1: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:27:23 ID:i5X
アカン…

001

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2: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:28:28 ID:T5D
昨日からなにも食べてなかったんか?

3: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:29:44 ID:i5X
>>2
昨日はザ・シューマイ9個とカップヌードル食ったぞ
今日は糖質0g麺と野菜と豚こま170gだけやけど

4: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:30:16 ID:D6c
イッチワイと同じ食生活で草
デブやろ?

7: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:30:49 ID:i5X
>>4
177cm/70kgのちょいデブやぞ
63kgを目指しとる

5: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:30:43 ID:T5D
糖質0g麺の意味なくなったな

8: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:30:58 ID:i5X
>>5
せ、せやな…

6: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:30:45 ID:WeQ
デブゥー!

9: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:31:22 ID:i5X
>>6
今から1ヶ月以内に63kgまでいくぞ

10: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:31:30 ID:T5D
明日から頑張ればええんやろ?せやろ?

11: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:32:18 ID:i5X
>>10
がんばるわ
ちな平日は糖質0g麺と野菜と肉しか食わない
週末だけ炭水化物食うんやぞ
これで週2~3kg減る

14: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:33:01 ID:T5D
>>11
参考になるわ
ワイも真似してええか?

16: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:33:35 ID:i5X
>>14
ええで
ちゃんと毎日1時間は有酸素運動やるんやで
ワイはエアロバイクや

21: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:34:35 ID:T5D
>>16
普段はストイックにやってる感じか
ならええやん今日くらいピザやっても

24: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:35:17 ID:i5X
>>21
せやねん
だからワイもええかなと思って…
罪悪感はあるけど、ストレスがあるからな

13: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:32:43 ID:i5X
当たり前やけど有酸素運動と筋トレはやってる

17: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:33:36 ID:LWN
はえ~すっごい
ワイなんてクーポンの適用狙いでL1枚頼むけどそれ1日かけて食うで
下手すりゃ2日

18: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:33:58 ID:i5X
>>17
まあそれが普通やろなぁ…

23: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:35:12 ID:T5D
キャベツ2球とかカバでも遠慮するで

25: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:35:36 ID:i5X
>>23
カバを上回ってるとか草

26: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:35:37 ID:LWN
そう言うの内臓によくなさそう

28: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:35:58 ID:i5X
>>26
まあまだ若いから大丈夫や
あ、若くなかった
ワイ36やったわ

27: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:35:49 ID:btw
腹減ったンゴ...昼に焼きうどんしか食うてへんから腹減ったンゴ...

29: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:36:20 ID:i5X
>>27
今出前館いろいろ半額セールやってるぞ

43: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:43:22 ID:I84
>>29
マ?頼もうかな…

45: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:43:53 ID:i5X
>>43
いいのあったら頼んだらええと思うで

46: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:44:45 ID:I84
>>45
でも昼に結構食ってまったから迷うンゴねぇ

47: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:45:13 ID:i5X
>>46
彡(^)(^)「チートデイってことでええやろ!」

48: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:45:48 ID:I84
>>47
普段運動すらしてへんのやで(小声)

49: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:46:12 ID:i5X
>>48
(明日からすれば)大丈夫やで

30: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:37:07 ID:btw
no title

no title

no title

no title

no title

31: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:37:44 ID:i5X
>>30
ハンバーガー食いたいンゴねぇ…
ワイ、今ピザ2枚食ったのにまだ炭水化物求めてるンゴねぇ…

37: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:41:17 ID:i5X
まあどのダイエッツ方法にしても忍耐力との戦いやぞ

38: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:41:32 ID:ckU
一切れずつラップに包んで冷凍するとええで
食べるときはレンジで20秒程度チンや

39: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:42:04 ID:i5X
>>38
余ったらそうしようかと思ってたけど食べ尽くしてしもうたんや…
しかもかなりの短時間で

40: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:43:02 ID:T5D
こういうダイエットしてる時に限って
チェーン店のジャンキーなピザが欲しくなる

42: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:43:14 ID:i5X
>>40
わかる

41: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:43:07 ID:VPh
チートデイならいいんやない?ワイもこの前ピザハットのM2枚食ったで

44: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:43:34 ID:i5X
>>41
もうチートデイってことにする
ちな今までチートデイで失敗したことはない

53: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:49:19 ID:T5D
イッチは野菜とかどう味付けしとるんや?

