1: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:02:57.87 0
おかずは
煮物(ゴボウ人参こんにゃく)
小松菜を塩胡椒で炒めたもの
人参しりしり
ウインナー
冷凍の唐揚げ

唐揚げが1番美味かった


no title

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4: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:05:26.76 0
色味はともかくそこそこちゃんとしてんじゃん

2: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:04:33.92 0
青物が少ないかな
それより弁当箱の色が一番インパクトあったわ

8: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:07:30.98 0
>>2
青物は俺も気になった
弁当箱は妹が大学の時使ってたやつw

3: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:05:23.73 0
ふりかけもっとかけてほしい

12: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:09:21.85 0
>>3
今日でなくなったんだよね
新しいの買ってきます

5: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:05:59.30 0
凄いな朝作って持って行くの?

12: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:09:21.85 0
>>5
小松菜は朝作った
煮物と人参しりしりは昨日の残り物

簡単に出来るお弁当のオススメおかずあったら誰か教えてください

6: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:06:46.80 0
内容は298円で売ってる弁当の方がましだけどこれでいくらかかってるの?

15: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:10:41.75 0
>>6
計算方法分からんw

11: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:09:15.11 0
まあこんなもんだろ

13: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:09:30.23 0
冷凍物が一番美味いってオチか

17: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:11:18.68 0
少食やんか

22: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:14:58.65 0
>>17
本当は冷凍の唐揚げ一袋食べたいけどダイエットしなきゃだから
17時にはお腹鳴ってた

19: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:12:45.32 0
ダイエットと節約兼ねて自炊し始めたんだけど中々難しいな

煮物も本当は鶏肉入れたかったけど高かったから辞めたらお婆ちゃん達が食べてるような煮物になってあんまり美味しくない

20: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:13:05.70 0
これなら俺二個食えるわ

21: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:13:22.49 0
俺も昼はこんくらいでいい

23: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:15:27.43 0
ダイエット目的なら食物繊維が少なくて炭水化物が大杉
白米を麦飯にするか玄米にするだけでもかなり改善する

25: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:17:01.35 0
>>23
麦とか玄米苦手なんだよね
明日からは白米の量減らします

39: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:26:41.02 0
>>25
苦手だからこそ良いんだろ
好物だとがっついて食べて大食いになるが
嫌いなものだとどうしてもゆっくり食べることになって完食前に満腹中枢が働く

それと一番最初にキノコや海藻メインの味噌汁をゆっくり飲むといいよ

44: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:29:16.42 0
>>39
確かに俺早食いだわ
ためになります助かります

24: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:16:47.23 0
最後に煮物が残って入れ過ぎたなと思うパターンじゃん

27: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:17:36.81 0
メインディッシュがない

28: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:18:37.34 0
頑張ってると思うが
コストはどうなんだ

33: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:22:08.42 0
>>28
自炊初心者だからまだコスパとかよく分からん
とりあえず卵こんにゃくは1番安いやつ買った
あと青物はほうれん草ちんげん菜小松菜があったけど小松菜が安いからこれにしてみた

29: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:19:33.99 0
この唐揚げ6つ入りのやつだ
見たことある

34: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:23:09.66 0
>>29
今キャンペーンで7個になってたよ

30: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:20:15.94 0
煮物は真ん中に入れろ
なるべく色の黒いものは真ん中に配置しろ
それだけでだいぶ印象かわるぞ

34: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:23:09.66 0
>>30
なるほどなー
そういうセンス無いからためになります

31: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:20:25.78 0
JC時代の小片さんの手作り弁当
no title

91: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 19:34:01.42 0
>>31
使徒がいるなあと思ったらシンジとアスカかw

32: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:20:57.71 0
ダイエットなのにウインナーとか唐揚げとか入れるなよ
カロリーがめっちゃ高いやつじゃんw

37: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:26:01.53 0
鶏胸を鶏ハムにするといいよググれば作り方出る簡単放置気味でラクだし脂も少ない
あとブロッコリーもいい茹でるだけ

57: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:42:05.53 0
>>37
これ美味しそうだね
今度買ってみるわ

ブロッコリーは定番なのに忘れてた

40: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:27:08.63 0
きゅうりワカメの酢の物もラク
キャベツを塩こんぶで揉むだけの漬物もなかなかうまくてラク

