1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 14:56:59.11 0.net
外食一回でアウト
これ続けられる奴いるの?

001

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8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:06:22.60 0.net
5gがどんぐらいの量かわからない

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:08:23.20 0.net
ナトリウム400mgでだいたい食塩1g

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:11:17.85 0.net
イギリス<ワシの時代がきたようだな素材の美味しさをあじあおう

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:11:19.67 0.net
和食
きつねうどん…5.7g
ちらし寿司…5.2g
カツ丼…6.9g
しょうが焼き定食…6.9g
幕の内弁当…6.8g

中華
ラーメン…5.2g
酢豚定食…5.0g
麻婆豆腐定食…5.8g

洋食
スパゲッティミートソース…4.1g
カレーライス…4.1g
ビーフステーキ…2.6g
ピザ…3.6g
ハンバーグ定食…4.1g

38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:19:07.99 0.net
>>13
ラーメンって言うほど高いわけじゃないのな

232: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 17:37:59.75 0.net
>>13
ラーメンは8g
no title

14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:11:31.67 0.net
きつねうどん
5.8グラム

どうしろと

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:14:16.19 0.net
13のリストで汁回避できるのうどんとラーメンだけじゃん

16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:12:40.67 0.net
汁は飲まないようにする

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:15:07.32 0.net
そこまでして長生きしたくないよ

25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:15:37.17 0.net
チーズて結構な塩分だよな

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:19:04.43 0.net
元々塩分摂取量が少なくて更に低い摂取量を目標にしてる外国では平均寿命が短くて
塩分取り過ぎって言われてる日本人平均10.4g(厚生労働省平成24年国民健康•栄養調査結果より)が
平均寿命がぐんぐん伸びてる現実

39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:19:42.57 0.net
ラーメンは脂肪がな

42: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:20:28.55 0.net
マヨネーズって塩分セーフなの?
そんじゃステーキにマヨで暮らすわ

43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:20:50.73 0.net
WHOの人達って長生きなん?

45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:21:12.06 0.net
WHOの研究者の食事見せろってなるわ

47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:21:22.22 0.net
おまえら老いた体で何十年も生き永らえたいのかよ

60: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:25:44.80 0.net
>>47
そういうこと言いながら
40歳すぎて急激に老化と病気に苦しむんだよ

49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:22:09.22 0.net
好きなもん腹いっぱい食ってさっさと死んだほうが幸せだよ

54: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:24:15.66 0.net
>>49
そう思ってるヤツらが50歳過ぎたくらいで糖尿病やら腎臓病やらで大騒ぎしてるんだわ

57: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:25:00.19 0.net
>>49
ころっと簡単に死ねるならいいけどそうもいかないんだよ

50: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:22:50.26 0.net
何よりも醤油がすきで
朝晩で醤油さし一本使ってしまう

56: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:24:46.41 0.net
>>50
醤油さし一本は、さすがに盛りすぎで誰も信じない

94: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:37:52.53 0.net
>>56
やっぱりそうか・・・
意識して大量に使ってるわけじゃないのに
晩酌してると5分で小皿の醤油が乾く・・・

102: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:43:06.00 0.net
>>94
マジで死にますよ。。。
死ぬ前に高度の塩分摂取が続くと
消化器=胃や食堂の外壁が最初にやられます

胃炎とか食道のムカつきが有りませんか??

あとは血管障害、血管が非常に痛みます
高血圧症も招くので、めまい、立ちくらみ、汗のかきやすさ、暑がり、など起きてませんか?

目の毛細血管もやられるのでご注意を
(目が急に見えにくくなる)

55: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:24:18.01 0.net
日本人はご飯といっしょに食べるからどうしても
塩辛いおかずが合って塩分過多になるって話はあったな
今どうなんだろ
アメリカ人とかあんなデカイピザ食ったらあっというまに
5グラム越えるんじゃね

65: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:26:45.93 0.net
>>55
結局食べる量だと思うわ

61: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:26:08.35 0.net
おれはスパゲッチゆでるとき塩を入れない

62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:26:09.22 0.net
ピザは超コレステロールで塩分は少ない

67: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:27:34.14 0.net
食パン1枚にも1gの塩分あるからな
1日5gまでってどう考えても無理じゃね?

