1: 名無しさん@涙目です。(東日本)@\(^o^)/ [DE] 2017/06/23(金) 08:55:19.33 ID:Duq+edn70 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
今なお、憧れの女性として名前が挙がるマリリン・モンロー。ボン・キュッ・バ~ンの見事なボディー。食事には相当気を使っていた...と思いきや、
彼女の食事は毎晩「肉」「肉」「肉」だった。

no title


食事制限中に肉を増量するとさらにやせた!

「肉はダイエットの敵」と思っている女性は多い。だが、実はダイエットや美容では肉を多く食べた方がいい。女子栄養大学の蒲池桂子教授によると、
その理由は3つある。

(1)肉(タンパク質)を食べると、消化のエネルギーが30%アップする。
(2)肉(タンパク質)を食べると、筋肉が増強され代謝がアップし、消費エネルギーが増える。リバウンドしにくい体になる。
(3)多様なアミノ酸を一度に効率よくとることができ、細胞のすみずみまで活性化、内側からキレイになれる。

番組では、ダイエット中のお笑い芸人・やしろ優さんに肉をモリモリ食べてもらい、さらにダイエット効果を上げるという「無謀な実験」を行なった。
やしろさんは、結婚披露宴で可愛い花嫁姿を披露したくて糖質制限の食事を続け、79.4キロだった体重を68.7キロまで減らした。
彼女の体のデータを調べた蒲池教授は、あることに気づいた。体重が約11キロ減ったのはいいが、筋肉も1.3キロ減った。
「肉を食べて筋肉を増やせば、もっと体重が減るはず」と考えた。そこで、やしろさんに糖質制限の食事内容はそのまま続けるうえで、
毎日180~200グラムの肉(豚肉・牛肉)を献立に加えることを課した。

やしろ優さん「ええっ、食べる量とカロリーが多くなるのだから、逆に太っちゃうじゃないですか!」
ともあれ朝はスープに豚肉、昼は炒め物に豚肉、そして夜はもやしに豚肉を入れ......。毎日約200グラムの肉を多く食べた3週間後――。
お見事! 体重68.7キロが67.0キロに1.7キロ減ったうえ、体脂肪も0.6%減ったのだ。

https://www.j-cast.com/healthcare/2017/06/22301118.html?p=all

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2: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 08:59:19.34 ID:lxaf/khA0
運動の質と量、遺伝子、環境もかな

4: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@\(^o^)/ [GB] 2017/06/23(金) 09:02:49.43 ID:LJ3MW65c0
もちろん肉を食い過ぎたら太るけどこの人は運動もちゃんとしてたんだろうな
太る奴は必ずと言っていいほど運動をしないで痩せるならまず食事を変えると言って失敗する
スタイル良くしたいなら運動をしろってことだな

5: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [CA] 2017/06/23(金) 09:08:46.06 ID:0zeaLJxU0
100歳まで生きるようなヤツは
何を食ってもタバコ吸っても生きるんだよ
元々そういう体質に加えて健康診断とかで予防してるだか

6: 名無しさん@涙目です。(福島県)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 09:09:44.47 ID:b8UrtVKZ0
肉をモリモリ食ったから長寿なわけではなく、
100歳にもなって肉をモリモリ食える丈夫な内臓を持つ人が長寿なんだろ

41: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 10:05:06.84 ID:gGp9Tmfz0
>>6
これ

76: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [GB] 2017/06/23(金) 11:27:33.83 ID:T+I4AeAP0
>>6
どっちもあると思う
年取るとタンパク質足りなくなるから積極的にとらないといけない

83: 名無しさん@涙目です。(大阪府)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 11:36:51.56 ID:4623ZTbB0
>>6
「高齢になると食が細くなる」
って言うもんな

7: 名無しさん@涙目です。(家)@\(^o^)/ [CN] 2017/06/23(金) 09:10:18.65 ID:czISIEzn0
肉もまあ悪くないけどね
時代は大豆だよ
ソイプロテインを食いまくれ

46: 名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [MX] 2017/06/23(金) 10:10:35.84 ID:T0WRSBmp0
>>7
納豆おいしいです


砂糖醤油入れるとおいしい
邪道かもだけど

9: 名無しさん@涙目です。(禿)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/23(金) 09:13:45.89 ID:lxM2ivxj0
タンパク質を取らんから骨や血管が弱くなって破れたりするんよ
認知症もタンパク質不足や

11: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [JP] 2017/06/23(金) 09:16:50.19 ID:G6IbFpNc0
実際タンパク質みんな足りないだろ
年寄りになったら肉減らして野菜食えって印象が強すぎるんだよ

17: 名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 09:22:23.29 ID:JZPweOg/0
>>11
今はどうか知らんが、10年くらい前に聞いた話では、
調査したら日本人はほとんどがたんぱく質足りてないって結果だった。

12: 名無しさん@涙目です。(福岡県)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 09:17:13.70 ID:PJxW21yx0
効率の悪い炭水化物より肉の方がいいってこと?

