1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:04:01.74 0
納豆か?

kenkoushindan1_man_good

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2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:04:47.20 0
バナナ

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:06:02.17 0
ヨーグルト
トマト
納豆

医者がすすめる食べ物ベスト3

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:07:04.45 0
豆だな豆

15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:08:47.30 0
枝豆

17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:10:32.28 0
ブロッコリー一択
あとは適当に完全食でも食べてればいい

18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:10:54.05 0
トマトだな

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:13:54.66 0
納豆だろうな
週4位で食べてるけど血液さらさらで善玉菌が人より多いとも言われた

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:14:32.31 0
納豆
ヨーグルト
豆腐

ほぼ毎日食べてるけど特別健康な感じはしない

32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:18:11.74 0
>>23
豆腐をバナナにかえたら

26: 空耳 ◆BVp4okO8zo @\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:16:09.87 ID:Q0pgKRAT0
青魚(さば、さんま、いわし)の煮物缶

28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:17:06.70 0
納豆なんてただの豆だぞ

31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:17:57.55 0
納豆はごはんないときつい

84: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:43:36.49 0
>>31
おやつや酒のつまみに納豆

34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:19:13.73 0
梅干
塩分取りすぎは注意

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:19:37.90 0
粉少なめキャベツ多めのお好み焼き
キャベツを大量に食べられる

38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:20:40.44 0
納豆2パック豆腐1丁豆乳400mlを毎日食ってるわ

41: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:21:58.53 0
キャベツの千切り

43: 空耳 ◆BVp4okO8zo @\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:23:41.75 ID:Q0pgKRAT0
トマトジュースは毎日2~3杯
納豆と青魚の缶詰は週5で食ってるわ
ヨーグルトも毎日食べてる
豆乳はスジャータののむ大豆というやつを一日一杯
カカオ95%のチョコも毎日
砂糖や異性化糖の入った清涼飲料水は飲まないし、菓子もなるべく控えてるが、朝は惣菜パンで簡単に済ます
幾つかのサプリを飲んでる
昼は食べず朝晩の一日二食

46: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:27:10.73 0
すき焼きいいぞ
豆腐糸こんにゃく
牛肉
たまご ながねき

47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:27:15.68 0
アーモンド

48: 空耳 ◆BVp4okO8zo @\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:27:20.76 ID:Q0pgKRAT0
体が全然老化しないし若く見られるが
青魚の缶詰がなんとなく一番良い気がしてる

51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:28:11.71 0
納豆キムチバナナヨーグルト卵を毎日食ってるせいかここ10年風邪になってないな
ハゲたけどな

52: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:28:13.52 0
トマトは取り過ぎても問題ないし最強

55: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:29:48.79 0
緑茶(但しペットボトルを除く)

56: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:30:40.09 0
トマトにんにくパスタ

58: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:31:02.52 0
チリトマトヌードルに納豆トッピングすればいいのか
あんまり美味しくなさそうだな

60: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:31:59.06 0
>>58
トマトに
にんにく合うよ

59: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:31:17.25 0
トマト高いからトマトジュース飲んでるけどは栄養的にはどうなんだろか

62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:33:05.83 0
>>59
塩入美味しい
運動後喉乾いてるなら無塩でも美味しい

61: 空耳 ◆BVp4okO8zo @\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:32:39.80 ID:Q0pgKRAT0
最近米麹系の甘酒にチャレンジしたが味が嫌いで断念した

64: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:34:04.00 0
トマトジュースてトマトよりまずいからより健康に良さそう

67: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:35:20.95 0
野菜ジュースよりトマトジュースのほうが良さげだな

68: 空耳 ◆BVp4okO8zo @\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:35:50.27 ID:Q0pgKRAT0
トマトジュースではなくトマトミックスジュース(トマト以外の野菜も入ったジュース)だと、リコピンの量もそれほど差は無くベータカロテン(ビタミンA)を沢山摂れて良いんだけどね
俺はトマトジュース飲んじゃうけど

70: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:37:59.15 0
毎日コンビニで野菜ジュース買って飲んでるけど
やっぱあんまり効果ないのか

71: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:38:13.04 0
バナナはコスパいよなあとは納豆とか

