1: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:22:42.00 ID:uQFfrFCM0
ボ「1日に肉を800g、タマゴ5個、魚を200gくらい食べますね」




プロテイン飲みます
プロテインのパッケージ形態など_R

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3: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:23:49.37 ID:rysaQPTm0
楽しくない食事とか嫌や

4: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:24:15.87 ID:+hQp7+aX0
これもうタンパク質中毒だろ

5: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:24:49.50 ID:ReafhGDk0
そういうことなんやな

6: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:25:00.41 ID:uQFfrFCM0
タンパク質減らして筋肉減ったらどうしよう・・・
って感じで減らせなくなるらしい

7: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:25:28.73 ID:WE6ZOupt0
山本KIDなんてプロテインどころか肉も卵も食わないからな

26: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:00.96 ID:YiM/lrhtM
>>7
レスリング転向したらめっちゃしぼんでたけどな

97: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:42:19.69 ID:+vi1uiXW0
>>7
https://youtu.be/3GuqdSawOtY?t=1m58s


普通に豚キムチ食ってたしダルにバッファローの肉がええでとか勧めてるぐらいやし
肉食ってるやろ

113: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:44:55.00 ID:+vi1uiXW0
>>97
バッファロー肉はkidやなくて山本義徳やったわ

9: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:26:34.19 ID:ygPqKPCJr
鳥むね肉ならみんな出来るで

33: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:54.26 ID:DXnViy+H0
>>9
油使って料理しちゃあかんのやろ?
キツイで…

43: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:33:18.01 ID:ygPqKPCJr
>>33
減量期だけや
普段は如何にカロリーをしっかりとるかが中心やで

10: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:27:04.71 ID:AiVpejOj0
1日だったら普通じゃないの

11: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:27:14.72 ID:uQFfrFCM0
最近ムネ肉高いよな

13: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:28:15.94 ID:9qkUPvQ50
卵も白身だけとか?

18: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:29:37.64 ID:uQFfrFCM0
>>13
今は黄身も食べる派多いで

28: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:14.87 ID:jmXqFypI0
でもこれって一日6回とかに別けるんやろ食事だけで大変やな
>>18
最近食事で摂取するコレストロールがそのまま体に悪いわけじゃないみたいな記事見たな
だからかな

16: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:29:32.36 ID:1ANpQjy0M
冷凍ブロッコリーと鶏肉とか言うゴミランチ

36: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:32:21.85 ID:nc9wUkDH0
>>16
ブロッコリーは筋肉的にどう必要なんやあれ

81: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:29.85 ID:gereClwK0
>>36
テストステロンのためにとか聞いた

20: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:30:12.45 ID:TmJuWNeR0
ささみをその量毎日食い続けたら頭おかしくなりそう

21: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:30:16.51 ID:1ANpQjy0M
自信ニキおるなら聞きたいが
きな粉牛乳はあかんのか?

27: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:09.76 ID:uQFfrFCM0
>>21
悪くないけどタンパク質目的なら脂質が多い
健康にはいい

39: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:32:58.41 ID:1ANpQjy0M
>>27
サンガツ
ガチ民ちゃうしたまに飲むことにするわ

24: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:30:40.96 ID:EqiE1aVX0
巨人澤村がトレーニング中に食ってた
卵白・ブロッコリー・ササミの組み合わせは実にマズそうやった・・・

25: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:30:59.15 ID:ZrMXEupv0
その内、食事なんて栄養補給の道具にしか思えなくなるからへーきへーき
そしてジャンクフードとか見るとゴミにみえる

30: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:30.66 ID:wsGgKfLv0
ササミや卵で摂取するメリットってあるんか?

49: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:34:12.91 ID:jmXqFypI0
>>30
動物性たんぱく質であることと脂質や糖質が少なくより純粋なたんぱく質が取りやすいからや

58: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:36:21.53 ID:wsGgKfLv0
>>49
ホエイプロテインじゃ駄目なん?

71: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:38:07.38 ID:jmXqFypI0
>>58
食事は食事でした方がいい
補え分をそういうプロテインで補うってのがいいみたいやな

31: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:31.26 ID:WBvM93KUM
全部シェイクして牛乳で割って飲むぞ

32: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:44.04 ID:4LgeH2M00
ブッコロリーは普通に健康に良いから誰でも食った方がいいけどな

38: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:32:51.15 ID:txeGByq20
増量→体調崩さないようにリアルフード取る
減量→満足感得るために固形物のタンパク質取る
プロテイン要らなくね…?

