1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:20:24.12 ID:Kqy/MROb0.net

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4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:21:18.80 ID:OQAdDkLc0.net
バナナ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:21:25.86 ID:8KAZP44Qd.net
セロトニンはタンパク質から作られたりするし運動は言うまでもなく鬱に効くし筋トレしてプロテイン飲むのが一番

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:21:30.85 ID:igOUY/IH0.net
ココア

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:22:22.08 ID:Kqy/MROb0.net
精力つきそうなもの=鬱に効くってことなんか?

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:23:27.53 ID:6qSflVzS0.net
>>16
桃や

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:24:55.77 ID:Kqy/MROb0.net
>>28
ガチで桃効くんか?

あと薬は飲みたくないで、めっちゃ怠くなるし

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:26:39.28 ID:6qSflVzS0.net
>>38
桃言うても白桃な

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:22:57.89 ID:bL216m+0a.net
甘いものとカフェインはいいぞ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:23:00.38 ID:vDt5fxku0.net
わかめ、ひじき

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:23:07.74 ID:PH7EK30i0.net
パキシル

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:23:08.47 ID:FMwTdobpa.net
ワイは味わからんかったから辛いの食ってた

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:23:47.40 ID:Kqy/MROb0.net
二郎は効きそう

>>26
ワイも激辛ばっかりくってる

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:23:15.68 ID:DVKsPT/Od.net
アスピリン

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:24:19.95 ID:8WVZIZxg0.net
マジレスすればカフェインの無い暖かい飲み物

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:25:06.80 ID:sy9sNPMj0.net
大体のことはしじみでなんとかなるで

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:25:20.75 ID:CQwIcrjJ0.net
太陽光を浴びろ
今の時期日光が弱いから日サロいくぐらいしろ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:25:04.15 ID:a7tTQSOj0.net
薬挙げてるやつはあかんやろw
食べ物も勿論大事やが、運動がやっぱり一番やぞ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:25:51.77 ID:Kqy/MROb0.net
運動は大嫌いじゃ

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:28:40.46 ID:a7tTQSOj0.net
>>46
運動というか、そこまで運動!みたいなことではなくて
外5分でも10分でも歩くくらいからでええんやで

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:26:00.70 ID:fw5hdkkq0.net
家系ラーメンか二郎系の食い物が鬱に効く
化調は鬱に効くわ

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:26:27.61 ID:7P+Slwiy0.net
まずカフェインは減らせ
そしてネットをやめろ
散歩をしろ

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:26:32.10 ID:dUswjP1H0.net
やっぱ鬱に打ち勝つとんかつでしょ

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:26:33.62 ID:XXvVzjmEa.net
食い物以外なら歌うのも効果あるらしい

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:27:33.18 ID:P2FW4vPn0.net
散歩や筋トレはわかるが、出掛ける気力出ないわ

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:29:24.49 ID:FMwTdobpa.net
>>56
これ そんな気力湧く訳無い

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:30:37.52 ID:QBXPZe010.net
>>56
せやな
トイレ行くのが富士山に登らないかんような気分や

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:31:58.18 ID:P2FW4vPn0.net
>>73
重症やな、ワイは家事はなんとかしてるで
家からは滅多に出ないけど

135: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:41:41.66 ID:rs8Nl6br0.net
>>73
わかる。
鬱が重いときはそうだった。
病院も通っているけど、食事療法とヨガで一年でリハビリ出社まで回復できた。

散歩は自転車にぶつけられたりして、怖くなりなかなかできなかった。

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:28:31.37 ID:49Hk431x0.net
食べ物と運動なんてたかがしれとるやろ
そんなもんで改善されるならそもそも鬱にはなってない

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:28:40.05 ID:6qSflVzS0.net
ケミカルは身体に優しくないやぞ
毎食後に桃や

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:29:16.54 ID:G2lrqfR70.net
鬱にはビタミンDが効くらしいで
という事でセロリ

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:30:11.09 ID:IXiKRkNv0.net
この時期つれえなあ
はあ

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:31:23.70 ID:Kqy/MROb0.net
>>71
ぐうわかる
なんか孤独感?というか死にてぇ気分が盛り上がってしまうけどなんか酒のんだらちょっと元気になってきたで

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:30:21.84 ID:gU4izEq30.net
肉やぞ
神経伝達物質の原材料やからな

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:31:08.34 ID:7P+Slwiy0.net
じゃ大人しく病院かかれやアホ
食いもんで改善すりゃ鬱に
なんかならんのじゃ

122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:38:36.90 ID:rs8Nl6br0.net
>>76
病院でもらう薬より食事療法や散歩やヨガの方が効果は高いよ。