13: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 09:18:01.91 ID:shU4zfZI0
消化がつらくなるから
歳いくと制限して食わないってわけじゃないんだよな

14: 名無しさん@涙目です。(大阪府)@\(^o^)/ [FR] 2017/06/23(金) 09:19:33.85 ID:02k+Ole90
てか戦後ずっと肉がいい!牛乳がいい!米はダメ!麦がいい!悪いのは塩分!とか言い続けられてきたし今更だろ
まさに年寄りの繰り言だな

15: 名無しさん@涙目です。(北海道)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 09:20:40.17 ID:FS9vKxwo0
何をしても生きるやつはメチャクチャ生きるし早く死ぬやつは何をどうしても死ぬ

16: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/23(金) 09:22:13.78 ID:gYnDVlf20
デブの100歳なんて見ないから食べれればいいって訳じゃないんだよな
てかデブの80歳も見ないな

50: 名無しさん@涙目です。(北海道)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 10:17:59.88 ID:UlR/FCwf0
>>16
高木ブーも痩せてきたしな

19: 名無しさん@涙目です。(北海道)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 09:25:37.28 ID:LTeW4loB0
がしかし
自分の歯でない入れ歯の人は食が偏るので歯重要

20: 名無しさん@涙目です。(東日本)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 09:25:58.50 ID:oF+aXzKy0
高齢者は食欲が衰えて低栄養になりがちなので
むしろ積極的に肉・魚・卵を食えというのが現在のトレンド

食生活に要注意 高齢者の低栄養はキケン
東京都健康長寿医療センター研究所
http://www.tmghig.jp/J_TMIG/topics/topics_201502.html

23: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [DE] 2017/06/23(金) 09:38:43.96 ID:qPA+tqz60
肉を消化できるほど内蔵機能の衰えが少ないから長生き出来るのであって肉を食べたから長生きしたわけではない

28: 名無しさん@涙目です。(千葉県)@\(^o^)/ [IN] 2017/06/23(金) 09:49:49.07 ID:la6aCx/c0
>>23
相互に関係してるからな
消化できないから食わずに筋肉衰えて体が弱る
肉食わないから体が弱って消化弱る
何か明確に一つだけが原因ってことは少ない

25: 名無しさん@涙目です。(東京都)@\(^o^)/ [EU] 2017/06/23(金) 09:40:09.16 ID:HPLZF/P00
105歳以上の100m世界記録のミヤザキひでよしさんも
毎日、肉とラーメン食ってるって言ってたな

26: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 09:42:13.79 ID:Ir3nFiyf0
ばあちゃんが肉とか卵とか絶対食わないんで困るわさ
年寄りはもうそういうのあらたまらないんだろうなあ

27: 名無しさん@涙目です。(東日本)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 09:45:58.70 ID:oF+aXzKy0
体型はややぽっちゃりコレステロールもちょっと高めの方が長生きというデータもある

29: 名無しさん@涙目です。(愛知県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/23(金) 09:50:51.01 ID:fL/hG/lD0
だって草食って生き延びてもなあ

38: 名無しさん@涙目です。(catv?)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 10:01:12.84 ID:L0HPXKsx0
40過ぎて肉と油はできるだけ回避してんのに
超人はすげえな。

48: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@\(^o^)/ [DE] 2017/06/23(金) 10:11:11.06 ID:Oz5rE5zF0
100歳とか、そんな長生きしなくていいマジで
脳が健康であればまだいいけどさ、脳がイカれてからもズルズル生きられたら
家族の負担ハンパないから

53: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 10:38:38.34 ID:r4BRt6AT0
肉っても日本人好みの脂が入ったやつ食ってたらダメだけどな。

54: 名無しさん@涙目です。(長野県)@\(^o^)/ [JP] 2017/06/23(金) 10:44:07.16 ID:X0i21m/60
長生きなんかしなくていいから好きなものを食いたいな

56: 名無しさん@涙目です。(長野県)@\(^o^)/ [CN] 2017/06/23(金) 10:46:19.92 ID:irbeWyJC0
そりゃそうよな。
日本人の寿命も肉食うようになって伸びた。