55: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:35:30.75 ID:ygPqKPCJr
>>38
増量期は自由に食べれる分一応足りない日の為にとる

42: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:33:07.66 ID:xbQASZYD0
これに加えてインスリン出すために甘味も食べるんだろやばいな

45: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:33:57.99 ID:33vlwk5Id
トレーニングした日はたんぱく質多く摂った方がええんかねやっぱ

60: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:36:28.04 ID:ygPqKPCJr
>>45
いつもや
毎日しっかりとることが重要

47: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:34:02.39 ID:0SQBYmXk0
ブロッコリー以外にええ野菜ないんか?

56: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:35:52.88 ID:1ANpQjy0M
>>47
人参とか色の濃いやつは栄養価高いで

78: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:03.95 ID:k7EFgdN9d
>>47
カリフラワーもブロッコリーの下位互換やけど栄養あるで
もやしもちゃんと栄養あるし淡白野菜でも補える

84: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:57.93 ID:xbQASZYD0
>>78
エアプ
もやしの栄養成分調べてみろ、何を取っても他の野菜と比較して質量に対して下位やぞ

105: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:43:28.14 ID:k7EFgdN9d
>>84
そうなんか…
ビタミンCやカリウムがあるって見たんや
大豆もやしなら更にええみたいな

51: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:34:28.33 ID:iEv3iFPC0
緑黄色野菜くっとけ

53: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:34:48.79 ID:ajZzhvHZ0
生のまま冷凍した鶏ささみをミキサーにかけて一気飲みやろ普通
強力わかもとを飲めばヘーキヘーキ

59: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:36:22.75 ID:puoxgps00
ブロッコリーに代わる安くて栄養素の多い野菜…もやしやな!

70: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:38:05.80 ID:xbQASZYD0
>>59
もやしは栄養無い→もやしは実は栄養あるんやでー→調べて見る→やっぱ栄養ないやん・・・

61: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:36:52.57 ID:UptW9tfy0
アミノ酸って2時間しか保たんのやないっけ

69: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:37:47.03 ID:bXTjmYoY0
栄養学に精通してるやつに聞きたいんやがこの組み合わせを食っとけばええぞって野菜ないか?
最近キャベツとトマトとアボカドとゆで卵を少量食べてるんやが

77: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:00.55 ID:ygPqKPCJr
>>69
いろんな色の野菜を食べていればとりあえずはok

88: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:37.13 ID:iEv3iFPC0
>>69
キャベツ外してチーズ食った方がええな

そっちのが美味そう

90: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:39.46 ID:k7EFgdN9d
>>69
人参は熱を通して油と一緒に食うと効率よく栄養を摂れるみたいな

91: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:45.36 ID:1ANpQjy0M
>>69
野菜の栄養にも水溶性や脂溶性ってのがあって
吸収考えたら油ととらなあかんもんあるから
その辺考えて食事せなあかん

わからんかったら無理して油抜きや薄味にせず昔からの組み合わせで食べると理にかなってるもんやで

何にせよ知りたいなら自分で調べろ

72: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:38:15.26 ID:6xc6D9e20
最近テレビでも「長寿の秘訣はタンパク質」とかよく言うてるけど
老人相手に肉食え言うだけでプロテイン勧める番組はないな

79: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:13.39 ID:Y2MOGTrdH
>>72
老人にプロテインは腎臓に負担がかかりすぎる

85: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:06.32 ID:ygPqKPCJr
>>72
肉にはプロテインにはない必要なもんも含まれているからな

75: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:38:24.25 ID:x3wbfzo+0
ホエイプロテインガブ飲みしてたらアレルギーなってしかも毎年アレルギー増えてるわ

89: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:38.75 ID:uQFfrFCM0
>>75
友達はソイプロテインで大豆アレルギーになったわ
醤油とか味噌汁でもノドがイガイガするって言っててかわいそう

80: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:28.98 ID:EzqEuxvS0
言うてプロテインも一食20gくらいやろ?
食事と合わせても体重×2g取るとしたら3回くらい飲むことになるよな
面倒くさいンゴねえ

83: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:41.43 ID:nc9wUkDH0
ビーレジェンドとかいうプロテインメーカー
いつのまにか味の種類めっちゃ増えてて草

94: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:41:30.59 ID:txeGByq20
>>83
あのサイト情報商材的な胡散臭さヤバすぎるわ
味はうまいけど

95: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:41:54.63 ID:cUJCGxFta
>>83
スポーツ選手の利用体験談の五人目くらいですでに弱小ユーチューバーで草生える

87: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:32.01 ID:+EoqwTnL0
プロテインとかに拘るぐらいなら
もう一回マッマに屈強な体に産みなおしてもらった方がええんちゃう

92: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:48.91 ID:wthfXtNq0
ワイのオススメは冷凍した生の鶏胸肉をミキサーにかけて
溶き卵と混ぜてジョッキでイッキやな

96: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:42:05.08 ID:nc9wUkDH0
タンパク質の量的にも栄養的にも
普通にプロテイン買うより、卵のほうがよっぽどコスパいいとか

