【急募】食費節約に自信ニキ：お料理速報

食と料理をテーマにしたネットの反応まとめブログ

【急募】食費節約に自信ニキ

2017年04月06日15:00

カテゴリ: 一人暮らし; 生活

1: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:37:53 ID:RAv

ワイ一人暮らしすることになって
食費15000以内に納めなアカンくなった
出来れば栄養バランス考えたいけど無理なんかな？

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2: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:38:46 ID:23u

余裕杉内俊哉

4: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:39:22 ID:RAv

>>2
ま？なに食っとるんや？

3: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:39:18 ID:nF5

味噌汁作り置き
この時期なら毎回沸かせば5日はええで

8: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:40:47 ID:RAv

>>3
1食それぞれいくらくらいなんやろ

13: 無貌のやきう民◆IzNX/wSRrkJX 2017/04/03(月)04:43:22 ID:JOt

>>8
パスタ自体は500グラム100円とかであるやろ
ソースは既製品ですますとしても200円かからんやろ

5: 無貌のやきう民◆IzNX/wSRrkJX 2017/04/03(月)04:39:31 ID:JOt

パスタパスタアンドパスタ

8: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:40:47 ID:RAv

>>5
1食それぞれいくらくらいなんやろ

7: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:40:38 ID:FvK

自炊すればいけるやろ

10: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:41:56 ID:RAv

>>7
自炊のほうが高くなる説とかあるけど
スーパーとか使えばいけるんかな

14: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:43:25 ID:FvK

>>10
味噌汁とか当然の如く当たり前やけど一回分作って…とかやってると尚更金かかるからなぁ

9: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:40:59 ID:OVy

「森永卓郎食費節約」で

19: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:46:12 ID:RAv

>>9
ぐぐった
特売活用でまとめ買いか、参考する

22: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:48:33 ID:23u

>>19
大丈夫や、食事でとれる栄養なんか三大以外はウンコのようなもんや
気にしたら金いくらあっても足らんで

31: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:51:58 ID:RAv

>>22
ま？ビタミンなんちゃらとか要らへんのかいな……？

35: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:54:11 ID:nF5

>>31
人間の体には自分で作ったり細菌から供給されるビタミンもあるらしいで
もちろん必須アミノ酸みたいに食事からしか得られんものも多いが

42: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:57:25 ID:RAv

>>35
ほーん、体で作れるもんもあるなら
わりと無理してもいけそうか……？

11: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:42:04 ID:yiT

もやし

19: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:46:12 ID:RAv

>>11
あれ栄養あるんか？

12: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:42:44 ID:23u

自炊は野菜買うからおかしくなるんや
日持ちするものだけで戦うんや

米と芋と大根だけでええ

19: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:46:12 ID:RAv

>>12
栄養バランスてきにはどうなんやろ
緑黄色野菜とか必要ないんか？

15: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:43:28 ID:F3S

肉、魚は高いのでタンパク質は卵
どうしても食いたければ業務用鳥ムネ肉

16: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:43:36 ID:nF5

玉ネギさえ食べれればワイはいいンゴねぇ…

17: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:44:17 ID:FQk

スーパーの半額弁当だけで済ませられるメンタルがあったらいけるんちゃう
自炊でもタマネギ、モヤシ、トマト、白菜位やったらいけると思うやで

20: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:47:26 ID:F3S

栄養バランスがなんや　そんなこと言い出したのは戦後や
日本人は米さえくってりゃオッケーよ

31: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:51:58 ID:RAv

>>20
ま？ビタミンなんちゃらとか要らへんのかいな……？

21: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:47:58 ID:0Zt

肉は鳥の胸肉を主に買うんや、後見切り品が鳥の胸肉と同じ値段になったら買うしかない。

23: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:49:05 ID:F3S

米さえは言い過ぎた
炭水化物
蛋白質
脂質
あとはいらん

31: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:51:58 ID:RAv

