1: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 08:58:36.28 ID:eFlBqKx6a
腹減ったけどどうすりゃええんや

metabolic_man

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2: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 08:58:54.50 ID:BITqzJ4ga
サラダチキン

7: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 08:59:56.58 ID:eFlBqKx6a
>>2
肉なんて食ってええんか?

14: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:01:22.00 ID:cfkgVZgsp
>>7
ササミならええぞ
水泳やエアロバイクとか有酸素運動したら体重ガンガン下がる
それで85→70まで下げた

21: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:02:55.71 ID:eFlBqKx6a
>>14
ササミ不味くて嫌いなんよな…
水泳は無理や
エアロバイクなら家にあるしやれるわ
一時間ぐらいやればええんやろか

24: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:04:16.18 ID:cfkgVZgsp
>>21
糖尿になりたくないなら食えや
ジム行ったら水泳も教えてくれるやろ

30: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:05:15.69 ID:eFlBqKx6a
>>24
ジムなんて金無いと無理やん
時間もないし

3: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 08:59:10.05 ID:eFlBqKx6a
運動しろって怒られたンゴねえ

5: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 08:59:49.25 ID:fEkvF9hwp
何歳?

9: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:00:08.64 ID:eFlBqKx6a
>>5
24

11: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:00:42.66 ID:wnzXRdpHp
大正義野菜

13: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:01:19.73 ID:eFlBqKx6a
やっぱ野菜かーでも高くね?

40: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:07:36.95 ID:FxFKSCSF0
>>13
糖尿なるより安上がりだろ

15: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:01:29.61 ID:uAlPmfxM0
>>1
生野菜サラダと温野菜サラダにササミ食えばええで
米は玄米と麦を食うんやで

16: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:01:30.02 ID:sALVfDCEa
医者に相談しろよ

18: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:02:03.01 ID:eFlBqKx6a
>>16
食事はええから運動しろって言われたわ

19: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:02:08.57 ID:i20dpZcG0
糖尿病はなってからじゃ遅いぞ
一生付き合うことになるからな

23: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:03:52.62 ID:eFlBqKx6a
毎日二束そうめん食ってたのが不味かったか
野菜高いしもやし生活するか

39: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:07:25.21 ID:la7efiaKH
>>23
糖尿病なったらもっと金かかるで

27: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:04:32.52 ID:e9oeTQT0d
ニート?
炭水化物、甘い物大好き?
デブ?
引きこもり?

まぁワイがそうなんやけど、教えてくれ

37: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:06:21.06 ID:eFlBqKx6a
>>27
仕事してる
好き
デブではない
引きこもりではない

43: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:07:54.09 ID:j6oA5MYu0
>>37
なんで働いてるのにジム代ケチるんや

47: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:09:40.96 ID:eFlBqKx6a
>>43
貯金したいんや
なったわけやないし医者にも家で出来る範囲でええぞって言われたから

50: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:10:27.59 ID:wO7Zt+GA0
>>47
医者に言われた時点で手遅れやで

68: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:14:13.70 ID:eFlBqKx6a
>>50
言われたっていうか聞いたんや
全然運動してないんすけどやばいっすかねって
したら今は大丈夫やけど年とったら今のままじゃアカンから運動しろって言われた

74: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:15:45.15 ID:cfkgVZgsp
>>68
なんやお前
一歩手前でもなんでもないやろ

79: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:16:42.53 ID:eFlBqKx6a
>>74
すまん
ただ身内におるから…

28: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:05:04.93 ID:tHkrzGyf0
まずは普段食ってるもん書けや
そっから問題点を指摘するんやで

42: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:07:45.85 ID:eFlBqKx6a
>>28
ぶた肉卵そうめんもやし

29: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:05:07.89 ID:c/ov8lFbx
健康にはお金がかかる
なければオートミールを雑炊にしなさい

34: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:05:55.92 ID:pqSnSAY7M
運動せーや取り敢えずウォーキング1時間するやで

42: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:07:45.85 ID:eFlBqKx6a
>>34
仕事から帰ってきて外にウォーキング行くのダルすぎ…

35: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:06:01.06 ID:hGOB5+94d
麺ならこんにゃく麺に置き換えたらええんちゃう?

