1: いちごパンツちゃん ★ 2016/01/19(火) 19:10:22.91 ID:CAP_USER*.net
学生のみなさんは、お金がないときに重宝する「貧乏レシピ」ってありますか?
例えば筆者は、天かすをそばつゆで煮てそれをそのままご飯に掛ける「天かす丼」が、大学時代にお金がないときの鉄板でした。
今回は、学生の皆さんに「これがおすすめ!」という貧乏レシピは何か聞いてみました。

■人気のお手軽メニューだけでなくオリジナルレシピも多い!
現役の大学生や大学院生、また短大生など、学生401人に聞いてみました。
回答結果をまとめたところ、特に多かった回答の上位5つは以下のようになりました。

●お金がないときに頼りになる貧乏レシピTop5

第1位 モヤシ炒め……43人(10.7%)
第2位 卵掛けご飯……39人(9.7%)
第3位 玉子丼……17人(4.2%)
第4位 ツナマヨ丼……10人(2.5%)
第5位 しょうゆご飯……9人(2.2%)

https://gakumado.mynavi.jp/gmd/articles/29937
moyashi_itame

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3: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:12:07.28 ID:y9+zaZZr0.net
もやしの塩ゆでマヨネーズあえ
パンの耳揚げて砂糖まぶす

5: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:13:06.01 ID:HdhewzWY0.net
大根おろしごはん。

6: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:13:36.54 ID:EgieKdlv0.net
丸亀のネギ天かす丼

8: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:13:40.88 ID:h/6ZeyHm0.net
マヨネーズ御飯最強

11: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:15:01.00 ID:0Mk/6zcP0.net
塩コショウとバジルかけたパスタだな
最近はそこまで行ってないけど
最近の水準だとスーパーで100円前後のパン
金あってもバターロールとかは一袋で大満足

13: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:15:15.43 ID:4wqeUDDv0.net
近くの農協というか共同直売所みたいところで季節の野菜が格安

15: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:15:48.57 ID:h+bjwQH70.net
もやしと卵は頼りになる

153: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:42:48.35 ID:P8VEn9lu0.net
>>15
モヤシを塩コショウで炒めて、卵とじにして御飯に乗せると美味いよ。
紅しょうがとかあれば更によし。

16: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:16:30.05 ID:rC///xwU0.net
ツナ缶(油も)+青ネギ+マヨネーズ+醤油を、炊きたてご飯に乗せて食べるのが好きなんだけど。

17: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:16:40.21 ID:/hXJQtHV0.net
人参の皮できんぴら作るのいいよ

21: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:17:09.64 ID:ryS+S/AE0.net
湯豆腐(白菜、たまねぎ、モヤシなど野菜いっぱい)
2回食べて残り汁にうどん入れたりおじやにしたり
腹いっぱいになって温まる

23: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:18:02.36 ID:nU6unq5tO.net
もやしって水が出るから炒めものにつかうの結構難しいよね
もやしは味噌汁がいい
(´・ω・`)

26: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:18:19.62 ID:j5ZQRTx00.net
一風堂のモヤシ作ってつまみにしてるわ

28: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:18:55.73 ID:m098Ut540.net
モヤシは日持ちしないからだめ キャベツを外側から使っていく方が安くつく

68: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:26:55.33 ID:niM++6de0.net
>>28
ボウルに水入れたのに浸してラップ、冷蔵庫に入れとくと長持ちするよ。
水は毎日入れ換えるな。

35: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:20:28.68 ID:FwGuDBjG0.net
バターとごはん混ぜて醤油かけます

39: (´-`).。o山中狂人 ◆Ojin.714P. 2016/01/19(火) 19:21:23.23 ID:QXVtiBCV0.net
>>1
金がないときはソーライスだろ。ジョーコー。
ご飯にケチャップとソース。

42: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:22:15.05 ID:NlHseCkN0.net
マヨネーズスパゲティでしょ。

195: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:47:31.91 ID:uStbmD8oO.net
>>42
それに梅干しインしてもうまい

49: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:23:37.50 ID:tEdj7Krz0.net
大根買ってきて、大根のペペロンチーノ
煮物、大根おろしのパスタ
皮は干乾しして干し大根にして冷凍保存しておく

51: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:24:07.48 ID:BPk3F1H+0.net
健康に気をつかうなら

豆腐ともやしの水炊き一択だわ

安くて美味くて健康に良い

筋トレしてる人にもおすすめ

53: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:24:25.76 ID:ea/EmI4l0.net
キャベツ、にんにくスライス、鷹の爪を炒めて塩胡椒のみで、きゃべつペペロンチーノ。 

57: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:25:10.21 ID:pKC1NQJT0.net
シーチキンて、結構高いよ?
一缶で150円以上するんだから贅沢品だろ

58: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:25:30.30 ID:J6nbLWs10.net
100円のさば味噌煮缶詰をごはんに載せる
マイナーメーカーとかプライベートブランドのでも
わりかし外れがないんだよね

