1: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:34:26 ID:266
１日三食ってそんなに大事なんか？
朝食食べる時間があるなら寝てたいんやが
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2: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:34:49 ID:okr
２食で充分やぞ

6: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:35:31 ID:266
>>2
そうなん？抜くの朝食でも平気か？

4: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:35:07 ID:Wgw
死ぬほど走れ

9: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:36:08 ID:266
>>4
プールで泳いどるで

5: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:35:25 ID:88M
２日ぐらい食わなくても大丈夫やろ

8: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:35:45 ID:aEk
痩せたきゃ動け

10: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:36:13 ID:mDP
土曜日　日曜日は運動しないて水だけで過ごす

13: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:37:08 ID:mDP
腹筋毎日100回な

14: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:37:51 ID:266
>>13
毎日そんなんやってる時間ないわ

15: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:38:37 ID:diQ
食ってる時間はあるやん？

18: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:40:08 ID:266
>>15
朝抜きで昼夜は賄いを店で食べるから腹筋には替えられへんのや
底辺飲食店店員やで

16: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:39:00 ID:kw4
俺も毎日野菜(フライドポテトとピザ)しか食ってないのに痩せない

17: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:39:11 ID:L8B
朝昼食ってヴァーム飲んで歩けば半年で結構落とせるで

20: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:41:55 ID:88M
常に腹筋に力入れるとかは？
立ちっぱなしなら姿勢正すこと意識したらええと思う

21: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:43:10 ID:266
>>20
それはやっとるで！時々空腹で吐きそうになるけどな…
猫背がだいぶ改善されたわ

22: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:43:55 ID:ou4
空腹が続くと体が危機感覚えて脂肪を溜め込みはじめると聞いたが

24: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:46:23 ID:266
>>22
でも朝食べると気持ち悪くなるし何より続かんのや
帰宅時間深夜1時起床時間8時で痩せる方法あらへんか？

23: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:44:06 ID:iSg
朝食わなかったぶん昼夜や間食をたくさん食べるから太る
極端な話1日1食なら夜に2000kcal食っても痩せる

27: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:48:02 ID:266
>>23
昼食はがっつり食べるで
夜は少なめで炭水化物無し、間食は週二回くらいアイス食べる

25: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:47:57 ID:M8N
まかないはどういうものが出るん？

29: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:50:39 ID:266
>>25
昼 ご飯 味噌汁 焼き魚 小鉢 漬物 肉料理
夜 刺身 煮物

こんな感じ

31: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:51:47 ID:hV0
>>29
朝フルーツも食えんか？

33: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:53:31 ID:266
>>31
フルーツ高いやん
シリアルを食べるとかならまぁ出来るかも…

35: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:53:50 ID:hV0
>>33
お、ええやん

26: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:47:57 ID:mi3
２か月で１６キロ落としたときのやり方だと
毎日運動　腹筋とランニングを欠かさずやる、雨の日は腕立てとかを追加する
朝昼晩決まった時間に３食食べる、食べる量は７割くらいに抑える　間食はNG
風呂入る前にストレッチ
夜更かしせずに寝る
これを意識して行えば個人差はあるけど痩せるはず
太りすぎの場合はランニングは大股歩きにしてもいいと思う

28: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:48:41 ID:M8N
身長と体重と目標体重教えてクレメンス

30: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:51:27 ID:266
>>28
身長156 体重60
目標は50や

36: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:53:51 ID:mi3
>>30
それなら食べる量減らすかちょっと体動かすくらいで自然と元に戻っていくでしょ
体重増える原因は大体間食か運動不足だし

32: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:52:04 ID:iSg
飢餓状態とか朝たくさん夜控えめとか全部まやかしや
消費カロリー＞摂取カロリーなら必ず痩せる
動物ってそういう風にできとるんや

37: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:54:08 ID:266
>>32
こマ？信じるで？

34: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:53:40 ID:OLt
一日一食にするとええで
タモリも実装しとるらしいし普通に効果ある

39: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:55:11 ID:266
>>34
それはキツイかも出勤中に倒れて電車止めちゃ～う

38: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:55:08 ID:3Us
痩せたいから継続やぞ
ダイエットスレでも立てて記録していかんとダメや

40: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:55:17 ID:hV0
上半身うp出来ん？
イッチの気にしすぎという線もある

50: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:59:55 ID:266
>>40
休憩中なんやすまんな
これが一番近い
no title

41: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:57:08 ID:K4m
飯食べるのが嫌になるほどストレス溜めるとやせるで

45: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:59:12 ID:dyY
通勤が電車なら帰りは一駅前で降りて歩くとかは？

55: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)15:03:48 ID:266
>>48
運動量は少ないかもしれんな…>>45の電車ひと駅分はやってるで

60: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)15:10:07 ID:dyY
>>55
そしたらあとは歩き方かね
足を大きめに上げるとか歩幅を広げるとか足の筋肉を意識して歩くとか

61: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)15:11:08 ID:Cjl
>>55
とにかく代謝を上げる方法を自分のペースでできる範囲で(長く)続けること
短期的思考を捨てて(長く)続けられるかが大事
まず長く続けられそうな方法を探しだすことからかな

48: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:59:46 ID:Cjl
人間は生物やからある程度の運動は不可欠で運動によって生理機能が正常に動くようにできとる
全く運動もしないで痩せる方法は全部何かを犠牲にする方法だと理解しといたほうがいい
運動無しで健康に痩せられる方法はない

49: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)14:59:49 ID:TpF
筋トレして基礎代謝上げるんや

57: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)15:05:16 ID:hV0
筋トレについては遠慮せずやればええな
女なら元々付きにくいし

58: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)15:06:14 ID:TpF
スクワットとジョギングを毎日やるんやで

59: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)15:06:21 ID:hV0
日常のストレスも減らすのも大事やろ
間食減らすのに繋がる

63: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)15:12:10 ID:L8B
一日一万歩目指そう（提案）

64: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/07(水)15:12:49 ID:266
みんなサンガツ！
なんか店長がイライラしてるっぽいから戻るで…
ほな、また…

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ソース：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1473226466/

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