50: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:31:30.04 0
>>40
キャベツと塩昆布のやつお母さんがよく作ってたな美味しかった
ありがとう参考にします

43: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:28:48.42 0
うまそう
嫁になって

45: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:29:22.12 0
ごはんて何か知らんけどおにぎりにするとめっちゃうまい普段もうまいけど

46: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:29:39.31 0
たいしたもんだね
自炊めんどくせ・・・

48: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:30:09.79 0
ひどいの期待して来たのに結構手間かけてるしまともだな

51: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:31:32.17 0
ダイエット目的ならなおさら煮物に皮取った鶏胸肉でも入れて
ウィンナーとから揚げはやめるべき

52: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:32:32.57 0
ご飯の上に焼鮭乗せよう

58: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:44:54.96 0
料理好きじゃない奴が自炊を続けるコツは手間と金をかけないこと

野菜はスライサーで薄くスライスしてから干せば日持ちがするしいろんな種類を少量ずつ使える
その干野菜と干し海藻をスープ(味噌汁)の具材にすれば簡単
肉は豚や鶏を安い時にブロックで買って煮ておいて必要分を切り取って各種調味料カレー粉をまぶして焼けばマンネリが防げる

64: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:53:26.45 0
>>58
詳しそうだね
野菜を干す発想が無かった栄養も壊れなさそうだし良さげ
肉は美味そうだしやってみます

81: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 19:10:43.88 0
>>64
煮ものが好きなら肉を煮た時の煮汁を使ってやれば肉のうまみが出るよ

59: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:46:44.05 0
こんなんで足りるの?

64: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:53:26.45 0
>>59
足りないよ
でもこれ続けて胃袋小さくする

60: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:47:32.68 0
がんばってるとおもう

66: 名無し募集中 2017/10/17(火) 18:54:31.17 0
キャベツの塩昆布炒めは冷めた飯によくあってた

67: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:55:44.79 0
青物のベーコン巻きとか入れればいいんじゃない
アスパラとかオクラとかなんでもいいし

69: 名無し募集中 2017/10/17(火) 18:57:51.81 0
てか青物だ足らないと言う人の弁当を見てみたい
煽りではなく参考に

71: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 19:00:30.15 0
煮物ってどう作るの?
肉じゃが食べたいんだけど料理さっぱりな俺に誰か教えてくれ

82: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 19:12:16.99 0
>>71
粉末だし汁をベースにしょうゆみりん砂糖を味見しながらいれとけばだいたいおけ

76: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 19:08:06.36 0
俺のおかんが作ってくれてた弁当より豪華

83: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 19:12:33.20 0
煮物に鶏肉入れれば面倒省けるんじゃないか
ゴボウ煮るの弁当のおかずの中で一番時間かかるぞ

84: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 19:13:20.29 0
晩ご飯に常備菜となる料理を作っておけば朝はそれを詰めるだけで済むよ
筑前煮、アジの南蛮漬け、マカロニサラダとか3日以上もつから

85: 名無し募集中 2017/10/17(火) 19:14:30.63 0
家の母ちゃんも忙しいとそぼろと炒り卵の巨大二色弁当だったな

88: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 19:17:22.69 0
砂糖しょうゆみりんの組み合わせってすごいよなだいたいこれだけでいいもん

92: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 19:37:10.86 0
うちの近所のスーパーは冷凍食品100円~150円前後でほとんど買えるから5.6種類買って卵焼きとか残り物プラスして持ってってるこの弁当より多分美味しくて手間かからず

93: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 19:55:01.27 0
こういうのでいいんだよ
no title

96: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 19:59:45.89 0
>>93
シャイニングパワー思い出す

107: 名無し募集中。。。 2017/10/18(水) 09:37:32.31 0
>>93
こういうの超好き

102: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 20:50:32.42 0
これを毎日品数変えて続けたらすごいけど
昨日の残りを利用しましただけの手抜きなら誰でもできる

104: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 21:20:40.22 0
紅生姜とキャベツの卵焼き
ポン酢と鰹節とゴマかけた小松菜おひたし
昨日の残り物のネギ塩ダレの牛細切れキャベツ玉ねぎ炒め
にんじんみそきんぴら
ウインナーとキャベツハニーマスタード和え
冷凍の海老塩からあげ

今日の弁当我ながらキャベツだらけすぎる

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ソース:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1508230977/

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