1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:23:17.009 ID:sCojvSsz0
痩せたいけど食パン・オートミール・餅・お菓子・白ご飯のうち毎日どれかを食べてしまうしかもたくさん

column18

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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:23:59.922 ID:IbzWQbxD0
カレーがやっぱり旨いよ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:24:13.707 ID:pIrXVfJR0
じゃあオートミール

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:25:11.415 ID:sCojvSsz0
>>3
オートミールが体に良いと思って食べ始めたことあったけど
手軽過ぎて食べ始めると袋ごと(500G)とか食べてしまって返ってダメージ食らうことが判明

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:26:05.083 ID:55W0dpkd0
炭水化物辞めたよ
毎日すこぶる調子いいわ
昼食っても眠くならなくなったしコンディションだいぶ良くなった

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:26:33.238 ID:sCojvSsz0
>>5
食事メニュー朝昼晩夕方とかすべてこと細かく教えて

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:28:36.302 ID:55W0dpkd0
>>6
朝 プロテインとミューズリーと卵
昼 肉や魚の定食のライス抜き
夜 肉か魚と野菜+豆腐、納豆

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:31:41.344 ID:sCojvSsz0
>>10
あと問題が1日3食じゃ足りないんだ
1日最低5食は食べないと満足できない

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:33:34.763 ID:55W0dpkd0
>>21
間食はしてもいいよ
俺も腹減ったときはゆで卵とかソイジョイとかナッツとか食ってる

パン食うの絶対やめとけ
食いたいならローソンのブランパンにしとけ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:34:29.406 ID:sCojvSsz0
>>24
やっぱり食パンはダメかあ
食パンはやっぱり選択肢から除外するわ明日から

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:35:35.140 ID:ztASW1BP0
>>21
だから食うことで太ってるんじゃなくて、運動してないから太ってるんだろ?

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:38:01.134 ID:sCojvSsz0
>>30
1日15kmくらいは歩いてるけどどんどん増えていく

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:27:12.765 ID:ztASW1BP0
やめる必要はないだろ
何でデブってみんな食事のせいにするんだろう
食事制限したとこでリバウンドしたり、ストレスの原因になるというのに

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:28:45.846 ID:sCojvSsz0
>>7
やめようなんて思ってないよ
でも糖質の量が非常に多いんだ
1日何百グラムと食べずにはいられない

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:29:35.185 ID:ztASW1BP0
>>11
食べたら何か問題あるのか?

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:31:41.344 ID:sCojvSsz0
>>13
どんどん体重増加するじゃん

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:27:12.961 ID:uZ9s5FDN0
100㎏超えて無ければ大丈夫

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:28:45.846 ID:sCojvSsz0
>>8
10kgは落とさないといけない

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:28:23.421 ID:q/Im9j7h0
食っちゃうってことは身体が求めているってことだから
無理してまで我慢しなくていいよ

14: 青 ◆Oamxnad08k 2017/03/23(木) 21:29:39.999 ID:CjK0A6mVd
ゆで卵食え

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:31:41.344 ID:sCojvSsz0
>>14
一時期1日5個~6個食べてたけど挫折した

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:29:46.554 ID:0iZVurhNd
痩せたいなら炭水化物を食べろ

炭水化物ダイエットとかガイジしかやっとらん

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:31:41.344 ID:sCojvSsz0
>>15
山ほど毎日食べて中毒状態だよすでに太るばかり

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:30:14.913 ID:v+Fp5W8i0
俺は夜だけ炭水化物取らないようにしてる
運動してないけどこれだけで太らないが痩せない

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:30:44.877 ID:ztASW1BP0
>>16
だから食事は関係ないって

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:30:35.565 ID:55W0dpkd0
糖質制限はメリットしかないよ
ただ完全に抜くのはダメだけどな

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:31:25.784 ID:ztASW1BP0
>>17
我慢するという大きなデメリットがあるんだが

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:32:36.298 ID:55W0dpkd0
>>20
我慢と感じなくなるから大丈夫
俺も炭水化物大好きだったけど別に食わなくても良くなったわ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:31:20.472 ID:/m/MV3in0
運動しろ
これに尽きる

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:33:39.055 ID:sCojvSsz0
食パン・・・最低1日6枚は食べてしまう
オートミール・・・結局1日500g以上食べてしまう
餅・・・・きな粉や砂糖とからめて1回に2個 それを4回くらい食べてしまう
お菓子・・・・袋開けたら絶対完食せずにはいられないから1袋で最低700kcalそれを3袋いってしまう
白ご飯・・・上に焼き肉のタレをまぶすと止まらない

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:33:57.506 ID:55W0dpkd0
>>25
すまん、デブ?

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:35:09.510 ID:sCojvSsz0
>>27
80kgある平均身長くらいで

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:35:35.258 ID:0iZVurhNd
>>25
食べ過ぎだわ
炭水化物関係ねえ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:38:01.134 ID:sCojvSsz0
>>31
食パン食べる日、餅食べる日、オートミール食べる日、お菓子食べる日
それぞれ別だけどやっぱり1日3000kcalは食べてると思う最低

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:38:41.776 ID:KZqqJlBH0
太る原因は体質です
食事制限や運動をして一時的に痩せても止めたらあっという間に元に戻ります
諦めましょう

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:39:22.026 ID:55W0dpkd0
>>37
体質は変えることができる
諦めたらそこで試合終了
適正な食事量にして基礎代謝を上げればいいのよ

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:39:50.003 ID:55W0dpkd0
もちろん運動は必須
食事制限だけで痩せるようと思うのは甘い考え

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:43:02.052 ID:sCojvSsz0
豆腐ばっかり食べるダイエットはどうだろう?

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:43:58.811 ID:KZqqJlBH0
体質は先天的なもので変えようがない
基礎代謝を上げてもそんなものは微々たるもの
本当に痩せたいなら努力を継続しないといけないが
その前に鬱病になるでしょう

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:46:03.318 ID:55W0dpkd0
6枚切りの1枚でこれだからな
6枚食うってことは角砂糖54個分なんだよなぁ…
no title

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:47:25.253 ID:sCojvSsz0
>>52
4枚切りを6枚(T-T)

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:46:53.967 ID:wkJkaVL10
基本ご飯と漬物しか食わないから炭水化物抜くのは無理

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:47:20.842 ID:55W0dpkd0
>>54
糖質と塩分…
成人病待ったなし!

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:51:31.471 ID:55W0dpkd0
少しなら食べてもいいということが継続に繋がる

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:56:12.231 ID:ztASW1BP0
決まりだな
好きに食えばいい
運動すればいい

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:57:19.236 ID:55W0dpkd0
ま、とりあえず糖質減らしてみ
痩せるのは痩せるわ
リバウンドには気を付けてくれ

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 21:59:19.927 ID:ztASW1BP0
一生糖質食わないでいいなら制限すればいいさ
運動したほうが痩せるし、そのほかのメリットも山ほどあるぞ

78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 22:05:04.096 ID:jpYvdW2cM
運動してるけど全然痩せねぇ

80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/23(木) 22:13:53.658 ID:KZqqJlBH0
そして食事制限はリバウンドを非常に引き起こしやすい
並の精神力ならまず100%リバウンドする
なんとか我慢しても精神的に病んで鬱病になる
ダイエットの負の連鎖である

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ソース:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1490271797/

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