1: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:34:09.32 ID:2WZZFAlX0
糖質
おにぎり (1個) 30g
パン (1個) 40g

むりやん...

food_eiyou1_toushitsu

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2: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:34:55.29 ID:2WZZFAlX0
ラーメンもうどんもだめ

3: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:35:05.49 ID:T2U8zQxTd
それだけ動けばええんやで

5: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:35:43.21 ID:CbEVwHDg0
豆腐、肉類、野菜以外は食べられなくなるぞ

4: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:35:36.53 ID:suxP7P1Da
体重を200kgに増やせばいい

52: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:44:37.80 ID:XX2u9g2C0
>>4
これ

6: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:35:43.55 ID:2WZZFAlX0
牛乳もだめコーラもだめ

9: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:36:37.30 ID:T2U8zQxTd
クリーム玄米ブランで我慢しろ

19: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:38:32.67 ID:2WZZFAlX0
>>9
ひもじいな

10: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:36:37.32 ID:2WZZFAlX0
コンビニで買える食料の8割はあかん模様

11: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:36:54.88 ID:dFX9EGVAH
ダルビッシュより運動量少ないなら大麦ご飯200グラムで1日分の炭水化物は足りる

12: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:36:57.21 ID:8fcrUSu8M
糖質制限ってのがよくわからん
甘いもの食べないってこと?

13: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:37:16.68 ID:2WZZFAlX0
>>12
糖質をとらないで体をむきむきにする

15: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:37:53.59 ID:T2U8zQxTd
>>12
せやで
血糖値低くすると筋肉と脂肪から減るやで
有酸素運動も追加で効果てきめんや

14: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:37:34.41 ID:wYA2GODi0
とりあえず夜飯だけ炭水化物抜きしてるけど、どんどん体重減ってくンゴ

16: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:38:08.25 ID:2WZZFAlX0
>>14
まぁ少し減らすだけでも結構効果はあるよな

18: 坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a 2017/10/09(月) 10:38:29.97 ID:zMmaKdoZa
そこでファミマのライザップコラボ商品!

40: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:42:24.24 ID:oMVtBD8k0
>>18
いやあれライザップやっとるやつ摂れんのばっかりやろ

20: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:38:41.97 ID:T2U8zQxTd
酒もダメなんだよな

21: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:38:53.64 ID:xbc/egNH0
肉も揚げ物も食い放題やから楽やで

25: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:39:15.73 ID:2WZZFAlX0
>>21
肉がいけるのがまだ幸いや

26: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:39:31.44 ID:T2U8zQxTd
>>21
衣はちゃんと剥がして油絞ってから食うんやで

31: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:40:21.51 ID:xbc/egNH0
>>26
そんなことしなくても大丈夫やで
まあたまに厚い衣のやつは結構高いけど

33: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:40:58.19 ID:fJeh2YN8M
>>26
油は落とす必要無い
衣のパン粉と小麦粉だけ邪魔

32: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:40:50.98 ID:l8Q+PumK0
>>21
風が痛くなりそう

37: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:41:58.59 ID:fJeh2YN8M
>>32
痛風は発生原因違い過ぎるやろ
もっと影響でかい食い物たくさんある

24: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:39:05.50 ID:8fcrUSu8M
体重落ちるってそれ筋肉が落ちてるんか?
それやだな

28: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:39:51.94 ID:2WZZFAlX0
>>24
無駄な肉を落としてるだけ

29: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:40:15.71 ID:T2U8zQxTd
>>24
脂肪と筋肉とんとんで減るから
一旦両方落とすしかないんや

41: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:42:46.17 ID:KJH2x+JS0
>>24
筋肉を維持しながら体重を減らすなんてどんな方法でも無理やで

51: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:44:30.06 ID:fJeh2YN8M
>>41
筋肉に負荷かけるのも同時進行なら筋肉落ちないぞ
合わせて有酸素運動もすれば脂肪の代謝の方が相対的に上がる

27: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:39:50.51 ID:4gGUWRg/d
やってみたけどケトン臭すごくてやめたわ

34: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:41:16.62 ID:oMVtBD8k0
野菜でもトマトなんかはあかんしな

35: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:41:36.44 ID:2WZZFAlX0
豆腐は食べれる

36: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:41:39.70 ID:l2V71f4+d
糖質制限ってモロッコヨーグルみたいな駄菓子も食ったらアカンのか?

