1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:02:58.764 ID:moZB6dDVx
ダイエットもしたくてカロリーばっか気にしてたら、塩分が毎日食塩15グラム分以上取ってることに気づいた!
コンビニで買えるいいものないかな?

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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:03:15.245 ID:panJHmBv0
最悪死ぬ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:04:07.404 ID:moZB6dDVx
>>2
ビビらせんでー!
しかも汗かく仕事してない…

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:04:01.476 ID:QCr5LzgRr
まずコンビニ脳を無くすとこから始めようか

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:04:47.934 ID:moZB6dDVx
>>3
仕事上コンビニになっちゃうんだ(´・ω・`)

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:04:30.091 ID:XVh4W3Js0
ブロッコリーたくさん食え

カリウムは塩分出すのに有効だ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:05:32.322 ID:moZB6dDVx
>>5
セブンで前に冷凍のあったけど、どこ探しても今ないんだよね。
他のコンビニないかなー

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:04:41.993 ID:Zl8womwrr
俺も最近塩分取りすぎだわ
体にいいから煮干しばっか食べちまう

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:06:08.451 ID:moZB6dDVx
>>6
塩分計算してみるとびびるぞー!

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:05:00.777 ID:UTDYrKwZ0
塩の代わりにスパイスや酢を使うといいぞ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:06:32.348 ID:moZB6dDVx
>>8
家ではそうしてる!

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:05:06.379 ID:02cdkFcx0
水がぶ飲みしたらどうかね
塩分濃度減るんじゃね?

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:06:58.339 ID:moZB6dDVx
>>9
それでも解決するのかな!?
やってみる!

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:06:16.150 ID:Dj2WHtDDa
ドクダミ茶飲む

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:07:19.476 ID:moZB6dDVx
>>12
それは初めて聞いた!!
ありがとう!

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:06:18.362 ID:1qbIPc5xd
その影響がまさか30年後に出るなんて思わないでしょ?
いまどう?60代で高血圧に悩んでるやつらはみんなこれ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:07:43.158 ID:moZB6dDVx
>>13
今もむくみが悩み…

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:07:04.337 ID:gYXpC+K30
パン食の人は米食に変えるだけで数g減るよね

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:08:48.378 ID:moZB6dDVx
>>17
米派なんだけど仕事のときおにぎりになっちゃうから塩分が…!

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:09:23.147 ID:gYXpC+K30
運動不足の人は毎日1万歩歩いてるとむくみが取れたりする

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:11:18.516 ID:moZB6dDVx
>>23
一万歩かぁーできても休みの日だけだなー。

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:09:47.081 ID:m/bEuxr8x
キュウリ食べればいいんじゃないかな
ヤツは基本栄養無いけど
塩分を排出する効果があった気がする

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:11:18.516 ID:moZB6dDVx
>>24
職場に冷蔵庫がないんだよね。。

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:11:13.389 ID:u32Jxztcp
丁度いい時期だし毎日縄跳び10000回だな

黒シャツ着ると汗と一緒に塩分出てる事がよく解る

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:12:33.742 ID:moZB6dDVx
>>26
休みの日に運動はしなきゃだね

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:11:19.359 ID:qbZ5+/0d0
塩分とって水がぶ飲みとか腎臓に恨みでもあんの?

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:14:24.059 ID:moZB6dDVx
>>28
えっ水ひかえたほうがいいの?

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:15:38.832 ID:qbZ5+/0d0
>>34
水分というより塩分そのものを控えろ
普通の人の2倍の仕事を腎臓にさせてると考えるんだ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:11:26.830 ID:+9DyLByNd
ここで聞くよりググれよ

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:14:24.059 ID:moZB6dDVx
>>29
ぐぐったけどなかなか仕事の日食べれないものばっかりで参考にならなかった(´・ω・`)

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:13:12.518 ID:qbZ5+/0d0
ご飯3食コンビニ飯とかなのか?
15gってラーメン2杯相当だぞ?
味噌汁3食飲んでるなら1回だけにしろそれだけでマイナス4gだ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:17:06.821 ID:moZB6dDVx
>>31
平日は三食コンビニ。
弁当は食べれないから、主におにぎりとかサラダチキンとかさつま揚げとかをつまむ感じ…
さつま揚げの塩分に震えた!