>>23
ま？ビタミンなんちゃらとか要らへんのかいな……？

24: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:49:40 ID:0Zt

肉や魚が無い時は豆腐か納豆をつけるんや

25: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:49:40 ID:d5N

じゃがいも箱買いして主食にすればええやろ
栄養は小松菜でも食ってろ

26: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:50:11 ID:F3S

芋って腹持ちどうやろ？
米よりすぐ腹すく印象なんやけど

27: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:50:34 ID:wul

スーパーの半額弁当やな
その日の夕食分と次の日の昼飯分を買えばええ、朝食は抜きや
15000円で食事から栄養バランス整えるのは難しいと思うで

29: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:51:18 ID:nF5

腹持ちは米>芋>パンちゃう？

30: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:51:26 ID:F3S

弁当3個くうのか（困惑
米の単価も下げていかなあかんな

32: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:52:15 ID:23u

米10キロ買うやろ？安売り狙えば3000円くらいやし、普通に買っても4000円ちょいや

あと一万ちょい使えるんやで
彩り程度問題にならん

33: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:52:29 ID:FvK

こんにゃくで食べる前に少し腹満たすようにしたらどうや?そうすれば早く腹一杯になるから少しは浮くやろ

34: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:53:05 ID:F3S

ビタミン気になるならサプリに切り替えたほうが安くあがりそう

36: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:54:20 ID:RAv

やっぱバランス考えるのは難しいんかな
サプリとか高そうやしなぁ

39: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:55:12 ID:F3S

>>36
いちおう葱とかちょっとは食うやろ
長ネギ買ってまずは全部刻んで、袋に入れて冷凍しとき
いつでも使えるで！

43: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:58:12 ID:RAv

>>39
やっぱ冷凍して保存するのはでかいんやな冷蔵庫買わなきゃ

37: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:54:35 ID:vJF

毎日鍋やろ
安いもん（肉魚野菜）何でも煮るだけ

38: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:55:09 ID:FvK

いっち、業務スーパーが近くにあったらラッキーやで

42: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:57:25 ID:RAv

>>38
業務用は無いんよなぁ……

40: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:56:31 ID:23u

てか一人で食事で2万以上もよう使わんわ
逆にそいつらはなに食ってるんや

44: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:58:39 ID:wul

今の体重何キロ？

49: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:00:14 ID:RAv

>>44
175cm
78キロやで

55: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:03:17 ID:wul

>>49
やや肥満って感じやな
食費もそうやけど食う量そのものを見直していくのも大事かもしれんな

57: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:03:40 ID:F3S

>>55
食う量って慣れみたいなとこあるしね

59: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:05:49 ID:RAv

>>55
ほんとそれ
ペヤング超大盛り3つとかやってたの後悔しとる
でも節約するからには量減らすのは我慢して見せるで

45: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:58:44 ID:F3S

冷蔵庫なかったら節約生活なんて無理だよ！！！！

46: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:59:01 ID:nF5

冷蔵庫ないんか…（困惑）

48: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)04:59:09 ID:d5N

腹持ちはおからでもくえばええんちゃう？

53: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:02:27 ID:RAv

>>48
おからって腹持ちするんか？
なんかすぐ消化しそうなイメージやけど

58: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:04:23 ID:0Zt

>>53
栄養あるよ

66: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:08:25 ID:d5N

>>53
腹持ちはいいって聞いた
ただあんま食ったらいかんが
今日買ってきて試してみるわ

50: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:01:04 ID:0Zt

おからと同等の量の豆腐と合わせた重さの２割程度片栗粉入れてだしの素で味付けして電子レンジでチンすると食べやすくなるし簡単

52: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:01:58 ID:0Zt

>>50
よくこねてな

