1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:05.427 ID:gJL39qpl0.net
今はひたすらレンジでチンしたササミとトマトソースで缶詰の豆を煮込んで食ってる
けっこう腹一杯食べても300キロカロリーそこら
いずれ飽きるからなんか教えて特に主食のバリエーションがほしい
米と小麦はカロリー高すぎだからNG
Cellophane_noodles_春雨_粉絲,A090806_R

こちらもおすすめ



スポンサード リンク

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:22.721 ID:8RZ2AG59r.net
おから

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:39.567 ID:0oIwF0CT0.net
湯豆腐

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:48.391 ID:k3s1MctWd.net
カロリーメイト

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:59.950 ID:am65bD9xa.net
春雨

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:11.536 ID:7isA+MPI0.net
たまごの白身

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:22.745 ID:L+wWNDhT0.net
増えるワカメ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:26.498 ID:wx6ZshyEx.net
だからカロリーは問題じゃないのよ

中身なの

炭水化物
たんぱく質
脂質

の比率

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:38.995 ID:DKmitFNOd.net
カロリーメイト

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:42.406 ID:8vR+Gr+ha.net
缶コーラでものんどけ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:56.629 ID:Hs3za/V70.net
納豆
カロリーはそれなりにあるが食後の満足感がやばい

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:42:23.024 ID:4++UW9qIH.net
こんにゃく

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:42:31.351 ID:gTuX5DRX0.net
茹でたモヤシ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:44:21.995 ID:+7+BmU3z0.net
蕎麦

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:45:50.787 ID:NlSMqJ190.net
たまこんにゃく

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:45:59.354 ID:WOGW8APEd.net
こんにゃくをすき焼きのタレで煮詰めたの

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:46:28.857 ID:sfscL2FGp.net
かんてん

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:46:36.897 ID:1lgt09vs0.net
食物繊維多いもの食べとけ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:47:19.493 ID:k155uUyy0.net
ホタテの貝柱

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:47:37.535 ID:46t7CNYi0.net
こんにゃくぜりー

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:48:14.957 ID:4++UW9qIH.net
キャベツ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:48:18.935 ID:ftfMHkOX0.net
カレーライスにしようぜ(´・ω・`)

no title

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:49:37.393 ID:h4DQVgyd0.net
お湯
炭酸水

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:51:16.816 ID:EAELTRTC0.net
ズッキーニとかナスとかトマトとかのスライスを
グリルで焼いてバルサミコを酢かけて食うとめちくちゃ美味い

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:54:09.721 ID:gJL39qpl0.net
>>55
うまそう
そういうこじゃれた感じのつくって食べると満足感あるし

1週間ぐらい2食はきゅうりメインしたことあるけど
びっくりするぐらいまったく腹にたまらないぞ
あれはマジで食べる水

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:51:20.047 ID:6l1ZItA80.net
チアシード

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:53:40.468 ID:h4XOTpBU0.net
しらたきをザルにあげて水で洗う
一晩冷蔵庫におく
翌朝原液麺つゆと生卵、ネギを入れて素麺チックに食す

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:56:59.457 ID:Bx6leKu3a.net
ローソンで売ってるブランパン 低カロリー高タンパク

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:00:42.771 ID:EAELTRTC0.net
キャベ千は飽きる
でも短く切ったしらたきを少し混ぜるとカロリーは減るのに山盛り食えるようになる
適当なドレッシングで食べるといい

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:02:40.789 ID:N8EB0CKI0.net
キュウリ

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:07:29.906 ID:PONuDCMJ0.net
スーパーで売ってる蒟蒻を練り込んだラーメンとかパスタは旨いぞ
満足感もある

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:17:49.916 ID:R07DOVmf0.net
満腹感なら蒟蒻と茸だろな
ただ味付けで塩分取りすぎるのが難点

82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:19:15.534 ID:LRM9nima0.net
木綿豆腐はアカンのか。

83: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:20:06.889 ID:iBgapdOZ0.net
no title

84: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:21:46.694 ID:KrwEuFB90.net
蒟蒻畑ってどうなの?

89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:30:34.124 ID:WOGW8APEd.net
>>84
腹ふくれないけどデザートにはいいよ

86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:23:02.555 ID:EAELTRTC0.net
イカとかタコとかエビとかもカロリー低くてお腹膨れるよね

87: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:28:50.271 ID:AxSpm5hta.net
はるさめ

91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:33:05.061 ID:X7GefjKs0.net
はんぺん

92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:44:20.261 ID:7isA+MPI0.net
減塩味噌汁最強
低カロリーで腹膨れてウマイ

\ SNSでシェアする /


【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍!


ソース:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1459690805/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事