1: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:41:35 ID:wK2
今一人暮らししてるんだが普通に1合はいけちゃって正直2合は食べたい
でもこの生活危ないか?

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2: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:42:03 ID:Emm
デブになる
ソースは俺

4: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:43:03 ID:wK2
>>2もうすでに筋肉がなくなってきてるのはわかる 腹の肉は実家暮らしの時よりついたし胸筋がなくなった

5: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:43:11 ID:cjc
運動してるかどうかにもよる

9: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:44:49 ID:wK2
>>5全くしてない

6: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:43:14 ID:nrW
一食1合2合って死ぬ気け

12: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:45:47 ID:wK2
>>6大学生なんだ すまん

7: お色気花吹雪◆SbtPcE.bo7Zd 2017/07/09(日)12:44:11 ID:s8A
0.6くらい

12: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:45:47 ID:wK2
>>7やっぱり食いすぎか でもおかずもあんまないからついつい食べちゃう

10: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:45:25 ID:azE
1合弱

15: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:46:51 ID:wK2
>>10同士 普通に余裕で食えるよな

29: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:55:10 ID:0ql
>>15
1合弱って
1合よりやや少ないっていう表現なんだけど

33: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:57:11 ID:wK2
>>29そうか すまん

11: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:45:44 ID:Ugb
3食で1から1.5合

15: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:46:51 ID:wK2
>>11やっぱり0.5合くらいなのか おかずいっぱいある?

14: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:46:34 ID:cjc
絶対太る

17: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:48:09 ID:wK2
>>14まじか怖すぎる でも腹減る

16: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:47:12 ID:8TJ
雑穀にするとよく噛むから少なくて済むよ

17: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:48:09 ID:wK2
>>16雑穀安い?

20: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:50:23 ID:8TJ
>>16
送料込みで
玄米20kg5000円
麦20kg5000円
大豆25kg5000円で買った
あとはゴマを少し入れる
一日二合食べると一か月で10㎏暗い消費するから
一か月あたり2500円くらいの出費か

26: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:53:18 ID:wK2
>>20食いたいけど高すぎんか? 今プリンターインク代も買えないんだわ

28: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:54:41 ID:8TJ
>>26
米1食に二合も食べるのやめたら金浮くでしょw

33: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:57:11 ID:wK2
>>28まぁ確かにww しかし最近おかしい実家が田舎だったのもあってコンビニ遠かったのもあるけど近くなってから甘いものが過剰に欲しくなって買ってしまう

18: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:48:30 ID:Ugb
よく噛むこと
飲み物で流し込まないこと

22: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:51:07 ID:wK2
>>18良く噛むことはしてる 水もあんま飲んでない

21: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:50:26 ID:azE
女の子かよ

26: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:53:18 ID:wK2
>>21ちょっと女々しかったか でも怖いんだよ

23: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:51:24 ID:R87
1合やな

26: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:53:18 ID:wK2
>>23同士 1合なんてぺろりだよな

24: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:51:34 ID:JRh
雑穀って食べ慣れなれてないからか美味しく感じん

26: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:53:18 ID:wK2
>>24それはしゃーない

25: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:52:12 ID:8TJ
主食は一日に
玄米1合麦0.5合大豆0.5合ゴマ大匙2の計2合が至高

26: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:53:18 ID:wK2
>>25雑穀買えないわ

27: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:53:53 ID:wK2
この前宮本むなしでごはん6杯おかわりしたわ 結構盛って

30: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:55:51 ID:azE
雑炊で食えばいい

33: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:57:11 ID:wK2
>>30まじかそれは食わなすぎる

32: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:56:50 ID:8TJ
kgあたり200円~250円と考えたらまあ安いでしょ
一回買えばしばらく持ちこたえられるし

38: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:58:41 ID:wK2
>>32全部含めて5きろとか売ってないかな?

48: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:04:50 ID:wK2
>>43奨学金貰ってやりくりしてんだ でもいらないアイスとか買っちまってなくなったり、誘われて金が減ってく

34: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:57:11 ID:cjc
筋トレ再開するつもりはないのか?

38: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:58:41 ID:wK2
>>34アパートの床が気になってな へこましたりするのがこわいんだ プッシュアップバーと腹筋ローラーしかもってないけど

35: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:57:50 ID:PVZ
1食あたり0.5合くらいかな。
でも、3食全部米にすることは稀だから、概ね多くて一日1合くらい

39: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)12:59:51 ID:wK2
>>35食ってないよーそれ

37: お色気花吹雪◆SbtPcE.bo7Zd 2017/07/09(日)12:58:31 ID:s8A
ご飯よりおかず食えよ

40: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:00:10 ID:wK2
>>37あったら食ってるわ

41: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:00:43 ID:xjF
学生なら別にええやろ

48: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:04:50 ID:wK2
>>41金ないのと体が最近おかしいもんでな

44: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:02:27 ID:1ZS
貧乏人は腹を満たすために炭水化物をとりがちって最近ニュースあったな

51: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:06:03 ID:wK2
>>44まさにそれだ

45: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:02:45 ID:LIW
細いな
3合でいいよ

51: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:06:03 ID:wK2
>>45アホの俺でもわかる それはダメだ

