1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:28:26.92 ID:JJYWHnQ+0
ないんかなんか?
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4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:28:47.67 ID:QB5hRfP/0
ロールキャベツ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:29:02.68 ID:xCQ0oxld0
ポトフ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:29:38.09 ID:JJYWHnQ+0
>>6
ググって見るわ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:29:15.60 ID:UOy4WzPW0
鶏胸肉使った野菜炒め
気分でタレを変えたり甘酢あんとか絡めてもえ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:30:08.07 ID:JJYWHnQ+0
>>7
あの油使ったらヘルシーに作れそうやな

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:31:51.82 ID:UOy4WzPW0
>>13
ケチャップ餡とかミツカンのかんたん黒酢とかで酢豚っぽくしてもええぞ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:29:41.22 ID:+YpN73w6a
ホイコーロー

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:29:44.35 ID:gvhs5BwF0
たま丼

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:29:59.48 ID:uSC9iUfxp
カレールーじゃなくてケイジャンシーズニングで作るカレー

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:30:29.47 ID:K5tVkEXS0
ポトフとか簡単な割に美味しい

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:31:08.24 ID:7ACer9uE0
親子丼

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:31:09.81 ID:DeArBvW2d
コンソメ味の野菜スープ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:31:13.60 ID:Rm6CrPfC0
鶏蒸せば万能やで

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:31:35.12 ID:YLTC/hw00
パスタ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:31:41.72 ID:dxwzqWd/0
ピーマンとかいう最強の野菜がもうじき安くなるから待っとけ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:31:42.83 ID:j21S2zPM0
野菜炒めが手っ取り早いけど
ポトフとか鍋のほうが簡単やな

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:31:47.95 ID:kybmcJbU0
とりあえず果物食っとけ
スナック菓子買う金あったらスーパーでリンゴかバナナをすぐ食いきれる量だけ買え

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:32:28.64 ID:JJYWHnQ+0
>>23
果物はええな

ビタミン最近まともにとれてないしビナナ買うわ

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:40:20.86 ID:5UfDxMsBd
>>28
ビナナは草

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:31:55.34 ID:450zECcj0
鍋の素使って鍋
適当に野菜と肉いれるだけでうまいし、栄養も取れるで

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:32:57.72 ID:vpUwm5SKd
キムチ鍋やろ
野菜屑でもなんでも適当にいれても旨い

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:33:16.92 ID:Pkz0UltdK
ピーマンパプリカの浅漬けやなけっこう保つし

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:33:40.68 ID:gutU/XFR0
鳥のささみとブロッコリーを味付け無しで茹でる

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:33:46.36 ID:vpUwm5SKd
青汁と食物繊維とビタミン多い麦飯くってりゃだいたい大丈夫だよな

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:33:48.31 ID:TT1bC9cb0
蒸し鶏

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:33:49.63 ID:JJYWHnQ+0
ポトフにローリエ必須ではないよな?

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:34:15.37 ID:q9GhtbWMd
>>35
入れた方がええぞ

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:35:22.60 ID:uSC9iUfxp
>>35
臭み消しやから絶対必要ってほどじゃない
ワイはあの風味そもそも好きじゃないが

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:35:59.56 ID:JJYWHnQ+0
>>40
>>44
言うほどくさそうなじゃないし無くても大丈夫ですやろ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:33:55.27 ID:hAo4pnSuM
鮭バター炒め

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:36:30.57 ID:JJYWHnQ+0
>>37
鮭と鯖は大体毎日食ってるわ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:34:03.84 ID:wVxPyKYm0
無限ピーマンや

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:34:11.78 ID:K5tVkEXS0
アボカドとマグロと醤油にんにく混ぜてもうまかった

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:34:32.87 ID:pmYGqrgB0
ローストポーク

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:35:17.87 ID:vpUwm5SKd
ポトフで
野菜たべつつ
洋風塩ラーメンも楽しみ
最後にカレーにするのすこ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:35:35.58 ID:vuekAXJaa
汁物はええな

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:35:36.36 ID:O4ve2qTUa
野菜スープええで
トマトいりとかあれんじきく
冷凍餃子いれてもええ
和風にしたけりゃだしの素いれる
めんどいときとか味濃いのほしいときはカレールー入れる
わいは一年以上毎晩これを食うてるで

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:36:19.23 ID:KitVXooxM
味噌汁に冷蔵庫にあるすべての野菜をぶち込む

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:36:20.86 ID:A3Qsd5d8d
深いフライパンで鳥の手羽元(1キロ)を胡椒とごま油で炒めた後キャベツ半玉を4つに切り分けて押し込んで水と出汁入れてフライパンで強引に蓋をして20分くらい放置

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:37:00.80 ID:kybmcJbU0
モヤシは刈ってすぐ茹でて水気切って小分けでジップロックに入れて凍らせろ
レタスは洗いながら細かくちぎって水入れたタッパーに放り込め
腐りやすい2大野菜の攻略法や

