1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 11:29:49.53 0
効果ある?食べるものなくね?

diet_before_after

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2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 11:34:07.52 0
炭水化物以外のものだから
肉魚や大豆製品のタンパク質と野菜はがっつり食べていいよ
揚げ物も良いけど衣だらけのトンカツや天ぷらはダメね

米、パン、麺、芋類を避けて
選択肢は意外に多い

3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 11:35:40.91 0
まずは夕飯だけ米抜きで慣らしていく
朝は活動エネルギーが必要だから慣れるまではパンやご飯も食べた方が良い
昼はオカズ中心にしっかり食べる

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 11:37:31.72 0
少し減らすのはいいが断とうとするとはやめたほうがいい

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 11:38:01.73 0
鬱病になりたければ

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 11:42:41.55 0
健康になろうとかダイエットしようと考える時点で頭がおかしい
自然な食生活をしてればそうはならない

14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 11:42:55.78 0
すんげぇイライラするぞ
トラブルの元になるだけだから
全く獲らないってとかは勧めない

16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 11:43:48.27 0
あんな急激に痩せるのが良いわけないでしょ
筋トレなんかせずに有酸素全身運動しろよ
三食しっかり食べて(ちょっと量を減らす意識はあって良い)おやつ少なくしてランニング
緩やかに痩せ始めるよ

18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 11:44:50.72 0
あるいは筋肉つけて基礎代謝を上げるのもいい

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 11:50:49.67 0
いつも食ってる米を豆腐に変えるだけですぐ痩せる

25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:00:35.11 0
過激な糖質オフはハゲると聞いた

26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:01:36.08 0
外食中心の生活だと金が掛かるな
ご飯も麺類もパンも粉物もダメなんだろ
1000円以内だとほとんど選択肢ないじゃん

57: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:15:28.97 0
>>26
定食屋で肉野菜炒め食べてご飯3分の1くらいにしてもらう
冷奴か納豆つける

27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:01:58.49 0
要は糖質摂りすぎなきゃいいんじゃね?
糖質を大幅にカットしすぎとかしたら危険

28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:02:26.07 0
糖質を摂らないと体臭がもの凄いことになると聞いた

29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:02:33.62 0
筋肉で増える基礎代謝って
確か労力の割には少ない

30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:03:06.55 0
重度の糖尿病の人以外は、やらない方がいいんじゃないの

いいか悪いかわからんのだから、
やった場合の悪影響も人によって違うだろうし

32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:03:50.57 0
炭水化物ダメ
糖質ダメ
脂質ダメ
塩分ダメ

何食えばええねん(´・ω・`)

34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:04:38.49 0
>>32
蛋白質と野菜

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:05:59.67 0
ダイエットするならまずずっと続けられる方法かどうかが重要
でなきゃダイエット止めたらまた元に戻るか最悪元より太る
まず糖質制限を一生続けられるのかよく考えてみるべき

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:06:24.17 0
>>1
飯と麺類どか食い止めて
もやしやキャベツを増やす

37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:07:43.44 0
筋肉量増やしたいなら炭水化物も摂らないと
たんぱく質だけじゃ増えない

39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:09:18.18 0
劇的に痩せるけど身体に悪い

40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:09:43.31 0
元の食生活に戻したらリバウンド

48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:12:47.18 0
筋トレしようぜ

49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:12:47.52 0
糖質制限の悪い面を語る人やっと増えてきたよね

50: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:13:14.08 0
ライザップも糖質制限なんでしょ?

51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:13:17.93 0
ご飯や麺を食べない人生なんて嫌だ

53: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:13:39.65 0
ご飯大盛止めて一日二膳までにするだけでも全然違う

55: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:14:30.20 0
糖質って何、糖質は何に必要、糖質ってどう分解吸収されるのか、どこに貯蔵、再分解されるか。そういう基礎的な事を理解する事がスタートだと思うよ
うどんの小麦が良くて米がダメとか、どんな食べ物と食い合わせが良いとか悪いとか、そういう根拠の無い嘘情報に左右されるレベルならやめといた方がいいよ

58: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:15:29.36 0
吉野家も松屋も行けないの?

61: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:16:28.60 0
>>58
昼ごはんなら良いよ
夕飯で調整や

64: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:18:32.00 0
ライザップ卒業した人はほぼリバウンドする

67: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:19:54.65 0
どんなダイエットでも辞めたらリバウンドする
運動でも同じ

68: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:20:04.82 0
大盛どか食いしなきゃ
外食なんてそんな大した量出さないよねご飯

69: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:20:04.97 0
めっちゃ痩せるよ
できる限りカットしたら4ヶ月で15キロ痩せて標準体重になった
その間運動はゼロ
ただやや金がかかる

75: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:22:40.23 0
>>69
痩せるのは当たり前だからそこは聞いてない
体調とかどう?

