1: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:15:34.94 0
米と卵とこくうまキムチと長ネギしか食ってない

food_eiyou3_tanpakushitsu

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

2: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:16:36.15 0
ワシもたまにわ肉とか食いたい🍖

3: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:17:19.23 0
卵はタンパク質あるよね?

9: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:18:41.53 0
>>3
ほんの少量じゃんか
肉が食べたい🍖

5: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:17:58.53 0
たまご1日3個食え

6: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:18:06.38 0
豆腐!納豆!

10: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:19:13.39 0
卵と豆腐や納豆を一緒に食べると良いと聞いた事がある
アミノ酸スコア的に

11: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:19:16.18 0
ブラジル産の鶏でどうだ

14: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:20:12.72 0
>>11
どこで売ってるんだ?
自転車売ってしまったから徒歩圏内しか行けないぞ
徒歩圏内にはイトーヨーカドーと東急ストアしかない

17: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:21:36.25 0
>>1
特売のお肉買って冷凍しとけば節約になりそうだけど?

62: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:05:04.74 0
>>17
近くのイトーヨーカドーと東急ストアはたまに250グラムくらいの肉3パックで1000円のフェアやってるけどあんまり安さ感じない

18: アカウント神 ◆SDumd0G3a. 2017/10/13(金) 16:21:40.90 0
肉くらい買おうぜ

20: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:22:04.93 0
>>18
買えない
買えるけど優先順位的に買えない

58: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:55:55.48 0
>>20
キムチ買うのやめて肉買えよ

21: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:22:11.57 0
プロテイン飲めよ

23: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:27:29.55 0
豆腐
油揚げ
納豆
植物性タンパクだぞ

25: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:29:28.60 0
納豆と豆腐ともやしを追加すれば死なない
余裕ができたらキムチ捨てて鳥の胸肉かえ

27: 名無し募集中 2017/10/13(金) 16:30:20.75 0
納豆食っときゃ間違いない

28: 名無し募集中 2017/10/13(金) 16:31:03.99 0
てか肉くらい買えよ
どんだけ金無いんだよ

30: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:31:38.36 0
冷凍のブラジル鶏肉が一番安いだろ

31: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:32:26.64 0
鶏の胸肉ぐらい買えるやろ

32: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:32:44.27 0
安い肉っておいしくないじゃん

180: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 22:59:18.29 0
>>32
肉屋まわって
一番安いすじ肉買えよ
水から煮出してザラメぶち込んで
あとはひたすらアクとの戦い
玉ねぎ二つ三つ皮むいてぶち込んでおけば
臭い消える
箸でも掴めないほどにトロトロになったら
もう至福よ

36: 名無し募集中 2017/10/13(金) 16:34:16.56 0
安い肉だって美味しく出来るのに

37: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:34:19.35 0
俺も金ないから食パンにピーナッツバター塗ったやつか納豆ご飯しか最近食べてない

39: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:36:21.36 0
ごはん納豆卵豆腐とわかめ味噌汁があればだいたい大丈夫だよ
これが一番コスパがいい

40: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:36:37.60 0
きな粉食え

42: 名無し募集中 2017/10/13(金) 16:37:58.75 0
どんな自炊してるんだか

43: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:38:52.25 0
鳥皮が安くていいぜ

45: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:39:35.94 0
収入増やす方が先決だろ

80: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:21:15.15 0
>>45
ごもっともです

46: 名無し募集中 2017/10/13(金) 16:39:39.00 0
多分1は節約出来てないだろ?

47: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:41:57.65 0
実は米って結構タンパク質含んでる

50: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:47:00.56 0
家の徒歩圏内じゃなくても仕事先からの帰り(途中下車も含む)に業務スーパー系あれば冷凍の肉買えるだろ
俺の最寄り駅は改札から1分掛からない場所にある

51: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:49:11.33 0
1日に玉子1個、豆腐150g、納豆1パック
それに加えてとりムネ肉100gかサバ缶
これで必須アミノ酸も含めて大よそ足りる

53: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:51:31.54 0
ネット解約しろ

55: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:52:51.19 0
鶏肉なら安いよ

56: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:55:14.04 0
肉食いたいならさゆが出た時の1ヶ月1万円生活のロバート秋山を参考に…ってならないかw

57: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:55:53.43 0
偏食で肉はほとんど食べられず魚も滅多に食べないけど死なないから大丈夫

