1: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:00:19 ID:fSf
ご飯
納豆
キムチ
キャベツ
玉ねぎ
インスタント味噌汁
冷凍ハンバーグ
パスタ(ミートソース)

これの繰り返し
健康とか気を付けたいから他に食うべき物教えてくれ

syokuji_woman

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6: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:01:30 ID:fSf
分かると思うが>>1の物を一度に食うわけではない

7: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:03:01 ID:2hE
食いたいもん食えばええやん(ハナホジー)

8: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:03:20 ID:fSf
>>7
なんか栄養偏りそうで嫌や

14: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:05:37 ID:2hE
>>8
じゃあ野菜のミックスでも買えばええんやない
たまにはトマトとか食ったら?

17: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:06:48 ID:fSf
>>14
トマトええな

9: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:03:43 ID:6eA
玉ねぎ単品?

10: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:04:05 ID:fSf
>>9
味噌汁に入れたり、サラダとして生で食ったり

11: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:04:29 ID:8qc
しかたないね
毎日献立考えてたマッマ尊敬するわ

12: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:04:53 ID:fSf
>>11
ほんとそれ

なお料理する気はない模様

16: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:06:24 ID:YgP
>>11
ワアもほんとそう思うわ
正直あんまうまない思って食ってたけど、全然そんなことなかった

13: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:05:10 ID:YgP
くっそ分かる
野菜はキャベツとキムチやわ・・・
他も似たような感じ。インスタントラーメンよく食うわ

15: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:06:07 ID:5DO
サラダくらい作れるやろ
野菜高いけど

18: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:07:21 ID:6eA
てっきり一人暮らし始めたら皆自炊してるもんかと思ったわ

19: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:07:25 ID:fSf
野菜好きやけど
キャベツと玉ねぎだけ食ってればええかってなってる

20: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:07:41 ID:y0L
魚の切り身買ってきてフライパンで焼くだけでもちゃうで

28: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:12:23 ID:fSf
>>20
サバ味噌の缶詰たまに食ってるけどアカンか?

36: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:15:44 ID:y0L
>>28
シンプルな焼き魚もこれはこれで美味いってなるで
缶詰は缶の処理も面倒やしな
スーパーなんかやとあらかじめ味付けしとる魚も置いてるで

21: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:08:07 ID:qgS
外食よりは健康的やろ
強いて言うならタンパク質が足りないのとレトルトカレーでも食え

22: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:08:17 ID:mAR
大学生ワイ、
ほっともっと、すき家、来来亭、スーパー3,4件、コンビニ5,6件のローテ

23: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:09:28 ID:Ezd
温野菜どうやろ
簡単だし栄養高いしうまいで

24: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:09:29 ID:rtE
実家暮らしやけどイッチとそんな変わらんで
別にそんな気にせんでええんちゃうか

25: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:11:02 ID:qgS
魚も取れ
缶詰でええわ

27: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:11:52 ID:YgP
>>25
あれ良さそう。ちょっと値するけど
あとおバナナも良さそうやね

26: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:11:33 ID:1dY
マグロアボカド丼うまいぞ

29: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:12:50 ID:w03
わかるわかるアンドわかる
肉魚の主菜ならまだしも野菜とかの副菜って種類が少なすぎるねん
最近はほうれん草のおひたししか食ってないわ

30: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:13:23 ID:qgS
野菜はほうれん草ブロッコリートマトや

31: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:13:28 ID:fSf
意外とみんなもワイと同じような感じなんやな…

32: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:13:55 ID:1dY
カレーぐらい作れや

33: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:14:24 ID:fSf
>>32
業務スーパーのレトルトならたまに食う

34: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:14:59 ID:1dY
>>33
少ないやつかまずいやつしかないやろ

35: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:15:12 ID:mAR
ワイは一切自炊しないからな
ってか、自分で作ったのだと味がわかってるから嫌

37: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:15:58 ID:qgS
まあカレーはそれ自体より入れた具材が大事やで
普段使わん芋とか色々ぶち込め

38: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:15:59 ID:w03
とりあえず冷凍ハンバーグはやめて、魚とか豚肉鶏肉でローテ組んでどうぞ
魚はグリル突っ込んで焼くだけやからフライパンも使わんで便利
あとはトマトの水煮缶なんかはコスパ良くていいゾ~これ

