1: パイルドライバー(東京都)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:43:31.56 ID:jaUbCsLh0.net BE:878978753-PLT(12121) ポイント特典
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体重0.1トン記者がライザップ体験取材 どれだけ痩せた?

衝撃的なテレビCMで瞬く間に知名度を上げたRIZAP(ライザップ)。本当にやせるのか。体重約0.1トンの筆者が、1カ月体験して検証した。

 ライザップの方法論は、いたってシンプルだ。コメや麺などといった糖質を制限する一方で、脂肪とともに落ちがちな筋肉量をトレーニングによって維持するというもの。生きているだけで消費する「基礎代謝」を高めることで、太りにくい体をつくる。
その過程を、専属のトレーナーがサポートする。

 1カ月間、つきっきりでお世話になったトレーナーは、30歳で同い年の滝口和眞さん。記者との野球経験も共通していて、トレーニングの合間は野球談議で盛り上がった。

 一回50分のトレーニングでは、胸筋や背筋、太ももといった熱量消費が多い「大きな筋肉」を中心に鍛えていく。
基本は10回を3セット。1分の休憩が、2秒に感じた。約50キロの重りを持ったスクワット中、「こんなつらいなら、もうやせなくていい」と思う。そんなときに、ゲキが飛ぶ。おそらく滝口さんは、顔を見ている。

 ライザップの特徴は、なんといっても徹底的な食事管理。初回に渡される「テキスト」には、細かく食べていいもの、悪いものが書いてある。コメや麺、パンはもちろんダメ。バナナやリンゴなどの果物もNGで、トマトやにんじんなどの野菜も「少量に」と書かれている。肉や魚は積極的に食べたほうがいいが、たんぱく質や脂質でも取りすぎると脂肪に変わるため、量には気を付けるように指示される。

 食事は毎食、スマホで写真を撮って専用のアプリでトレーナーに送る。このルポを面白くするにはラーメンの写真でも送って怒られたほうがいいかとも思ったが、勇気が出なかった。

4: パイルドライバー(東京都)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:44:25.23 ID:jaUbCsLh0.net BE:878978753-PLT(12121)
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 食事は星の数で評価される。五つ星評価の一例は、朝「サバ缶」、昼「ひれステーキ&サラダ」、夜「納豆&こんにゃく」という献立。
<お食事すごく良い感じです! この調子で続けていきましょう> と褒められ、心の中でガッツポーズする。

 週2~3回のトレーニングで、体重は99 .4キロから92.3キロに。プロ野球の選手名鑑をめくると、阪神のマートンから、広島の黒田博樹ぐらいの体重になった。
筋肉量の低下はわずか500グラム。体脂肪率はマイナス4.6ポイントだった。

http://news.livedoor.com/article/detail/10377040/
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5: ニールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:46:36.57 ID:uzRjxfr80.net
無理して痩せた7㎏なんて一瞬で戻る

6: 腕ひしぎ十字固め(四国地方)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:46:52.63 ID:1OB3DXSm0.net
一時的に痩せることは痩せるがリバウンド確実だろうな
長期的に無理なくやらんと意味ないよ

7: トラースキック(新潟県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:46:59.34 ID:vU3rtdWW0.net
100キロが食事制限したら痩せるに決まってんじゃんw

8: ハイキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:47:29.07 ID:QIGK8EGP0.net
1ヶ月で7キロか、頑張ったな
でも体脂肪率がいくらになったのか書けよ使えねーな

10: トペ コンヒーロ(東京都)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:47:31.43 ID:tL5Mcu4f0.net
ライザップよりも刑務所ダイエットを流行らすべき
一回二ヶ月外部とのやり取りを大幅制限して懲役(原則立ち仕事)と週休二日と刑務所通りの献立と運動の時間を与えてくれ

13: フェイスロック(福島県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:47:44.05 ID:V62ktOQx0.net
no title

79: 男色ドライバー(北海道)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:10:19.82 ID:kIJGxcBp0.net
>>13
背筋伸ばしただけじゃねえかww

108: ドラゴンスクリュー(茸)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:25:04.76 ID:rmG/8Ix50.net
>>13
ハゲとるやないか

210: ドラゴンスリーパー(大阪府)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 22:36:11.03 ID:4KAUW6Ka0.net
>>13
わかるわその絵
痩せたのと引換えに老けてるんだよね。
CM見て納得

14: アルゼンチンバックブリーカー(青森県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:48:01.21 ID:PcRKzqgK0.net
スゲェーよなー
金かけて太って、金かけて痩せるんだぜ。

15: バズソーキック(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:48:30.79 ID:3vr5qEIf0.net
ライザップはデブにはキツイだろ、過去にスポーツの経験ない奴には無理な話です

