1: タイガードライバー(四国地方)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 19:50:18.83 ID:FloCcLeT0●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
sssp://img.2ch.sc/ico/anime_kukkuru01.gif
野菜をたくさん食べてダイエット、とよく誤解されてしまいますが、野菜の中にも食べると太りやすいものがあるのです。
代表的なものとして、豆類、スイートコーン、ポテトがあげられており、ポテトなどでお腹を膨らませるよりは玄米や全粒パンがおすすめとのことです。
http://www.heronews.top/archives/1040850684.html
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4: ナガタロックII(庭)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 19:52:14.61 ID:14KamK/C0.net
まっ里芋はカロリー少ないけどな
芋にも色々あるってことだ
芋にも色々あるってことだ
5: 32文ロケット砲(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 19:53:22.36 ID:hPV8z5SD0.net
同じ重さの炭水化物で満腹感が高いのは、じゃがいもなんやで
8: かかと落とし(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:03:07.62 ID:EIT66RiE0.net
いいんだよ炭水化物たくさん採っても、その分運動すれば
でも脂肪はあかん、脂肪たくさん取ると一般人に出来る運動量では処理しきれなくなる
でも脂肪はあかん、脂肪たくさん取ると一般人に出来る運動量では処理しきれなくなる
10: ニーリフト(福岡県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:07:01.36 ID:L9Bxvmnn0.net
まず量から減らせや
たくさん食べても太らないとかムシが良すぎるだろ
量さえ減らせば物理的に痩せる
たくさん食べても太らないとかムシが良すぎるだろ
量さえ減らせば物理的に痩せる
16: ラ ケブラーダ(宮崎県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:09:05.99 ID:+L17SVs40.net
>>10
量よりもカロリーを減らすべきなんだよなぁ
量よりもカロリーを減らすべきなんだよなぁ
11: シューティングスタープレス(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:07:33.43 ID:Bz97aLu40.net
え!豆類って太るのか!?
俺筋トレ補助のつもりで、夕飯は大豆とかアーモンドの豆食してたんだけど
体重減らないのはそのせいだったのか・・?
俺筋トレ補助のつもりで、夕飯は大豆とかアーモンドの豆食してたんだけど
体重減らないのはそのせいだったのか・・?
14: ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:08:38.12 ID:OwPid95Z0.net
>>11
アーモンドは脂肪多いよ
大豆は筋トレ後ならいいんじゃないの
アーモンドは脂肪多いよ
大豆は筋トレ後ならいいんじゃないの
52: チェーン攻撃(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:55:02.80 ID:ToNt2QfU0.net
>>11
大豆食え大豆
大豆食え大豆
67: シューティングスタープレス(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:19:11.67 ID:Bz97aLu40.net
>>52
だから大豆食ってるつってんだろ
けどあれ不味いんだよ・・大豆だけじゃとても無理
だから大豆食ってるつってんだろ
けどあれ不味いんだよ・・大豆だけじゃとても無理
72: グロリア(山形県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:31:10.15 ID:QiTqxbOl0.net
>>67
乾燥させた熟した大豆だとモソモソするから
未熟なうちにさっと茹でて食べたらどうだろうか。味付けは塩だけでいい
乾燥させた熟した大豆だとモソモソするから
未熟なうちにさっと茹でて食べたらどうだろうか。味付けは塩だけでいい
73: ファイナルカット(茸)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:32:58.52 ID:wIbUrCWl0.net
>>72
ビールと一緒にな
ビールと一緒にな
18: ラ ケブラーダ(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:12:26.87 ID:Z2Tg0AXb0.net
野菜も糖質とGI値高いのは避けてたけど
別に普通に食す分には気にせんでいいレベルだろこんなもん
別に普通に食す分には気にせんでいいレベルだろこんなもん
19: スターダストプレス(空)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:12:40.64 ID:doYn69sS0.net
じゃがいもやコーンは野菜じゃなくて炭水化物。米やパン食っんのと一緒。緑黄色野菜を食え
20: グロリア(山形県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:12:56.36 ID:QiTqxbOl0.net
サツマイモは糖分が多いが、食物繊維も多いから
米の代わりにサツマイモを主食とするなら良いのではないか
米の代わりにサツマイモを主食とするなら良いのではないか
22: トラースキック(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:13:53.15 ID:thJACXtVO.net
ポテトやコーンがダメなのはみんな知ってるだろ
33: サソリ固め(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:21:35.27 ID:2WXAUoki0.net
デンプンを摂り過ぎると太るけど
糖質自体は代謝に必要なものだからある程度食べなきゃいけない
過剰に食べるのがダメなんだよ