39: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:17:11 ID:1dY
業務スーパーならタコミートとサルサソース売ってるからあとレタスとトマトとチーズ適当に細かくしてごはんに乗せたらタコライスができる

40: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:18:10 ID:y0L
ワイが良くやるのはカレー作ってタッパーに小分けにして冷凍庫送りと肉野菜炒め大量に作ってこれも小分けして冷凍庫インや
野菜炒めはチャーハンやラーメンの具にして食ってもええしそのまま食ってもええ

41: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:19:19 ID:tbu
味噌汁を自炊する
具にほうれん草か葱を入れる

これだけで相当変わる気がする

42: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:19:26 ID:765
ご飯とパスタあるからエネルギーはおkやね
もっとお肉やろなあ

43: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:20:10 ID:w03
自炊がめんどくさかったら鍋にだし汁沸かして肉魚野菜ぶち込んでポン酢で食うとうまンゴ
白菜と豚肉鍋でもいいンゴ
あとは200円ぐらいの冷凍されてる枝豆も保存きくわ栄養高いわで良いンゴねぇ

44: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:20:22 ID:tbu
あと鶏ガラスープの素持ってると便利
何でもスープにできるから豚肉だろうが鶏肉だろうが野菜だろうが

45: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:21:41 ID:1dY
ライフにラム肉売ってるからそれ使うと野菜炒めがジンギスカンになったりする

46: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:22:50 ID:y0L
うどんから和風パスタまで幅広く使える白だしすこ

47: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:23:25 ID:w03
あとは金なかったら豆腐はええぞ
アミノ酸スコア満点やぞ
植物性やから吸収はされにくいけど

48: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:26:34 ID:2FI
玉ねぎスライスしてサラダに鰹節乗せて食えや

49: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:29:36 ID:vsv
サラダ食いたいときカット野菜とか便利

50: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:32:06 ID:2FI
セブンの野菜のに豆腐崩して入れてドレッシングかけて食ってる

51: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:32:21 ID:fSf
めちゃくちゃ参考になるわサンガツ

52: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:32:57 ID:P49
カフェオレ
インスタント味噌汁
この繰り返し、そろそろ餓死する

53: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:34:02 ID:2FI
マッマの飯、和食ばっかやんけ!って思ってたけどほとんどメニューが被ってたことないんだよなぁ

55: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:35:53 ID:y0L
>>53
家出ると勝手に飯が出てくるって言う事をひたすら感謝したくなるよな

56: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:36:43 ID:8Yo
>>55
涙が出ますよ...

61: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:44:00 ID:2FI
>>55
疲れた、コンビニか外食‥めんどくさいかはいいやってならないからいい

54: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:34:52 ID:Bvc
健康のためにもずくも食おう
モズク単体だと酸っぱいから
もずくの中にカニカマを突っ込む
イケる

57: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:37:17 ID:Bvc
わかめに鰹節をかけて醤油かめんつゆをかける
イケる

58: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:37:59 ID:8Yo
クックドゥーの調味料と材料合わせて炒めるだけ系のヤツはお手軽うまい

59: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:42:16 ID:U6L
創味シャンタンあるとええ
ワイは野菜炒めて目玉焼きも一緒に作るときに入れるで

60: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:42:25 ID:qqt
バナナは足が速いから少量包装にしといた方がいいぞ

62: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:44:01 ID:Bod
オクラゆでて食うんや、ゆでたらヘタと尻取るんやで
ゆでたてをショウガ醤油が今の時期美味いで

64: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:44:42 ID:GY4
最初は大変でもまめに自炊調理に挑むようになると
今度は作ること楽しくなってくるぞ
そうなってくるとあとは楽

65: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:45:42 ID:8qc
朝はほぼヨーグルト+フルーツ
昼はサンドイッチやおにぎり
夜は作り置きの冷蔵した味噌汁や野菜炒めを温めて食べる

こんな生活が一ヶ月以上続いてる気がする

66: 名無しさん@おーぷん 2017/07/20(木)19:46:30 ID:GY4
長持ちはしないが最初のうちは何も調理器具ないだろうから
最初は100均行って各種調理器具揃えると便利だぞ~

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