腹に溜まるダイエットにいい食い物教えて：お料理速報

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:29:32.53 ID:oLmMAGj30

それを1ヶ月食い続ける

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2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:30:05.82 ID:oLmMAGj30

安いと嬉しい

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:30:07.14 ID:DQZC/VRa0

炭酸水

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:30:24.32 ID:oLmMAGj30

>>3
すぐ腹減らない？

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:30:17.44 ID:FzngMRPPd

ゆでたまごええで

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:30:21.23 ID:r+djAgRh0

芋

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:30:30.41 ID:s6rQElvQ0

ふえるワカメ

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:30:30.51 ID:pG/5OYC/0

乾燥わかめ

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:30:41.38 ID:N/oP5lbq0

あたりめ

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:30:52.98 ID:B+29CUtg0

寒天
春雨
こんにゃく

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:30:54.82 ID:oLmMAGj30

ワカメか
中国産なら安いな

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:31:26.04 ID:oLmMAGj30

こんにゃくゼリー好き

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:31:53.26 ID:AjvjC2pn0

こんにゃくゼリーなんか腹膨れねえよ

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:32:16.38 ID:oLmMAGj30

>>13
まじ？こんにゃく畑いいかなって思った

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:31:54.92 ID:4Sx98lbY0

じゃがいも

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:32:43.36 ID:oLmMAGj30

>>14
じゃがいもって炭水化物やろ…

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:32:57.96 ID:zzokULN0a

普通に食事とらんと不健康なるで

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:33:17.14 ID:7DkeaLg10

もやし沢山食え

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:33:35.72 ID:oLmMAGj30

もやし！安いしええなぁ！

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:33:50.28 ID:04CotyYF0

こんにゃく
きのこ
海藻

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:33:57.43 ID:7sf9YyIKM

肉

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:33:58.28 ID:j5yvIW6zr

白米！パスタ！パン！

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:34:01.42 ID:oLmMAGj30

もやしの味付けはどないすればいい？

35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:35:25.45 ID:04CotyYF0

>>24
茹でるか蒸すかして塩コショウ

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:34:06.50 ID:L9vTcNXA0

オートブラン

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:34:38.54 ID:pkSpUD6y0

ゆでたまごは消化にエネルギーを使うから痩せやすいと聞いたで

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:35:02.39 ID:oLmMAGj30

>>28
ゆで卵って１日に３個くらいやないとアカンのやろ

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:34:43.29 ID:Auu5hHe+0

と思ったけど豆腐大してカロリー低くないやんけ

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:35:19.32 ID:JdRBvaqH0

>>29
豆だし…

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:34:44.30 ID:V41kYjMC0

口寂しいときはアメちゃんなめるといいぞ
空腹もまぎれる

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:35:41.26 ID:Auu5hHe+0

>>30
血糖値上げれば誤魔化せるもんな
小腹空いたらあったかい甘い飲み物ちまっと飲むとかでもいけるな

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:34:44.59 ID:j5yvIW6zr

もやしは腹にたまらんぞ

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:35:27.87 ID:oLmMAGj30

>>31
結構貯まる気がしたわ
じゃあ何がええんや

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:36:27.78 ID:seyqEaYs0

チアシード食べて後は放置や
腹が減ったら満足するまで水飲んでチアシード
これずっと繰り返せばええで

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:37:30.63 ID:oLmMAGj30

>>43
ストイックやな
チアシードって何味なんや

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:37:55.69 ID:seyqEaYs0

>>46
無味ぃ

51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:38:08.93 ID:oLmMAGj30

>>48
えぇ…

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:36:34.55 ID:D24ryFT70

野菜の煮物食え

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:38:00.10 ID:SSBbvBDk0

栄養は点滴
満腹感はバリウム

52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:38:09.14 ID:rjNYPup/0

コーンスープええで

54: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:38:48.79 ID:oLmMAGj30