36: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:06:05.69 ID:i20dpZcG0
金ないなら豆腐がオススメやで
あんかけ風にすれば美味しく健康的

41: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:07:42.87 ID:oyQ4CT/9d
ワイはストレスで頭爆発寸前にいるから甘いもの辞められんわ
刺身食うようになったけど

45: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:08:51.09 ID:s6k2lglK0
白米 → 玄米
ビール → ハイボール、緑茶ハイなど

カレーは厳禁。ラーメンは月1~2回は流石に食べてる
外で食べるとこなければ、やよい軒で雑穀米のみにする。ステーキハウスでライスは食べないで肉だけ

52: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:10:47.09 ID:j6oA5MYu0
>>45
玄米不味すぎない?
炊き上がりの焦げ臭い匂いも最低だし

61: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:12:13.85 ID:uAlPmfxM0
>>52
そうか?玄米と麦を混ぜて炊いて食べる時のプチプチ感が好きなんやが

48: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:10:04.98 ID:i20dpZcG0
まあ糖尿予防くらいならジム行かんでもね
エアロバイクと自重筋トレで充分健康体にはなれるし

54: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:10:57.09 ID:eFlBqKx6a
筋トレやれって言われたけどどれぐらいやればええんや
腹筋腕立て50回ぐらいでええ?

57: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:11:22.47 ID:uM2FkBUM0
糖尿病って全国に予備軍含めて1000万人いるって言われてるけど、
これが原因で発症する!ってのがないから恐ろしいんだよな
遺伝以外で何が原因なんやコレ

66: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:14:01.30 ID:+KOMFA9d0
一型の人と話したら「オレは何食ってもダメだからwww」ってジョークみたいに言われたけど笑えなかった

71: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:15:36.53 ID:eFlBqKx6a
甘いもの好きなんやが控えるべきか…
つまらんなぁ

104: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:23:41.10 ID:xWMUZOG70
>>71
100円ローソンで糖質オフプリン売ってるで

72: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:15:41.93 ID:i20dpZcG0
まあ糖尿とは関係なく
歳食ってから筋力ないと辛いから
筋トレは出来る内にしといた方がええんよな

77: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:16:20.54 ID:ZcDDNrEw0
筋トレしろ
有酸素運動なんてせんでええ
劇的に変わるぞ

85: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:18:25.10 ID:s6k2lglK0
ポテトチップス → ナッツ

これに変えるだけでも全然違うが
ナッツはお値段高くてキツイ

貧乏人はデブになるのはよくわかったよ

91: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:19:41.40 ID:eFlBqKx6a
>>85
ナッツって油多いイメージやけどええんか

100: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:21:38.66 ID:s6k2lglK0
>>91
糖質無くて脂質の塊やから、糖質とらなければ問題はない
もちろん食べないことにこしたことないけど、そんなことしたら気が狂う

チーズも同じで食べて良い。
ワインは辛い赤ワインだけギリギリセーフで後はダメだぞ
蒸留酒はまぁ大丈夫

88: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:18:42.05 ID:eFlBqKx6a
家にあるのはエアロバイクだけや
とりあえずこれ漕ぎまくるわ

99: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:21:37.29 ID:1h0S87Wrx
一歩手前で気付けてよかったやん
糖尿病になってしまったらほぼ治らないけど今ならまだ間に合う
徹底的に節制するんや

103: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:23:07.56 ID:eFlBqKx6a
酒とかジュースは一切飲まんから大丈夫
歩いて帰って家でエアロバイクやな
飯は高いけど野菜中心にして甘いものも減らすわ…

109: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:24:57.27 ID:wKRFi5y4a
産まれたときか糖尿のワイ、なに不自由してないからヘーキヘーキ

110: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:26:00.47 ID:UlcjSLcka
>>109
学生時代はお菓子常備してたんか?

115: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:27:23.63 ID:wKRFi5y4a
>>110
学生時代どころか今も外出るときはブドウ糖キャンディ常備よ
まあ、長年付き合ってると低血糖なんて年1あるかないかやけどな

116: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:27:31.88 ID:uVvJ6mKid
野菜でも芋とか南瓜とか蓮根とかNGなやつもあるんよな
キャベツとか玉葱あたりも量に気をつけなアカンし糖尿なったらほんまにめんどくさそう

127: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:31:18.41 ID:bK+D4czp0
ワイも糖尿予備軍や
遺伝性のやから、長生きしたら将来絶対になる言われてショックやったで

131: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:32:27.70 ID:b+mAH3YFd
>>127
ミトコンドリア病か?

144: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:37:42.48 ID:bK+D4czp0
>>131
よう分からんけど、家系的なもんですい臓の機能が低いらしいんや
糖尿病はすい臓壊してなるもんやろ?
ワイの場合は、まぁ臓器も老化すれば機能は落ちるってことで、
いつか糖尿病患者並みの弱さになってまうらしい

ちなみに普通の人は100まで生きても、そこまですい臓は弱ならんらしいで

132: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:34:03.27 ID:ZyjEbFFcM
これが本物の糖尿病や
健康診断でC判定や130程度で騒いでるクソザコナメクジは心配しすぎや
500超えてから本番や
no title

122: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 09:29:32.43 ID:wKRFi5y4a
あと糖尿は鬱病併発しやすいからきーつけや

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ソース:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1507852716/

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