70: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:27:05.60 ID:OF9QgsA/0.net
レシピというか、うまい棒と牛乳だけで10日ぐらいはいけた

80: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:29:29.82 ID:18QlTIPe0.net
>>1
もやしと卵は鉄壁だな

もやし一袋20円、卵一個20円切るし
混ぜて炒めて味付けなんてコショウと醤油で良い
米一合で40円前後としたら材料費80円未満で一食だ、栄養もそれなりにある

83: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:29:51.67 ID:OGo2mxQo0.net
本当の貧民はガスも使えない

87: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:30:46.85 ID:XfMloA2D0.net
>>83
うち、七輪でやったりする。
燃料は庭木を乾燥させたやつ

96: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:32:11.45 ID:nkWTYtvu0.net
おからのお好み焼き
美味しいよ

99: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:32:45.95 ID:yLtT/AJQ0.net
佐藤のごはんに卵。あるいは、わさび茶漬け。
これ以外何もいらん。

100: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:32:50.71 ID:tvg+sgcJ0.net
学生時代は金が無くなったら日雇いのバイトしてたからそこまで困ったことは無いな
就職したばかりの頃が一番貧乏だったな
馴染みの定食屋で営業終了間際に残り物食わせてもらったりしてたわ

103: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:34:04.70 ID:XQN51H5Q0.net
何でチャーハンがないんだ
卵だけでも作れるし野菜も取りやすいのに

105: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:34:32.92 ID:BGgmyptH0.net
もやし炒めなんか腹の足しにならんだろ
米、もやし、卵使ってもやしあんかけ丼作れ

106: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:34:33.52 ID:ZrzeaoXY0.net
学生の頃カップ麺生活してて栄養失調で入院したバカがいたなぁ
カップ麺って100円くらいだから、それだけあればもう少しマシなもの作れるのに

133: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:40:21.43 ID:zzrPub5D0.net
燃やし炒めは、主食がいるじゃないか。
絶対キャベツが最強。どうしてもご飯なら、ツナがいい。
ツナと油を2回にわける。

134: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:40:24.26 ID:7QVoXLvgO.net
もやしだろ
あの安さは異常

177: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:46:09.97 ID:ww7F7f0G0.net
>>134
金無いときにわざわざ買ってくるより冷蔵庫にあるものを食べるだろ。

199: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:47:58.25 ID:FILf7zXm0.net
>>177
冷蔵庫に食い物があるのはブルジョア

208: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:48:57.79 ID:ww7F7f0G0.net
>>199
普段から自炊してりゃあるだろ。自炊せず牛丼屋とかばっかり行くからじゃね

140: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:41:13.06 ID:bBoQeJ9o0.net
そば・うどん・やきそば 1玉15円
それにめんつゆ・ウスターソース・カレールゥ(1食分ずつブロックになってるの)
これで10日ほど1,000円で生き延びました

141: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:41:25.83 ID:/qIIAdprO.net
袋の生うどんとヒガシマルの粉末スープだな
ヒガシマルのうどんスープとカレーうどんスープは常備してる

145: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:41:52.57 ID:zzrPub5D0.net
ふりかけ
90円で30回使える。

166: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:44:04.60 ID:J6nbLWs10.net
>>145
そういや幼児の時朝と昼はふりかけごはんだった
父の会社が倒産したんだった

154: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:42:48.77 ID:nFv6uLb/0.net
創味シャンタン無理して買えば、もやし炒めが贅沢な味になる

おれはこれで、脂漏性皮膚炎になった

164: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:43:53.56 ID:ytizZlIS0.net
>>154
じゃあ勧めるなよw

160: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:43:33.39 ID:XQN51H5Q0.net
もやしより大根の方がいいと思う

165: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:44:03.59 ID:iXQI7bWT0.net
もやしって栄養あるの?

190: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:46:48.96 ID:abMdXAqN0.net
>>165
豆って栄養があるじゃん
そこから根と葉が出た状態がもやしだから、栄養が無いわけがない

168: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:44:19.41 ID:TDwJPt/60.net
ご飯は実は高い
頼りになるのは、実はパスタと小麦粉(´・ω・`)

171: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:45:02.26 ID:osPhWDHt0.net
茹でたスパゲッティに塩昆布を混ぜる
うまい

194: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:47:21.30 ID:kl9uvk880.net
青唐辛子1袋100円を夏頃に買って、小口切りにして、
醤油漬けにすれば、それで1年お茶漬け(茶はないけど)で食えるぞw。
後、味噌漬けを作ってもいい。

202: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:48:39.50 ID:ea/EmI4l0.net
かえるとかザリガニ食ったヤツはいないのか?あとタニシとか

231: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:51:04.94 ID:kl9uvk880.net
>>202
そんなもの食わなくても、川で魚がとれるがなあ。
手ぶらで川に行ってw。

234: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:51:28.94 ID:J6nbLWs10.net
>>202
空き缶でザリガニ茹でて塩振って喰った。うまかった。
これも貧乏だった子供時代の話