ただ、どちらにしても長期戦。一年以上かかることを回りが覚悟する必要があるだろうね。
独り暮らしと食事も体を動かすのも自力では難しいから、実家があるなら実家に帰った方がいいよ。

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:31:17.89 ID:1hASoma90.net
確かに部活やってた時は相変わらずだらしない性格やったけど今ほど鬱じゃなかったわ
ヒキニートの今はもうベッドから起きられん

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:32:02.49 ID:IXiKRkNv0.net
プロテイン飲んでるときは調子よく感じたわ

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:32:26.49 ID:O7Jj0MP60.net
漢方ええぞ
ものによっては保険効くし

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:32:51.58 ID:Kqy/MROb0.net
>>86
鬱の漢方なんてあるんか?

117: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:37:34.11 ID:O7Jj0MP60.net
>>90
薬効は普通の鬱薬には及ばんが、ぼーっとしたりはしないから、社会復帰する奴にはええと思う

146: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:44:09.23 ID:rs8Nl6br0.net
>>90
六君子湯という漢方を飲んでる。
胃腸の働きを良くするのがメインみたい。

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:32:34.38 ID:Y6iMnu0Ld.net
ワイは毎日散歩してたら治ったで
あと筋トレ

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:33:35.26 ID:kBDgEjFMa.net
>>87
散歩や筋トレができる時点で鬱ちゃうやろ

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:33:09.36 ID:1hASoma90.net
タンパク質な
確かに足りてないわ
運動なら卓球したいンゴ

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:33:40.97 ID:f/DkjUIFd.net
脳みそなんて分泌された物質で働いてるんやから
例えば外出て太陽浴びたり運動するだけで全然変わってくるんやで

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:33:42.96 ID:rs8Nl6br0.net
肉。
炭水化物や糖質を減らしてたんぱく質を食べるのがいいよ

100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:34:19.83 ID:f/DkjUIFd.net
>>96
肉と野菜食いまくってたらええかもな

101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:34:54.32 ID:LogBL1e00.net
リタリン

111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:36:16.91 ID:1hASoma90.net
>>101
リタリンに近い薬飲んでるけど効いてる間は無敵
なお反動

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:34:58.25 ID:49Hk431x0.net
鬱に効くのなんて人それぞれやからな
セロトニン不足やったらセロトニン作るための材料を摂ればええみたいな

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:35:39.27 ID:rw1GDnL30.net
高いもん買うと脳内物質バリバリ出て次も買ったろってやる気でるで

108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:35:41.93 ID:Mx8RzzEn0.net
何やっても報われないっていう絶望感はどうやったら治る
受け入れられる体験が欲しい

144: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:42:49.05 ID:6qSflVzS0.net
>>108
コツコツ当てにいってるんやない?
ホームラン狙っていけばええんやで

110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:36:09.02 ID:FQUMfo6zd.net
ワイも深夜徘徊から始めてランニングになり今では昼間ウキウキで行動出来るようになったンゴねえ

115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:37:26.20 ID:E8TPfcFZp.net
ワイは鬱気味ときはよく甘いもん食べたわ
あとあったかい飲み物

119: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:38:05.49 ID:P2FW4vPn0.net
薬飲む前は鬱状態酷かったけど、薬飲んでから鬱状態は少なくなった
気持ちが上がることが全然ないから、外出れない

126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:39:17.07 ID:1hASoma90.net
常時何かしらで気持ちよくなってないと気が狂うから本日も無事4射精
もう控えるわマジで
プロテインと亜鉛飲んで運動する

134: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:41:31.94 ID:h1vx3Q0BK.net
考え過ぎても意味がないんやで割りきることも大切や

138: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:41:49.43 ID:i4nFGOlt0.net
鬱状態になると何時間でも寝れる
休日は12時間以上寝てるわ

147: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:44:52.84 ID:P2FW4vPn0.net
>>138
わかる
寝過ぎやって医者に怒られたわ
15時以降は頑張って起きてなアカンらしいで

141: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:42:29.25 ID:ixj9hJ+ra.net
経験上糖質低いものがなんか良かった
あとコーヒーはダメやね
ただ糖質制限のメニューって自分で用意しないといけないんや
鬱で何にもやりたくなくてでも空腹で胃酸過多で胃に穴開くわって時に
牛乳やヨーグルトでプロテイン溶いてた

154: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/18(月) 20:45:48.58 ID:InmlzsLV0.net
割とガチでカレー。
中辛以上。
白飯少なめがよい

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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1453116024/

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