糖質自体は代謝に必要なものだからある程度食べなきゃいけない
過剰に食べるのがダメなんだよ
35: フルネルソンスープレックス(庭)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:24:04.32 ID:njlmb1yc0.net
人参のGI値の高さは異常
36: TEKKAMAKI(大分県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:24:59.80 ID:OGnjZg8V0.net
お米を炊くときに押し麦を2割くらいで入れてる
37: クロイツラス(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:29:53.08 ID:9QK6slEj0.net
甘く感じる野菜はカロリー高いってばっちゃが言ってた
41: ミラノ作 どどんスズスロウン(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:31:50.71 ID:CFy8nlgU0.net
葉物野菜が高すぎる
43: ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:39:06.14 ID:OwPid95Z0.net
>>41
貧乏人の味方キャベツが高くて困る
貧乏人の味方キャベツが高くて困る
62: 魔神風車固め(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:07:07.97 ID:EnWTiZHh0.net
>>41
久々にすき焼きでもやるかーって春菊の値段見たらびびったわ
久々にすき焼きでもやるかーって春菊の値段見たらびびったわ
86: バーニングハンマー(東日本)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:22:01.77 ID:4O1qfDLH0.net
>>41
晴れてきたからしばしまて
晴れてきたからしばしまて
47: トラースキック(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:44:04.84 ID:thJACXtVO.net
豆類ダメって言ってるやつはたんぱく質と炭水化物両方抜く気か?
炭水化物の摂取を控える場合、たんぱく質は余計に取らないとあっという間に筋肉量が減って超デブ体質の出来上がりだろ
炭水化物の摂取を控える場合、たんぱく質は余計に取らないとあっという間に筋肉量が減って超デブ体質の出来上がりだろ
48: グロリア(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:44:24.84 ID:ef1Se7eJ0.net
豆類、スイートコーン、ポテト
全部野菜じゃなくて穀物やないかい
全部野菜じゃなくて穀物やないかい
51: バーニングハンマー(関東地方)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:49:55.40 ID:JDt/w65zO.net
フライドポテトは野菜だろ!最後にダイエットコーク飲めば完璧さ-
54: ランサルセ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:01:15.42 ID:M8+cS6Fm0.net
ポテトサラダとか常々疑問に思ってたんだよな
これ本当にサラダを名乗っていいものなのかと
これ本当にサラダを名乗っていいものなのかと
61: ニールキック(空)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:05:57.56 ID:GoOD5piq0.net
>>54
マカロニですらサラダと言い張るからね
マカロニですらサラダと言い張るからね
55: ファイナルカット(茸)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:02:16.28 ID:wIbUrCWl0.net
痩せるより太るほうが断然大変なのにな
痩せたいなら食わなきゃいいのに
痩せたいなら食わなきゃいいのに
56: ファイナルカット(庭)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:02:35.78 ID:6J8a36LL0.net
とりあえず夜は白飯抜いてるわ
64: アイアンクロー(西日本)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:10:27.79 ID:jInnuA8D0.net
そろそろこれだけ食ってれば大丈夫って食品は出来ないのか?
65: キングコングラリアット(茸)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:12:32.21 ID:fU5KgW8y0.net
>>64
おかんの愛情って食事
おかんの愛情って食事
66: アイアンクロー(西日本)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:16:48.26 ID:jInnuA8D0.net
野菜食ってると石が出来そうだし、蛋白質食うと尿酸が上がって痛風になりそうだし、炭水化物食うと糖尿になりそうだし
困ったもんだ
困ったもんだ
68: スパイダージャーマン(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:27:26.64 ID:K9BVFiPW0.net
入りと出のカロリーを気にしろ
もっと言えばそこそこでいいから筋肉をつけろ
基礎代謝があがるだけでも飯がうまい
もっと言えばそこそこでいいから筋肉をつけろ
基礎代謝があがるだけでも飯がうまい
71: ファイナルカット(茸)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:30:59.07 ID:wIbUrCWl0.net
>>68
本来カロリーってのは、食べる量の目安なんだぞ
勘違いしてローカロリーなものなら沢山食べても大丈夫とかいう人いるけど
それ体重計改竄してるのと同じだから
本来カロリーってのは、食べる量の目安なんだぞ
勘違いしてローカロリーなものなら沢山食べても大丈夫とかいう人いるけど
それ体重計改竄してるのと同じだから
70: 雪崩式ブレーンバスター(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:29:28.25 ID:acuq2SDD0.net
よくサラダでレタスニンジンダイコンコーンの組み合わせあるけどあれで野菜食ったことにしていいの?