17: 足4の字固め(dion軍)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:50:03.92 ID:Yk9VS1yv0.net
あれは痩せるんじゃなく痩せさせてるんだよ
結果にコミットするって謎の言葉も今ならなんか納得できる

20: ジャンピングカラテキック(空)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:50:59.38 ID:C9m0R6zE0.net
10年続くなら認める

21: フランケンシュタイナー(庭)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:51:01.33 ID:jgnB7vU90.net
リバウンドしないやつはライザップ行かなくても痩せれたと思うぜ

23: ジャンピングパワーボム(愛知県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:51:27.68 ID:zMgu3qLy0.net
ウチのかかりつけ医と世間話でライザップの話になった時
維持できないと糖尿リスクが上がると思うんですけどねぇ…とだけ呟いてた

25: 超竜ボム(大阪府)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:51:45.59 ID:bJF+7pRj0.net
そんな食事だったら運動しなくても体重落ちるだろw

33: キチンシンク(東京都)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:53:55.64 ID:qADHkzLT0.net
100kgのやつが痩せたなんて何の参考にもならんわ
標準体重近いやつをサンプルにしろよ

43: レインメーカー(長屋)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:56:46.57 ID:PK2ddEUR0.net
むしろ、この内容で痩せなきゃ異常だろw
異常な食生活に加えて筋トレしてるんだから

44: キン肉バスター(catv?)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:56:56.15 ID:5BWiLngz0.net
no title

92: マシンガンチョップ(茨城県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:17:56.10 ID:5AwVd+U70.net
>>44
なんだかんだでビリー隊長のが一番効果があるよな

134: ファイナルカット(空)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:52:52.04 ID:VIqtu3D20.net
>>92
あれはガチだな 嫁がやってたが腹筋バキバキになっててワロタ

225: ダブルニードロップ(茸)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 22:56:22.96 ID:tQhdVJJy0.net
>>92
あんなキツいエクササイズまともにやって痩せなかったらおかしい
初回30分でゲロ吐いて挫折したわ
その後ジリアンマイケルズのダンベルダイエットに変えてからはなんとか続いて痩せたし身体が締まった
今はリバウンドしちまったが

46: ネックハンギングツリー(宮城県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:57:55.88 ID:i7JJwv8w0.net
生活習慣が体型に現れるから
デブもガリも生活習慣変えれないならそのまま

48: かかと落とし(愛知県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:58:27.37 ID:rPE5TZ4l0.net
鯖缶ってめっちゃ砂糖入ってますがな
鯖の水煮ってちゃんと書かないとね

52: 超竜ボム(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:58:46.38 ID:2Gpodmyr0.net
100キロのデブが1ヶ月7キロ落とすだけなら食事制限無しの普通のジムでもできるだろ

55: キン肉バスター(東京都)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:59:45.14 ID:H3jBPzWm0.net
グラムいくらかかってるんだよ?

56: ファルコンアロー(大阪府)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 19:59:59.97 ID:rX0S3vkz0.net
ダイエット商法は痩せたという結果さえあれば良い宣伝文句にできるからな
強引でも一時的に体重落とせば勝ち

58: フェイスクラッシャー(福岡県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:01:01.30 ID:nPWHzB6i0.net
みんな悪人みたな顔になるから嫌だ
よほど辛いんだろうな

60: トペ コンヒーロ(芋)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:01:18.31 ID:LBfcEl0T0.net
ただ単に筋トレさせて痩せてるだけじゃね

72: リキラリアット(庭)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:07:10.28 ID:cN0mhI8b0.net
ライザップて聞きたいのはその後どうなったかだ

78: 目潰し(dion軍)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:09:01.45 ID:Qf72zJH10.net
100→93って誤差じゃねw

206: ミラノ作 どどんスズスロウン(京都府)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 22:30:09.84 ID:moCFqHYq0.net
>>78
まぁ誤差レベルだよ
飯食った後やうんこした後とか運動した後とか色んな事ある場面で体重計に乗ってみればわかるけど
たった1日で2キロ太ったり痩せたりするのは体重55キロくらいの俺でもできる
その100キロあったやつもその日のうちに10キロくらい走らせてうんこさせたらたった1日で3キロくらい痩せてたはずだよ
まぁ飯食ったら1キロくらいは簡単に戻るだろうけど

81: ドラゴンスリーパー(千葉県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:10:57.16 ID:GU6OA5Dg0.net
ライザップやりたい奴はみんな個人ライターになって
調査結果を記事にすれば経費として税金対策出来るんじゃないか

83: ドラゴンスリーパー(空)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:12:04.21 ID:sYJ76dRm0.net
筋肉つけたらダメでしょが
何も食わなきゃすぐ痩せる

97: サソリ固め(東京都)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:19:39.25 ID:qGDq6Aw50.net
>>83
筋肉はつけた方が良い
たとえ一時的に体重が重くなろうと筋肉は付けられるだけ付けた方が良い

96: バズソーキック(大阪府)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:18:58.99 ID:WOcDvdgc0.net
歳とって無理なダイエットしたらハゲるぞ

100: キン肉バスター(東京都)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:20:36.23 ID:H3jBPzWm0.net
一般の人で金出してこれやってる奴いるの?

