1: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:25:38.92 ID:f3Fu7P5P0
朝→甘い物300キロカロリー以内
昼→定食かラーメン牛丼カレー1000キロカロリー以内
夜→芋焼酎と当て1000キロカロリー以内

運動→格闘技2時間くらい

001

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2: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:26:19.81 ID:f3Fu7P5P0
なんでもいいんでアドバイス御願いします

3: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:26:24.10 ID:cUzS746k0
マルチビタミンアンドミネラルのサプリメント飲め

6: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:26:57.64 ID:f3Fu7P5P0
>>3
どんな効果があんの?

13: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:28:30.60 ID:cUzS746k0
>>6
体調崩しにくくなる
健康的な食事できてる人には無意味やけどイッチみたいなんには効果あるで

16: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:29:14.43 ID:f3Fu7P5P0
>>13
一回試してみる。ありがとうや

5: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:26:55.02 ID:pBHhVufV0
朝もっと食えや

8: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:27:13.74 ID:f3Fu7P5P0
>>5
朝弱いねん

9: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:27:13.76 ID:Agqx/bc/a
野菜ゼロやんけ

10: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:27:45.55 ID:f3Fu7P5P0
>>9
定食のサラダ漬物、あてで漬物食うてるよ

14: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:28:35.53 ID:glMEKbgM0
朝食べない昼カップラーメン夜安いチェーン店のローテやわ

18: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:29:51.36 ID:f3Fu7P5P0
>>14
夜重視なん?

27: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:31:21.44 ID:glMEKbgM0
>>18
せやな
めっちゃ体細なってもうてるからやめた方がええで

31: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:32:28.94 ID:f3Fu7P5P0
>>27
男が細なったら終わりや

17: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:29:17.65 ID:52x/gtgO0
朝昼は食わんでええ

晩飯で全てを補え

20: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:30:14.92 ID:f3Fu7P5P0
>>17
昼抜きはもたへんやろ

23: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:30:42.24 ID:52x/gtgO0
>>20
ならバナナでも食っとけ

19: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:30:00.12 ID:jO0MgZxwd
何歳ですか?

22: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:30:29.12 ID:f3Fu7P5P0
>>19
25歳です

21: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:30:22.43 ID:R8RgruGj0
朝は飲むヨーグルトがええ

24: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:30:48.18 ID:f3Fu7P5P0
>>21
うまいよな

26: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:31:21.32 ID:52x/gtgO0
飲むヨーグルトなんて糖分の塊や
早死にまっしぐら

29: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:31:54.19 ID:f3Fu7P5P0
>>26
適量ならええやろ

28: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:31:45.39 ID:Agqx/bc/a
漬物なんか栄養ないで
塩分や
何かで補ったほうが真剣にええで

36: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:32:47.86 ID:f3Fu7P5P0
>>28
マルチビタミン飲むわ

37: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:33:28.58 ID:Agqx/bc/a
>>36
無いよりマシなだけだぞ
ちゃんと野菜くえ

32: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:32:30.18 ID:DDmZZjxV0
ふくれんの国産無調整豆乳
毎日飲んでるで

40: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:33:38.94 ID:f3Fu7P5P0
>>32
豆乳ハマるよなそれ飲んでみる

33: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:32:39.55 ID:Agqx/bc/a
ヨーグルトはプレーンにしろ
何だこれは
早々に体壊すぞ

34: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:32:45.77 ID:8+a7a/ND0
野菜ジュース飲めよ
体調まじで変わるよ

42: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:34:18.10 ID:89wBVrm9a
朝 米 納豆 味噌汁
昼 牛丼 蕎麦 うどん 中華定食
夜 米 肉
寝る前に飲むヨーグルト
仕事中はずっと紅茶飲んでる

健康的やろ?

48: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:35:37.57 ID:f3Fu7P5P0
>>42
中華定食うまいよな

50: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:35:47.42 ID:zy9wWS700
>>42
酒飲んでないだけマシだけど野菜

54: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:36:14.93 ID:89wBVrm9a
>>50
エビオス錠とビタミンのサプリは飲んでる

43: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:34:30.59 ID:zy9wWS700
そんなもん自分の体重と体脂肪率に聞いてみろよ

44: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:34:54.23 ID:/lMc6KE00
何を気にしてるんや
クルーンなんて日本で三食マクナルで160km/h出してたのに

51: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:35:54.90 ID:f3Fu7P5P0
>>44
魔物だろ

47: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:35:24.87 ID:jO0MgZxwd
そんなに滅茶苦茶な生活ではないけど
自炊した方がいいと思う

58: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:36:23.65 ID:f3Fu7P5P0
>>47
自炊憧れるけどなあ

61: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:37:20.26 ID:52x/gtgO0
>>58
リアルの友達に聞くのが一番やで

68: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:38:37.97 ID:f3Fu7P5P0
>>61
せやな

52: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:35:58.31 ID:X7t+1YzJd
めかぶええで

70: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:39:07.32 ID:XKhDnSmn0
毎日格闘技2時間って死ぬやろ

59: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:36:44.94 ID:4JVnxPEh0
レバニラ食え

60: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:36:50.98 ID:GMETBmlta
朝食わない
昼は学食のミニ丼+サラダ(150円)
夜カップ麺(100円~150円)

ワイはこんな感じ
時々贅沢しても月1万ちょい

66: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:38:16.26 ID:f3Fu7P5P0
>>60
やせちまうぞ

62: 風吹けば名無し 2017/11/25(土) 19:37:40.33 ID:LbKxDGmp0
野菜を毎日300グラム摂取定期

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