1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:05:21.64 0
食べ過ぎておなかいっぱいになって後悔するっていう繰り返し・・

manpuku_kurushii

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:10:04.20 0
食べる前に大量に水を飲む

6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:10:50.06 0
ラムネかじる

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:12:29.48 0
ラーメンや汁物は全部飲み干さないとかおにぎりとか付けないってのはあるね

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:11:50.43 0
食前に千切りキャベツをボール1杯食う岡井ちゃん式ダイエット

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:12:49.27 0
サラダとかバカ食いでいくらか腹膨らませればいい
取り敢えず腹いっぱいになればなんでもいいんだろ?

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:13:29.02 0
胃を小さくする手術すれば
コンビニ弁当三個食う人が受けてたよ

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:14:08.54 0
酒浸りになる
アル中は皆胃が食べ物を受け付けなくなるそうだ

15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:16:04.58 0
よく噛んで食べる

16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:16:23.60 0
シュワシュワ飴を砕いて飲む

17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:17:08.95 0
めちゃくちゃ噛む
俺はそれが出来ないから腹八分に出来ない

18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:18:25.80 0
炭酸水のむ

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:19:50.33 0
後悔の程度が中途半端なんだよ
全部吐くくらいに食ってみろ

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:20:32.63 0
ゆっくり食べて満腹前でストップ
食後はタバコやガムで紛らわす

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:27:57.55 0
一日三食を八分目にするのは辛かったから限界まで食う一日一食生活にした

24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:30:15.92 0
野菜ジュースとところてん山ほど食え

26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:42:29.75 0
100回噛んで食え

27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:44:05.79 0
俺は半分の量を一日4~5食にしてる

28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:48:48.71 0
食事回数増やすのは胃に負担がかかるから良し悪しなんだよな

29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:50:26.94 0
先に量は決めないの?

30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:15:03.88 0
とにかくゆっくり食べろ

32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:27:20.29 0
社畜になる
朝ごはんは抜く
昼は普通に食べる
夕方に軽食
深夜に帰宅して寝る
うっかりすると体重減ってる

33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:41:49.79 0
全部用意してから食べる
追加をしない

34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:43:02.68 0
時間をかけて食う

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:43:57.12 0
食前に黒酢飲むと
食欲が減退するよ

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:46:49.19 0
食前に舌を噛む

45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 01:57:18.38 0
>>36
死んじゃうからw

37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:47:59.25 0
米食わないようにする

38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:49:43.97 0
腹八分目が無理ならもっと食って吐くという手も有るな

47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 01:58:19.10 0
>>38
それ過食症患者やん

39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:54:58.57 0
メニューを変えるといい
今までと同じもん食ってたら今まで通りにしか食わない

40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:55:17.38 0
食う前に水を3杯のむ

43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:59:44.50 0
食前にキャベツ1玉食べる

44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 01:07:15.43 0
腹八分目やっているから何回か聞かれたけど
気付いたら子供の時から無意識に始めていたのでコツがわからない
満腹ではなくお腹膨れて来たなでやめるだけ
しばらくしてまた腹が減ったら果物少しだけ食べる
ずっとやっていれば脳が満腹基準を覚えるから自然と馴染む
とにかく限界までなんて基準を覚えさせない

49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 02:07:18.82 0
ゆっくり食べる
ある程度食べたらちょっと間を置く

50: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 02:12:09.78 0
まずサラダをめっちゃ食う

51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 02:13:27.80 0
野菜高いねん

52: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 02:15:24.36 0
多少の空腹では死なない事を常に意識

53: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 04:12:17.65 0
パスタ400gにアラビアータソース2~3人前掛けて食べた

54: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 04:46:38.30 0
実は酒はどれもカロリーくそ高いから飲む奴はあきらめろ

55: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 05:23:06.02 0
最初に野菜を食ってよく噛む
1口で20回くらい咀嚼するとそれだけで満腹になる

57: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 05:55:40.10 0
あらかじめ食べる量を決めて、物足りなくても我慢しろ

58: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 05:58:33.11 0
だからこれくらいで腹八分だろうなって思ったらお腹いっぱいになっちゃうんだよ

59: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 06:03:27.76 0
食事の時は必ず温かいスープ・味噌汁をとるようにする

60: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 09:13:45.38 0
たばこ吸え
食欲なくなるから

61: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 09:16:51.96 0
自炊してるなら作る量減らす

62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 09:19:17.03 0
食べたものを詳細に記録する
写メとか撮るのもいい
そして食べ過ぎたと思ったなら、その記録を見て何をどれくらい減らすか決める

64: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 09:23:33.21 0
先にキャベツだの食べようが満腹と感じたらそれは腹八分目じゃないんだぞ
カロリーの話しじゃない
自分で意識して手前で止めるしか方法は無い

68: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 10:15:34.04 0
満腹になる前にいったん止めて休憩すればいいんでしょ
満腹中枢が反応するのにタイムラグがあるから
ちょっと休憩すれば満腹感がだんだんくる

69: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 10:25:44.86 0
満腹を感じるところは本人しかわからないから自分で判断して止めるしかない
ダイエットでゆっくり噛んで食べろと言われているのも満腹感のタイムラグ云々の為もある

\ SNSでシェアする /

【PR】格安スマホなら!DMMモバイル

サクマ製菓 満足ダイエットキャンデー 60g×6袋
サクマ製菓
売り上げランキング: 5,003

ソース:http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1497794721/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事