54: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:02:32 ID:23u

お茶は沸かす
米は炊いて取っとく
出来合いとか肉控える

これだけでも全然かからんのやで
成長期でもないのにたんぱく質とか考えなくてええやろ

56: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:03:26 ID:Htt

3食で500円は無理

60: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:06:53 ID:F3S

栄養＝カロリーベースで考える癖が抜けなくて
もやしとかおからに手が出ない

61: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:07:29 ID:GME

大学生なら外食もするだろうに無理だわ

67: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:09:20 ID:RAv

>>61
ああ、一応大学卒業した22歳やで
ただ就職決まらんで親に家追い出されることになって
一人暮らし&節約生活せなあかんわけなんや

62: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:07:32 ID:RAv

1日分の野菜とかいうジュースは
どうなんやろか？あれで野菜とったことにしてええんかな

63: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:07:36 ID:OgQ

肉も魚もそのまま使うんじゃなくて肉団子にしたり加工するんやで、かさ増しできる
野菜は腹持ち考えると高いけど高級品ってわけでもないから適度に買えばええよ

64: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:08:09 ID:23u

ちなみに普段はいくら使ってたんや

68: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:10:39 ID:RAv

>>64
普段は1日1500円くらい使っとった
主に外食やペヤングやな

65: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:08:16 ID:F3S

とりあえず一ヶ月回してみ
ちゃんとレシートとっとくか財布分けて
いくら使ったか把握するんよ

69: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:19:48 ID:23u

コンビニには行くな、よほどの時やない時は
外食は当分することはなさそうやからせんでええやろ
稼げば普通に行けるから

70: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:26:20 ID:Clc

小麦粉買って捏ねて捏ねてうどん

72: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:26:32 ID:23u

そもそも食費に外食費をぶちこんでしまうこと自体が食費節約する気ではないやで
本来浮いたお金でするもんやからな

74: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:32:44 ID:mpw

キャベツのみのお好み焼きで凌いでたわ

75: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:46:11 ID:zoN

具材多目の味噌汁ならおかずが要らないから満足感もあるし節約になるで

80: 名無しさん＠おーぷん 2017/04/03(月)05:58:27 ID:Nkp

もやしお好み焼き食えうまいし腹も膨れて一石二鳥やで
味付け変えれば長期間飽きないで行けるで

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コメント( 21 )

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- ID:g98EXXmF0
- 平気で無断転載するくせにスレ一つ満足にまとめられないとか終わってんなこのブログ
- ID:obVDc92P0
- 春やんけ
  犬のｼｮﾝﾍﾞﾝさえ気にならんかったら
  河川敷で葉っぱ千切って食っとけ
- ID:lxRBq2l60
- お米１０ｋがだいたい３５００円～
  もやしが35円～
  卵が10個200円～
  根深ネギが3本198円～
  玉ねぎ3個（中）が198円～
  キャベツが一玉198円～
  あと魚肉入れて計算
  一ヶ月に必要なものから逆算
  一人なら余裕とは言わんが、まあいける
- ID:g3nOxNGH0
- 乾燥大豆。２キロで大体1500円前後。
  １ヶ月程度なら余裕で主力選手の一人として使える。むしろ余るくらい。
  
  ①適量を一日かけて水で戻す。
  ②圧力鍋で煮る。
  ③冷ましてからラップで小分け(大さじ５杯分)にして冷凍庫に保存料。
  
  そのまま炒ったり、片栗粉付けて油で揚げたり、スープにしたり、ペーストにしてハンバーグに混ぜたり使い方は工夫次第。勿論大豆まるごとだから栄養満点。コトスもトップクラス。
  
  初期投資の圧力鍋に金かかるくらい。
- ID:g3nOxNGH0
- ※4
  コトスってなんだよってねw
  あと当たり前なんだけど、２キロでも水で戻すと２～３倍に膨れるから。
  値段、栄養、腹持ち。手間はそれなりだけど、トップクラスの貧乏飯だと思う。
  
  これに対抗できるのはサバ缶くらい？
- ID:.WCCnCsw0
- ペペロンチーノと粉もので腹膨らましてもやし食ってれば一ヶ月くらい余裕
  その間に稼いでまともな飯食えるようになればいい
- ID:yEdAkTN70
- 学生と社会人初期はメイン卵と缶詰とトマトと米で暮らしてた
  安い時に小松菜や高野豆腐大量生産して冷凍
  基本大量生産
  ひじきもこんにゃく入れなければ冷凍できる
- ID:tYPKo5nx0
- まず冷凍出来るものを大量に買う。
  ハナマサで胸肉2kgを890円で買う。
  安い時にきのこを買いだめて置く（えのきとか44円ぐらいで買える事がある）。
  もやしはそれなりに身体に良い。安い場所だと一個19円で買える。
  米はホームセンターやドンキホーテなど少し変な場所で買うと安い。10kg2980円で買える。
  しかし炭水化物に関してはパスタが安い。1kgで198円とかある。
  火を通しながらマヨネーズをあえるだけで結構食べられる。野菜や鶏肉などを混ぜるとかなり良い。
  カットトマトの缶詰なども安い場所だと60円ぐらいで手に入る。
  時期によっては白菜がバカみたいな大きさで300円ぐらいな時があるが、これを買うと、一人で数日間白菜料理を食う事になる。
  ちなみに、一番金がかからないのは水炊き＆雑炊の繰り返し、すごく飽きるけどね。
  
