1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:53:53.756 ID:EulhMcY9M
朝 無し
昼 会社の社食(低カロリーメニューかつ白米茶碗半分くらい)
夜 少し多め、酒はチューハイ500ml缶、350ml缶ひとつずつ

これで太っていくんだが…

himan01_boy

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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:54:10.511 ID:H/6fcsAp0
2食しか食べないから太るんだぞ
マジで

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:54:27.316 ID:EulhMcY9M
>>2
朝食食べたら余計太る

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:55:27.670 ID:bNQjSM99a
酒飲むな

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:55:45.127 ID:EulhMcY9M
>>6
飲みたい

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:55:27.931 ID:TEc6L+Hq0
1食にしろ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:56:06.801 ID:EulhMcY9M
>>7
週3くらいで一食にして体重維持してる
けどストレス溜まる

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:55:33.398 ID:EulhMcY9M
原因は酒なんだろうが、酒は飲みたい

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:56:06.950 ID:Vo5sS8rq0
2食だろうが3食だろうがカロリーとりすぎたら太るわ

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:56:42.892 ID:EulhMcY9M
>>11
カロリーは一日1600キロカロリーくらいに収めてるはず

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:56:09.231 ID:snTwxrSGa
せめて500一缶で我慢しーや

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:56:54.363 ID:EulhMcY9M
>>12
それじゃ酔わないんだよぉ…

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:56:25.645 ID:9qfERcB+a
運動しろよ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:57:08.895 ID:EulhMcY9M
>>13
最近筋トレと近所の山登り始めた

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:56:26.931 ID:KMe6W3YS0
夜抜け

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:57:20.065 ID:EulhMcY9M
>>14
無理ぃ!

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:56:59.127 ID:LRxXlsGyM
夜何時にくってる?

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:57:53.929 ID:EulhMcY9M
>>18
仕事終わるの遅いから21時前後だね

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:58:19.869 ID:LRxXlsGyM
>>26
食ってすぐ寝てるのでは?

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:59:08.668 ID:EulhMcY9M
>>28
寝てるw

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:57:35.766 ID:vhGUM49E0
朝食って夜抜け

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:58:18.343 ID:EulhMcY9M
>>22
夜は絶対食いたい
ひもじい思いしながら寝るのはやだ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:58:35.989 ID:9ych5rqEa
夜多い分を朝食え

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:59:40.486 ID:EulhMcY9M
>>30
朝は食べる気しないし、朝食は内臓をめっちゃ傷つけるから怖い

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 12:59:25.496 ID:yOrobKEad
少し多いがかなり多いなんじゃない?一食抜こうが総カロリーが多ければ抜いても意味ない

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:01:10.299 ID:EulhMcY9M
>>38
う~ん、一般男性がおなかいっぱいになるくらい

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:00:07.665 ID:H/6fcsAp0
2食にすると次のエネルギー補給まで時間がかかる=エネルギー蓄えなきゃいけないと身体が働くから太る
お相撲さんはその原理を逆手にとって2食でがっつり食べて体重を増やしたりする

夜を少し多めにするのならそのうちの一部を朝に持ってくるだけで少しは変わる

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:01:50.114 ID:EulhMcY9M
>>41
朝少なめ昼少なめ夜少なめ…
めっちゃストレス溜まりそう

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:00:22.516 ID:c1+0NU+bd
朝食抜きと断食ストレスで代謝が落ちてんじゃないの?
そこにそんだけ酒飲めばそりゃカロリーオーバーになるわ
チューハイったって100mlあたり50kcalくらいあるからコーラ飲むのと変わらん

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:02:19.063 ID:EulhMcY9M
>>43
有酸素運動してないのはある

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:03:26.619 ID:c1+0NU+bd
>>54
運動もそうだがどうも一番の問題は食生活にありそうだぞ

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:06:24.742 ID:EulhMcY9M
>>62
夜食いすぎかな…

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:00:30.709 ID:u64J4vP+r
朝食う
昼少な目
夜晩酌+ツマミ、炭水化物なし

こうしろ

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:02:35.069 ID:EulhMcY9M
>>45
いいねそれ!

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:02:00.307 ID:LhP506Nx0
少なめとか食べてないとかで誤魔化してないでもっと具体的に書けよ

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:04:25.339 ID:EulhMcY9M
>>52

白米0.75合
メインのおかずは肉類(揚げ物は普段食べない)
キムチ
キューちゃん
納豆

これかな

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:03:28.913 ID:KMe6W3YS0
3食抜け

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:06:37.248 ID:EulhMcY9M
>>63
しぬぅ!

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:04:38.356 ID:TEc6L+Hq0
夜は飯減らしてつまみ程度にしろ
酒減らせないならな

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:06:54.165 ID:EulhMcY9M
>>65
わかった
オススメつまみ教えて、作るから

92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:09:14.330 ID:TEc6L+Hq0
>>76
鳥チャーシュー
もやし炒めのバリエーション(辛い味付けがいい)
両方のコンビネーションも可能

101: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:10:30.406 ID:EulhMcY9M
>>92
チャーシューええな

78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:07:01.349 ID:WZ9injzK0
夜の少し多い分を減らして朝にその減らした分食え

82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:07:54.336 ID:5X1GPWvK0
日中にジュースガブガブ飲んでるとかじゃないよな

89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:08:54.561 ID:EulhMcY9M
>>82
間食一切しない
水大好き

86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:08:31.631 ID:tT7mnrEy0
筋トレ始めてから一ヶ月で痩せたし太りにくくなったよ

93: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:09:32.923 ID:EulhMcY9M
>>86
高校時代ぶりに筋トレしてる
好きあらば自分語りだけど体脂肪率7.5%の時代があった…

119: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:13:41.538 ID:EulhMcY9M
>>114
あい

126: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:14:49.434 ID:maW1tK6H0
三食くってるのに痩せだしたおれの方が怖くてしょうがねえよ

129: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:15:04.800 ID:EulhMcY9M
>>126
病気やん

128: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:14:55.960 ID:mF+d9+Bid
1日1食なのに太らないんだが

133: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:15:28.655 ID:EulhMcY9M
>>128
そりゃ太らんわw
俺も一日一食にすると痩せてくもんw

130: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:15:09.979 ID:sta1oV+40
朝はちゃんと食え

134: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/21(土) 13:15:39.455 ID:EulhMcY9M
>>130
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ソース:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1484970833/

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