1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:13:29.78 ID:ADWOVWNc0
たすけちくり…

onaka_heru_man

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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:14:09.45 ID:e2Y6SNwy0
ワイもやけどね、酢こんぶうまいで

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:14:23.32 ID:ADWOVWNc0
すこんぶって糖質どんくらい?

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:14:29.48 ID:29qjpSpq0
ワイはさっきモスバーガーのスパイシーチリドッグ食べた。
ソーセージプリッ、パリッ、ジュワッで美味しかった。

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:15:32.53 ID:ADWOVWNc0
>>4
最高にうまいやろなぁ…

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:14:33.21 ID:+G5rOfdo0
歯みがけ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:15:56.96 ID:ADWOVWNc0
>>5
歯みがきで腹いっぱいなるんか?

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:14:38.35 ID:j/JX9D7AK
食べちゃいなさい

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:16:16.56 ID:ADWOVWNc0
>>6
だめンゴ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:15:19.99 ID:ANUmB/Bnp
ナッツ食えナッツ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:16:59.31 ID:ADWOVWNc0
>>7
高いンゴ…

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:16:28.48 ID:Ol2Xwhtw0
おやつの時間やぞ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:17:49.09 ID:ADWOVWNc0
>>11
おやつ食べたいンゴ…
ポテチとか半年くらい食べてないンゴ…

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:16:33.51 ID:9NlFnZjl0
糸こんにゃくでも食ってろ

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:18:12.48 ID:ADWOVWNc0
>>12
ええな
あとでこうてくるわ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:17:31.83 ID:9L67c1sEa
人間は水だけでも一ヶ月生きられるんやで

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:18:40.06 ID:ADWOVWNc0
>>14
むしろ水なしでも10日くらいならいけるらしいなあ
人間ってつよいなあ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:17:36.99 ID:tYuIy/Ij0
プロテイン飲もう

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:19:08.12 ID:ADWOVWNc0
>>15
さっき飲んだとこや
味なしのソイプロテインやからまずいンゴ…

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:19:18.28 ID:29qjpSpq0
塩こんぶとか茎わかめはどうや?

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:20:39.61 ID:ADWOVWNc0
>>20
糖質どんくらいなんやろ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:20:25.42 ID:ADWOVWNc0
今日のワイの食事はお豆腐一丁(なにもかけない)と納豆1パックや

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:20:44.19 ID:20E0vmfK0
昆布は唯一糖質多い海藻や

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:21:20.33 ID:ADWOVWNc0
>>23
ヒエッ…

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:22:33.06 ID:uHy/1cEU0
寝ろ
いつの間にか動けなくなって死ねるから

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:23:26.84 ID:ADWOVWNc0
>>25
死にたくてダイエットしてるんちゃうンゴ!

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:22:36.22 ID:20E0vmfK0
肉と卵大量にくえ
やせるで

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:23:57.11 ID:ADWOVWNc0
>>26
食べたいけどお金かかりすぎィ…

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:23:04.41 ID:29qjpSpq0
わかめをスープにガンガン入れるのはどうや?

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:24:37.42 ID:0+p6uzH/0
何キロから何キロになったん?

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:26:32.03 ID:ADWOVWNc0
>>30
本格的に始めて半月やけど60から58になったやで

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:24:43.17 ID:j/JX9D7AK
あたたかいノーカロリー飲み物が空腹をしのぐのにいいらしいで
お茶か紅茶かコーヒーかやな
カフェイン注意で

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:27:53.91 ID:ADWOVWNc0
>>31
これマジ?
コーヒーめっちゃ好きやけど飲みすぎたらアレよなぁ…

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:25:52.75 ID:20E0vmfK0
卵安いで
ホルモンも安いわ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:28:30.61 ID:ADWOVWNc0
>>32
卵は安いけどお肉がなぁ…
ホルモンという発想はなかったンゴ!

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:25:55.79 ID:McS+Gvby0
ステーキ焼いて脂のとこだけのけて食えばええで

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:26:50.76 ID:tYuIy/Ij0
普通に米食えばええやろ
痩せたいからってまったく炭水化物摂らないのは良くないわ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:29:05.93 ID:ADWOVWNc0
>>35
全くではないで
豆腐にも納豆にも炭水化物入ってるやん

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:28:24.59 ID:oAJDhz+P0
プロテインとフィッシュオイルを採り入れつつ
三食プラス間食を
アスパラガス
ブロッコリー
鶏胸肉 or 鶏ササミ
さつまいも
に統一すれば痩せるで

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:29:22.50 ID:ADWOVWNc0
>>37
さつまいもって糖質やばない?

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:28:34.84 ID:kfAu3cGgM
ちゃんと運動してるんやったら50gぐらい糖質摂ってもええで

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:30:13.96 ID:ADWOVWNc0
>>39
月末までに痩せたいんや…
運動は週に50km走るのと一通り筋トレしてるで(下半身以外)

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:28:41.39 ID:9L67c1sEa
七味唐辛子食べると胃が荒れて腹が減らなくなる

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:30:26.95 ID:ADWOVWNc0
>>40
ヒエッ…

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:29:24.63 ID:9cWU4a0Wa
ケトジェニックダイエットやっとるんかあ?

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:31:22.59 ID:ADWOVWNc0
下半身トレやると筋肉痛で翌日走れなくなりそうで怖いんや…

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:31:40.58 ID:oAJDhz+P0
体脂肪20%以上なら糖質制限で脂質カロリーを気にせず痩せられる
体脂肪20%付近の微デブからは脂質カロリーを気にしないと痩せない

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:33:07.38 ID:ADWOVWNc0
>>51
体脂肪率は11~12くらいや
どうするのが一番痩せるやろか

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/19(水) 15:34:18.02 ID:USJuTQExr
サラダドカ食いすればええやん

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ソース:http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1492582409/

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