71: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:29:16.64 0.net
>>67
だから厚生労働省はWHOの指針の倍の数値でOKにしてる

日本人の場合、塩分は減らした方が良いのは事実

70: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:29:03.94 0.net
コショー使えコショー

減塩になるかどうか知らんがコショー

72: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:29:54.73 0.net
>>70
それは事実だよ
減塩指導でも調味料・コショウ・レモン、ダシ、などを上手に使って減塩しましょう、と言っている

80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:32:14.89 0.net
>>72
ゴマもいいぞ

74: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:30:36.70 0.net
うちのじいちゃんばあちゃんが両方94ぐらいで死んだから
塩分過多はあんまり心配してない
そっちよりやっぱりジャンクフードじゃね
じいちゃんばあちゃんはまったくカップラーメンとか食わず
スナック菓子は当然食わず朝から魚とか本当に
野菜魚の一日取る量が多かった

86: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:34:16.13 0.net
>>74
野菜と魚を中心にした食事というのは
糖尿病・腎臓病・高血圧症、全部で共通した食餌指導だよ

最高の食生活だ

92: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:37:03.04 0.net
>>86
魚もそうなんだけど昔のお年よりは煮物多いんだよね
油使う揚げ物炒め物じゃないのも良かったのかな

100: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:41:19.63 0.net
>>92
煮物中心だと油分、脂肪分の過剰摂取が避けられるから
糖尿病や高脂血症治療プログラムでの食生活で超オススメされてる

是非、おじいちゃんおばあちゃんの食生活を真似してみて

現在の日本人の食生活は過剰な油分、脂肪分の摂取が避けられないからね
そして大量の脂肪分を消費しきれるほどの運動量が無い生活なのが現代の日本なので

75: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:30:45.61 0.net
目玉焼きに胡椒かけて食えるかよ

76: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:30:55.37 0.net
俺はずいぶん前から健康に気を使って
塩の代わりにマヨネーズにしてる

77: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:31:45.68 0.net
味噌汁1杯に約2gの塩分がある
1日3杯飲む人はそれだけで6gという凶器

79: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:32:07.88 0.net
日本国内でも地域差があるからな
しっかり味ついた味噌汁にも醤油を入れないと味噌汁のんだ気になれない
ジジババが住んでる地域がある

83: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:33:18.34 0.net
>>79
東北地方が最恐・凶悪地域だな(塩分過剰摂取地域)

82: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:32:48.55 0.net
しじみ汁とかなめこ汁をお代わりさせないとか鬼畜

90: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:35:19.02 0.net
>>82
塩分を増やさない味噌汁の作り方ってのもあるよ

昆布だし、カツオだし、で味を濃くする

85: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:34:03.89 0.net
塩と油って麻薬と同じレベルの常習性だからな
そこら辺の草でも塩と油に付けたらそこそこ美味しくなるし

101: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:41:31.65 0.net
朝昼晩のうち一食だけでいいから塩0gにするといい
朝ならいけるだろ

107: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:44:10.23 0.net
>>101
食パンでも塩分あるしご飯だと塩分なしで食うって難しいし
朝でもきつくね?

112: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:46:21.27 0.net
温暖多湿なところの日本人と乾燥気味のところに住んでる人で塩分摂取量が同じってのもな
汗で出て行く量も違うだろうに

114: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:48:24.49 0.net
大食い見てるとカロリーより塩分どこにいってるのかずっと気になってた
塩分まで吸収悪い体なら超人すぎるな

123: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:52:14.79 0.net
もういい加減科学的に塩と同じ味で塩分はゼロとか1/10とか
そういうの合成しろや

129: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:53:31.47 0.net
>>123
甘味料にはそういうのあるのにな
まあなんとなく不安で取らない人も多そうだが

124: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:52:18.50 0.net
2倍塩分取ってる日本人が寿命一番長いってwww

128: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:53:28.08 0.net
>>124
塩関係なさそうだな
血圧とかに影響するだけだろ

125: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:52:25.11 0.net
知り合いに梅干しの食べ過ぎでぶっ倒れた子いたわ
どんだけ好きなのってぐらい毎日梅干しライフだった

127: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:52:32.82 0.net
でも金さん銀さんって
昔のどうしようもない食い物食ってあそこまで長生きしたんだぜ
食いもん関係ねーよ