81: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:24:29.96 0
>>75
初めて1ヶ月くらいは疲れやすいような気もした
その後は慣れたのか全然普通
今は適度に糖質摂ってるけど体重も元には戻らないで維持できてる

71: 名無し募集中。。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:21:14.32 0
糖尿用の食事すれば糖質制限や

279: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 23:56:52.62 0
>>71
糖尿用の食事はカロリー制限だけで糖質は制限してないんだよ

73: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:21:35.19 0
たまに食べたいときには食べてもいいから
禁煙よりは楽

76: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:23:23.24 0
糖質制限しても良いけど
食生活に気を付けないと臓器悪くするよ

79: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:24:14.27 0
しっかりたんばく質は取るように

80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:24:14.56 0
穀類食べれないと食費が掛かる

83: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:25:16.14 0
頭の回転は残念ながら鈍くなる
脳使うなら糖質取るしかない

84: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:25:18.00 0
糖質は程々で油物は全て止めた
俺も血液検査オールクリアになったよ

86: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:25:33.57 0
習慣を変えるんだから最初は根性というかやる気は必要

89: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:26:31.86 0
糖質制限と脱糖質を間違えてる人間が多すぎ

92: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:27:39.45 0
糖質制限=普通の量の糖質に抑える

94: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:29:15.54 0
>>92
そんな感じ
油断してるとパスタ二郎チャーハンどか食いしてしまう

93: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:28:34.81 0
炭水化物の量でカロリー収支をコントロールするというだけの話

96: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:34:13.52 0
1日の摂取量にこだわる必要は無いと思う
一週間あたりでの総摂取カロリーなり総摂取糖質なりで管理するぐらいがちょうど良い

108: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:43:10.68 0
>>96
それなんだよな
一日単位で毎日縛るから苦しくなる
昨日食べすぎたから今日は抑えようで良いんだよね

109: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:43:19.05 0
もやしと豆腐だよ
これで腹は膨らむ

118: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:51:19.62 0
冬場なら鍋物がいいよ
麺が欲しかったら糸こんにゃく入れて
緑豆春雨もいいよ
マロニーやくずきりは炭水化物だよ

123: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:53:35.57 0
制限というか
外食や何かが糖質過多なんだろう

127: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:55:24.14 0
金があったらキャベツ
無かったらもやしだ
これで埋める

130: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 12:58:02.48 0
ここ1ヶ月ぐらいは米ほとんど食ってないな
朝はウインナーとチーズと目玉焼き
昼はサラダ2つ夜は刺身とステーキとか鍋だったりで過ごしてる
これをやる問題があるとすれば金がかかることだな

158: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:34:49.26 0
>>130
豆腐とささみにすればいい

164: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:37:55.52 0
>>158
せめて美味いもの食いたいやん
ささみはたまにでいいわw

141: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:08:55.90 0
糖質制限で3ヶ月で21キロ痩せた時はある日急に立てなくなったな
筋肉が落ちすぎたらしい
それからは食事を戻して運動で調整してる

145: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:10:54.84 0
>>141
それ糖質制限のせいじゃなくて運動不足と
単純にカロリー足りてなくて筋肉落ちたんや

148: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:14:10.62 0
筋トレとセットでやらんと筋肉は落ちる
俺も一気に体重落ちたが痩せたんじゃなくてやつれただけだった

153: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:29:42.52 0
あれ大して筋肉ついてもなかったから単にカロリー制限し過ぎただけだな
そして見事なリバウンド

160: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:35:26.94 0
食事制限しつつ筋トレして
だんだん身体が締まってくると脳から快楽物質出るな
もっと筋トレしたいってなるもん

161: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:37:13.00 0
最近味濃くなってきちゃって
それが心配
これも腎臓にくるのかな

163: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:37:38.71 0
腎臓は再生しないから気を付けなさいよ

165: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:39:11.79 0
腎臓もだけど肝臓にくるよね

166: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:40:13.93 0
ライザップみたいにストイックに鍛えたい人ならいいけど
単なるズボラなデブならあまりお勧めはできないかと

171: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:42:58.07 0
まぁ壮大な人体実験だよね
糖質制限の発明がたかがここ10年かそこらの歴史しかないから
体にいいか悪いかの十分なサンプルデータがない

173: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:47:03.91 0
確かに糖質制限すると面白い様に痩せて行く
…痩せて行くが糖質制限で痩せると維持が面倒臭い
油断するとあっちゅう間にリバウンドする

181: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 13:59:01.19 0
普通の量を食えばいいだけなのに
デブにとっては普通の量にするのが制限で苦痛なのかな

184: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/02/22(水) 14:02:42.66 0
>>181
量を減らせばいいだけのことで
炭水化物を口にしないとか極端なんだよな

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ソース:http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1487730589/

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