73: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:38:56.68 0
野菜ジュースも運動してたら美味しい

77: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:40:19.22 0
野菜ジュース甘いじゃん

86: 空耳 ◆BVp4okO8zo @\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:44:26.77 ID:Q0pgKRAT0
>>77
果汁混合型もあるしな
そういうのは甘い

80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:41:47.85 0
加工過程で栄養素か壊れるという報告もる

89: 空耳 ◆BVp4okO8zo @\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:45:26.23 ID:Q0pgKRAT0
>>80
ビタミンや食物繊維は壊れるね

83: 空耳 ◆BVp4okO8zo @\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:43:36.32 ID:Q0pgKRAT0
野菜ジュースはベータカロテンやリコピン摂るには良いよ
ベータカロテン(ビタミンA)は日本人には不足しがちな栄養素だね
赤色が強くトマトが多いとリコピンが多く、オレンジ色が強くニンジンが多いとベータカロテンが多い
果汁のない一日分の野菜ジュースとか、トマトミックスジュースだとベータカロテンもリコピンもどっちも摂れる

98: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:49:20.02 0
トマトヨーグルト納豆
医者が健康のために食うトップ3
トマト最強

102: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:54:00.17 0
かぼちゃは子孫繁栄の象徴種が多いから

107: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 20:58:16.06 0
豆乳は色々と料理に使えるから便利

112: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 21:01:59.29 0
キャベツザク切りにウスターソース
no title

121: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 21:09:54.37 0
>>112
ソースの代わりにゴマ油と塩と白ゴマにするともっと美味しいよ

116: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 21:07:05.70 0
納豆はプリン隊多過ぎて痛風になる
日本食は全部プリン隊多い

120: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 21:09:45.15 0
>>116
おまえな、そういう嘘ばらまくなよ


プリン体含有量
no title



300mg以上   極めて多い
200~300mg  多い
50~100mg   少ない
50mg以下    極めて少ない

118: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 21:07:14.86 0
40年生きてきたけどトマト高くて1回も買ったことないよ
一生買うことがない

130: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 21:16:09.44 0
貧乏の俺でも毎日1個トマト食ってる

131: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 21:17:02.69 O
青汁だな
やたらテレビでやってるがあながち嘘じゃない
硬い敷布団に寝ても腰も痛くなくなったし寝起きの頭痛もあんまりしなくなった
便通もよくなったし白髪も減った
白髪抜いて毛を見たら先っぽから7割くらい白いが根元が黒かったのは嬉しかった

132: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 21:17:19.86 0
酒かすは栄養あるらしいぞ
発酵食品だし かす汁とかいいんでない

134: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 21:20:18.80 0
青汁にも種類があるけど何がいいんだろうな
俺が半年くらい飲んでるのは大麦若葉だけどそれほど効果を感じない

139: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 21:28:14.65 O
>>134
葉物野菜で一番いいのはケールだと思う
人参は生だとビタミンC壊すし糖質めっちゃ多いよ

146: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 22:12:50.19 0
ピスタチオをつまみがわりに

152: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 22:26:59.36 0
野菜だろ
野菜食べ過ぎて身体壊したやつはいない

153: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 22:40:32.91 0
いろんなものを少しずつバランスよく食べろと何度言ったらわかるのん?

154: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 22:46:01.21 0
誰か飲むだけでバランスの良い栄養を摂取できる飲み物を開発しろよ

161: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/04(月) 01:09:35.93 0
>>154
プロテインバーと
alive辺りで良いかと

156: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 22:57:59.81 0
外食、コンビニ、菓子、ジュースを避けること
あとは毎日同じものを食べずに満遍なくバランス良く食べること

これが一番だよ
いくら健康に良いものだからと偏るのはリスクある

157: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/03(日) 23:03:36.68 0
野菜ジュース青汁濃い緑茶黒酢ブロッコリー
玉ねぎオクラヨーグルト納豆豆腐カレースープしじみ汁
は毎日必ず食べてるから健康だぜ
ビールも2リットル飲んでるけど

164: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/04(月) 01:31:34.92 0
主食ならバナナ
補助食品ならクルミとかサバの水煮缶

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