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:13:28.966 ID:fIu97m9x0
塩分控えめにして味の素ドバドバドバドバドバ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:18:31.165 ID:moZB6dDVx
>>32
塩っけ足してるわけじゃないんだー

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:13:51.273 ID:gYXpC+K30
塩分摂ってもカリウム摂れば大丈夫ってのは腎臓とかへの負荷は減らないよね?

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:18:31.165 ID:moZB6dDVx
>>33
やっぱ塩分へらさなきゃだめだよね。

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:18:12.300 ID:QsgSe6mk0
ワカメで塩分を排出する

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:18:30.780 ID:1qbIPc5xd
でもここでなに言っても意識と生活習慣は変わらないからなぁ
なかなか難しいな、もう高血圧担ったときのこときんがえて好きなもの食べた方がいいな

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:19:52.504 ID:moZB6dDVx
>>38
仕事柄コンビニのパパッと食べれるものしかたべれないんだー(´・ω・`)
塩っけ多いものが好きなわけじゃないんだよー

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:19:22.541 ID:WnebXvfj0
摂った塩分と同じ分量の砂糖摂取してプラマイ0にしろよ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:20:15.890 ID:LB8khWra0
塩分控えればいいだけじゃん

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:21:30.212 ID:DsCYu8kid
サラダチキンとかどう?

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:22:58.223 ID:moZB6dDVx
>>44
1日2個くらい食べてるんだけど一個で意外と食塩1.7グラム分あった!

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:21:53.435 ID:d5ww3h9ta
俺も塩分取りすぎてる
25歳だけど健康診断で血圧150-120くらいだった

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:23:50.727 ID:moZB6dDVx
>>45
いっしょに気をつけよー(´・ω・`)!

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:25:14.052 ID:QsgSe6mk0
太ってそう

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:27:46.490 ID:moZB6dDVx
>>49
普通の範囲だけどむくみがヒドイ。

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:28:43.111 ID:gYXpC+K30
プレーンヨーグルトとかドレッシング無しの野菜とか食べれば良さそう
蒸し野菜だと何もかけなくても美味いよね

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:30:58.369 ID:moZB6dDVx
>>52
きゅうりとにんじんかじるかな!

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:29:54.189 ID:IViaITMjr
だしを効かせる
辛味を加える
醤油を直接かけたり入れたりせずに小皿に一度出して量を把握してから入れる

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:31:52.687 ID:moZB6dDVx
>>53
休みの日はそんな感じなんだけどなかなか仕事場の食事が難しくて…

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:30:07.628 ID:qRj/lzsH0
体に水分が溜まると血中のナトリウム値が低くなる。

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:30:30.347 ID:XCvppXLNa
麦茶
バナナ
アボカド

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:32:43.481 ID:moZB6dDVx
>>55
バナナアボカドだったら冷蔵庫なくてもいけそう!!

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:34:53.750 ID:gYXpC+K30
お弁当作るか果物増やしてみるとか
おにぎりの代わりにリンゴ食べてもいいだろうたぶん

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:36:16.028 ID:moZB6dDVx
>>59
仕事の日は家に帰れないから手作り弁当は無理なんだ(´・ω・`)
りんごはよさそうだね腹持ちも!

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:42:09.097 ID:gYXpC+K30
あとレンジ使えるならサトウのご飯みたいなレトルトご飯とかか
発芽玄米とか五穀米とか色々あるしナトリウムほとんど入ってないし

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/09(木) 11:45:15.439 ID:moZB6dDVx
>>61
あっレンジ使えないけど湯煎ならできる!
おにぎりやめてそっちにする!!

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ソース:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1465437778/

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