101: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:42:55.82 ID:uQFfrFCM0
ビーレジェンドも悪くないと思うよ。買ったことないけど
ただもっと安いマイプロテインにゴッソリ人が流れただけ

110: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:44:10.61 ID:nc9wUkDH0
>>101
あそこ発送にクソ時間かかる、箱ボロボロ、味がたまにとんでもなく不味い
ってのあるからなあ プロテインクッキーはたまに買う

106: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:43:39.00 ID:iEv3iFPC0
大体筋肉異常につけるって不健康そのものやのに健康のための栄養取っても仕方ないんちゃう

111: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:44:26.08 ID:PMQoonkM0
>>106
異常につけるまでいかなきゃいいやん

107: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:43:55.71 ID:q3nhbi3Qa
刃牙の花田がやってたビタミン剤大盛りバリボリってやってるアスリートいたりせんのかな

108: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:44:03.28 ID:AhhtkTroa
昔見た仮面ライダーも生卵ジョッキに入れて飲んでたわ
強くなれるんやね(ニッコリ)

128: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:46:53.44 ID:PMQoonkM0
>>108
一番筋肉がでかくなるのはそれやからな
毎日食事とは別に10個飲んでみ
体が変わるで

116: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:45:18.69 ID:txeGByq20
一番うまいプロテインバーはマイプロのカゼインミセルバー
これは間違いない

125: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:46:49.04 ID:uQFfrFCM0
>>116
コンバットのチョコチップクッキーなんだよなぁ

120: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:46:15.87 ID:UHrmilyn0
ビルダーのやり方的には増量して脂肪を削るのが正しいというか主流なん?
それとも一回痩せてから筋肉だけつけるほうがいいの?

132: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:47:33.05 ID:k7EFgdN9d
>>120
太ってから筋肉は減らさんようになるべく脂肪だけ減らしていく感じやないかな

135: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:48:19.86 ID:UHrmilyn0
>>132
へー
じゃあダイエットと筋トレは兼ねたほうがええんやな

123: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:46:29.11 ID:a54VS8XK0
ビタミンとか考えるのめんどくさいならサプリでええねん

131: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:47:15.58 ID:1ANpQjy0M
>>123
野菜食え
まあめんどいならサプリやな

127: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:46:52.05 ID:AFeUCHdcd
ボディービルダーみたいな先輩は昼休みも会社のジムで鍛えながら弁当以外に合間におにぎり食べてたわ
プロテインも飲んでたけどそこまでして身体維持したいか?

134: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:48:02.64 ID:jV0oCxBW0
なんでこういう奴らってやたらブロッコリーくうん?
糖質低い野菜なんか他にもあるやろ

138: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:48:48.96 ID:iEv3iFPC0
>>134
女性ホルモン抑えられるかららしいで
栄養的には別になんでも良さそうやけど

139: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:48:53.33 ID:WKhPk11O0
>>134
なんか筋肉にいい効果があったけど
忘れた

144: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:50:00.75 ID:5NUvBw3td
ワイ友達からビーレジェンドってメーカーのやつ勧められてそれ飲んでるけどええんかな
他にコスパええやつとかあったら教えてクレメンス

155: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:51:39.32 ID:nc9wUkDH0
>>144
別にビーレジェンドでもいいと思うけどワイはバルクスポーツ

160: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:52:24.78 ID:PMQoonkM0
>>144
旨さも含めたコスパなら最強やで
マイプロは外国の超香料と超甘い菓子が好きな奴じゃないときつい味があるし
品質も劣るで

147: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:50:24.73 ID:U2Lr0yfj0
マイプロテインでお試しパック全種類買ってみたけど大体クソまずいわ

159: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:51:52.36 ID:DiU3IenK0
そらポックリ逝く奴も出るわな

161: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:52:31.96 ID:G79o6r5E0
朝夜にプロテイン飲むだけで40g摂取できる
ほんでえ昼飯と夜飯の合計で60gとるだけですぐに100gや
トレーニングする日はトレ後にプロテイン飲むから合計120gや

162: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:52:41.51 ID:WKhPk11O0
トレしてちゃんと飯食ってれば
いつ寝ようが筋肉はつくわ

172: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:54:52.50 ID:k7EFgdN9d
ブロッコリーには抗酸化作用、風の予防、免疫力アップ、動脈硬化の予防、高血圧や不整脈、むくみなどを予防し血圧を正常に保つ効果、骨を健康に保つ効果、ガン予防、ダイエット・美容効果が見込めるみたいや

171: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:54:51.45 ID:jV0oCxBW0
確実にこういう奴ら肝臓やるやろ
タンパク質は肝臓にかなり負担かけるのに

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