104: ムーンサルトプレス(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:21:36.67 ID:zlNepk7S0.net
>>1
痩せるにきまってんじゃん。王道の運動+食事制限をやってるだけだから

109: かかと落とし(dion軍)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:25:35.53 ID:ElGfHIw20.net
>>104
それができないから徹底させてくれるところに金払うってことだろ

113: アイアンクロー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:30:20.68 ID:RHC6gvBn0.net
遺伝とか体質も若干はあるかだろうけど
基本は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いから太るんだろ

もっと言うと遺伝とか体質って誤魔化してるだけで、筋肉量が少ないから消費しにくい体とかそんなのだろ

114: 超竜ボム(大阪府)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:33:40.09 ID:bJF+7pRj0.net
大金払ってるからサボったら損すると思って頑張るんだろな
金払わなくても同じように痩せれるのに

119: フェイスクラッシャー(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:39:48.41 ID:DpfpbGPA0.net
痩せたいけど筋肉ムキムキになりたくない

132: マシンガンチョップ(茨城県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:51:01.43 ID:5AwVd+U70.net
>>119
あれはプロテインとかで作ってくもんだからジムに通っただけじゃああならないよ

126: ジャンピングDDT(静岡県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 20:47:08.73 ID:khaEoZHi0.net
これやって痩せないほうがどうかしてる
仕事であちこち動く人間は無理するとこの時期は倒れて入院だな
こっちも痩せるけど

151: ダブルニードロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 21:14:25.93 ID:R0Cjyo7H0.net
なぜそこまでして痩せたいのかわからん
見返りは何なのだ?

155: バズソーキック(岐阜県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 21:23:17.12 ID:giLunZxV0.net
>>151
メタボは痩せないと重い病気になるよ

167: ナガタロックII(富山県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 21:46:48.31 ID:oeF/2qMx0.net
高い金払って監視してもらわなきゃ自己管理も出来ないのか
社会人として恥ずかしくないのか

169: ジャストフェイスロック(北海道)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 21:47:57.78 ID:LS5WzDUM0.net
炭水化物シャットオフしてりゃ特に運動しなくても普通に痩せるぞ?
まあグリコーゲン作らないと生きていけないから内蔵には凄まじい付加が掛かるけどw

171: キン肉バスター(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 21:49:46.68 ID:eh++qoHu0.net
0点から60点は割と簡単だが60点から100点は至難

183: 不知火(庭)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 22:01:52.96 ID:v9f2BXp40.net
>>171
これw10キロ以降から全然痩せない

174: バックドロップ(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 21:53:02.82 ID:l5mYgGAi0.net
そんなに痩せたきゃ胃がんになれよ。最後はガッリガリだぜw

182: 中年'sリフト(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 21:59:51.68 ID:OBG7RJHR0.net
>>174
1型糖尿病おすすめ
体の中から溶ける感じでみるみる痩せていった

186: フライングニールキック(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 22:03:43.52 ID:6Gk90Rab0.net
食う量を減らして動く量を増やす
こんな簡単なことがなぜできないのか
永遠の謎よね

198: ミラノ作 どどんスズスロウン(京都府)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 22:19:59.15 ID:moCFqHYq0.net
金かけて食事制限させられるだけだからな
普通にジム行って続けられる程度の筋トレと有酸素運動繰り返して少しずつ体重や体脂肪率を落としていくほうが健康的だわ
このやり方では一気にやればリバウンド来るし何より食に対しての欲求という名のリバウンドが来て余計に太るやつまで出てくるだろう

201: ダイビングフットスタンプ(東日本)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 22:24:05.97 ID:WSv0P0HY0.net
>>198
何回リバウンド来るんだよ

204: 雪崩式ブレーンバスター(岡山県)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 22:28:44.16 ID:k+260gwW0.net
エスカレーターやエレベーターを階段で凌ぎあと一品の欲を削げば自ずと痩せる
ただ結果が出るのに時間はかかるけどリバウンドもない

214: スリーパーホールド(大阪府)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 22:44:37.42 ID:DztpEhlL0.net
食べること以外に打ち込めるものを見つければいい
そしたら食い物に対する執着が無くなっていく

215: フライングニールキック(大阪府)@\(^o^)/ 2015/07/22(水) 22:44:52.00 ID:1hiubF5z0.net
普通に食って毎日水泳した方が良さそうだな

ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1437561811/




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