1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:10:39.41 0
何食べればええんよ・・・
lump-sugar-549096_640_R

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2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:11:20.36 0
同じ物ばかり食べると飽きる

4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:11:48.68 0
痩せでも標準でもデブでも寿命は変わらないという研究が有ってだな

5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:11:52.82 0
ゆでたささみ

6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:12:43.00 0
ダメじゃないよ
摂り過ぎがよくないだけで

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:13:41.31 0
野菜しかない

8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:13:55.58 0
精進料理

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:14:03.18 0
豆腐とゆで卵の白身と鶏のささみ

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:16:05.23 0
そうだねプロテインだね!

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:18:21.70 0
塩分とらなさすぎだと思う
スポドリ酸っぱくて飲めないから塩分補給苦労してる
足りないと頭痛してくるんだよ

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:26:06.06 0
>>13
塩分なんてラーメン食おうが味噌汁飲もうが
簡単にとれるやん
ラーメン食ってスープ全部飲めばそれで7g
ぐらいとれるぞ

27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:31:07.17 0
>>20
濃い味噌汁で塩分補給してるよ
夜勤明けでラーメンは食べれんw
塩分足りない頭痛って薬効かないのな

15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:19:22.96 0
食べ過ぎんなってだけだろw

16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:19:51.16 0
とり過ぎがダメなだけで全部必要な量は取らなとダメ
足りてないものがあるのにカロリーだけ控えるのが一番悪い

17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:20:08.14 0
寿命は最新医療を受けられるかどうかで決まる

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:21:37.74 0
男は黙ってシコタマ食ってぶっ倒れる寸前まで運動すればいいだけ
女はまあ、、、がんばれ

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:26:58.49 0
塩分は減らせば減らすほど良さそうだけどな

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:28:44.91 0
塩の為に戦争が起きるぐらい塩は大切なんだぞ

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:28:48.85 0
日本人は基本塩分とりすぎだから減らすのがいい
麺類で塩分入ってないのってパスタだけで
うどんもそばもラーメンも麺自体に塩分がある

56: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:44:05.96 0
>>23
それガセ
そもそもWHOは日本人の体質や環境や食生活なんか考慮してない

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:34:07.03 0
>>23
パスタも結局ソースに思いっきり入ってるのが普通

45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:39:50.05 0
>>35
そんなの当たり前だっての
パスタだけがソースのみで日本の麺類はスープも麺も
両方塩分入ってるから塩分とりすぎって話だ

25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:30:24.33 0
取り過ぎはだめ

以上

26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:30:45.44 0
塩分取り過ぎの日本人が寿命長いなら塩分取り過ぎが正解だろ

28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:31:42.72 0
糖質制限始めたらマジで食うものなくて途方に暮れたわ

29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:32:29.37 0
塩分摂り過ぎなのは若い世代だからまだわからんよ

31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:33:06.20 0
ほどほどに
塩は特に

33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:33:31.25 0

34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:33:55.95 0
長野かどっか県全体で塩分減らしたら平均寿命伸びただか病人減っただかってあったな

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:34:26.00 0
糖質制限は脂肪とあ油はぜんぜんウェルカムだから
肉か魚と青菜や野菜食べればいいだけじゃん
調味料だってラカントとかエリスリトール使えばいいし

41: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:37:17.08 0
>>36
米もパンも麺も食えないのは食事のバリエーションかなり減るからなあ

44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:39:31.71 0
>>41
米はあきらめろ
パンはふすまパンとか糖質制限むけのパン食べろ
麺はこんにゃく麺か紀文の糖質ゼロ麺で

てか厳格な糖質制限じゃなくて北里の山田医師が提唱してるロカボ食くらいでいいじゃん
それなら米もパンも食っていいし
なんのために厳格な糖質制限やらなきゃいけないの?

49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:42:05.86 0
>>44
軽い気持ちで炭水化物抜くようにしたら日中全く眠くならなくなったからそのまま続けてる

51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:42:59.09 0
>>49
そのメリットと食事のバリエーションがなくなるデメリットとどっちとるかやね

39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:35:55.70 0
糖分は脳の栄養だから取るようにしてる
赤コーラがお手軽だな

38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:35:22.98 0
そういえば安孫子素雄が野菜しかたべられない食生活で健康だったけど80直前でがんになったな

74: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 02:29:20.61 0
>>38

40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:36:06.04 0
糖分なんて塩分に比べりゃ大した問題じゃない
糖尿になりやすい家系とかならまた別問題だが

