1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:49:24.330 ID:7n/TbW360
ずっとガリだガリだ言われてきて自分が太るなんて夢にも思わなんだ!
ヤバいよヤバいよ

metabolic_woman

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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:49:37.940 ID:7n/TbW360
やっぱ食べる量減らすしかないか?

4: フエ ◆FUE/5S2NFs 2017/10/06(金) 16:49:57.458 ID:77lmMm2Ja BE:976838343-2BP(1000)
運動しよ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:50:09.862 ID:wZ9qo6YId
走れ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:50:00.978 ID:7n/TbW360
普通に一人前しか食べてないつもりだったが
思い返せばちょくちょく間食とかしてるわ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:50:10.664 ID:7n/TbW360
夜中に食べたりもしてるし

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:50:25.658 ID:7n/TbW360
走るのはいやだしあんまやせんらしいやん

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:50:43.021 ID:7n/TbW360
お腹いっぱいになりたいよぉ……

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:50:52.092 ID:RdHabAaY0
スクワットせい

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:51:35.564 ID:7n/TbW360
>>10
スクワット効果あるの?

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:50:53.816 ID:3CwyvVod0
夜食はヤバイぞ
俺も一瞬で取れないブヨブヨが腹周りについた

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:51:21.998 ID:7n/TbW360
>>11
マジかとりあえず夜中に食うのは絶対やめるわ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:53:04.987 ID:3CwyvVod0
>>14
太ったかな?はもう手遅れ
かなりのモチベーションがないとこのブヨブヨは取れない

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:54:28.688 ID:g21ni7NId
>>18
これなんだよなぁ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:51:07.694 ID:7n/TbW360
わりとすぐお腹いっぱいになるほうではあるが
やっぱそういう食事続けて運動もせんとやばいな

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:51:29.157 ID:Aalud6PQp
まぁとりあえず大福でも食べて落ち着けよ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:52:58.503 ID:cdcblTAm0
食事制限はほとんどプラマイゼロみたいな感じだから運動しろ
最初は散歩とかでもいいから

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:55:15.469 ID:7n/TbW360
>>17
筋トレじゃダメなの?

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:53:46.190 ID:4+p+QscTd
おれ昼飯抜いたら痩せたぞ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:54:14.154 ID:7n/TbW360
とりあえず食べる量と減らして間食やめる
だけど空腹に耐える自信ないなぁ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:54:15.555 ID:R6X7n38D0
人間の筋肉で一番大きいのは太ももだからな。最もカロリーを消費する。
でまかせだけど。

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:54:27.824 ID:nbq3HxpF0
今何歳?

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:55:03.522 ID:7n/TbW360
>>24
まだ20代前半なんだが……

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:57:19.299 ID:nbq3HxpF0
>>27
20超えたらいきなりのパターンか
俺も高校卒業するまで何も気にしてなくて痩せてたけど20過ぎてから急激に太りはじめて今アラサーで見事に小デブだ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:57:33.699 ID:7n/TbW360
>>35
いやぁあああ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:54:45.687 ID:3Cl+DEjd0
オッサンになったら下っ腹だけポコーンて出てきたわ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:55:12.546 ID:jhGnFkqY0
俺も明日からの3連休で3kg落とすつもり
夏が終わって油断し過ぎた

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:55:42.408 ID:7n/TbW360
出歩きたくないんだが
家の中でダイエットしたい

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:56:05.605 ID:LySbZ/r7d
夜中に走れば?

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:57:10.474 ID:7n/TbW360
>>31
夜中だろうがなんだろうが外でるの嫌だ

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:57:18.700 ID:7n/TbW360
筋トレじゃやせないか?

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:58:35.707 ID:7n/TbW360
やっぱ毎日家にいるとやばいわ
高校時代とか大学前半とかはやっぱ毎日歩いてたからな
単位取り終わってずっと食っちゃ寝してたらそりゃ太るわ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:59:17.870 ID:7n/TbW360
背中丸めるとこんな感じ
https://i.imgur.com/0nR9vZw.jpg

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:01:45.717 ID:7n/TbW360
体重計ったら59kgだった
やっぱめちゃくちゃ太ってた

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:03:22.498 ID:7n/TbW360
あああああやばいよやばいよおお

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:03:32.559 ID:7n/TbW360
どうにかしたい本当にやばいこれはマジで

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:04:12.264 ID:7n/TbW360
>>47
いやぁ直接はないけどやっぱきちんとした体型でいたいやん

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:04:47.081 ID:7n/TbW360
>>49
170ちょっとくらいだと思う

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:04:33.028 ID:7n/TbW360
やっぱ夜に散歩しようかな

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:05:04.446 ID:G5uMnOPg0
体重よりも張りのない体が気持ち悪い
運動しろ

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:05:22.164 ID:vGm2JmxNa
散歩ってジジイかよ
ジョギングしろ
楽しいぞ

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:05:58.823 ID:7n/TbW360
>>53
いやだよ疲れるもん

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:07:44.619 ID:vGm2JmxNa
>>55
わかってないな
適度な疲労が気持ちいいんだぞ
いくら食べても太らないしいくら動いても疲れなくなるし
いい事だらけなんだから走れよ

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:08:52.189 ID:7n/TbW360
>>60
じゃあ走るが運動できそうな服とか靴持ってないんだよなぁ

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:09:46.155 ID:9vpcvE0Zd
>>63
なくても走れるだろ

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:10:41.093 ID:vGm2JmxNa
>>63
とりあえず学校ジャージで走って
最悪Amazonで買えばいいじゃん

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:05:27.270 ID:7n/TbW360
決めた!毎日夜にウォーキングする
やせるかわからんが気分転換にもなるやろ
やっぱ引きこもりはよくないわ

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:06:11.992 ID:DcUo7135d
いいじゃん
脱がなきゃただのガリじゃん
人前で脱ぐ機会なんてお前にはないし維持しとけよ

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:07:41.585 ID:7n/TbW360
>>56
まあ確かに服着たら顔くらいしかわからんかもだが

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:06:20.471 ID:7n/TbW360
走れそうな靴とか持ってないし

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:06:31.343 ID:Dm92z54sa
ウォーキングもいいけど腹引き締めないとまずいぞ

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:09:36.486 ID:7n/TbW360
>>58
腹筋でなんとかなるか?
そんで腹筋にも色々種類あるだろ

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:07:54.946 ID:7n/TbW360
全身立ち姿だと気にならんが腹だけ見るとヤバい

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:08:05.687 ID:jhGnFkqY0
だから踏み台昇降と腹筋しろ
糞デブ

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:09:07.381 ID:7n/TbW360
>>62
腹筋はやり始めた

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:10:56.784 ID:+EYieaMM0
30歳越えると太り始めるよな
20歳前半まで好きなだけ食べても全然太らないから、それでも太るデブは甘えとか思ってたけど
歳にはかてんわ

運動する時間確保できん、睡眠時間は削れないし・・・

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:12:20.976 ID:7n/TbW360
ジョギング楽しみになってきたわ
運動ってしばらくまともにしてないからな

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:14:33.069 ID:vGm2JmxNa
>>71
だんだん走れる距離が伸びるのが自分でわかるから楽しいぞ
最初は走ってて苦しくなる距離が短いが
だんだん同じ距離走っても疲れなくなるのがわかる

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 17:16:00.549 ID:aCHNeiUpd
3kmで走れなくなるんだけど

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/06(金) 16:56:21.724 ID:jhGnFkqY0
アニメ見ながらダンベル持って踏み台昇降だ

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ソース:http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1507276164/

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