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:37:18.60 ID:H7rrxUhz0
最近はスーパーの半額惣菜ばっかやな
料理はコスパ悪い

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:37:28.07 ID:zE9QVrbt0
ポテトサラダとマカロニサラダはローテーションで作ってたわ。簡単やし、日持ちするし、野菜もほどほど取れるかかなりおすすめですわ。

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:37:32.11 ID:PSROYWeZd
ワイの最強のずぼらレシピは圧力鍋にコンソメとキャベツ半玉と水を入れて煮た奴や

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:38:16.25 ID:JJYWHnQ+0
ポトフに入れるの

じゃがいも
にんじん
鶏もも肉
にんじん
玉ねぎ
白菜

でええんか

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:38:48.28 ID:H7rrxUhz0
>>59
コンソメ

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:39:22.22 ID:H7rrxUhz0
>>59
ああポトフのメインはぶっといソーセージか塊ベーコンやで

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:39:25.70 ID:vpUwm5SKd
>>59
ワイは
ジャガイモ
玉ねぎ
蓮根
人参
エリンギ
ソーセージ

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:39:41.53 ID:PSROYWeZd
>>59
基本的になんでもええぞ
冷蔵庫で余っとる野菜ぶち込むだけや

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:38:46.40 ID:Q5MsgNvVa
流行りの豆苗

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:43:48.01 ID:mGS1xrwra
>>60
あれ伸ばすの面倒やわ
最初にギリギリまで刈ったら速攻捨てる虫湧きそうだし

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:38:53.51 ID:/lpYXbfZ0
キャベツ齧りながら納豆ご飯か卵かけご飯食ってりゃ生きていける

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:39:01.14 ID:450zECcj0
野菜スープそんなにええんか
こんどやってみようかな
毎日やるとしたら野菜切ったりするのが面倒な気がするけど、そのあたりってどうなんやろ

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:44:04.19 ID:GrUXr22sp
>>63
キャベツとブロッコリーは手でむしるだけやで

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:44:51.50 ID:450zECcj0
>>86
あ、キャベツもブロッコリー辺りは自炊で使ったことなかったわ
そのあたりは楽そうやね

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:39:19.50 ID:amkJS1Ft0
ビタミンCいっぱい取らんとすぐ風邪ひくからなー
なんかいい食いもんないんか

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:40:45.74 ID:vpUwm5SKd
>>64
ビタミンcだけなら
サプリが一番ええわ
食事でとりたいなら
麦飯食うんやで

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:39:48.96 ID:Nh6bgQK90
レンチンブロッコリー

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:40:24.39 ID:QhMl/qR1M
親子丼はええで
とりあえず卵でいろんな栄養取れるし鶏肉でヘルシーにタンパク質しっかり取れる

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:40:39.52 ID:450zECcj0
汁物はコンソメの卵スープと味噌汁しか自炊しとらんなあ
基本的に主菜でもないもののために野菜切るのが面倒やわ

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:40:47.05 ID:0w2dZijG0
適当な野菜と適当な鶏肉適当に煮てポトフと言い張ればええんや
個人的にはチキンコンソメよりビーフコンソメの方が味はっきりしてええで

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:40:49.97 ID:QB5hRfP/0
しっかり炒めてから煮込めばコンソメなんか要らんわ

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:40:55.76 ID:zE9QVrbt0
ミートソースもええで。トマト缶2つに炒めたひき肉と玉ねぎ、人参を追加して味付けして煮込むだけやがこいつは万能や。
スパゲティは勿論、パンにかけてチーズをのせて焼いたり、ミートドリアにしたり、使い回しがかなり効く。

なにより安いしな。

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:41:20.40 ID:02r8upD0a
鍋だな
何でもいいから野菜いっぱい入れて好きな味付けで食べれば野菜大量に食べられる味付け迷ったら味噌でも美味しいし
あとは大根おろしかな

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:41:25.79 ID:l4Y+PozB0
フルーツグラノーラ

80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:42:13.44 ID:e5IshbHKd
ゆで卵とブロッコリー食っとけばいい

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:42:29.33 ID:0T+0dTN00
鶏胸肉と豆腐とエノキのスープや

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:42:36.25 ID:txu0zmJgd
レンジに適当に切ったホウレン草ぶちこんで冷やっこくっときゃいい

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:42:51.25 ID:mGS1xrwra
ささみ買ってきて茹でるだけでタンパク質取れるぞ
味気がほしいなら茹でるときに塩でも振っとけ

84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:43:24.07 ID:CtP5OcVB0
作り置きしとけるもんは便利やね

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:44:18.43 ID:8WkkctCq0
ミネストローネ

89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:45:03.94 ID:JJYWHnQ+0
ミネストローネええな

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/28(日) 15:45:22.76 ID:0T+0dTN00
胸肉を繊維にそってそぎ切りにして片栗粉つけてスープに突っ込んどけや うまいで

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