57: 名無しさん@涙目です。(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 10:47:19.85 ID:XjKfPkg60
豚トロはダメなんですか!?
豚トロ大好きなんですけど!!(怒)

79: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/23(金) 11:34:29.37 ID:26C3m3KB0
>>57
うちの92歳のばあちゃん
豚肉はネックしか食わないよ
野菜炒めも焼そばもみんな豚トロで作る
美味いよね

61: 名無しさん@涙目です。(catv?)@\(^o^)/ [JP] 2017/06/23(金) 10:53:23.40 ID:WzVXziKj0
じゃあ俺も100歳生きられるわ…いやそんなに生きてもなぁ…

63: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/23(金) 11:02:52.58 ID:HqcIRecI0
毎日老人相手にしてるが飯が食えてるうちは大丈夫。食えなくなってくるとそんな長くないなと見える。

64: 名無しさん@涙目です。(神奈川県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/23(金) 11:05:34.71 ID:abyJiSBy0
肉の種類にもよるのかな
日本の焼肉とかはあれ脂肪だろ

65: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 11:06:53.10 ID:3+9E5ctB0
高齢者は肉を食べていてもたんぱく質が不足しやすいんだっけ
だから余計に食わないとってことなんだろうな

66: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [IT] 2017/06/23(金) 11:08:15.45 ID:FVvqus2B0
食うから元気じゃなく元気だから食えるんだろ

69: 名無しさん@涙目です。(新潟県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/06/23(金) 11:14:33.18 ID:FmWA/KCP0
ヒトという生き物は、農耕が始まるまでもともと穀物なんか食べてなかったからな。

肉と植物(野菜)を食べる方が自然に近いのだろう。

71: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@\(^o^)/ [DE] 2017/06/23(金) 11:18:28.71 ID:35KOf82A0
肉やめるとしわが増える

72: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 11:19:06.07 ID:XQzFlKDp0
肉食べませんが何か?
no title

75: 名無しさん@涙目です。(宮崎県)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 11:26:26.99 ID:PmNOezFq0
>>72
すごい説得力だ

88: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [KR] 2017/06/23(金) 11:41:31.54 ID:EJcy882X0
>>72
こいつらって生肉を置いても素通りして先にあるオクラとか食うのかな

97: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@\(^o^)/ [IN] 2017/06/23(金) 11:54:38.80 ID:FyUCH5xL0
>>72
チンパンジーが他の小さい猿を襲って食うくらいだから、
ゴリラもたまに肉を食うかもしれん。
立派な犬歯もあるしな。

73: 名無しさん@涙目です。(神奈川県)@\(^o^)/ [CN] 2017/06/23(金) 11:19:54.70 ID:bxtXgtDL0
100歳でも肉をモリモリ食える強靭な内蔵持ってるから100歳まで生きられるんだよ。
30すぎで脂っこいもの食えねーって言ってるようなやつは長生きはしない

74: 名無しさん@涙目です。(徳島県)@\(^o^)/ [JP] 2017/06/23(金) 11:20:05.64 ID:PnyqODGM0
なるほど
肉を食えと
たっぷり食うわ

77: 名無しさん@涙目です。(禿)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 11:27:53.53 ID:dWykfUL40
たんぱく質でええなら、魚さんでもええんやろな。
問題は穀物・糖分・でんぷん質、なんやろね。

84: 名無しさん@涙目です。(庭)@\(^o^)/ [KR] 2017/06/23(金) 11:37:34.05 ID:EJcy882X0
魚ばかり食ってると塩分がヤバそう

85: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@\(^o^)/ [PH] 2017/06/23(金) 11:39:25.00 ID:JjMogms90
90近い無茶苦茶元気な親戚のおばちゃんも肉や揚げ物バクバク食ってるわ
結局歳とって漬物だとか煮物ばかりになって油物受け付けなくなったら先は短いって事なんだろうな

86: 名無しさん@涙目です。(dion軍)@\(^o^)/ [US] 2017/06/23(金) 11:41:06.08 ID:AuGvtQRz0
これは百歳になっても肉をバクバク食えるような
老人だから長生きするってことじゃないのか?

87: 名無しさん@涙目です。(空)@\(^o^)/ [GB] 2017/06/23(金) 11:41:16.85 ID:T+I4AeAP0
うちの祖父100歳だけど野菜食べないw
若い頃は食べてたかもしれないけどね
今じゃ肉魚とか好きなものだけ食ってる

90: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@\(^o^)/ [JP] 2017/06/23(金) 11:43:08.89 ID:DW8a8iBy0
モリモリなんでも食えるぐらい内臓強いから長生きできるんだよ

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ソース:http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1498175719/

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