1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:04:00 ID:oCb
栄養士「昼抜いたら太るなんたら~」
経験者「1カ月で2キロ痩せたなんたら~」
にわか「お相撲さんは二食で太らせるなんたら~」

ワイ頭プシャー
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3: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:07:04 ID:d9g
運動しろよ

5: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:09:13 ID:vPu
一回の量減らせば何回食ってもええねん

6: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:11:11 ID:oCb
>>5
一回食べはじめたらとまらんのや…
せやから朝晩通常で昼は寝て過ごそうおもうて

7: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:12:04 ID:vcX
朝食摂ったとしても12時からがきついだろうなぁ

8: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:12:49 ID:oCb
>>7
ワイやにカスやからコーヒーとタバコで案外持つんよ

9: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:12:50 ID:i17
糖質制限とやらよ

10: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:14:02 ID:rkG
昼ご飯メインの外食産業は大変やな

12: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:17:14 ID:gTm
栄養バランス考えて三食しっかり取る方が2食より太らないぞ

13: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:19:36 ID:oCb
>>12
それほんまにむずいんや…
とりあえず昼抜きはあんま意味ないやな

14: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:20:19 ID:gTm
>>13
むしろそれは太り易い体質を作るだけやで

15: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:21:48 ID:d9g
朝メシ前に10kmラン
バナナ、グリーンスムージー、ヨーグルト、豆乳

昼メシ
冷やご飯、納豆、グリーンスムージー、茹でササミ

晩メシ
グリーンスムージー、茹でササミ、味噌汁

ワイ毎日ほぼこれ

16: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:23:42 ID:oCb
>>15
朝にランニングしたらきつないか?
体しゅってしてそうやな、わいがそのメニューやったらドーナツパクーしてまいますわ…

17: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:24:56 ID:d9g
>>16
デブやからこれやっとるんやで
3年前は125kgあったけど79kgまで落としたで

19: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)20:38:37 ID:oCb
>>17
落としすぎワロタwww
こんなルーチンをクセにせなあかんのやろな
しとかな体がムズムズするみたいになったら勝ちやな

23: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)21:29:47 ID:d9g
>>19
ずっとこの食事ちゃうで
今月からやで
痩せたのは糖質制限と間食禁止と外食は週一のラーメンのみ
あとは毎日1時間くらいの早歩きやで

18: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:42:13 ID:Iqp
昼抜きより夜少なくするんやで

20: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)20:39:46 ID:oCb
>>18
晩御飯プロテインダイエットにしよかおもてる
なおバッバに怒られそう

21: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)20:40:41 ID:NPP
ワイは昼抜いて夜の米ぬいたら25キロほど痩せたで

24: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)21:46:04 ID:D68
昼抜いたら夜ドカ食いしてまえへんか?

25: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)21:48:30 ID:M2g
昼は食って夜抜けよ

26: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)21:50:03 ID:rtb
一人暮らしなら人前以外では食べないって効くやで
なお土日

27: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)21:57:39 ID:Mnb
ワイは3食しっかり食って9ヶ月かかったが15kg落としたで
間食やめて飲み物はお茶かゼロカロリー飲料、どうしても甘い物が我慢できないときには食後すぐに食べる
あとレコーディングやな

30: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:10:12 ID:oCb
>>27
飲み物結構効くらしいな
ワイは最近ミルクチィーからコーヒーブラックに変えたやで

28: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)21:58:33 ID:FqB
寝起き大食い腹痛ダイエットは効果あるで

31: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:19:10 ID:7I7
12時間寝て昼飯を食べている時間に起きればええんやで

32: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:19:42 ID:61a
ワイデブ、断食しても痩せない
どうすりゃいいんだ…

33: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:35:40 ID:oCb
>>32
そりゃブーチブーブチよ
コミットするやで

34: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:36:36 ID:jbt
昼を少なくすればいいだけ
俺はゆで卵、サラダ、粗挽きソーセージ食べてる

35: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:38:13 ID:oCb
>>34
500カロリーくらいええんか?
コンビニで弁当買う時600カロリー以下のやつを買ってる

38: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:41:08 ID:jbt
>>35
おれはカロリーよりも炭水化物減らすようにしてる
効果はわからん

40: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:44:28 ID:oCb
>>38
週4くらいでうどん食ってるからひかえるわ
>>39
なるほど
一回1カ月一食抜きにして研究していくやで

36: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:38:46 ID:oCb
ちなジムはビック3とジョギング4キロくらいしかしてない

37: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:39:48 ID:hla
朝食抜きダイエット兼昼飯抜きダイエット兼夜糖質ダイエットで痩せるで

39: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:43:11 ID:ENU
1食抜いても痩せない体質の人ってのがいて
そういう人は抜くだけ無駄(ストレスがたまるだけ)だから
3食の栄養管理をした上でウォーキングでもした方がいい

気がする
ソースはワイ

41: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:46:54 ID:z02
朝飯前に10kmはアカン(白目)
ぜったい続かんやろ

42: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:49:06 ID:oCb
>>41
休みの日やったら
起きる→10キロ走る→シャワー→ビール
案外ええかもしれへん

43: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:49:53 ID:oCb
ビール飲んだら一緒やんか()

44: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:53:24 ID:7z5
活動しない夜にエネルギー貯めてどないすんねん
朝昼食うて夜控えめは基本やろ

46: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:55:25 ID:jbt
>>44ってよく言われるけど活動した後だからこそいっぱい食べたくなるに決まってるやん

47: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:59:09 ID:M2g
>>46
痩せるという目標があるならそのいっぱい食べたい欲求に負けたら話にならんで

48: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:59:39 ID:jbt
>>47
そりゃそうだけど腹減ったら食べたくもなるよ

50: 名無しさん@おーぷん 2016/01/27(水)00:03:58 ID:Md6
>>48
堂々巡りやけど、そこで食べたい気持ちに負けてる奴らは痩せられてないんやで
ブクブクとブタのように肥えていくんや

52: 名無しさん@おーぷん 2016/01/27(水)00:05:55 ID:5je
>>50
痩せたいけどそこまでして痩せる必要があるのかって思うこともあるわ

56: 名無しさん@おーぷん 2016/01/27(水)00:11:59 ID:Md6
>>52
別に他人からみたら勝手に太っとけって思うけど、このスレで何らか話したってことは多少なりとも痩せたい気持ちがあるわけやろ?
必要性は本人が決めることやけど、なんも極端なことする必要なんか無いんやで
基礎代謝+運動消費カロリー>摂取カロリーにしたら勝手に体重なんか落ちていくんや

45: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)23:53:54 ID:M2g
ツマミ食わんかったらビール1本くらいいいんじゃね
絶対ツマミ食べそうだけど

53: 名無しさん@おーぷん 2016/01/27(水)00:08:16 ID:qLX
普通に3食ちょっとずつ減らす じゃアカンのか?
ダイエットする奴って極端なことや科学的根拠のない意味不明なことしたがる傾向があるけど、
痩せたいなら単純に食べる量減らすか運動すればいいだけやろ

55: 名無しさん@おーぷん 2016/01/27(水)00:11:39 ID:N0F
一人暮らしやったら夕飯をサッサと終わらすのオススメやで
ワイは遅くても19時にはすませるようにしたら大して減らしてなくても結構痩せたで
お腹空く前に寝るんや

54: 名無しさん@おーぷん 2016/01/27(水)00:10:30 ID:xCR
痩せたいならカロリー減らして運動や筋トレなどすればよい
加減は好きにしろ

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