61: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:00:04.37 0
サバの缶詰はいいな

63: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:08:17.00 0
昔の日本人は一汁一菜で肉なんか食わなかったぞ
それで肉体労働してたんだから

210: 名無し募集中。。。 2017/10/14(土) 01:39:33.15 0
>>63
鶏は食ってたはず

123: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:18:09.09 0
>>63
寿命が50年とかだけどな

131: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:32:54.98 0
>>123
今に比べると治せる病気が少なかったから
長生きする人は普通に80歳以上とかいた

64: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:12:58.66 0
手間コスト考えるとサバ缶の美味さは異常
ただし190g以上のに限る

66: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:14:40.59 0
俺もチンするご飯とインスタントの味噌汁とゆかりで生きてる
一日2食

週に一回トンカツを食べる

67: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:15:15.87 0
スーパーで豚ばら肉とか安いだろ

70: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:15:58.83 0
夜は肉なしだな
昼は外食で肉を食べるから

71: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:17:54.77 0
胸肉湯煎でサラダチキン
鯖缶水煮
豚コマキムチ卵とじ
奴の納豆がけ

72: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:18:11.60 0
筋トレしてる人って一日に必要なタンパク質って体重1g×2って聞いたけどやっぱプロテインとかじゃないと無理かね?
体重60kgの人だったらタンパク質120gは摂らないといけないって

77: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:20:46.72 0
>>72
無理
今プロテイン5kg7000円とかで買えるからそれ買えばおk

81: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:21:55.28 0
>>77
やっぱそっか
その安いプロテインてマイプロテイン?

95: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:35:30.86 0
>>81
そうマイプロ

79: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:21:13.35 0
鶏むね肉で唐揚げやチキン南蛮にして食えよ

82: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:22:12.75 0
豚鶏より卵の方が割高な気がする

85: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:25:06.19 0
切れる包丁あれば一年中鯵でよくね
安いし刺し身でも叩いても焼いても最高

92: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:29:59.91 0
肉より魚のほうが高くて食えんわ

93: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:33:54.42 0
秋刀魚不良だけど鰯は安いぞ

106: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:43:59.88 0
自炊してるけど肉は比較的安い気がするが
果物や国産の牛肉や魚が高い
豚コマ食べよ

108: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:47:10.40 0
魚は高いよね
お肉はコストパフォーマンスはいいほうだと思う

111: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:54:32.64 0
粗挽き肉にスパイスふって軽くこねただけのハンバーグ
味付けは好きなソースで

112: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:57:58.86 0
鶏胸肉は煮鶏叉焼にして
切ってからタッパーに小分け冷凍してある
自然解凍でおかずにもつまみにもなる

114: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:01:11.08 0
お前ら卵卵と言ってるが
卵1個に含まれるたんぱく質は
サトウのごはん1パックと同じだぞ

120: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:09:49.23 0
>>114
卵は人体で生成出来ない必須アミノ酸を含む完全食品

126: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:26:55.39 0
つべの動画で中性脂肪の数値が高い人が健康診断に備えて連日鯖缶食べたら
劇的に数値が下がってたなw

130: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:31:21.90 0
鶏胸肉1キロ700円位やで
安いから喰いまくれ

133: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:35:02.33 0
安売りで買うと1キロ500円くらいだし鶏ムネいいよね
まあ3年前は1キロ400円だったんだが
サバ缶はピーク時に比べ少し安くなった

137: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:41:45.54 0
胸肉を固くならない様に調理出来るようになると
他の肉調理も上手くなる

160: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 19:06:50.13 0
豚のこまぎれを醤油で炒めてから
もやしたっぷりのサッポロ一番しょうゆ味に入れて
ごはんと一緒に食ったら満腹ですわ

169: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 19:30:14.02 0
>>160
自分も豚+もやし+キャベツでそれやるよ
自宅で作るお手軽二郎系だね
味を濃くするためにスープに醤油鶏ガラウェイバー等を適当に足したり
荒挽きペッパーを多目に振ったりすると更にジャンキーになる

168: 名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 19:28:55.63 0
とうふとか納豆があるじゃん
缶詰安いし色々あるじゃない

\ SNSでシェアする /

漫画も小説も読み放題!Kindle Unlimitedが30日間無料
もうレシピ本はいらない 人生を救う最強の食卓
稲垣えみ子
マガジンハウス
売り上げランキング: 640
ソース:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1507878934/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事