38: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:42:02.14 ID:2WZZFAlX0
>>36
あうとや

39: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:42:06.42 ID:T2U8zQxTd
>>36
駄目やぞ
そもそもなんでそれが選択肢にはいるねん

42: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:42:54.68 ID:fJeh2YN8M
>>36
消化してブドウ糖になるのは全部避ける感じだな
もちろん砂糖はダメ

43: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:43:19.82 ID:T2U8zQxTd
こんにゃくと豆腐と野菜をひたすら食って空きっ腹を満たすやで

45: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:43:33.79 ID:2WZZFAlX0
今日もうっかりカップうどんを食べてしまった

50: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:44:21.61 ID:T2U8zQxTd
>>45
ギルティやな
2日分の運動が追加されるやで

46: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:43:44.25 ID:hrARAftX0
全体的なカロリーを減らすべき

73: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:50:43.55 ID:l8Q+PumK0
>>46
我慢できないデブには糖質以外いくらでも食べて良いって言葉が心地ええんや

47: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:43:56.48 ID:Snv3SXMa0
糖質おさえて蛋白とりすぎたら腎臓逝くで
腎臓は一回わるなったら治らん

56: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:45:52.55 ID:gHwnOsbdd
>>47
じゃあ世の中のボディビルダーは全員腎臓行かれてるんだな

62: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:47:10.43 ID:fJeh2YN8M
>>47
糖質を極端に抑えた臨床試験結果は少ないから、よく分かっとらんのや
腎臓への負荷も実際どうなるか分からん。個々人の少ないデータぢけでは何とも言えん
ライザップとかが数十年やって血液検査や腎機能検査やってデータ取りしてくれたらいいのに

66: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:48:43.09 ID:H+/OrrurM
>>62
アメリカはそこらへんやっとらんのか

72: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:50:41.14 ID:fJeh2YN8M
>>66
やってても体重gまでとかいう極端な糖質制限はやってない
極端な糖質過剰では不健康、適正範囲内と言われる量では健康というデータはある

48: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:44:04.75 ID:xbc/egNH0
肉と野菜ばっか食うからコスパ悪いわ
米で腹満たすのがいかにコスパいいか

58: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:45:58.86 ID:2WZZFAlX0
>>48
ほんま肉だけにこだわると高くつくよな
安い肉弁当とかは絶対ご飯付いてくるし

55: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:45:24.01 ID:oMVtBD8k0
炭水化物は安くて腹膨れてカロリーも高いから美にとっては神の食い物や

60: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:46:18.92 ID:T2U8zQxTd
>>55
一時期のワイ炭水化物ばっかりとってたら地獄の餓鬼みたいな体型になって涙してたわ

59: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:46:10.01 ID:tigDVF3H0
約70g以下とかえらい極端やな

61: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:46:33.44 ID:2WZZFAlX0
>>59
まじやぞ?

74: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:50:48.47 ID:gHwnOsbdd
わいは前に糖質制限してた時、3ヶ月で20キロに落としたけどな
1日1食で、週一だけ炭水化物食べていい日を作った
最初の3日はキツかったけど、GI値が低いもの食ってるから腹減らなくなって痩せるのが楽しくなってくる

1番大切なのはそれに応じて筋トレする事と、痩せた後に食事制限を戻さない事

70: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:50:29.13 ID:T2U8zQxTd
ベジタリアンは最も健全な生き方ってアインシュタインも言うとったで
まぁ肉は食うんやけどな

69: 風吹けば名無し 2017/10/09(月) 10:49:58.51 ID:L9atcvHMa
1食おにぎり1個か

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