1: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)07:21:37 ID:KeP
夜食わないで寝てるんやが

001

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2: ■忍法帖【Lv=3,バラモスエビル,sDA】 2016/08/01(月)07:22:25 ID:Xm3
太らない
朝食べないとカタボリック起こして筋肉分解が進んで脂肪が残る

3: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)07:25:39 ID:KeP
>>2
昼はどうなんや

4: ■忍法帖【Lv=3,バラモスエビル,sDA】 2016/08/01(月)07:28:53 ID:Xm3
>>3
食えばええんやで
夜は動かんから食わんでもええんや。
なおニート

5: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)07:58:26 ID:god
>>3
朝昼晩の順番
で炭水化物を減らす
晩飯は食え やつれ たるみ 不健康な痩せ肩になる

6: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)07:58:59 ID:p4G
朝しっかり食べておくと代謝が良くなるんやで
逆に食べんと太る

7: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)07:59:43 ID:KeP
夜炭水化物ダメいうやん

9: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:01:00 ID:god
>>7
量の問題
単純に食べ過ぎてんねん

8: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:00:18 ID:JWS
結局
摂取カロリー>消費カロリー+基礎代謝
なら太る

10: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:02:05 ID:KeP
最近食う量減らしてないのに全盛期から6キロ落ちてるんやがなんなんやこれ?
67キロ→60.~

11: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:02:31 ID:0ka
痩せたいのか太りたいのかどっちやねん

12: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:02:57 ID:e1V
炭水化物から食べたら血糖値ガン上がりするからあかんで
先に野菜ある程度食え

16: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:05:09 ID:god
>>12
血糖値のコントロールが重要

炭水化物の塊を減らせば痩せる

13: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:03:42 ID:KeP
55キロぐらいまで痩せたいで
でも意識してないのになぜ痩せたのか原因がわからないんや

14: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:04:07 ID:0ka
女か?
そうやないんなら55キロとかガリガリやで

15: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:04:36 ID:KeP
ちび男やで

17: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:11:38 ID:god
白米とチャーハンどっちが太りにくいんや 
そーいう話ですわ

19: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:14:14 ID:rZA
今油そば食らっとるで

21: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:15:15 ID:god
>>19
週一回ぐらいなら太らないむしろウェルカム

20: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:14:56 ID:KeP
朝は残りのパスタ半人前とローストビーフ3切れとパン2枚食ったんやが

22: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:16:58 ID:god
>>20
朝限定ならok

23: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:25:16 ID:god
炭水化物依存によるインスリン過多→
すい臓疲れる→内臓脂肪溜め込む→
太る→運動しにくくなる→ストレス貯まる
→炭水化物食べてテンション上げ
むげんるーぷ

24: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:33:49 ID:god
>>23
炭水化物を全抜きしろといってるわけでわないので…
1日三食白米食べるほど体動かしてる?って話

25: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:34:58 ID:v57
運動してないと激痩せするか激太りするよな

27: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:38:26 ID:god
ダイエットは運動ありきで考えた方がいい
(ゅっくりウォーキングでも可)
食事制限だけで痩せても飢餓状態になってるだけ
リバウンドしやすい

31: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:47:38 ID:KeP
今あんこ餅食ってるんやが

33: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:51:43 ID:god
>>31
炭水化物に偏り過ぎ
腹へったら
牛乳か豆乳(飲み過ぎダメ)飲んで
クールダウンしましょう

32: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:48:15 ID:T6k
1日2食が一番太るぞ

34: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:53:49 ID:KeP
和菓子って太らないいうやんけ

35: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:55:07 ID:v57
>>34
糖分の塊じゃなくても糖の塊感はあるような

36: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:55:41 ID:god
炭水化物の塊は血糖値爆上げです(空腹時)

37: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:56:12 ID:KeP
しかも一本やぞ?
no title

38: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:58:15 ID:god
空腹時にパクーがダメで
バランス取れたご飯の後なら
あんこもちok

39: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:58:32 ID:RHP
おいしそう

40: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:58:38 ID:qby
朝はご飯と納豆ンゴねぇ…
炭水化物は必須な栄養素やし摂りすぎなければええんやで

41: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:58:47 ID:KeP
あんこで餅包んでる奴ってなんていうんや?

44: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:02:16 ID:v57
>>41
ダンゴロ餅的な?

42: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)08:59:44 ID:iFy
一日二食が太ると言うのに科学的根拠はないけどな

45: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:02:25 ID:god
>>42
飢餓状態を意識的につくって
栄養溜め込まなきゃいけない状態を
体に錯覚させるんやで

47: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:05:55 ID:iFy
>>45
それは一日二食じゃなくて飢餓状態と錯覚するのが問題なだけやろ
一日二食の食文化が肥満率高いかってとそうじゃない

43: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:00:16 ID:CBH
断食はどうなんや

46: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:04:35 ID:d2A
ランニングってどんな効果があるんや?脚の筋肉つける為に走ってるけどランニングじゃないほうがいいんか?

48: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:07:41 ID:KeP
ただ歩くだけならどのくらい歩けば痩せるんや

49: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:10:11 ID:god
>>48
ウォーキングふくらはぎムチムチ
ジョギングふくらはぎシュッてなる

細くなりたいならランニング

50: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:11:21 ID:KeP
太ももとケツ痩せはランニングじゃ無理なん?

51: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:12:26 ID:KeP
あとここの肉や
no title

52: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:12:58 ID:god
>>51
わかんねえよ、

53: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:13:29 ID:KeP
下っ腹とその横や
そこだけどうしても取れん

54: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:13:50 ID:KeP
立ってれば問題ないんやが座った時とかブヨブヨなんな

55: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:25:07 ID:god
>>54
姿勢と呼吸を意識してゆっくりウォーキングすれば
3、4週間でへこむとおもふ

56: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:30:37 ID:5UI
朝が一番太らん

58: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:37:49 ID:god
>>56
だよな
朝はケーキ食べたりステーキ喰ったり
やりたい放題 
その分前の日は質素にしてるけど
ある意味お預けプレイを楽しめるかどうか

57: 名無しさん@おーぷん 2016/08/01(月)09:32:39 ID:god
下っ腹って姿勢の悪さが7割
座る姿勢、椅子 机の角度 高さ
変えるのもありかも
カウンターテーブル、カウンターチェアーみたいな
家具だと下腹部に効く

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ソース:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1470003697/

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