net
どういう症状?

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:02:40.430 ID:zT08foHu0.net
>>2
とにかく体調崩す

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:02:03.095 ID:I+oTweRP0.net
牛乳

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:03:16.392 ID:zT08foHu0.net
>>3
牛乳はそんな飲んでないな、1日一杯くらいは取るべきなのか

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:03:06.997 ID:a5DG8sej0.net
炭水化物 卵 納豆あたり食ってたら大丈夫

根菜もなおよし

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:04:07.991 ID:zT08foHu0.net
>>5
卵はあんま食べないんだけど毎日取った方がいい?タンパク質?
納豆は食えないっていう

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:10:07.666 ID:a5DG8sej0.net
>>8
卵は栄養豊富 アミノ酸系の栄養層が20種類も入ってる

納豆は嫌いなら別にいいだろ 豆腐でもいいし

かぼちゃとかささみとかもいいかも

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:11:40.971 ID:zT08foHu0.net
>>33
ささみはいいらしいね、とにかくタンパク質が不足してる気はしてた

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:04:41.522 ID:0lUwj0dZ0.net
スーパー言って目に付くもの片っ端から買って食え

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:06:15.537 ID:zT08foHu0.net
>>11
やっぱ食べたいもの優先?

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:07:36.209 ID:0lUwj0dZ0.net
>>18
食べ物の好みとかそういうのじゃなくてだけどね
栄養とかわからんくてもだいたいそうすれば足りないもの補えるもの目に付きがちになるらしいから

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:09:45.766 ID:zT08foHu0.net
>>25
マジか

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:05:23.085 ID:4PshD47aa.net
肉、魚、野菜、果物
書いてみたら当たり前なことしか書いてなかった…

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:07:04.998 ID:zT08foHu0.net
>>13
肉魚ってどっちか毎日食うべき?食べない日もある

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:11:08.075 ID:4PshD47aa.net
>>22
鶏肉が良いと思うタンパク質を摂るためだから
プロテインと牛乳で補うのも経済的かつ効果的
鉄分も欲しいから週一で牛肉の赤身やレバーやらも取れ夏バテの防止にもなる
炭水化物は中毒性あるから中々辞めれないだろうけど
できれば昼だけとか自分なりに制限しろ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:15:18.234 ID:zT08foHu0.net
>>37
やっぱタンパク質か、全然取ってない日とかあるからなぁ
プロテインも考えてる、不味いけど
鉄分も多分取ってないな、、
炭水化物は並だと思うけどおかず多めに取った方がいいらしいね

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:18:02.026 ID:4PshD47aa.net
>>42
プロテイン美味いよ
好みのバニラ味やココア味とか牛乳と合いそうなの選ぶといい
薬と思ってちょっとした風味やらは我慢してさ

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:19:12.697 ID:zT08foHu0.net
>>49
チョコ味飲んだことあるんだけど鼻つまんだな
一気に飲むべきなの?あれ

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:22:28.561 ID:4PshD47aa.net
>>51
1番は激しい運動後や寝る前、寝起きが良いよ
ザバスのバニラ味が俺のオススメ
ググると色々オススメのプロテインのサイトあるよ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:23:52.904 ID:zT08foHu0.net
>>53
なるほろ、サプリと思って飲むか

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:26:15.580 ID:4PshD47aa.net
>>57
ただ栄養の塊でもあるからろくに運動もしないでガバガバ飲んでたら太るからな
ガンガン運動、筋トレしてガバガバ飲めば
いい体になる

69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:30:52.114 ID:zT08foHu0.net
>>62
分かった

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:05:40.919 ID:C+yUUABQ0.net
キューピーコーワゴールド

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:06:39.534 ID:4PshD47aa.net
>>15
それ奴隷が働き続ける為に飲む薬

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:05:44.636 ID:tTSg+/rXK.net
日光を浴びながら一時間歩け

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:07:40.578 ID:zT08foHu0.net
>>16
運動も大事だよな

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:05:59.639 ID:pm1Ndnvt0.net
食いもんじゃないよそれ
バランス崩れてるから生薬とかで戻さないと無理

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:06:42.560 ID:/VoCylr/0.net
最近は自律神経失調症とか脳疲労が流行ってるて言うからな
特にスマホユーザーは注意らしい

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:06:56.365 ID:z/po6ZgSd.net
マルチミネラルのサプリ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:08:49.134 ID:zT08foHu0.net
>>21
サプリはビタミンCとBは飲んでる

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:07:48.095 ID:h/mlrvYj0.net
貝類

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:10:17.986 ID:zT08foHu0.net
>>27
貝類苦手なんだよなぁ
どうしよ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:08:50.916 ID:r4v10+o+d.net
食いたいもの食え体が欲してるんだよ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:11:40.971 ID:zT08foHu0.net
>>29
そうかも

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:11:06.022 ID:UkJalKO+0.net
マジレスすると卵
ゆで卵一つ食うだけでまじで疲労感ぶっ飛ぶ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:13:20.356 ID:zT08foHu0.net
>>36
卵やっぱいいのかー
毎日一つは食うか

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:13:31.675 ID:EZTY/+sn0.net
卵いいのか
全然食わないから俺も食ってみよう

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:14:09.843 ID:X8hiiY4+0.net
卵かけご飯はハゲるよ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:15:32.488 ID:4PshD47aa.net
>>41
そうそう玉子は加熱した方が良いよ生の白身がハゲを促進するらしい

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:15:48.153 ID:zT08foHu0.net
>>41
そうなん?