46: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:03:46 ID:8TJ
まあ最初は玄米だけがいいと思う

51: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:06:03 ID:wK2
>>46玄米あとで見てみるかー

47: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:04:00 ID:PVZ
江戸時代の町人はおかずがあまりなくて、とにかく米だけで腹一杯にしてたらしいw

51: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:06:03 ID:wK2
>>47俺江戸時代の人みたい

50: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:05:43 ID:8TJ
食費月1万未満の食事(備蓄があって玄米等を買わない月は食費の出費月3千~4千くらい)


主食とみそ汁と糠漬けと卵

主食とみそ汁と糠漬け

主食とみそ汁と糠漬けと焼き魚

54: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:08:52 ID:8TJ
ぬか漬け酸っぱくてしょっぱいから一食一切れで十分

55: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:11:37 ID:wK2
>>54ごはんに乗せて食ってみ? ちょーどいい塩梅だ

58: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:14:36 ID:PVZ
例えば、一日の内、1食くらいはパスタにするとかはだめなのか?
米は炭水化物がほとんどで他のものがあまりないから、太りやすい

59: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:15:12 ID:8TJ
玄米+麦+大豆+ゴマにすると腹持ちがよくなるから
ブレンド米より多少割高でも食う量減って節約になる

62: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:16:40 ID:wK2
>>59夏は帰る予定だから9月はざっこくまい買おうかな

61: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:16:24 ID:PVZ
いや、米の方が太りやすいと思うぞ、絶対

65: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:19:03 ID:8TJ
まあどちらにせよ米の代用にパスタはあまり意味がない
米に麦混ぜたほうがはるかに効果は高い

66: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:20:39 ID:PVZ
というか、何を求めてるの?w
米をたっぷり食べても太らない方法?
それとももう少し米を減らすような方法?

71: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:26:45 ID:wK2
>>66食費を減らした方がいいのかと食べ過ぎなのはダメなのかを知りたかった 強いて言えば腹が減らないようにする方法

68: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:22:35 ID:UHe
雑穀米、慣れると普通の白米だけより美味しいよね。

69: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:23:36 ID:8TJ
俺が食ってる主食
no title

美味しい

71: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:26:45 ID:wK2
>>69美味しそうじゃん なんで不味いとかいう人が出てくるんだ 雑穀

72: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:28:30 ID:PVZ
だから、腹が減らないように、ってんならパスタとかいいと思ったんだよ
パスタは味付けも、また麺自体にも油が多いから腹持ち良いよ

73: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:30:28 ID:wK2
>>72もと買わなきゃだめじゃん 具材はいらない?

78: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:39:35 ID:PVZ
あと腹持ちを考えるんだったら、やっぱりいろんな食材を食べるようにした方がいいです。
同じものばかりだとどうしても栄養価が偏るし、足りなくなっているものを補うために空腹中枢が刺激されていくから。

79: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:39:53 ID:wK2
パスタ200普通に食っちゃうやばいかも節約のために100で食うようにしてるけど

80: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:40:51 ID:wK2
塩コショウだけで食ってみようかな
あと色んなもの買えるお金もなww この前久しぶりに豚肉食った

81: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:41:40 ID:PVZ
200食えるのすごいーw
俺はだめだw
120もあったらもうお腹いっぱいw

83: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:43:28 ID:wK2
>>81昔大食いだったからウインナー日本目玉焼きでどんぶり3杯食べてた

82: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:42:57 ID:8TJ
まあ僕はパスタよりは玄米を進めたいな
確かにパスタキロ200円
玄米キロ250円
確かに玄米は高いが
それ以上に栄養の面でコスパ高いし玄米は腹持ちがいい
おかずも味噌汁だけでいいから費用もかからない

84: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:44:23 ID:wK2
>>82この玄米って楽天1位のやつとか業務用スーパーで売ってるやつでいいの?

86: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)13:49:05 ID:8TJ
玄米初めてならスーパーで少量買って試すほうがいいかも

92: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)14:06:42 ID:8Mz
玄米の栄養って人間には吸収しづらいんじゃなかったか?
それに他の食品でも採れるんだし白米の旨さを捨てるのは如何なものかと

95: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)14:08:56 ID:wK2
>>92米って甘みとあの美味さ半端ないよね っていっても長く噛んでるよりいっぱい食って時にふと味わうあの感じる甘みがすきだ

98: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)14:12:25 ID:wK2
浸水させる作業だけがめんどくさいなぁ

99: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)14:13:40 ID:8TJ
>>98
炊飯器に予約機能ある?
あるなら寝る前に炊飯器に朝炊けるようにセットするだけだから楽
ないなら続かないかもな~

105: 名無しさん@おーぷん 2017/07/09(日)14:23:41 ID:8Mz
炭水化物安く多量に摂取したいならイモご飯なんかも良いぞ
ご飯炊くときに一口大のさつま芋放り込むだけ
栗ご飯のような甘さがあって栗ご飯の100倍楽

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ソース:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1499571695/

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