1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:17:27.39 0.net

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4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:20:05.83 0.net
麦酒やめたらかなり凹んだ

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:22:42.74 0.net
夕飯だけ炭水化物抜いて2ヵ月ズボンがずり落ちるようになってきた
昼はラーメンそばうどんなど炭水化物ばっかり

8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:23:33.96 0.net
痩せたら痩せたで皮がだるんだるんになるんよね

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:23:47.87 0.net
部分痩せは不可能なうえ一番最後まで残るのがヘソ周りの脂肪

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:26:41.84 0.net
おれもこれで悩んでる
まあ実際は脂肪がだんだん薄くなってきてるのではあるが

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:29:56.85 0.net
頑張ってダイエットしてた時期もあるが
腹回りの贅肉が落ちようと落ちまいと一切モテないし
結婚の望みが出てくることもない事に気がついて完全に止めた

14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:30:59.85 0.net
>>12
途中でやめるからダメなんだよお前は!
それだからダメなんだお前は!

16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:32:13.07 0.net
>>14
ダメだ!ダメ!どうせ俺なんてダメなんだよ!

18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:33:01.76 0.net
君がモテないのが悲しいんじゃない
君がモテないと諦める気持ちが悔しいんだよ

17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:32:34.44 0.net
ヨガの腹式呼吸をマスターするといいよ
そのあとプールでウオーキング

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:30:30.62 0.net
腹筋しろよ

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:33:37.53 0.net
腹筋お腹が痛くなるんだよねー

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:34:12.59 O.net
ダイエットなんて逆上がりができるかできないか程度の問題だけど
とはいえできない人間にはできない

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:37:02.10 0.net
生まれて初めてダイエットしたけど一週間で5キロ落ちたわ
こんな簡単なことできないから太るんだろうなと思った
ちなみにおれは175センチ60キロから55キロに落とした

26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:43:43.84 O.net
ダイエットの難易度は一律じゃない
簡単な人には簡単なこと
できない人には困難なこと

24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:40:36.11 0.net
多少太ってるほうが生存率が上がる
意識せず太ってる人が痩せるとがくっと生存率が落ちるとのこと

28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:45:38.40 0.net
年取ると若い時より食事量減らしてもガンガン太るからやってられんわな

29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:46:43.15 0.net
暴飲暴食してデブったのなら控えれば済むことだが標準体重より更に減らしたいのならストレス溜まるだけだからやめとけ

30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:47:39.05 0.net
甘いお菓子やジュースを辞めるのでも難易度違うからな
普段から年に数回しかクチにしない奴と年中食ってる奴では我慢の度合いが違う

32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:51:11.69 0.net
毎日体重測って記録取るとやる気が出るよ
500グラム減らすのがどれぐらい大変かわかれば
暴飲暴食もしなくなる

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:52:25.36 0.net
菓子食うな、こんなもん食わんでも死なん
腹直筋、腹斜筋鍛えろ毎日な
これで俺は腹がへこんだ

63: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:31:51.19 0.net
>>35
そうは言われても食欲で食ってんじゃないんだよなあストレスで過食なだけで
食うと気持ち悪いもん
でも一度それでも我慢したら身体のあらゆるところにストレスがダメージとして発現してえらいことになった

67: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:34:20.75 0.net
>>63
するめでもかじってればいんでね

117: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 17:23:02.79 0.net
>>63
それ摂食障害じゃないか?
あんまり深刻な医者にいってみたら?

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:56:48.78 0.net
腹筋はおそろしいくらいやらないと効果が出ないからスクワットしろ

38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:58:45.12 0.net
腹より胸だろ
なんでお前ら男のくせにおっぱいあるんだよ

39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 15:59:27.55 0.net
成人病にならない程度キープで生きてりゃ良い
40代でクスリ飲まなきゃぶっ倒れるなんてつまらんよ

40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:00:04.37 0.net
とにかく全体的に落としまくる方向で頑張ってもう腹ぐらいしか贅肉残ってないってところからが本番

41: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:02:11.20 0.net
運動をせずに手足が細いくせに腹が出ているおっさんは
自分が室町時代の餓鬼の様だとは反省しないのかな

42: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:02:33.94 0.net
部分痩せはできないぞ

44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:04:12.88 0.net
ワンダーコアで鍛えまくればシックスパックになって脂肪も無くなる

45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:05:00.31 0.net
先に筋肉つけないと痩せるだけだと餓鬼みたいな体型になる

47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:05:15.57 0.net
体使わない減量って腹より先に手足しかも筋肉が落ちちゃうんだよ
で筋肉って元に戻すのは実は痩せる数倍苦労するんだわ

48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:05:16.34 0.net
ライザップだろ

51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:09:21.48 0.net
長生きしたかったら極端なダイエットはやめろ

52: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:10:35.62 0.net
171cmで80kgからダイエットして腹の肉が落ちたのは58kgになった時だったわ

53: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:13:04.30 0.net
もう勘弁してってぐらい筋トレしないと
ダイエットしても手足ガリガリで腹だけ出てるみっともない体型になる

