1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:04:24.708 ID:rOlhGnTX0
朝なし
昼スープ(80kcal)
夜肉炒め(600kcal)ヨーグルト(100kcal)フルーツ少し(スイカ1切れなど)

169/62wwwww
なんでだぁあああぁぁ
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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:04:51.989 ID:1qs3m33la
体脂肪率は?

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:05:00.433 ID:QbMxa3EQa
今何日目だよ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:06:13.724 ID:rOlhGnTX0
>>2
17
>>3
ダイエット通算1ヶ月(糖質制限で1200kcal程)
この食事内容で2週間

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:06:56.632 ID:wu2xBtLl0
>>10
2週間じゃ痩せねぇわあほか

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:07:57.531 ID:rOlhGnTX0
>>11
通算したら1ヶ月超えてるのに!
だとしても2週間で成果ないって......

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:05:19.011 ID:7TWcQHlfa
俺なんか175センチ68キロだぞ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:05:19.678 ID:Machr4in0
夜だけ食うとか痩せる気ゼロやん

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:05:20.567 ID:wu2xBtLl0
適正体重だから

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:06:11.651 ID:KybvSAWpa
筋肉つける→太りにくくなる
食事制限→痩せる

二つを同時に行わないと一生痩せない

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:07:03.036 ID:nrABOs4Dp
カロリー以上の運動しろよ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:07:25.075 ID:ACj6egTFd
186 80のワイほっこり笑顔

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:08:17.546 ID:JMfr047i0
体が省エネモードにシフトしちゃうんだよ
だから体重がそうそう減らなくなる
思考も鈍くなる
運動なしで基礎代謝ぶんの消費だけで痩せるなら数ヶ月続けないと

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:08:38.556 ID:1qs3m33la
糖質制限しすぎると脂肪溜め込みやすい体になるから気を付けろよ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:08:43.270 ID:Dqt1SmBN0
基礎代謝が低いんだろ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:08:50.524 ID:nuyfasuy0
俺は一年以上摂取カロリー1000kcal制限続けてるけど運動サボるとすぐ太るよ
キープするよで精いっぱい

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:08:51.555 ID:ZOW3ETUxd
水飲みすぎ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:09:16.136 ID:omS7jXdK0
カップ麺ばっかりの生活して足ら痩せたわ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:09:25.264 ID:rOlhGnTX0
基礎代謝量ってどうやったら分かるんだろうか
TANITAの体重計では1300くらいだったはず

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:12:00.922 ID:fJNUQGw0K
>>23
体脂肪率は体に電気流してその抵抗値で体水分測ってるらしいから、同時に筋肉量も算出してそっから導き出してると思う

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:09:43.211 ID:zQ/6jR930
171cm69kg体脂肪率9%のワイ思わずニッコリ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:09:45.652 ID:Machr4in0
あと「ダイエット 停滞期」でググっとけ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:10:24.215 ID:RsFskk7Id
運動しろよ、

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:10:29.887 ID:rOlhGnTX0
それにそんなに駅まで歩いたり階段使ったりで気使ってるのに.....

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:10:33.610 ID:1qs3m33la
男で1300とか低すぎだろ
筋肉つけろ

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:11:03.771 ID:AEabMm1k0
夜に食うからやぞ

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:11:36.804 ID:rOlhGnTX0
>>33
そう思って炭水化物は出来るだけへらしてんのに!

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:12:21.678 ID:Machr4in0
>>34
朝食って夜抜けよ 夜は寝るだけなんだから

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:12:20.155 ID:Zs/FrZFEd
同じような生活してるし身長も似てるけど55まで痩せたぞ
朝とって夜抜いた方がいい

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:13:01.036 ID:rOlhGnTX0
夜ないとストレス溜まっちゃう.....

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:13:22.389 ID:rOlhGnTX0
基礎代謝1800とかマジかよ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:13:31.027 ID:YdHaZry+0
腹減って胃が痛くなるまで我慢しろよ
僕はこれで20キロ痩せました

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:14:37.656 ID:x0XZE78va
男なのにそれしか食わねーのかよ
男なのにダイエットとかアホの極み
よく食って、よく動く、それが出来ないから汚い肉体になるんだよ

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:15:31.884 ID:wu2xBtLl0
男なら筋トレして食えだよな
数値より見た目気にした方がいい

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:15:35.371 ID:JMfr047i0
成人男性が1日2500kカロリー必要ってのあれ大嘘だからな

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:15:48.209 ID:mH1f0E/h0
170センチ140キロの俺です

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:17:08.880 ID:Zs/FrZFEd
>>47
動けるのか?

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:18:51.019 ID:mH1f0E/h0
>>48
余裕余裕
階段きついけどね

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:17:37.245 ID:YG4hhjdjr
その倍食ってその倍運動しろ
17なら筋肉つけた方が早く綺麗に痩せれる
筋トレしたらまずは引き締まるから細くなる
負荷かけなければ肥大化しない

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:18:33.260 ID:x0XZE78va
ちな食前食後で体重2キロ変わる
筋トレして代謝上げて、運動して消費する
その食事量じゃ痩せる太る以前の問題でリトルグレイみたいな体型だろうよ

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:21:22.623 ID:YG4hhjdjr
勘違いしてるのが筋トレしたら太くなるから嫌だとか言う奴等
そんな簡単に筋肉が太くなるわけねーだろ
むしろ痩せたいなら引き締まるから絶対筋トレした方が良い

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:23:02.509 ID:wu2xBtLl0
>>52
男なら綺麗に太くしたいけどね
オンナがよく言う台詞やな

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:24:36.789 ID:YG4hhjdjr
>>55
あれ本当嫌いだわ
努力して筋トレしてる奴等を馬鹿にしてるし
お前らが好きなモデルだってジム通ったりしてるのにな

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:22:43.392 ID:nuyfasuy0
痩せられないと言うと狂ったように筋トレ筋トレと主張する奴がよくいるが
逆に聞くけど筋トレしてないと思ってるのか?
痩せるためにどれだけ情報集めて実践してると思ってんだ

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:27:48.890 ID:fJNUQGw0K
>>54
若い頃についた脂肪細胞の数は減らないからダイエットにも限界はあるよ
無理なダイエットするくらいなら適量食った方が健康

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:23:25.782 ID:OHcfIXd1d
絶対計算間違ってるやろ
まず肉炒めてなんやねん
大量に食ってそうやしスープも具沢山で根菜大量なんちゃうんか
白飯とか麺類も一切くってんないんやな?

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:28:04.108 ID:MIcslQnad
牛乳も一杯100キロカリーくらいあるしな
飲み物も考えないと

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:32:27.989 ID:x0XZE78va
その理論だとライザップでも痩せないな

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:35:32.279 ID:fJNUQGw0K
>>64
あれ本当に食事制限きついらしいな

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:41:10.126 ID:pxMaqxKKp
朝食抜きの時点で論外

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:43:06.296 ID:s+ldrHzrd
十分痩せてんじゃん

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:52:32.110 ID:jLPQVR6fp
マジレスすると基礎代謝できないから1400kcal以上はとったほうがいいよ

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 08:20:34.908 ID:R7g2JbMo0
169/62 BMI=21.7 痩せてる方だから運動もしていかないとな

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 08:21:40.390 ID:5XNDdvn80
朝じゃなくて夜抜けよ

69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/21(木) 07:43:38.653 ID:2b1ZQno20
マッチョで基礎代謝が高くても
適度に運動をしないとカロリー消費しない

適度な運動とカロリー制限はセットですよ

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ソース:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1469052264/

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