1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 15:59:03.279 ID:pVge08fP0
no title

もう歩けない
ギブアップして親に迎えに来てもらいました

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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:00:07.921 ID:fn5Hf9lX0
いきなりやると膝こわすから気をつけてな

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:00:34.574 ID:HJLv64I50
ウォーキングデッド

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:00:36.214 ID:qQY0MzGp0
徐々に伸ばせばええのんや

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:00:47.943 ID:pVge08fP0
コンビニの駐車場で座り込んだ
恥ずかしい
死にたい
ごめんなさい

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:02:03.127 ID:11QL9v5jp
外に出ただけでも偉いぞ
逆に最初から気合だけで何万歩も歩こうとすると怪我をする

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:02:11.293 ID:pVge08fP0
歩いた道の6割が若干傾斜がある坂道だったことを差し引いても、これはひどい
小学生キッズやおばさんが横を追い抜いていく
辛い…

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:02:58.328 ID:WTwWiK2v0
そんなに落ち込むことないだろ
そこに座りこんでると割りといい車止めにもなるし

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:03:38.117 ID:tbnaVtW60
5kmはやりすぎやろ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:04:26.897 ID:C3l4eS+Qd
どうせ腹減って食いまくる

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:07:22.487 ID:pVge08fP0
>>10
今日ちくわ1本と卵焼き半分しか食べてない
夜はちくわ2本にする
ここで食べたらいかん

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:09:30.211 ID:0IfAQKNv0
>>15
そういうのは思いつきで始めると必ず反動がくるよ
運動するにしても食事に制限かけるにしても順を追って少しずつだよ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:04:39.933 ID:vKm2/XMlM
継続するんだ
つらくても継続するんだ
できないやつはゴミ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:06:27.000 ID:pVge08fP0
筋肉痛の具合にもよるけど、明日も歩いてみる…
親に迷惑かけたくないし半分の距離にする…

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:06:58.286 ID:fwwY6G8F0
プールが膝に負担かからなくて良いんじゃなかった?

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:09:01.487 ID:WTwWiK2v0
まず食う量を抑えろ
カロリー制限からだやるべきことは

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:09:34.975 ID:iVw3JLVb0
普段動かない奴が突然長距離歩くのは逆効果だぞ
だんだん増やしていけ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:12:04.637 ID:pVge08fP0
>>18
5キロは長距離なの?

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:12:39.609 ID:iVw3JLVb0
>>25
お前の体には長距離だったから帰れなくなったんだろ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:13:04.375 ID:pVge08fP0
>>26
ぐうの音もでない

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:09:39.662 ID:pVge08fP0
Tシャツが洗濯機から出した直後みたいに重くて笑う

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:10:01.029 ID:PvjpERyP0
太るヤツって何で太るんだ
俺も間食しまくってんのに全然太らんぞ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:11:07.780 ID:WTwWiK2v0
偏食はかえってよくないぞ
朝昼夕三食しっかり食べて合計1800キロカロリー以下にしろ
あと水たくさん飲め

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:14:20.593 ID:pVge08fP0
>>21
麦茶でもいい?
どのくらい飲んでもいいの?

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:17:26.536 ID:WTwWiK2v0
>>29
麦茶じゃなくて水
炭酸水でもいいけど無味のやつ
まぁ1日2ℓくらい

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:21:54.511 ID:pVge08fP0
>>34
水限定なのか、了解

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:22:46.011 ID:N/mDzYMM0
>>41
すげぇじゃん
よく頑張った
次もまたやろうぜ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:11:20.175 ID:IGa+MXKka
俺は大人しく家で踏み台やるわ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:11:36.888 ID:aq2o9r2/0
頑張れ

俺は痩せてきて不安

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:14:00.659 ID:JF58E2fi0
運動するだけ偉い

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:15:40.539 ID:aq2o9r2/0
食事は2300~2500kcalでも痩せるぞ
その食事でもいいけど

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:16:46.452 ID:L7bEwLIia
でぶなのに歩くの早いなあ

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:17:25.460 ID:qfS5sh240
運動してないと歩くだけでもなかなか辛いからな
まずはリハビリみたいな感じでで運動する感覚を取り戻さないと

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:18:52.108 ID:tlbhOzKP0
水飲むにしても水道水2リットルは飲むなよデブ
スーパー行って2リットル100円とかで売ってるやつを飲むんだぞ

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:21:54.511 ID:pVge08fP0
>>36
それ買いに毎日ウォーキングするのもいいな

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:19:25.191 ID:64rs2ra30
1キロ歩くだけでも褒められるんだから5キロも歩けばすごいもんよ
確かに最後は恥ずかしかったかもしれないけどお前は偉いよ
今度は無理せずにできるといいね

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:22:31.428 ID:pVge08fP0
>>37
ありがとう。

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:20:35.928 ID:nCIVofKMa
食事量は成人男子並みに食って運動しろ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:20:53.083 ID:m/nI0ZY0H
明後日筋肉痛酷いだろうな

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:20:55.985 ID:2AjZsJkfa
プールでウォーキングしよ
その体重だと膝が心配

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:23:50.611 ID:aq2o9r2/0
カフェインとるといいぞ

今のところ一番痩せて食欲がなくなる栄養

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:24:14.744 ID:cUT5AAog0
元108キロ俺は週の半分以上13キロ程歩いてる

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:25:44.757 ID:4eSBV7dya
no title

先月雨降って撤退したけど歩き足りなかった

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:27:25.660 ID:oZFsTDEv0
>>52
日本地図でも作る気かよ

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:28:13.469 ID:tlbhOzKP0
どうせ1時間ぽっち運動しても
帰ってきた後のメシが美味くて運動で筋肉もつき
逆に太ると思うよ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:29:46.130 ID:tlbhOzKP0
バイトしろよ
すぐ痩せるわ

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:31:12.412 ID:kVgEmjtrd
炭水化物減らして続けてみろ 変わるぞ

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:50:18.684 ID:Vu1eTJLCr
さてはわりかし背でかいな

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 17:16:06.383 ID:pVge08fP0
>>65
182cmだよ

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/06/28(水) 16:36:17.505 ID:3UevKN1Q0
好きな音楽聞きながら適当に歩いてれば2時間くらいは余裕

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ソース:http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1498633143/

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