>>52
スープはええかもな

53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:38:42.30 ID:MWM+bonp0

おから麺
ガリガリ君

56: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:38:59.55 ID:l9bpvh3ba

納豆と卵としらたきにめんつゆかけて食べてる

58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:39:07.50 ID:seyqEaYs0

水やらかさましできる食べ物はマジで食べてるだけで痩せてくで
大前提として他のものは一切禁止や
断食と変わらんね

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:40:08.32 ID:rjNYPup/0

>>58
痩せてから食生活元に戻すと一瞬で太るんよなぁ

66: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:40:56.44 ID:6Hjo+FnV0

>>61
結局、習慣に応じた体型になるだけやからなぁ・・

59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:39:49.68 ID:6Hjo+FnV0

コンビニのカップスープ
150kcalくらいしかないけど、あれ一杯でだいぶ食べた感あるで

あとサラダでも食べればお腹いっぱい、ただ2時間くらいでお腹すくけどな

62: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:40:14.85 ID:RHpXkhPv0

水分で誤魔化そうとすると水太りするから気をつけるんやで

64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:40:49.95 ID:ZeLxceGG0

空腹感に慣れたほうが早そう

67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:41:16.80 ID:xfAwmuHi0

こんにゃくよく噛まないで食べると腸閉塞になるから気を付けるんやで

68: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:41:30.76 ID:oLmMAGj30

>>67
よく噛んだら大丈夫なんか

70: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:42:17.11 ID:seyqEaYs0

>>68
1口40回が目標なのだ

73: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:42:41.01 ID:F7btVYiq0

ここまでキャベツ無しお前ら無能

75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:43:15.19 ID:oLmMAGj30

>>73
生臭さがなぁ…

77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:44:03.66 ID:Auu5hHe+0

>>75
塩茹でとかしたらええんちゃう

74: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:43:09.67 ID:4oqUHMrk0

かさ増して胃を刺激するより血糖値操作したほうがええ

76: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:43:36.34 ID:l9bpvh3ba

>>74
胃が満タンにならんと満足できひんのや

78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:44:18.08 ID:oLmMAGj30

>>76
胃が満タンでも満足出来ない時あるよな

80: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:44:19.76 ID:jWY/xkxi0

忍者めし

83: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:44:51.37 ID:6Hjo+FnV0

>>80
ワイはあれ単純におやつになってまうな・・

79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/23(木) 01:44:18.50 ID:LZz7xmlz0

１日に飲む量倍にすれば飯減らさなくても痩せれるで
ソースはワイ

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ソース：http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1487780972/

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※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:543ZiwmT0
- 豆腐。大豆食品だから身体にいいし低脂質高タンパクら何よりレパートリー多くて飽きない

- ID:ZNHhN3.S0
- 二郎ラーメン

- ID:Ote3mXA40
- 玄米
  しっかり噛まないと消化に悪いからしっかり噛む事で腹も膨れる
  カロリーは白米と変わらんが大量に食えない

- ID:.KP.freL0
- 豆腐もやし鍋、

- ID:X2dnROrg0
- とりあえずバランスよくちゃんと食べて運動しとけばええ。

- ID:DSQhEuRh0
- かたい肉やホルモン、ナッツ大豆だろ
  糖質制限やれよ

- ID:fUafmpjs0
- 白米かパスタだな。パンはダメだ。

- ID:xNskO43.0
- おでんかな

- ID:Mveqymzr0
- ※6
  糖質制限なんか巨デブ以外にはデメリットの方が多いで
  糖質ないと腹持ち悪いしな
  
  飯じゃなく空腹感はバナナやりんごオススメ
  あと水ちびちび飲んでると空腹感起き難い
  チョコひとかけら食べるのも効果的

- ID:4WXtY4.30
- >1ヶ月食い続ける
  
  約束された失敗

- ID:eTovfVHT0
- プ、プロテイン・・・
  肉食いて―という時に飲むと「あ、肉もういいわ、いらね(´･ω･`)」ってなるよ

- ID:Mveqymzr0
- ※11
  これはガチ
  あと何故か食欲も減る

- ID:.YWgbBud0
- 高野豆腐inワカメ汁
  かったいスルメを咀嚼

- ID:FahfPFCX0
- こんにゃく

- ID:L5cGmlq90
- 腹に溜まる食べ物とか言ってる奴はダイエットに失敗するよ

- ID:OfMNp0N20
- ふえるワカメを戻してポン酢。食い過ぎると気持ち悪くなる。
  味噌汁にもずくたっぷり入れる。
  キュウリ塩ふってバリバリ食べる。
  しらたきおでん出汁で炊いて食べる。
  おやつはいりこを煎ってぽりぽり食べる。
  ご飯、パン、麺、肉、油は摂取しない

- ID:m57rIUg20
- 普通に野菜と肉で鍋すればいいよ
  安いって条件でてないんだし
  葉物野菜は食いまくってもそうそう太らんよ

- ID:LN1AxaBT0
- おからやな

- ID:GW2CPwax0
- 中身カチカチの硬ゆで卵とか腹持ちいいぞ

- ID:HFzKjM.60
- なんでこんなバカな事しようとするんだろう。
  自分の体を構成する物を作り上げるため必要な栄養を偏らせれば、
  健全な構成過程なぞ望めないなんて単純な事なのに。
  暴食しないでバランスよく食べて適度な運動する。
  それ以上に確実なダイエットなんてあるわけないじゃん。

- ID:T6gHWypQ0
- タンパク質足りてれば暴食衝動は起き難い
  かと言って糖質制限する奴は池沼

- ID:sCi70vtc0
- 動けやｗ
  多分こいつは食うもん減らしてもすーぐリバウンドするタイプのデブだから意味ない

- ID:foJGdcyl0
- 高野豆腐

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腹に溜まるダイエットにいい食い物教えて

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