1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:10:34.08 ID:aw8OTLb/0.net

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5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:11:20.48 ID:xMx/FIpJp.net
ささみいいぞ
バチで

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:11:27.73 ID:nd5iU0na0.net
適度な運動しつつしっかり飯食えば痩せるやろ
食事制限で痩せてもすぐ太るで

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:12:39.56 ID:68H4et4fp.net
好きなだけ食って好きなだけ運動した方が健康になれるぞ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:12:44.19 ID:aw8OTLb/0.net
168/83のピザやったんやが、1.5ヶ月で4キロ減や

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:15:46.70 ID:68H4et4fp.net
>>12
誤差やんけ

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:17:15.21 ID:81eeBF9T0.net
>>12
それって糖質制限みたいなきついダイエットしなくても普通にダイエットしてたら落ちたよね

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:13:32.94 ID:Y4yv7a3F0.net
ワイも夜だけ炭水化物抜くようにしてるが
ついつい今日の神宮にいく采配ミスやってもうた

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:14:10.59 ID:GSXupeJq0.net
何でそんな極端なことをするのか

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:15:13.91 ID:Y4yv7a3F0.net
>>15
そら、マッハで体重落ちるからよ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:16:08.20 ID:z27aLvZY0.net
>>19
マッハで落とした体重はマッハで簡単に戻る

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:21:45.78 ID:GSXupeJq0.net
>>19
ワイが言ってるのは炭水化物抜きの否定じゃないんだよなぁ
問題は空腹よ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:14:30.09 ID:+W14yS750.net
ワイ、ついに誘惑に負けて
焼肉+銀シャリ+酎ハイのメタボ三重奏へ突貫

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:14:58.75 ID:qVmeWHGca.net
炭水化物抜きダイエットしてても1日1回くらいはコメ食ったほうがええで

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:14:59.79 ID:hDxbUfrR0.net
夏場のダイエットは危険やから涼しくなってからでいいやろ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:15:27.82 ID:IV9SKBEq0.net
ワイは夜の白米だけ普段の1/3にしてるで

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:15:30.11 ID:kEJpzXMXa.net
脂肪酸燃焼は体臭口臭しょんべんが臭くなるんやで~
炭水化物なしが流行るってことは臭い奴がふえるってことやぞ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:15:36.95 ID:JgV6+UFj0.net
炭水化物は摂取したほうがええで
筋肉減って悪循環になるし
とにかく脂質を抜け

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:15:59.09 ID:8svOW8p00.net
ワイもダイエット中ンゴ
ガッツリ食べたくて仕方ない、辛い

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:16:08.41 ID:IV9SKBEq0.net
炭水化物抜いても頭はボーッとしない!って話を見るけど、実際ボーッとするよね

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:16:44.95 ID:j1rO8Lcl0.net
鳥ハムを常備しとくんやで
めんどくさいなら魚肉ソーセージでもまあ問題ない

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:16:53.39 ID:8svOW8p00.net
米減らしてると米の有り難みがよく分かる
あれ美味すぎ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:17:00.76 ID:IV9SKBEq0.net
ワイ、週1でジム行って1.5km泳いでるんやが、こういう運動って毎日やった方がええんかね
ちな85kg

103: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:28:14.27 ID:nd5iU0na0.net
>>30
3日以上は開けんほうがええらしいよ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:17:04.63 ID:pLklOw+90.net
低炭水化物ダイエットするより、1日1500kcalと決めてバランス良い食事した方が痩せるやろ
そして運動もする

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:17:06.26 ID:pu7TdY7M0.net
キャベツ食えキャベツ

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:17:10.60 ID:qVmeWHGca.net
野菜豆腐キノコスープを腹いっぱい飲むとええで

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:17:18.72 ID:Y4yv7a3F0.net
炭水化物抜きダイエットの友の野菜だらけスープが最近苦痛で仕方ない

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:19:11.72 ID:qVmeWHGca.net
>>36
ほんならこれはどや
納豆+おくら+オニオニスライス+鰹節+とろろ+黒酢
これをドンブリ一杯で夕食ってことも多いで

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:19:46.17 ID:Y4yv7a3F0.net
>>47
納豆はありなん?

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:21:02.13 ID:qVmeWHGca.net
>>50
勝手にアリやと思っとるで
鉱物なんや

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:21:56.09 ID:Y4yv7a3F0.net
>>59
サンガツ。炭水化物は寄るだけ抜いとるから朝昼にでも試してみるわ
納豆はなんであんなうまいんやろなあ

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:23:10.38 ID:81eeBF9T0.net
>>65
あっまい甘いタレが入ってるから
醤油で食ってみ
まずいから

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:17:20.03 ID:KlyExXwP0.net
夕食だけキャベツの千切りとサラダチキンにしたらすぐ体重落ちた

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:17:53.98 ID:hDxbUfrR0.net
夜空腹で眠れないやろ?