  料理がめんどくさい人はめんつゆと砂糖で味付けすると良いが、粉末ダシがオススメ、かなり流用性が高い。
  醤油、砂糖、酢、粉末ダシ、練りニンニク、生姜、これだけでかなりの料理が出来る。ただやはりコンソメは欲しい。
- ID:jllWgtNx0
- 麦飯と味噌汁だけで過ごせ。一応大丈夫
- ID:9Lfz77Uu0
- 焼きそばとうどんの麺買っておけば安上がりだよ　飽きるけど贅沢言ってられん　もやしと卵も買ってあれば完璧や
- ID:dVuQqvpk0
- 安いスーパーで豆腐（１超３５０ｇ、そこそこ美味い）
  を９０円くらいで買って、野菜類は大容量のキムチとか高菜を買う、昼飯は菓子パンとかカロリーメイ●が叩き売りされている
  タイミングを見計らって大量購入。。。。
  これで何とかなる。激安スーパーならばツナマヨ御握りが
  １つ６０円くらいで買える。
  晩酌必須ならば、２Ⅼ紙パックの日本酒でも買えばok
- ID:PkREiFzs0
- 栄養栄養、節約節約言ってる割に野菜ジュースとか言い出しててワロwww
  
  おつとめ品野菜で保存食作るだけでもだいぶ違うのに。
- ID:VfL8UQLX0
- 1.5は余裕すぎる。でも最初は調味料調理器具買わないとだからなあ
- ID:4SpwU9i00
- 既出だが主食をうどん、そば、焼きそばの茹で麺にするのがベストじゃないかな
  地元だと一玉9円で売ってる。麺つゆと玉子、ワカメでそこそこ戦える
  これに安売りの肉をプラスする。自分は豚肩の薄スライスが多かった
  
  効果は疑問だがプラシーボ期待込でマルチビタミンの錠剤は必要と思われる
- ID:jRrz5dJ40
- 食費減らすより働いて金稼げよ。
- ID:GrnlY80t0
- 卵と納豆とネギ食えばそれなりに栄養とれる
  後は味噌汁とか野菜、好みで肉・魚とればまず健康やろ
- ID:kHV4w1.L0
- 女子供ならともかく健康な20代の男なら
  米だけでも月20キロは行くから厳しいだろ
  病気になるしその病気も老後になってなるような困るやつだから変な節約なんてやめとけ
  男なら月5万は飯にかけろ
- ID:6Cz9L2mv0
- 米を月20kgとかねぇよｗｗｗ
- ID:RwDgTGzU0
- ※17
  ちょっと面白かったから計算してみた
  米20kgだと、31日換算で1食白米約215g＝白飯で470gくらい
  普通の盛り方が一杯150gとして三杯越え
  勿論これは朝っぱらだろうと夜遅くであろうと毎食この量を食ってたらの話だね。食いきれなきゃ他の飯の時間にノルマが積まれる
  非常にご健康すぎて糖尿病一直線のクソテブさんの出来上がりだなぁ
- ID:v0aTwxaE0
- 米炊いてもやし卵納豆レトルトカレーチルド餃子鳥胸肉
  パスタ茹でて100円ソース
  たまに食パンかじる
  これで飽きもこないし勝つる。1日2000カロリー超摂るには500円じゃ厳しいかもだけど。
- ID:twRCNdzi0
- >>19
  白米だけでその量食ってると、ビタミン欠乏待った無しやな。麦飯とか玄米なら二杯＋汁物＋おかずで十分やけど、現代人で一汁一菜できる奴はまずいない

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