野菜取るために時々食うけどなんか違う気がする
野菜取るために時々食うけどなんか違う気がする
76: ボマイェ(奈良県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:37:02.00 ID:MP4AWwNQ0.net
トウモロコシにはコーンとメイズの二種類があるって聞いたけど
メイズは牛の餌だと思ってたンだが、コーンが野菜で、メイズが
穀類という分類なのかな?
メイズは牛の餌だと思ってたンだが、コーンが野菜で、メイズが
穀類という分類なのかな?
87: トラースキック(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:22:46.75 ID:thJACXtVO.net
糖質制限が1番簡単だし、短期間で痩せられるから体への負担は少ないよ
そもそも健康的に痩せられるような人間は最初から太ったりはしないし
そもそも健康的に痩せられるような人間は最初から太ったりはしないし
88: バーニングハンマー(東日本)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:23:28.97 ID:4O1qfDLH0.net
>>87
糖質すくなめであとはバランス良くでいいな
油だって大事な栄養素
糖質すくなめであとはバランス良くでいいな
油だって大事な栄養素
93: サッカーボールキック(広島県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:36:14.98 ID:wU26WsW60.net
おとうふたべろ。
おとうふおいしいよ。
おとうふおいしいよ。
98: チキンウィングフェースロック(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:44:25.58 ID:Jcep1gzzO.net
ポテチは野菜
ケチャップは野菜
ポップコーンは野菜
米は野菜
ケチャップは野菜
ポップコーンは野菜
米は野菜
101: ランサルセ(家)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:53:44.04 ID:99DR+u2r0.net
そもそも米なんて太らないんじゃね?
ばあちゃん 三食ちゃんと米炊くし
ばあちゃん 三食ちゃんと米炊くし
102: アルゼンチンバックブリーカー(茸)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 23:50:20.30 ID:XaH8TIcn0.net
>>1
ダイエットで食べる野菜と聞いて、芋や豆を思い浮かべる奴は痩せる気ゼロだろ。
ダイエットで食べる野菜と聞いて、芋や豆を思い浮かべる奴は痩せる気ゼロだろ。
105: ミッドナイトエクスプレス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 01:29:23.81 ID:HToe5ntY0.net
2枚目じゃがいもかな
塩味きいて美味そう
塩味きいて美味そう
110: ボマイェ(茸)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 01:43:39.32 ID:FIMfQhjb0.net
ジャガイモより米とかパンのほうがダイエットにいいとか頭おかしい
120: 膝十字固め(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:34:37.29 ID:3NmVF5lA0.net
米も野菜とか言い出しかねないな
128: ドラゴンスリーパー(家)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:55:37.81 ID:ihx5ROYJ0.net
>>120
イギリスで米を茹でたのががサラダバーに盛られてた
となりに酢があったから、酢をかけて食うらしい
イギリスで米を茹でたのががサラダバーに盛られてた
となりに酢があったから、酢をかけて食うらしい
121: フェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:35:55.32 ID:Ac+Iru+r0.net
ブロッコリーとトマト食べておけばいいよ。ビタミンACEが摂れる。
122: レッドインク(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:42:36.89 ID:s3yKnOVY0.net
豆って食物繊維豊富で腹持ちいいし、蛋白質豊富だし、何がダイエットにいけないの?