43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:37:57.82 0
日本人は一日12グラムで塩分とりすぎ
アメリカ人でも一日10グラム程度

宅配ピザがMサイズで塩分4グラム

どう考えてもアメリカ人が10グラム程度で
済むと思えないんだが

47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:41:47.07 0
自分は糖質を控えめにするくらいの意識しかない
夜は酒飲むからもともとご飯はなくてもいいし
朝はもともと何も食べないことも多い
昼は普通に定食とかうどんとか食べるよ

48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:41:54.60 0
ソースは塩分凄すぎる上にスープのようになかなか残さないから厄介

52: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:43:20.14 0
抜いたら抜いたで便が出にくくなるんだよな

50: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:42:24.45 0
夜勤前にセブンのレジ前の肉系食べるの止めたらみるみる痩せてきたw
肉が一番太るんだな
冬と同じだけ食ってたら2週間くらいであっとゆうまに腹が出た

53: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:43:20.66 0
レジ前の肉系って何

57: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:44:53.82 0
>>53
ケースにある揚げ鶏とか粗挽きフランク
めっちゃうまいんよw

59: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:46:11.09 0
そら肉じゃなくて油が原因だと思う

55: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:43:35.21 0
何がダメかなんてわかってる癖に
悪いものはやめずに肝心の食事を減らすとかアホだろ

62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:54:32.84 0
リンゴとバナナをメインに
スイーツは塩分少ない和菓子

65: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 00:59:50.28 0
添加物が一番危ないよ

67: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 01:01:09.02 0
適量以上に食い過ぎれば何でも毒だよ

73: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 01:51:56.16 0
唐辛子

75: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 02:30:26.13 0
ただしオリーブオイルだけはいくら飲んでもいいですよー

78: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 03:11:47.61 0
たまには散歩しろ

81: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 04:30:34.54 0
肝臓腎臓が衰弱すると負担の大きいものは少量取ることになる。
過剰摂取が負担になるからであって
妊婦と同じで少量を一日5~6回にわけてとればいい

83: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 06:06:43.22 0
何食べてもええねんで

85: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 06:14:36.68 0
朝 スムージー
昼 青魚
夜 キヌアサラダ

これでOK

86: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 06:28:15.21 0
水も一気に20リットル飲むと死ぬから飲まない方がいいな

87: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 06:31:56.54 0
実家暮らしで食事偏ってないはずなのに何回も結石が出来まくる
親類で俺だけ

88: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 06:34:45.04 0
朝 とろろ納豆めかぶご飯、味噌汁
昼 カップラーメン、ヨーグルト
夜 鶏むね肉、漬物、酒

週5でジョギング6~10km走ってます。

92: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 07:37:52.70 0
>>88
野菜獲れよ

90: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 07:03:47.21 0
炭水化物抜くと脳が栄養を求めて休めなくなるので眠りが浅くなり疲れがとれなくなるからダメ
糖質制限解除して炭水化物を摂取すると眠くなるのは脳が栄養十分だから休んでいいよと指令を出すため

91: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 07:07:54.89 0
糖質制限で痩せるとか嘘に決まってんだろ
糖質制限分だけカロリー制限になって痩せてるだけ

96: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 10:02:56.33 0
>>91
炭水化物減らした分をたんぱく質食わないと腹減るから
カロリーはそんな減らないよ

98: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 10:05:37.06 0
でもNHKのクロ現で糖質制限ダイエットの罠みたいな感じでとりあげた時に
ざっくり「糖質制限とはこういうもの」と説明する局面で
>>91みたいに減らしたご飯の分カロリーが減る減量方法みたいに説明していて
別に糖質制限の危険性やらなんやらを訴えるのは自由だけど
元の説明を恣意的にねじまげるのはいかがなものかと思ったわあ

93: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 08:07:31.11 0
日本人に合ってる和食食ってりゃいいんだよ
ごはん、味噌汁、魚料理、納豆、漬物、旬の野菜などでメニューを組み立てる
で、食べるプラスチックことトランス脂肪酸は避ける

95: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 09:12:10.26 0
和食は相当注意しないと塩分高すぎ

97: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 10:03:28.72 0
ダイエットコーク飲んでるから大丈夫さ!HAHAHA

101: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 11:51:52.09 0
脂質と炭水化物を同時にとらないように注意すれば少なくとも太ることはない

103: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 12:07:26.10 0
摂取した脂質の殆どは体外に排出されるよ

80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/08/30(火) 04:00:03.72 0
脂質と糖質は何故ああも嫌われるのか

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ソース:http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1472483439/

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