57: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:18:51.48 0.net
95%くらいのほぼ全力で200m走×5を週に2回はやる

58: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:18:51.83 0.net
好きなもの食べる幸せより無様な体になる悔しさの方が勝るからなぁ

59: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:21:35.24 0.net
174cm64kgだが総コレステロール300mgとか行ってた
精密検査してないんで善玉コレステロールが多いだけかも知れんが

60: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:26:35.36 0.net
黙々と筋トレは続かないけど自転車で登(山)坂はなぜかはまって続いてる
おかげさまでガッツリ脂肪落とせたけどもう少し上半身を強くしたい

65: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:33:18.67 0.net
糖質と脂質以外のもので腹を満たせばおk

69: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:37:10.88 0.net
ロングブレスダイエットは

70: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:38:44.81 0.net
ロングブレスも結局腹筋だからね

71: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:40:09.23 0.net
アブベンチが最強だろ
腹筋に関してはこれの右にでるものはない

72: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:41:33.38 0.net
経験上痩せても走ったり運動しまくっても中々落ちないよ
腹筋しまくるしかない

85: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:50:15.66 0.net
>>72
大して走ってないからだろ
死ぬほど走れば無酸素運動でも脂肪なんか寄せ付けないよ

73: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:42:50.08 0.net
最初は腹周りの脂肪から落ちる
ケツは最後だったね

74: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:43:06.00 0.net
理論や効率や医学的なことはいいから
黙って腹筋やれや

75: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:43:43.75 0.net
走ると腹筋も少し鍛えられる
これ豆な

76: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:44:25.51 0.net
腹筋鍛えると走るのも楽になる

77: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:44:35.46 0.net
アブフレックス使ってたら腹筋割れてきたけどいいところでゴムが切れてそれっきり
また元に戻ってしまった

78: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:47:01.25 0.net
腹筋しまくっても腹の脂肪落ちるわけねえだろ

80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:47:58.97 0.net
腹筋と有酸素運動を組み合わせないと腹筋は割れないよ

82: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:49:26.70 0.net
カヌーやってみ
腕の筋肉はもちろん常にバランス取るために全身の筋肉が自然に鍛えられる
名付けてカヌーダイエット 毎朝30分乗るだけでスルスルと体重が落ちるのを実感する

90: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:56:08.76 0.net
>>82
まずカヌーに乗れる環境をなんとかしないと

83: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:49:34.45 0.net
夜食やめられないならとりあえず一週間は夜食禁止で
そのうち体がなれる

84: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:49:37.65 0.net
毎晩寝る時に布団に横になるだろ?
そのときに思いっ切り腹を引っ込める
できれば一緒にケツの穴もすぼめる
ギューーっとしてもう無理と思ったらできるだけゆっくり力を緩める
これを繰り返す
疲れたらそのまま寝る

これが腹痩せには一番効く

86: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:51:08.74 0.net
夏は意外と痩せない
痩せるヤツは夏バテ気味

87: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:52:42.55 0.net
夏は意外とダイエットに適さない時期
夏はダイエットの効果を楽しむ季節や!

88: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:54:55.49 0.net
男の場合はダイエットと言うよりマッチョを目指せ
気付いたら脂肪落ちてるから
今以上に食事量増やしたら意味無いがw

89: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:56:05.15 0.net
腹の脂肪落とすのに腹筋とか愚の骨頂や
デカい筋肉動かしてカロリー消費するのが1番やわ
走ったりチャリでロングライドや!

92: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 16:58:54.39 0.net
脂肪は基本的に全身で落とすもんだからな

95: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 17:02:36.32 0.net
ジムのバイクで脈拍125~130で収めて2時間漕ぐのが一番脂肪燃焼してる感がある

96: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 17:03:22.26 0.net
ダイエットで痩せるんじゃなくて筋肉付けるために運動してたら
自然に脂肪が減って行くと考えていいのか

98: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 17:05:58.18 0.net
>>96
男の場合それの方がモチベーションも上がるし長く続くでしょ
ダイエットって考えると苦痛が大半だろうし

97: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 17:04:28.49 0.net
そうそう
脂肪を落とすだけを目的にすると絶対にうまくいかないか何かしら支障をきたす

100: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 17:06:09.75 0.net
そうなんだ筋肉もあまりないから目的を変更するか

102: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 17:09:37.84 0.net
実際筋肉少ないと脂肪の燃焼効率も悪いしね

103: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 17:09:46.32 0.net
筋肉無いならなおさらだな
基礎代謝量が全然足りないから溜まりやすくなってる

109: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 17:17:40.28 0.net
筋肉を可能な限り維持しつつ脂肪を減らすって言えばいいか
そもそもその付いてる脂肪の下には脂肪で重い体重を支えるための筋肉はすでにあるわけで

110: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/16(木) 17:18:04.41 0.net
筋トレだから体重が目に見えて減る事は無いが筋トレでスタイルが少し良くなる
そうなったら時々ちょっとだけダイエットすりゃいい
筋肉付けないで痩せようとしてもリバウンドの可能性が高いんじゃないかな

ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1437027447/


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