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:15:57.920 ID:P65UjMGjd.net
肉より魚食え

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:16:34.977 ID:zT08foHu0.net
>>45
白身?

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:25:21.728 ID:P65UjMGjd.net
>>47
江戸時代にマグロ食ってたくらいだから何でもいいんじゃねえか?

肉はなるべく控えろ
日本人の内臓は肉に弱い

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:30:17.180 ID:zT08foHu0.net
>>60
日本人肉向いてないのか

46: きなこ爺 ◆RJZUXs1HCk 2015/07/09(木) 04:16:13.786 ID:ov4oAV7a0.net
エビオス錠と牛乳

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:17:04.073 ID:zT08foHu0.net
>>46
牛乳推されてるな、毎日飲むかぁ

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:23:28.578 ID:X8hiiY4+0.net
実は生白身を人体は吸収できない上に
黄身とか他のタンパク質まで巻き込んで流しやがる
その結果、髪や爪とか疲労回復に現れる
毒ってほどでもないが一食での
卵の栄養を丸々ムダにするのはどうかって話

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:28:37.166 ID:zT08foHu0.net
>>56
マジかよ、生卵好きじゃないからいいけど

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:24:12.760 ID:hsg99cIL0.net
胚芽米とモロヘイヤとトマトとカボチャ食べよ

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:29:07.004 ID:zT08foHu0.net
>>58
モロヘイヤって何だっけ
カボチャ良さそう

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:30:27.631 ID:hsg99cIL0.net
>>64
モロヘイヤは野菜の王様だよ
栄養価がすごい
しかも安い

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:31:34.419 ID:zT08foHu0.net
>>68
安いのはいいな、今度買ってみよう

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:25:21.650 ID:gk8iOQrN0.net
フルーツグラノーラ

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:29:48.779 ID:zT08foHu0.net
>>59
フルグラは駄目だろあれ、とても栄養取れてる気がしない

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:30:54.192 ID:j7KrQ16c0.net
うなぎ食えよ

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:32:08.390 ID:zT08foHu0.net
>>70
高いからなぁ、たまにならいいか

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:35:17.816 ID:hsg99cIL0.net
大根おろしと一緒にお魚食べれば栄養いっぱいで美味しくてお腹に優しい

モロヘイヤはネバリがあるから料理するのにちょっと工夫がいる

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:37:46.309 ID:Flpxk1mY0.net
おこちゃま舌でほとんど野菜食ってなくて危機感を感じてるんだけどいい栄養の取り方とかある?

79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:39:57.624 ID:hsg99cIL0.net
>>76
油と一緒に食べる
生野菜も加熱野菜もどっちも食べる

77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:37:59.172 ID:LeCqkGEp0.net
健康維持ならソイプロテインもいいんじゃない、ホエイと比較して吸収控えめだし
脳内物質の元になるアミノ酸も豊富だから精神衛生上もよろしいご様子
場合によっては鬱の治療にも使われたり

80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:40:16.261 ID:4PshD47aa.net
>>77
問題はホエイよりクセが強いとこだね

78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 04:38:48.041 ID:r4v10+o+d.net
野菜ジュース
市販のやつじゃなくて自分で作れ

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 05:02:08.765 ID:eQoJLl540.net
なんかわかんないけど体調崩すならまず膵臓の調子を良くするために、小豆、ごぼう、ユリ根、珈琲、紅茶、緑茶、水

82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 05:57:45.317 ID:pSka25Qid.net
昔の人は腎臓が悪けりゃ腎臓を食べたし脳が悪けりゃ脳を食べた

83: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 06:00:31.836 ID:zT08foHu0.net
>>82
マジかよ

85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 06:13:28.519 ID:fMdIhj2f0.net
グレープフルーツの100%ジュース飲む

86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 06:13:29.581 ID:S1ilk8CcM.net
寺門ジモンは栄養バランスを気にして野菜ジュースを飲みまくったら野菜ジュース飲みすぎってドクターストップかかったらしいな
野菜ジュースとか豆乳とかでいいんじゃないの

87: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 06:15:04.669 ID:fMdIhj2f0.net
>>86
砂糖がめっちゃ入ってるらしいから野菜食う代わりに飲むってのは危険

89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/09(木) 06:29:22.051 ID:81qj6qDH0.net
今の時期うなぎ食えあとバナナ

ソース:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1436382093/




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