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:18:24.86 ID:cbLajJlM0.net
文武両道のワイ「力こぶほどに筋肉を身につけていくほうがよいね」

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:20:04.88 ID:81eeBF9T0.net
炭水化物抜きダイエットは食うものに困るやろ
肉やスープばかりじゃ飽きるしな

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:20:10.16 ID:tzO472be0.net
つか何で一切抜くの
ワイはおかわり減らしたりうどん二玉食ってたのを一玉にしたり間食の菓子パン食わなくしただけで体重みるみる減ったで

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:20:13.44 ID:kEJpzXMX0.net
炭水化物抜きダイエットとか1000%リバウンドするのにねぇ
炭水化物を食ってやせろや

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:20:16.36 ID:kP/ux3JT0.net
というかそれを残りの人生ずっとするんやろ?
ワイなら普通に炭水化物食べるわ

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:22:37.42 ID:CNkQ3Mkkp.net
>>55
1回痩せれば次からは注意すればいい
体重は毎日チェック

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:23:51.04 ID:kP/ux3JT0.net
>>69
注意とか言ってる時点でもう・・・
明確に考えてないなら辞めた瞬間太って終了やろ

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:21:15.51 ID:0iwnrFix0.net
食事を減らすダイエットする奴は面倒くさがり

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:21:39.62 ID:D8SpVJy20.net
間食やめて一日か一日おきに2,30分も運動するだけで十分だろ
食後30分後に軽く運動してエネルギー貯めないようにするのもいいらしいぞ

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:21:54.32 ID:dI4V0O9S0.net
平日の晩飯だけ冷奴生活してたら2ヶ月で8kgやせたで
基礎代謝が多いのもあるやろけどな
週末は食いたいもん食うからストレスもないわ

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:23:12.29 ID:0iwnrFix0.net
筋肉量もちゃんと測っておけよ

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:23:16.29 ID:hDxbUfrR0.net
1ヶ月5キロ以上痩せたら確実にリバウンド来るから覚悟しとくといいぞ

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:23:42.40 ID:aqYsEC/v0.net
1ヵ月半ぐらいで10キロ落としたけどリバウンドの気配ないで体重もプラマイゼ2キロぐらいで落ち着いとるわ

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:24:49.05 ID:CNkQ3Mkkp.net
>>75
体重毎日チェックしとる?

101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:28:03.30 ID:aqYsEC/v0.net
>>82
毎日はさすがにしてないけどまあ3日に一度はしとるわ
キャベツ豆腐ササミぐらいしか食わんダイエットで運動も腹筋腕立て30回を3セットぐらいしかしてないし楽だったで

110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:29:03.89 ID:CNkQ3Mkkp.net
>>101
やっぱ体重チェック大事だよな

122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:31:35.48 ID:aqYsEC/v0.net
>>110
体重もせやけどやっぱり見た目も大事やで
腹が出たなーと思えばそこからまた3,4日ダイエットやワイのダイエットは一日500キロカロリーとかしか取らんからあっという間に痩せて終われる

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:25:20.25 ID:Q0vgDGmF0.net
>>75
ワイもこんな感じや
もう大して制限しとらんけど体重キープできとる

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:24:41.83 ID:wgv5ggMO0.net
方法はどんなんでもええけど
ダイエットやる時に絶対にやらなきゃアカンのは毎日体重計ることや
これだけは欠かしたら意味無いわ

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:26:45.57 ID:tzO472be0.net
>>81
体重なんて減ってもすぐ増えるから気にしない方がいい
黙々と食う量減らして運動すりゃイヤでも減る

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:25:09.83 ID:n8WLXU9c0.net
一ヶ月5キロじゃなくて一ヶ月で体重の5パーセント以上痩せるとリバウンドしやすいんやで~

84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:25:17.34 ID:dI4V0O9S0.net
リバウンドなんて我慢できんで食うからやん
結局続けられるんが大事や

106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:28:44.47 ID:z27aLvZY0.net
>>84
我慢やのうて1ヶ月そこらで体質まで変わらんから太りやすいままなんやで
体質変えるとこできたらデブの頃と同じ食事しても太りにくくなる体質変わらんかったら長期やっても結局一緒

89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:25:49.44 ID:dePBZvER0.net
この時期なら2日ほぼ食べなければ3キロは痩せれる
3日目に食べ過ぎたら戻るから徐々に食べる量量増やしていけばいい

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:26:32.24 ID:81eeBF9T0.net
>>89
なお落ちるのは筋肉

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:26:15.90 ID:Y8DH8vYY0.net
別に糖質制限っつっても完全にカットするのは不可能だから
一日に300グラム糖質とってたらそれを半分にすればいいだけ
少なくとも毎日300グラム以上とってるやつは40台までには糖尿になる確率激高だろうな

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:26:41.06 ID:Ac8UQ9Bl0.net
よくちゃんと運動しろだのリバウンドするだの言われてるけど

炭水化物減らすだけですぐ痩せられたししかもリバウンドなんてないんだけど・・・

113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:29:25.94 ID:hDCIipTH0.net
>>95
炭水化物食う量戻したらあっという間に太るで

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:28:45.96 ID:kEJpzXMXa.net
お前らまじでやってんのかよ
糖の代役で燃焼される脂肪酸はアンモニア臭に近い激臭をはなつんやぞ
しかも腎臓や肝臓に蓄積されて口からもその臭いが出るんやで

116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:30:01.29 ID:n8WLXU9c0.net
>>107
ダイエット臭とかケトン臭とか呼ばれるやつやろ
対策すれば大丈夫よ

109: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:28:58.44 ID:+rD9cWLvx.net
糖質&カロリーを極端に制限したらいざチートデイしようとした時でさえ全然食えなくなったわ
2か月前まで大食漢やったのに

121: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/31(金) 00:31:10.42 ID:tzO472be0.net
つか一月足らずで体重5キロ落ちたけど食べ物で悩んだ事は一切無かったな
ちゃんと3食食って白米も食べてるからな
菓子もラーメンもたまに食ってるし昨日はステーキ食った

ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1438269034/


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