1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:15:06.678 ID:V29g4mhy0
レンジで使えるスチームケースで調理しようと思ってて
引っ越す前にいろいろ試してみてるんだけど野菜の組み合わせ方がよくわからん
とりあえず好きなにんじんとじゃがいもばかり食べてる

hitorigurashi_man

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:15:42.613 ID:4ezGTkB80
白菜とキノコがいいよ
味付けはポン酢かゴマドレが楽

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:17:24.151 ID:EG6I6TW+0
葉物はそのままレンチンできる
根菜とかジャガイモとかは皮剥いてあらかじめ加熱したのを冷蔵しとけばいいんよ
大根おろしも冷凍できるから小出しに

とりあえず肉と野菜をレンチンしておろしポン酢かけて食えばいいよ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:20:03.794 ID:V29g4mhy0
葉物はそのままいけるんだな
人参ジャガイモキャベツ白菜ほうれん草とキノコ全般好きだけどここらへんを適当に買ってたら栄養は大丈夫かね?
肉は鶏肉好きだから安くすませられそう

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:20:42.022 ID:CR18+Cr3d
普通に米炊いて汁作ってオカズ煮炊きしたりお惣菜買ってきたり
お弁当も作っとる
スープジャーを最近よく使ってる

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:26:49.211 ID:V29g4mhy0
今父と二人暮らしなんだけど今までの食生活めちゃくちゃだったんだよ
肉しか食わないか冷凍食品みたいな
スチームした人参食べたらおいしすぎてビックリした

>>6
おにぎりに鶏肉やら何やらを入れてお弁当にするつもりだけどどうかな
具材が思いつかない
学食がやたら混むらしいから行きたくない

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:41:00.333 ID:CR18+Cr3d
>>11
お弁当はご飯の上になんか乗っけるだけだよ
唐揚げと温玉とかクックドゥとか小松菜豚肉あんかけとかいなばの鶏そぼろと卵レタス入れてガパオとか

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:30:01.745 ID:WTbOKaXo0
>>11
大学か?
毎日弁当は面倒すぎるだろ
まだコンビニオニギリ2個とお茶の方が
パンでもいいし

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:32:41.350 ID:V29g4mhy0
そういえばブロッコリーも卵も好きだった
あとはアスパラとかも好きだな

>>15
基本具材切ってスチームケース入れてレンチンするだけだからそこまで面倒でもなさそう
前日の夜に多めに作った残りを持っていってもいいし

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:37:42.614 ID:WTbOKaXo0
>>20
4月からの話だよな?
まあ作れるだろうが外で弁当食うのか?
そんな大学生ほぼいないぞ

普通に外は適当で
家のときにちゃんと野菜とればいいかもな

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:40:07.524 ID:V29g4mhy0
鶏肉にんじんの炊き込みご飯いいな
味付けの仕方がよくわからんけど

>>21
教室で食べてる人いるとか聞くけど実態はわからんな
あんまり気合入れすぎてもしんどくなるだろうから自炊以外の手段も適度に利用するようにするわ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:43:09.587 ID:4ezGTkB80
大学ってなら
学校、友達付き合いとかでも変わるだろうな
社会人よりは弁当依存しやすいよ
親の弁当食ってるやつや金ない金ないで貧乏飯走ってるやつとかいろいろいるしね

>>22
味付け、分量なんてぐぐれば出る
醤油みりん酒でだいたい解決
あと手抜きなら市販の白だしとかだな

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:43:17.876 ID:WTbOKaXo0
>>22
そうだよな
あんま今からあれこれ気合いれても仕方ない
普通に菓子パンとジュースとかが多いかもな

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:21:28.194 ID:9jCko4ear
スチームオーブンレンジ買ってメニュー本通りに作れば良いだろ

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:22:04.579 ID:4ezGTkB80
肉キノコ野菜食いまくってて
栄養大丈夫って
取りにくい栄養を意識するって話になるだけじゃねえか よほどのことなければ気にならねえだろ
ブロッコリーと卵と大豆食っていれば生きれるとか言ってるやつすらいるのに

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:24:39.636 ID:WTbOKaXo0
働いてる人は
週5日作るの大変だろうな
疲れてるだろうし

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:25:09.434 ID:/Zq1efjEa
とりあえず全力で味噌汁だけつくってる冷凍してあるキノコ類、肉類、旬の安い野菜で具沢山のやつ
今なら3日くらい持つし毎日米たくだけだから楽
白米味噌汁香物でも満足してるよ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:27:17.206 ID:EG6I6TW+0
揚げ物はなかなか手が出ないと思いがちだけど、フライパンで油少な目の揚げ焼きにするといいよ
やるなら一週間分まとめて作って冷凍してしまうのがおススメ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:29:08.091 ID:2VjwnA0Xd
カレーとパスタソースまとめて作って作りおき

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:29:13.189 ID:C7A9jRauM
適当野菜と適当肉と鍋キューブで大体何とかなる

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:30:10.647 ID:w8tj3GX40
レンジでやると内部に水滴いっぱい

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:31:24.694 ID:OU1YkMgz0
スーパー行った時はお惣菜とかおベント買ってきて
行かない時は自炊やな

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:32:10.369 ID:w8tj3GX40
焼肉のたれで野菜や肉切って炒めればとりあえず食える
家で食う場合はいろいろ混ぜて鶏がらスープででーんでとりあえず食える

