1: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:37:17 ID:Kx0
なんでや
no title

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2: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:37:40 ID:kG6
むしろ2週間で2キロは痩せすぎやろ

4: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:38:22 ID:Kx0
>>2
1日1000キロカロリーしか食ってないんだぞ

6: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:38:35 ID:5Vg
元は何キロや

10: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:39:23 ID:Kx0
>>6
82

13: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:39:58 ID:mqQ
体作ってからじゃないと筋肉落ちるだけやろ

21: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:42:14 ID:Kx0
>>13
運動は嫌なんだよ。腹が出てるのさえなくなれば

14: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:40:10 ID:a54
2キロとか1日で痩せれるやん

22: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:42:35 ID:Kx0
>>14
今日と明日絶食する予定

26: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:43:26 ID:a54
>>22
その体重なら
1日断食して長風呂したら2キロ落ちるで

34: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:45:56 ID:Kx0
>>26
サウナとか入ったら痩せそうだよな。ほとんど水分が抜けてるだけだと思うが

15: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:40:39 ID:HTJ
嘘つけいいペースやぞ

23: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:42:55 ID:Kx0
>>15
もっと過激に痩せたい

16: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:40:40 ID:ysr
あと体重図る時間帯は統一にした方がええと思うで
便とか腸に溜まってたら正確な体術分からんし

25: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:43:19 ID:Kx0
>>16
それは朝シャンする前に全裸で図ってて統一しとる

17: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:40:44 ID:OI8
体重は一月毎の平均で比較しないと大した目安にもならんで
むしろ2週間で2キロ痩せたかどうかも怪しいもんや

28: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:44:07 ID:Kx0
>>17
10月までに五キロ痩せたい

18: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:41:04 ID:EDr
1kg痩せるには7200kcal消費するんやで

29: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:44:15 ID:Kx0
>>18
せやな

19: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:41:30 ID:Kx0
1日2000キロカロリーは浮くだろ?
2000×12で24000キロカロリーが不足。
んで脂肪一キロ分解すんのに7200キロカロリーだから、3キロは痩せてたはずなんだよ

20: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:41:47 ID:OI8
体動かさないで痩せたってどうせ長続きせんで

31: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:44:44 ID:Kx0
>>20
それは痩せた後に考える。

41: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:49:56 ID:OI8
>>31
減量した状態を維持したいのであれば運動はどの道必要や
減量後はリバウンドしようが体調崩れようがどうでもいいって覚悟があるんなら別に減食オンリーでもええと思うで

47: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:52:47 ID:Kx0
>>41
1日に使うカロリーと、摂取するカロリーをトントンにすれば理論上太ることは無いよな?

52: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:56:27 ID:OI8
>>47
理論上はそうでもイッチが減食に耐えられなくなった時点でリバウンド確定やで
その上必要な栄養は今まで通り摂らんとどの道身体壊して終わりや
本当に持続できるんか?

61: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:00:54 ID:Kx0
>>52
運動は嫌いなんだよ

69: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:04:39 ID:OI8
>>61
ロクに飯を食えない生活を延々と続けることよりも1日30分で済む運動の方が嫌いなんか
どっちの方が持続できるのかよく考えてみるんやで

79: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:11:46 ID:Kx0
>>69
30分だけだと、たとえば計算上は300キロカロリーしか消費しないよ。

85: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:13:36 ID:Kx0
>>69
クロール水泳30分の場合な

24: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:43:12 ID:Yun
イッチの身長は?

33: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:45:15 ID:Kx0
>>24
180。でかい人やで。
小心者だけど

27: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:43:31 ID:kG6
いや1000kcal摂取してたら1日で浮くのは1000kcalとかやない?
年齢にもよるけど普通は1日2500kcalとかのはずやし

37: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:47:51 ID:Kx0
>>27
こうなるはずなんだよ

no title

32: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:44:55 ID:49O
そもそも人間の体は
一定値以下のカロリー摂取量になると
消費カロリーが2/3になるんやで

35: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:46:50 ID:Fz7
月に5キロは痩せるってことやろ
ええやんけ

36: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:47:39 ID:cUw
痩せるのと窶れるのは違う
体重落とすことより体脂肪落とせ

42: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:50:33 ID:Kx0
>>36
結局はカロリーがすべてだと思ってる。
運動して痩せるのは一日に必要なカロリーが増えるから、それだけ足りないカロリーを補おうとするから。
生粋の運動嫌いのおれは、なら、極限まで摂取カロリーを減らせば痩せられるんじゃないかと思ってる

43: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:51:29 ID:OI8
>>42
食いもんの脂質とかはちゃんと見てるんか?