133: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:55:19.22 0.net
>>127
どうしようもないって魚やら野菜やら煮物やらのほうが
ジャンクフードやら冷凍食品なんぞよりよっぽどいいぞ

134: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:55:20.15 0.net
長野が減塩頑張って長寿日本一になったよな
んで醤油大好き青森がワースト

139: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:57:11.75 0.net
>>134
んで、油断しまくった沖縄県の長寿1位は、どんどん低下中

おそらく沖縄のご長寿1位復活は、かなり厳しいとの現地の声

143: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 15:59:35.02 0.net
うちのばあちゃんもコーラも飲まず甘いものもケーキじゃなく
羊羹だったからなあ
ダイエットで甘いもの食べたいなら和菓子にしろって言うね

150: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:05:46.99 0.net
加工パンなんて油分も多くて最悪やで

154: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:08:36.71 0.net
>>150
脂質をいうと食パンくらいしか食えん

155: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:10:14.62 0.net
>>154
俺はフランスパンまでは喰うw

158: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:11:22.81 0.net
>>155
バターたっぷりだから
3切れくらいで脂質20グラムくらい行きそ

151: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:06:43.34 0.net
野菜食ってるから多少塩分摂りすぎても大丈夫なのね

156: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:10:31.77 0.net
>>151
普段から納豆だの味噌だの漬物だの発酵食品食いまくってる
雑食の日本人にWHOとか国連がとやかく指導するのがおかしい

159: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:13:31.79 0.net
フランスパンはググると100グラムあたり脂質1,3グラム
ってなってるな
まあフランスパンの種類にもよるんだろうが

164: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:15:13.76 0.net
>>159
ガーリックとかバタールとかやばそ
食うときバター塗るし

162: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:14:54.89 0.net
ゆでたまご2個だけで俺これくらい使うわ

168: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:19:35.03 0.net
南高梅の梅肉にきゅうり美味しいねん

170: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:20:52.90 0.net
コンソメのあの固まり一個で塩分4グラムくらい?

174: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:26:00.03 0.net
>>170
味の素の減塩商品だけど

キューブ1個
https://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=consomme_2

カリウム:360mg
塩 0.914g


ただし減塩商品という特殊性があるから標準的な商品は、もっとある


普通のコンソメは2.5g
https://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=consomme_1
ナトリウム:990mg(食塩相当量:2.5g)

176: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:27:19.40 0.net
俺は朝はウィダー
あれは塩分ないな

181: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:30:46.85 0.net
まったく汗をかかない人が5gまで

183: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:33:38.09 0.net
高血圧の人用の減塩された塩?
見た目はほんとに普通の岩塩みたいな塩あるけどああいうの使うのはどうなの
お医者さん推奨らしいし変に我慢するよりいいのでは

186: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:36:27.58 0.net
一成分だけ注目して減らしたところで

188: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:37:09.39 0.net
>>186
塩分と脂肪分、両方を減らさないとな

195: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:41:43.59 0.net
仕方ないやん
塩おいしいもん

199: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:46:27.73 0.net
汗かいた日は気にしなくていいと思う

203: 名無し募集中。。。 ◆hX7s2obcH62w @\(^o^)/ 2016/03/04(金) 16:52:50.80 O.net
土方みたいに食ったら汗掻けば良いんだよ
ちょっとくらい過剰摂取しても運動すれば問題ない

213: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 17:10:57.10 0.net
野菜多く取るとむくまないな

215: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 17:13:21.05 0.net
まぁまず塩分摂りすぎっていうなら血管や腎臓の病気がワーストにくるはず

218: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 17:15:29.78 0.net
>>215
日本人の疾患の上位だよ、どれも

235: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 17:41:05.63 0.net
フライドポテト食ったら一発でアウトだろう

236: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 17:43:03.98 0.net
ポテトは油が多いだけで塩分はそうでもない

ラーメンのスープは両方ヤバい

238: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 17:45:12.48 0.net
ラーメンって塩辛く感じないのに塩分が多いって不思議な食いもんだよな

244: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 17:55:34.85 0.net
日本人の塩分摂取の多さは米食が原因
米食うためにオカズの味付けが濃くなる

246: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/03/04(金) 17:57:27.88 0.net
ラーメンスープはしょっぱくて
全部飲み干すのはたまにだわ

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ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1457071019/

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