1: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:20:07 ID:u9e
2016年1月頭で84kg
1月末で78kg
2月末で72kg
3月末で70kg
4月頭の現時点でようやく70kgを切ってきた
厳密には69.5kg

いい感じだと思わんかね?

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3: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:28:55 ID:2Js
目標は何キロ?

4: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:35:06 ID:u9e
>>3
64kg
ダイエット開始前より20kgは減らしたい

8: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:44:27 ID:u9e
痩せるのって良いよね

9: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:45:22 ID:snd
どんなダイエットやってんのよ

10: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:46:32 ID:u9e
>>9
食事制限とペース早めのジョギング
単純に摂取カロリー<消費カロリーになるようにしてるだけ

11: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:47:19 ID:Xhg
これでもくらぇぇ!!
no title

no title

no title

no title

no title

no title

12: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:47:59 ID:u9e
>>11
ああぁ、タマラン・・・
美味そう

38: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:24:30 ID:R86
>>11
右から3番目面白い

41: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:26:52 ID:Xgw
>>38
面白いっつーか美味そうなんだけど
月一くらいはこういう高カロリー食を食うようにしようかな

15: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:50:37 ID:J44
どんな悪いことして痩せてるの?

16: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:51:47 ID:u9e
>>15
とにかく今は野菜と魚ばっかり食ってる
朝食は水分のみ
炭水化物は昼食のみ
夕食は1行目に書いたけど野菜と魚だけ

17: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:52:55 ID:1S9
俺もダイエットしてる
一カ月で-4.6kg

20: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:55:06 ID:u9e
>>17
いい感じじゃん

18: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:53:17 ID:J44
お腹減るだろちゃんと食べろ(´・ω・`)

20: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:55:06 ID:u9e
>>18
もう慣れた
体が順応してるわ

19: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:53:17 ID:u9e
加えて1日30分のジョギング
だんだんペースを上げてるから、今では同じ30分でも6kmくらい走れる

21: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:56:47 ID:llu
そうそう、体重が落ちなくなったら思いっきり食べるとええで
脂肪を消化するための燃料が足りてない状態なだけだから食べると一気に落ちるで

22: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:57:41 ID:u9e
>>21
騙されんぞ
停滞期に運動をやめてその分食うと、一気に体重が増えるんだ

26: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:01:25 ID:llu
>>22
ぐぬぬ…これを見よ!

27: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:03:38 ID:u9e
>>26
その理屈は分かる
だが、俺は食ったら食っただけ太る体質なんだ
俺には無理だな

23: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)21:58:43 ID:u9e
停滞期を乗り切るコツは、今までどおりのダイエットを続けること
それで俺も体重がまた減り始めた

24: ■忍法帖【Lv=13,そうりょ,u7r】 2016/04/08(金)21:59:15 ID:7Li
ダイエット頑張れ!頑張れ!おれはお前を応援しているよ!

25: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:00:21 ID:u9e
>>24
サンクス
頑張る

28: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:06:59 ID:u9e
実は、今でも月に2回程度は飲み会等で夜にガッツリ食うことはある
それでも今のところダイエットは継続出来ている
頻度の問題ってことかしらね

29: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:10:12 ID:1S9
ダイエットしてると1日くらい爆食いしたくらいじゃ体重は変わらない
外食でラーメン+焼き飯+野菜+肉食べて
やっちまったぜと思ったがほぼ体重は変化ないのはびびった

30: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:13:40 ID:Xgw
PC変えたらID変わった

>>29
やっぱそうなんだね

34: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:18:37 ID:1S9
>>30
そのあと、運動してやっちまったぶん取り戻そうって気もあるしね
俺は基本運動嫌いなので、1日2回朝と夕方30分ウォーキングするだけなんだけど減るもんだね

35: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:19:43 ID:Xgw
>>34
それでも一日トータルで1時間は歩いてるわけじゃん
そんだけやってりゃ効果はあるでしょ




関係ないけどカネを払わずに女を抱きたい

31: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:15:44 ID:Xgw
今後の課題は筋トレと思われ
でも今は体重を減らすことに集中したい

32: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:16:32 ID:s1C
どんなダイエットしてる?

33: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:17:21 ID:Xgw
>>32
上の方で書いてあるけど
食事制限と運動だよ

36: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:22:18 ID:Xgw
男の性欲は10代後半がピークとか言ったやつ出てこいよ
30代半ばの今の方がよっぽど性欲強いっつーの

48: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:32:33 ID:JtV
>>36
いや、10代だよ

49: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:33:22 ID:Xgw
>>48
まじかよ

37: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:24:23 ID:snd
メシ食って性欲を紛れさせればいいんじゃね?
糖尿病になったら立たなくなるしな!

40: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:25:46 ID:Xgw
>>37
それだけはイヤだ

39: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:25:41 ID:s1C
なるほろな
俺もやせないと

42: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:28:16 ID:88C
ダイエット順調だからもうちょっと食っていいってことやぞ

44: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:29:39 ID:Xgw
>>42
いや、そこだけは頑として変えん
このまま減り続けて体重が60kgを切るようなら考えるわ

43: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:29:25 ID:s1C
最近始めたのは
野菜から食べるようにしてるかなー
運動はエアロビ40分

46: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:30:30 ID:Xgw
>>43
ベジタブルファーストって言って、健康のためには常道みたいだね

47: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:31:37 ID:s1C
>>46
そうそう
胃の中に膜作るとかなんとか

それとネギばっかり食べてる

49: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:33:22 ID:Xgw
>>47
ネギばっかってのは胃に悪そうな気がしてしまうが

51: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:38:01 ID:s1C
>>49
ネギダイエットやで

52: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:38:24 ID:Xgw
>>51
そんなんあるんか
知らんかった

53: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:39:13 ID:s1C
>>52
ネギ大好きな俺歓喜

45: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:29:41 ID:1S9
1日に取るカロリーは決まっているんだから
三食のうちどれかを美味しい物くって
残り二食は控えめにするのもいい

50: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:34:31 ID:Xgw
美味いものは脂肪と糖で出来ている
あのCMはホントにその通りだわ

54: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:39:52 ID:Xgw
じゃあすき家のネギたま牛丼は遠慮なく食って良いんだな!?