55: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:50:09 ID:i5X
>>53
基本塩コショウで飽きて死にそうなんだよなぁ…

58: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:52:04 ID:I84
>>55
ポン酢美味いぞ

59: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:52:23 ID:i5X
>>58
ポン酢ええな
ワイ好き

56: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:50:25 ID:T5D
美味しそうやな
これはしょうがないわ
まぁともかくイッチのダイエットに幸あれ

57: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:51:08 ID:i5X
>>56
ありがとやで
今週も絶対に最低1kg以上は減らすやで

60: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:53:17 ID:T5D
あ、でも調味料にも糖質が入ってたらアウトか
結構、限られるな

62: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:53:51 ID:i5X
>>60
そこまで多い糖質じゃなければええで
みりんあたりは結構避けたいけど、みりん風調味料ならOK

64: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:54:59 ID:T5D
>>62
まじか、教えてくれてありがとやで
この機会にワイも糖質ダイエットしてみるか
効果とかすぐ出やすいかな?

65: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:55:46 ID:i5X
>>64
糖質制限と有酸素運動をやったらマジで効果は次の日の体重から劇的にわかるで

66: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:56:50 ID:I84
>>65
ワイもやってみようかなー、精神力が持たなそうなんやが堪え方とかあるか?食欲の押さえ方とか

68: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:57:32 ID:i5X
>>66
週末だけはいくら食ってもいい日を1日だけ設ける(チートデイ)とかやれば余裕やぞ

70: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:58:40 ID:I84
>>68
めっちゃ食った次の日とか昔から身体が痛くなったりするんやがイッチはならん?チートデイは脂質とかも気にしないんか?

72: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:59:46 ID:i5X
>>70
ワイは酒3日ぐらい飲みすぎた次の日とかは体痛くなるけど、食っただけではどうかな
まあチートデイでなくても脂質は気にせず食ってええで
重要なのは糖質(炭水化物)や

73: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)21:00:15 ID:I84
>>72
はぇ~サンキューやで
てか酒は普段は飲まんのか?

75: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)21:01:15 ID:i5X
>>73
酒は金土しか基本飲まんで
今日は日曜やけどあまりにもヘラってたから飲んでもうてるけど

76: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)21:05:34 ID:I84
>>75
そうなんか
ちな自重トレの内容ってどんな感じなんや?

77: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)21:06:36 ID:i5X
>>76
月・木→腹筋・スクワット限界まで×3セット
火・金→腕立て・背筋限界まで×3セット
だけやで

82: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)21:09:10 ID:I84
>>77
ワイもやってみようかな…色々サンキューやで!

84: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)21:09:32 ID:i5X
>>82
ええんやで
やってみてクレメンス

61: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:53:32 ID:I84
普段ジムとか行ってるんか?

63: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:54:19 ID:i5X
>>61
エアロバイク持ってて、毎日エアロバイク30分×2回と自重の筋トレやぞ

78: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)21:08:06 ID:xfH
うち、ドミノもピザーラもピザハットも配達区域外で食べたこと無い、、
うまいんか?

80: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)21:08:41 ID:i5X
>>78
ジャンクフードっぽくてうまいぞ
それら全部が配達区域外ってどこの村なんや…

50: 名無しさん@おーぷん 2017/02/19(日)20:46:50 ID:T5D
迷いが一番あかんねや
男ならバシッと太ってサッと絞るんや
ちな低身長デブ

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ソース:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1487503643/

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