赤いんげんとかひよこ豆、そら豆に至っては低脂質でカンペキだと思うよ
赤いんげんとかひよこ豆、そら豆に至っては低脂質でカンペキだと思うよ
125: ラダームーンサルト(宮崎県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:46:07.64 ID:urY9xygS0.net
>>122
低脂質高カロリーな食材は食餌制限にはあり得ても体重減らす目的には不向きでしょ
低脂質高カロリーな食材は食餌制限にはあり得ても体重減らす目的には不向きでしょ
126: フェイスロック(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:50:30.23 ID:74fchRL50.net
意識しないとあっさり過剰摂取になるのは
やっぱり脂質だよ
ダイエットするなら脂質カットを心がけるべし
やっぱり脂質だよ
ダイエットするなら脂質カットを心がけるべし
127: レッドインク(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:54:56.03 ID:s3yKnOVY0.net
レンコンは大して味もないのに芋並にカロリーあるし他の栄養全然ないし、意外なほど食物繊維少ないしGI値も高い
ダイエットに不向きな食材
ダイエットに不向きな食材
129: ヒップアタック(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:57:32.38 ID:8DXZKiqa0.net
納豆や豆腐も駄目なの?
ソイプロテインとかあるぐらいだから大豆だしいいだろと思って食べてたのに
ソイプロテインとかあるぐらいだから大豆だしいいだろと思って食べてたのに
130: ダイビングヘッドバット(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:59:46.31 ID:m3qDbiol0.net
こんにゃく麺にキムチ投入して炒めるのをひたすら続ければ痩せる
肉はささみかサラダチキン。鶏肉しか食べてはならぬ
肉はささみかサラダチキン。鶏肉しか食べてはならぬ
132: ラダームーンサルト(宮崎県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 04:03:28.41 ID:urY9xygS0.net
>>130
そりゃあ食わずに炒め続ければ痩せるわ
キムチ炒め続ければカプサイシン効果でさらに痩せる
そりゃあ食わずに炒め続ければ痩せるわ
キムチ炒め続ければカプサイシン効果でさらに痩せる
131: ダイビングヘッドバット(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 04:02:22.74 ID:m3qDbiol0.net
アップルパイと菓子パンを10分くらいで1個まるまる食べるのを数日続けると顔ぱんぱんになる
砂糖本当にヤバい
砂糖本当にヤバい
133: バズソーキック(山形県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 04:03:52.57 ID:PyjvVzYy0.net
芋とコーンは主食になるだろ
食いまくれば太るわ
食いまくれば太るわ
134: レッドインク(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 04:04:45.24 ID:s3yKnOVY0.net
大豆製品は脂質結構あるんだけど、ダイエット時に不足しがちなカルシウムが摂れて悪くないと思うの
豆腐は木綿の方がいい
あとカルシウムだったら、カブやダイコンの葉っぱに牛乳並に入ってるのも見逃せない
捨てずに煮て食え
豆腐は木綿の方がいい
あとカルシウムだったら、カブやダイコンの葉っぱに牛乳並に入ってるのも見逃せない
捨てずに煮て食え
135: フェイスロック(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 04:05:11.74 ID:74fchRL50.net
血糖値下がって空腹感にさいなまれた挙句に間食に菓子食ってんじゃねえよ
菓子食うくらいならしっかり飯食え
さらに言えば低GIで腹持ちのよいオートミールなどを食え
菓子食うくらいならしっかり飯食え
さらに言えば低GIで腹持ちのよいオートミールなどを食え
140: スターダストプレス(catv?)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 05:09:18.19 ID:U/9V5Rjn0.net
おいしい野菜はだいたい太る
150: ブラディサンデー(家)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 10:34:44.06 ID:2kXexyW30.net
ひよこ豆おいしい!
豆乳でアレルギーなったから大豆はなるべく避けてる
納豆は大丈夫っぽい
豆乳でアレルギーなったから大豆はなるべく避けてる
納豆は大丈夫っぽい
157: トラースキック(家)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 11:07:34.62 ID:hnPWLTem0.net
米だって他の食い物と合わせるとアミノ酸スコアいいんだぜ
炭水化物を悪いと決めつける風潮はよくないね
炭水化物を悪いと決めつける風潮はよくないね
164: 腕ひしぎ十字固め(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 12:25:16.15 ID:RAHfEkhu0.net
>>157
大豆とあわせるとアミノ酸スコアが100になる
ご飯と味噌汁は最高の組み合わせ
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