55: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:40:03 ID:RXz
平日頑張ってダイエットして日曜日に食べるポテチの美味さよ

56: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:40:57 ID:Xgw
>>55
わかる
けどポテチは糖と油の最たるものだ
ダイエットを始めてからは一度も食べてない

57: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:42:34 ID:RXz
>>56
一度も食べてないとは凄いと思うわ
最近はポテチ食べるためにダイエットしてるのか?と自問してるわ

58: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:43:21 ID:Xgw
>>57
食いたい衝動に駆られることはしょっちゅうあるがな
なんとか自制してる

59: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:43:45 ID:Js6
よかったじゃん

60: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:46:19 ID:Xgw
>>59
職場の後輩女子から「こんなにイイ男でしたっけ?」て言われたからな
まあ半笑いだったから真意は怪しいが
それでも今まで言われたことのない言葉だったから嬉しかった

62: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:49:48 ID:Js6
>>60
冗談でも多少なりともそう思われてるでしょ

いいなー

63: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:51:45 ID:Xgw
>>62
デブが痩せると、補正で相対的に良く見えてしまうもんだろう
それを言われたのが2月末の段階で、それっきり何も無い

64: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:52:58 ID:Js6
>>63
そういえば俺は「痩せたらアイデンティティなくなりますよ」みたいなこといわれたことある

65: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:53:43 ID:Xgw
>>64
それはそれで、嬉しいんだか悲しいんだか微妙なトコだな

66: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:55:10 ID:Js6
>>65
まあ体重がある系統の部活だったから

67: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)22:56:38 ID:Xgw
>>66
なるほど、それなら納得
脂肪があっても、筋肉もガッツリ付いてればだらしない体では無い筈だ

68: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:02:13 ID:Xgw
体重が減ってくると基礎代謝も減るもんかね
徐々に運動の方を強化していかないといけないかも

69: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:07:06 ID:Xgw
見た目が良くなってきたから、という理由で彼女欲しい欲求が沸々としている今日このごろだが
彼女がいる奴って、見てると別に容姿の良い奴だけじゃないんだよなぁ

どうしたらいいのか

75: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:16:08 ID:Js6
>>69
積極性

76: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:17:31 ID:Xgw
>>75
うん、そういうのはわかってるんだけどね

78: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:18:53 ID:Js6
>>76
俺はよくわからん
すまんね

79: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:20:47 ID:Xgw
>>78
具体的にどんな感じで積極性を表わせばいいんか、ってことよ

80: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:23:30 ID:Js6
>>79
普通に遊びに誘うとか
食事に誘うとか

ちなみに最初のデートは短い(物足りない)くらいがいいって誰かがいってた

81: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:26:10 ID:Xgw
>>80
そういうことはキャバ嬢には普通に言えるんだけどなwwww

そういや、痩せてからそういう店に行ってみたら、あからさまに嬢の対応が良くなってて笑ったわ
上辺では素振りを見せなくても、やっぱ嬢もデブは嫌なんだな

82: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:28:50 ID:Js6
>>81
女も人間だし誘われたら嬉しいと思うよ
俺は何もしてないけどな!

デブは自己管理ができてないように見えるんだろう

83: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:31:28 ID:Xgw
>>82
でも嬢に言うようなノリで一般女性を誘ったらダメだろ?
その辺の加減がなぁ、さっぱりわからん

84: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:34:16 ID:Js6
>>83
友達みたいな感じでいいんじゃない知らんけど

85: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:35:00 ID:Xgw
>>84
難しいことを言いやがる

86: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:37:26 ID:Js6
>>85
何とも思ってないだろうからヘーキヘーキ

70: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:08:03 ID:JtV
所で身長は?

71: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:09:01 ID:Xgw
>>70
175寄りの174

73: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:10:56 ID:JtV
>>71
男で身長マイナス110て、ガリじゃね?

74: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:13:19 ID:Xgw
>>73
んなこたないだろ
俺の身長だと66kgが適正体重だが、今の状態だとあと4kg減ってもそんなにガリにはならんと思うぞ

87: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:39:37 ID:JtV
>>74
筋肉がないイメージ

88: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:58:12 ID:Xgw
>>87
片手25kgずつくらいは余裕で運べるから、そんなに筋肉は少なくないはず

72: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:09:35 ID:UpF
逆に減らない時期をしばらく作った方が良いんだよなあ
運動や食事制限を良い感じで続けて体を作っていく作業
体重を減らすのが目的じゃないからね

74: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:13:19 ID:Xgw
>>72
体づくりって考え方はいいな
やっぱり筋トレもちょっとづつ入れてこう
体重は減りづらくなるだろうが、見た目は今よりも良くなるはずだわ

77: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:18:14 ID:EGs
俺は毎日6キロ走ってるけど
あんま痩せないな
食べすぎかな

79: 名無しさん@おーぷん 2016/04/08(金)23:20:47 ID:Xgw
>>77
痩せない、ってのはだいたい食べ過ぎが原因

89: ■忍法帖【Lv=14,テンタクルス,dQ0】 2016/04/08(金)23:59:49 ID:Jqi
すごい。えらいね。

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ソース:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1460118007/

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