1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:29:41.668 ID:Zu9milSDp
定食とかカレーとか食べたい

001

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3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:30:26.295 ID:wVebofzL0
食えよ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:31:33.188 ID:Zu9milSDp
>>3
いままでの努力が無駄になっちゃうだろ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:31:18.537 ID:Rtzqg/0p0
3日に一回くらい食え

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:31:48.770 ID:Zu9milSDp
>>4
ほんとに?食っていいの?

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:32:08.588 ID:fRCvgzHnd
>>7
おかわりもいいぞ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:31:42.747 ID:4tHzFmsk0
糖質制限するなら初日は絶食すると一気に米ばなれできて楽だぞー
俺今日で7日目
秋に油断し過ぎた分を年内に取りきるわ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:33:03.129 ID:Zu9milSDp
>>6
米離れとかできねえよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:32:12.924 ID:V4kCr+tDd
炭水化物取らなさすぎてもあかんのやで
朝だけ食べたらええやん

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:33:03.129 ID:Zu9milSDp
>>10
バナナは食べてる

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:32:39.785 ID:z1QNXbjg0
逆に俺は油抜いて米で痩せた

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:33:46.663 ID:TgepWwVAp
ただ痩せるより筋トレすると引き締まっていい感じだよ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:34:19.038 ID:Zu9milSDp
>>15
筋トレもしてるぞ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:34:56.559 ID:TgepWwVAp
>>18
ならササミとゆで卵の白身腹一杯くっとけ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:36:10.554 ID:Zu9milSDp
>>20
ササミというかサラダチキンは食べてる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:34:07.376 ID:Zu9milSDp
おかわりとか絶対ダメだろ心を揺さぶるな

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 10:01:10.416 ID:L9jCz+aU0
>>16
絶対とか使うなよ
絶対って100%ってことやぞ?

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:34:26.196 ID:ercBPq7W0
酒飲め
べろべろに酔えば飯なんて食いたくなくなるぞ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:36:10.554 ID:Zu9milSDp
>>19
酒はダメでしょ
元々飲めない体質だけど

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:37:11.489 ID:OALyys3M6
俺はひたすら豆腐食ってる

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:37:40.519 ID:CGrzEnH3r
普通に食えるだろ
消費カロリー>摂取カロリーでpfcバランス考えても毎日1合は食えるわ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:39:15.065 ID:ercBPq7W0
>>25
カロリーとか面倒くさいこと考えなくてもカロリーの無いものを食いまくってれば自然と痩せる

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:38:42.804 ID:Tiinpirw0
カロリーよりも糖質が気になって食えないわ
カロリー計算だけなら炭水化物余裕で食えるけど

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:39:51.570 ID:ercBPq7W0
>>26
同じようなもんだろ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:41:38.503 ID:Tiinpirw0
>>30
体重の落ち方が全然違う

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:43:26.830 ID:ercBPq7W0
>>34
急激に落とすほうがかえって人体には不自然なんだからそれでいいんだよ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:39:24.041 ID:Zu9milSDp
たまには食べていいってことだな!

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:39:45.246 ID:QaURm7Wzd
今日はチートデイってことで

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:40:44.005 ID:J3VIvkCfx
>>1は糖質制限でもやってるの?
糖質制限やるくらいならMEC食の方がいいのに

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:41:59.816 ID:Zu9milSDp
>>31
難しいことはわからない
ただ飯をバナナとサラダとチキンにしてジョギングウォーキングして筋トレしてる

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:40:53.227 ID:AoFAWPeDp
定期的に爆食いしてもいい日を作ると太りにくいらしいぞ

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:42:32.300 ID:mpPrusQg0
デブは共通して白飯を馬鹿食いまくって太ってる
白飯だけはやめとけ

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:44:16.897 ID:ercBPq7W0
>>36
no title


俺たまにこういうの食うけど標準体重だぞ

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:50:35.309 ID:mpPrusQg0
>>38
痩せてる奴がたまにそんなの食ったくらいで太るかよ
太ってる奴はいつも白飯をがっつり食うから太ってるんだ

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:45:38.104 ID:UV/6Bj+y0
デスクワークから肉体労働に転職したら半年で15kg痩せたわ
座ってばかりは身体に悪いね

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:48:53.365 ID:Zu9milSDp
摂取カロリー1日300ちょいぐらいなんだけど大丈夫なのかこれ

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:51:36.897 ID:AwGgJO3wM
>>42
絶対に倒れるからやめろ
制限していいカロリーは必要カロリーの80%程度にしとけ

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:53:49.962 ID:Zu9milSDp
>>49
カロリー計算って難しいな...

適正カロリーって計算してみたけど2900ぐらいって出たぞ
これ下回るって余裕じゃないか?

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:55:45.610 ID:AwGgJO3wM
>>51
お前身長高いのな
そんなもんだよ間食しなきゃ余裕で制限できる

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 10:07:46.700 ID:Zu9milSDp
>>53
170だぞ
多分運動してる量も記入したからその分だと思う

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:49:04.779 ID:2GlnyY7Z0
変に細かい事や難しい事考えるより
単純に食う量や食事の回数自体減らせば?
俺はただ1日2食にする、間食はしない、これだけで
半年で16kg、1年で22kg痩せたぞ
糖質制限?何それ?

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:51:34.084 ID:Zu9milSDp
>>43
なるほど
回数は元々2回だから量を減らそう

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:50:12.118 ID:S6zmwASi0
基本何食ってもいいけど消費カロリー>摂取カロリーを守れ
あと軽くでも運動すれば必ず痩せる

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:51:34.084 ID:Zu9milSDp
>>44
消費カロリーって基礎代謝みたいなのも含める?

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:50:49.466 ID:sGWbmIat0
米は食物繊維入ってるから痩せるぞ
カロリーなんて迷信だ
さあレッツカツ丼!

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 09:51:19.120 ID:6rENJsEUd
クソデブだから週2で3キロずつくらい走ってるけど痩せる気がしない
糖質制限したほうがいいのかね

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 10:05:07.936 ID:CGrzEnH3r
マイフィットネスパルのアプリ入れたら管理しやすいぞ

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 10:07:46.700 ID:Zu9milSDp
>>56
いれてみる

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/11/29(水) 10:21:40.831 ID:VZpt6WdW0
一気に無くすと反動で食いたくなるから少しずつ減らした方がいいで
朝だけおにぎり一つ食って昼夜は米抜きとか

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