209: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:49:04.05 ID:CPOvkK6F0.net
かつおぶしをおしゃれ小鉢に入れて醤油をかけてまぜまぜしてそれをご飯に乗せるのが最高の一品
そのままかつおがタタキになって食えるってもんだ

222: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:50:20.81 ID:ww7F7f0G0.net
>>209
そのおしゃれ小鉢はみりん買ったらついてきたヤツだろ

212: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:49:42.29 ID:TDwJPt/60.net
簡単なところだと、
・乾麺
・めんつゆ
・天かす
これが三種の神器やろなあ

乾麺ゆでて天かすでざるそば、たぬきそばとか作れる
卵があれば月見、とろろを買えばとろろそば、大根があればおろしそば
1食あたり100円以下でつくれるしね

220: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:50:12.96 ID:TdvcUf4z0.net
ペペロンチーノにニンニク、鷹の爪、ウィンナーやベーコンは贅沢。
基本は塩、オリーブオイルもあれば良い。

227: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:50:46.55 ID:ff5k9rSD0.net
100円のカレールーと100円3個の玉ねぎで10人前のカレーを作る
一食20円やで

249: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:53:05.08 ID:Se9qnAsK0.net
タマネギサラダだろ
スライスして
ポン酢とマヨネーズで食う

258: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:54:29.42 ID:zzrPub5D0.net
>>249
ポン酢とマヨネーズに貴重な資本を投下し、
寝かせている時点で、かなりリッチ

279: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:56:33.59 ID:Se9qnAsK0.net
>>258
そういう次元なのかw
じゃあ醤油とサラダ油で

291: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:59:36.92 ID:zzrPub5D0.net
>>279
醤油とサラダ油もダメだ。
貧乏人は、バランスシートではなく、
キャッシュフロー重視だ。

250: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:53:13.62 ID:MPkkYrWQ0.net
ツナ缶は結構なお値段するような

334: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 20:04:06.19 ID:dxxRxtbvO.net
>>250
ちょっと前までディスカウント店やスーパーのPBなら普通に50円ぐらいだったけど、今は100円でも安売りの扱い、70円なら大威張りしているよなあ。

251: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:53:16.11 ID:lH1bt33p0.net
寒くなったから野菜の安いとこたっぷり使って鍋物がいいな
真ん中に鯖缶落とせば絶品だよね

254: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:54:06.70 ID:Q4fJ3gz20.net
金が無いときは、ちょっとでも余裕があるときに
冷蔵庫がなくてももつ食料を備蓄しとく方が良いと思う

272: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:56:14.75 ID:ww7F7f0G0.net
>>254
切り干し大根とか乾物は日持ちするから生野菜より結果安上がりだったりするよな。
油揚げも乾物の「松山あげ」を買っておいてるわ。普通のあげより高いけど日持ちするから安上がり

292: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:59:39.47 ID:Q4fJ3gz20.net
>>272
切り干しはコスパいいよね
ってか野菜もキチンと管理すれば結構日持ちするんだよな
肉とか魚は干物漬物にするようにすれば
冷蔵庫は要らないと思うわ

259: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:54:50.14 ID:KOPVy59N0.net
毎日トマトパスタ食ってるわw
うどんよりは健康にいいかなと思う

269: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:56:10.36 ID:uEkJd4b8O.net
大根菜とかの屑野菜を適当に切り、少量の小麦粉を溶いた液で絡めて、焼く。
八百屋が在れば大根菜・キャベツの外葉等の屑野菜は無料(or格安)で手に入る。

273: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:56:15.12 ID:3nyEVLNF0.net
しょうゆマヨネーズ御飯は絶対やってはいけない
90キロ超えた人生で一番太ってたな

282: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:57:28.29 ID:1mwIeYYEO.net
社会人なってから贅沢してるなあ。
学生時代思い出して、節約せないかんなあ

286: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:58:19.58 ID:18QlTIPe0.net
西友通販で多分最安値

パスタ
500g 178円


10kg 2,280円 = 500g 114円

ゆでパスタ2.4倍、ご飯2倍としてパスタの方を1.2で割ると

パスタ:米
148円:114円

西友物価だと米の勝ち
まあ多分どっちももっと安いのあるけど・・・

460: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 20:17:36.93 ID:5c5552UZ0.net
>>286
10キロ2000円の米なんて見た事ない。
5キロの間違いじゃねえか?

482: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 20:19:43.12 ID:nbhbcXUX0.net
>>460
俺は勝ったこと無いけどたま~に見かける。安すぎて怖くて買えない。

289: 名無しさん@1周年 2016/01/19(火) 19:59:11.34 ID:Fa3Ztckw0.net
米、パスタ、うどん、食パン、
卵、もやし、大根、安い野菜、安い果物、豆腐、大豆(家で茹でる)、
100円魚缶、ゆかり、めんつゆ

この辺がガチ食材かな

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ソース:http://daily.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1453198222/

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