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:32:22.560 ID:4ezGTkB80
昼飯ってなら
炊き込みご飯は楽だぞ
鶏肉と小さめに刻んだニンジンダイコンあたりでな見た目もなんとかなるだろ

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:41:17.355 ID:EG6I6TW+0
中途半端残り食材やオカズを処分する方法を確立しておくと格段に自炊がスムーズになるぞ
お好み焼きや混ぜご飯をマスターしようぜ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:57:02.218 ID:V29g4mhy0
調味料揃えないとだ
野菜摂って栄養バランス改善したら身長伸びたりしないかな…

>>24
混ぜご飯いいな
野菜とか余らせそうだし入れてみるか

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:56:29.864 ID:G3LzELH90
俺毎日朝晩自炊だわ
昼の弁当作る余裕もあるけど付き合いあるから昼は作ってない

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:56:49.521 ID:w8tj3GX40
>>1は今度1年になるやつかと思った

2年ならもう人間関係も生活スタイルもできあがってるだろ
とりあえず包丁まな板(冷蔵庫)深めのフライパンorレンジ調理器揃えたらなんとかなる
冷蔵庫もってりゃ3000円あればいけるやろ

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 18:57:40.132 ID:V29g4mhy0
>>31
いや今年1年で合ってる
参考になるわ

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:00:50.136 ID:w8tj3GX40
余った野菜いろいろ入った鍋orスープさえあれば余らない

サラダ油 焼肉のたれ マヨネーズ 醤油 塩 だけでなんとかなるやろ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:02:50.176 ID:4ezGTkB80
>>34
みりんとポンズ、胡麻タレ、中華調味料もほしいかな
あと炊き込みご飯とかにチューブの生姜とかもなかなか風味増すし勝手はいい

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:02:20.921 ID:w8tj3GX40
鶏がらスープ忘れてたわ

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:03:12.553 ID:WTbOKaXo0
カレーはレトルトがいいよな
作って冷凍するまでもない

作ったほうが安いとはいってもレトルトでいいわ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:06:42.921 ID:V29g4mhy0
寮だからコンロがどれ位の長さ使ってられるか心配だな
複数あるキャンパスのうち自分の行く寮は見学会を開催してなかったんだけど
見学行ったところは1フロアにコンロ1つ(1口)だけとかだった
まあ具材切るくらいなら自室でやってもいいんだけど

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:07:42.422 ID:x0DpHmZY0
生で食える野菜は生で食え

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:12:01.950 ID:2ovI1aH00
一日三食喰わないとアカンぞ
理由がわからないならそれはまだ子供だからや

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:13:25.392 ID:4ezGTkB80
寮かよ
1フロアって各人の部屋に流しとコンロって話じゃない可能性もあるの?
炊飯器レシピいろいろ覚えるのもありかもな

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:18:36.728 ID:V29g4mhy0
>>44
台所はおそらく共用スペースだと思う
炊飯器持ってく予定だからそれも生かすか

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:19:51.228 ID:4ezGTkB80
>>47
なら炊飯器安いの買い足してもいいかもな
炊飯器1号はご飯を炊く
炊飯器2号は豚汁を炊く
炊飯器3号は鯖の味噌煮とかさ

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:22:55.530 ID:WTbOKaXo0
>>48
そんな奴いねーよ

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:25:39.850 ID:4ezGTkB80
>>49
炊飯器はいろんなことができるんだよ
ホットケーキやお好み焼き、煮物蒸し物いろいろいけるんだよ
他の寮生の部屋入って炊飯器5台くらい並んでいればインパクトもあるってのもな

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:29:27.427 ID:WTbOKaXo0
>>51
炊飯器2個でもおかしいのに
それ以上は変態でしかねーだろ

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:13:53.443 ID:OU1YkMgz0
晩御飯、豚汁作るか肉焼くかどっちにするか悩む・・・(´・ω・`)

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:23:18.477 ID:sW80Ax6u0
卵と納豆と牛乳とかいう神

野菜?ブロッコリー食えブロッコリー

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:29:37.187 ID:V29g4mhy0
さすがに炊飯器5台は…
シリコンスチーマーあるからそれなら電子レンジ置きたいな

タンパク源は鶏肉と豆腐くらいでいいか?
鶏肉おいしいのに安くてほんと嬉しい

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:36:05.877 ID:4ezGTkB80
豆腐に限らず豆だな
納豆は手間かからないし
豆は炊き込みご飯にも使える

調理に余裕があるなら魚もだな
開きはそんな値段せず適当に焼くだけ
安価ってなら鯛のアラ使えるといいぞ
手間かからないのに料理できるっぽくも見えるしね

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:38:08.060 ID:ss3J+2Ub0
朝:野菜ジュース、パン、チーズ
昼:定食
夜:サラダ、野菜ジュース、冷食

こんな

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:58:16.391 ID:V29g4mhy0
>>55
これ買ってるとだいぶ食費かかりそうだな

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:40:55.629 ID:4ezGTkB80
おでんもいいぞ
炊飯器の保温によって沸騰しないいい感じの温度で大根や卵に染みるからな
しかも材料かなり安い

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/24(金) 19:43:41.691 ID:4ezGTkB80
タンパク質で忘れたらダメなのは
卵、ツナ缶かな
とにかく楽、何もしないでいい

\ SNSでシェアする /

【PR】格安スマホなら!DMMモバイル

ひとり暮らしのズボラ飯: “裏ワザ”特急クッキング!

主婦と生活社
売り上げランキング: 185,423

ソース:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1490346906/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

厳選過去記事

twitterで人気の記事