1: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:48:38 ID:VRJ
スタートしたら勢いでダイエットできると思うんだけどスタートに毎年時間がかかるので
うまくスタートする方法とかきっかけをください

diet_before_after

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2: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:50:39 ID:Ycf
やせなくていいじゃん

5: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:51:26 ID:VRJ
>>2
いや痩せなきゃダメなのです

3: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:51:16 ID:USO
ダイエット成功はした事ないなぁ

6: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:52:37 ID:VRJ
>>3
ダイエット成功しても維持ができないんだよね

8: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:53:27 ID:USO
>>6
それ、食べないで「やつれた」んじゃ

9: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:55:16 ID:VRJ
>>8
そういうことなの?
一応ダイエット成功する時は1ヶ月1キロとかゆっくり体重落としてるつもりだし腹筋もしてるけど

4: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:51:24 ID:4UM
夏までに何キロ痩せるん?

7: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:53:12 ID:VRJ
>>4
4キロ痩せて50キロ切りたい

10: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:55:48 ID:65A
なんでダイエットしたいん?

11: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:57:04 ID:VRJ
>>10
夏はお腹見られることになるから

17: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:06:45 ID:JqN
>>11
若いから泳ぎにも行くもんな
50切りたいってことは女?

20: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:10:57 ID:VRJ
>>17
どうして若いって分かったのでしょう
泳げないから泳ぎには行かないと思う

12: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:57:24 ID:tIv
恋人がいたら落ちるんじゃね

14: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:02:24 ID:VRJ
>>12
甘やかさない恋人だったらいいけど恋人には甘やかされたいダメなタイプなので

18: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:07:50 ID:tIv
>>14
周囲を見たら痩せたくなるんじゃね

21: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:12:29 ID:VRJ
>>18
それ!
友達だいたい夏にへそ出し着るから合わせたい

26: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:16:36 ID:tIv
>>21
バランスよく食べるけど食べ過ぎないのが1番やで
病院だとそんなメニューだし

30: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:18:58 ID:VRJ
>>26
一人暮らしだから栄養バランスは絶望的だなあ(笑)
定食とかは量が多くて食べきれないし、自炊はレパートリーないし

34: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:23:54 ID:tIv
>>30
サラダとフルーツが必ずついてたな
米も普通にあって
低糖質ダイエットなんて言ったら笑われてたし

運動もしないし
水分補給はウルサかったな

38: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:27:36 ID:VRJ
>>34
定食の品数はいいんだけどごはんもおかずも多過ぎなんだよね
食の細い自分では食べきれない

41: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:30:09 ID:tIv
>>38
缶詰とかカットフルーツとかでもいいんじゃね
自炊なら量を減らせるで

45: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:35:13 ID:VRJ
>>41
缶詰めはみかんの白い部分とかを薬品で溶かしてるって聞いて食べにくくなった
ダイエットにフルーツ大事なの?

49: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:39:58 ID:tIv
>>45
カットサラダでもいいけどさ
そこまで気にしていたら農薬とかスゲーもんやで

微量栄養素って野菜にしかないヤツとかフルーツにしかないヤツがあるからね
食欲がなくなるって言うか少量でも満腹感がすごいで

51: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:41:55 ID:VRJ
>>49
じゃあダイエット食品のバナナとか食べてみようかな
多分高いけど

53: こんとらすと◆VGtVG/Xe3Y 2017/03/14(火)05:43:53 ID:nNK
>>51
バナナは名前忘れたけどなんとかっていう神経伝達物質の分泌を促すから不眠防止に繋がるらしいよ!

60: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:46:23 ID:tIv
>>51
バナナは栄養価が高いしカリウムも多目だから食べ過ぎに注意ね
サラダやフルーツを始めるにはいいけどね
安いし入手しやすいし

13: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)04:59:15 ID:USO
体は維持しようとして戻るからなぁ

15: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:02:58 ID:VRJ
>>13
ああ、ベスト体重は戻った方なんだね体にとって

16: こんとらすと◆VGtVG/Xe3Y 2017/03/14(火)05:04:02 ID:nNK
俺も痩せたい!!どうしたら痩せれる?

19: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:09:14 ID:VRJ
>>16
一人での間食絶対禁止と、腹筋
これでとりあえず体重は落ちるよ
体重落ちるのはわかってるけど、なかなか踏ん切りがつかないのはみんな一緒だと思う

22: 名無しさん◎おーぷん 2017/03/14(火)05:12:57 ID:eeZ
運動や食事より正しい睡眠が最も効くとか
腹筋500回=スクワット15回らしい

23: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:14:47 ID:VRJ
>>22
睡眠とらないと痩せないのか
バイトの都合で夜が明ける前に起きてるけど正しい睡眠なのだろうか
スクワットそんなにいいの?

24: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:16:19 ID:nNK
俺イケメンなんだけど痩せたらもっとイケメンになるかなワクワクがとまんねぇぜ

29: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:17:43 ID:VRJ
>>24
やっぱり引き締まってる方が見栄えいいよね

27: こんとらすと◆VGtVG/Xe3Y 2017/03/14(火)05:16:51 ID:nNK
てか引きこもると痩せない?

31: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:19:59 ID:VRJ
>>27
引きこもって食事量変わらなかったら太ると思う
食事量減ってるとか?

28: こんとらすと◆VGtVG/Xe3Y 2017/03/14(火)05:17:05 ID:nNK
運動すると逆に太るんだが

32: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:22:50 ID:JqN
へそ出し女グループか
ええな、ダイエットがんばれ

36: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:25:46 ID:VRJ
>>32
パリピな人たちばかり友達になってしまったので(笑)
ありがとうがんばる

47: こんとらすと◆VGtVG/Xe3Y 2017/03/14(火)05:36:29 ID:nNK
とりあえずニキビも出てきたし生活習慣改善するわ
その一環として体重も減らせたらいい

54: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:44:39 ID:x4h
鶏の胸肉いいよ低カロリーで高タンパク質

56: 名無しさん@おーぷん 2017/03/14(火)05:45:37 ID:VRJ
バイトいきます!ありがとう!

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ソース:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1489434518/

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