51: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:56:16 ID:Kx0
>>43
こんな感じ
no title

no title

46: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:52:06 ID:z6P
1000キロカロリーも食って運動してないのに2キロ痩せただけマシやと思わなあかんわ

55: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:58:04 ID:Kx0
>>46
1000キロでもだいぶきつかったから、もっと成果が欲しかった

49: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:55:22 ID:Fz7
痩せてええのは月に体重の5%までらしいで
それ以上痩せると飢餓状態と脳が判断して
少しのカロリーでも溜め込むようになるんだと

59: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:59:13 ID:Kx0
>>49
あー聞いたことある。まぁ4キロか5キロは許容

50: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:56:12 ID:wg1
食う量めちゃくちゃ減らして減量とかOLがやって失敗する典型例やで

60: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:00:29 ID:Kx0
>>50
マジかよww リバウンドしたくない。
荒業として、食費に使えそうな金は全部服(やせたら着る予定)を買い込む作戦に出ようか考え中

65: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:02:24 ID:Kx0
>>53
ただ走ったり、筋トレしたり、それはストレスが貯まる。
かといって、スポーツ自体に興味が無い。
運動したら、何か食べたくなるから.

54: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:57:17 ID:49O
てか運動して痩せるのが一番辛くないで

70: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:07:11 ID:Kx0
>>54
たとえば、1日500キロカロリー分運動すればおかず一品は増やせる。
しかし、500減らそうと思ったら30000歩は歩かんとだめ。これって計算したら23キロやで

56: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)11:58:12 ID:kBE
1日1500カロリーにした方がええんちゃう

62: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:01:18 ID:kG6
運動嫌いで食制限だけするとか1番だめなやつやん

71: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:07:57 ID:Kx0
>>62
筋肉ついたら重くなるんじゃないのか?

73: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:08:58 ID:cUw
>>71
体重しか見ないアホかな

82: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:12:27 ID:Kx0
>>73
数字で示せる結果があれば、それから、筋トレなりなんなりできるかもしれぬ

63: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:01:31 ID:p6Z
ワイは3か月で15㎏落とした、176/72が176/57になった

64: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:01:35 ID:wg1
外出たくないならエアロバイクおすすめやで
テレビ見ながらやれるし

66: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:02:35 ID:kSK
食事制限だけでやせるのは一番効果出にくくて辛いハードモードやで

75: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:09:10 ID:Kx0
>>66
運動しないとこれくらいしかないんだよ

67: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:03:06 ID:Fz7
筋トレ

68: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:04:16 ID:kBE
短期間で痩せるなら食事制限が一番早いけどな

77: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:10:32 ID:Kx0
>>68
とったカロリーを増やすより、そもそも摂取しなければ痩せるよな

88: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:14:25 ID:6fs
体脂肪の減らし方教えて(切実)

89: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:15:10 ID:49O
>>88
運動するんやで(ニッコリ)

92: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:15:54 ID:cUw
>>88
筋肉つけるんやで

94: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:16:32 ID:kBE
>>88
糖質制限が一番楽やと思うで

100: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:18:24 ID:Kx0
>>88
カロリーおさえればええ

98: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:17:46 ID:xb0
健康的に痩せるには1ヶ月2~3キロペースで落として適正体重に近づけるのがベスト

108: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:21:36 ID:Kx0
>>98
そんなこといってたら!半年という!長期計画に!移行してしまう!

114: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:23:07 ID:xb0
>>108
早く痩せてまうと結局リバウンドするやん
しかも食少なくするってことはちょっと食べる量増やすとすぐに戻るし

116: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:24:20 ID:Kx0
>>114
本音いうと、デブが運動してたらダイエットだって思われるやん。そうじゃなくて、痩せてから筋肉つけたい的な理由で運動しないと恥ずかしい

119: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:25:21 ID:xb0
>>116
デブの時点で恥ずかしいからヘーキヘーキ

120: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:25:43 ID:Kx0
>>119
これ以上恥を晒したくない

102: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:18:33 ID:49O
大丈夫やで
200mを第1匍匐~第5匍匐を5週もすれば
体の代謝と併せて日に2500kcal程度は余裕で上回るで

105: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:19:48 ID:cUw
水中ウォーキングなんかは楽やのに

118: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:25:14 ID:Kx0
デブよりはガリ、ガリよりは程よく筋肉だと思う。
とりあえずガリを目指したい。

121: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:25:50 ID:49O
結局筋肉付けるなら現状からつけた方がええやん

126: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:27:43 ID:US0
デブは言い訳御託を並べて努力してない
努力してる感じを出してるだけ 運動しないでなんてデブが言いそうな戯言

127: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:28:14 ID:JJH
絶食なんてやったら脂肪より筋肉が減っていくで

129: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:30:48 ID:cUw
ワイ週1でプール行って歩いたり泳いだり筋トレしたりで、体重減らんが体は引き締まったで

130: 名無しさん@おーぷん 2017/09/03(日)12:33:02 ID:JJH
もし減食で痩せたとしてや
筋肉も落ちてるし体重自体軽くなるから基礎代謝が減る
運動はしていない
その状態で飯を普通に戻したら前回よりも更に醜いデブに戻るだけやで

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