1: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [US] 2017/12/12(火) 23:07:59.85 ID:MltKIK1r0● BE:284093282-2BP(2000)
ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物(ローカーボ)ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 

 ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
 サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。
 森谷敏夫・京都大名誉教授(応用生理学・スポーツ医学)は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者はむしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、隠れ肥満は50%に達し、低血圧35%、冷え性21%などの問題もあった。

http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html
001

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

8: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/12/12(火) 23:12:52.04 ID:jFMbslgG0
低炭水化物、1日1200kcalに抑えて85→68まで減らしたけど
筋肉量は落とさず、体脂肪だけきれいに落ちたで
運動は階段の上り下りくらい

17: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [ニダ] 2017/12/12(火) 23:18:39.53 ID:oAJqon650
>>8
それ栄養失調やで、リバウドすぐ来る

67: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/12/13(水) 01:26:47.05 ID:VSDe545b0
>>8
それ低糖質ダイエットじゃなくてただのカロリー制限だろ。
続けると病気になるぞ。

低糖質ダイエットは炭水化物抜く代わりに肉やらチーズやら卵やらでカロリー摂取するはず。

73: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/12/13(水) 02:27:06.70 ID:ARc61IFA0
>>67
うーん、確かに。なら両方と言うべきかなあ。

106: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/12/13(水) 08:12:00.86 ID:5j00nPpO0
>>73
両方共やると健康を損なうぞ
どちらかにしろ

9: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [KR] 2017/12/12(火) 23:12:57.07 ID:VK6CNjRw0
いやでもコメ食うの制限すると体脂肪率落ちるし腹筋割れるで?

15: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [JP] 2017/12/12(火) 23:18:04.46 ID:FKXgT6aL0
>>9
なんとなく、身体重視か効率重視か頭脳重視かで
食い物も色々違うんじゃないかと最近思い始めた

10: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2017/12/12(火) 23:14:22.58 ID:HVAh9hMb0
炭水化物抜くと体重減るけどハゲません?

11: 名無しさん@涙目です。(ベトナム) [US] 2017/12/12(火) 23:16:00.70 ID:vek8k37R0
いや、米団体が言っても説得力無さすぎる。

うどん団体が言えば信じる

13: 名無しさん@涙目です。(北海道) [GB] 2017/12/12(火) 23:17:04.13 ID:O5GRbMbv0
>>11
いやいやパン業界が言わないと

12: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2017/12/12(火) 23:16:48.98 ID:r+7CLNvo0
洋食をやめて和食だけにするのがいいんだろ?

20: 名無しさん@涙目です。(西日本) [CN] 2017/12/12(火) 23:26:49.13 ID:+LyXVTTB0
ポジショントークやめろ

21: 名無しさん@涙目です。(秋) [US] 2017/12/12(火) 23:26:53.00 ID:+Y1LILZH0
食生活で炭水化物減らして、運動するとすぐ体重落ちる、リバウンドとこの問題は別だぞ
リバウンドは一気に体重を落とし過ぎるから、体が本能的に食事をとらないといけないと思い
いくら食べても満腹にならずに食べ過ぎてしまって太ってしまう現象、低炭水化物ダイエットとはまた別だ

22: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2017/12/12(火) 23:28:04.54 ID:Qg86yi7z0
リバウンドしようにも食べる量も減った

26: 名無しさん@涙目です。(秋) [US] 2017/12/12(火) 23:30:06.66 ID:+Y1LILZH0
>>22
基本的に普段の食事の量を減らすと、少量でも満腹になるし、全く食べ過ぎなくなるよな
でも一線を越えると、急激に食欲が止まらなくなるから注意な、それがリバウンド

28: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [AU] 2017/12/12(火) 23:31:40.95 ID:wKyw4rkH0
こういう記事に騙される奴は大馬鹿 ほどほどがいいんだよ

29: 名無しさん@涙目です。(奈良県) [ニダ] 2017/12/12(火) 23:34:20.84 ID:Tgiw8ZZg0
簡単に体重落とせるからいいんだよ
バランスよい食事がいいことなんて誰でもわかってる

32: 名無しさん@涙目です。(家) [DE] 2017/12/12(火) 23:36:37.37 ID:eU2733Rz0
米屋「米を食え」

ブタゴリラの親父がラッシャイって言うのとなんも変わんねーな

33: 名無しさん@涙目です。(秋) [US] 2017/12/12(火) 23:39:21.42 ID:+Y1LILZH0
ある程度の年齢でも、食事制限と運動ですぐ体重落ちるよな
このノウハウ知ってたらライザップなんてボッタくりだとすぐにわかる

34: 名無しさん@涙目です。(徳島県) [ニダ] 2017/12/12(火) 23:43:34.31 ID:yeBqHXwK0
そりゃ、やりすぎは悪いに決まってるが、そもそも一般的な食生活が糖質過剰なんだよ。

39: 名無しさん@涙目です。(秋) [US] 2017/12/12(火) 23:46:42.23 ID:+Y1LILZH0
>>34
それな、現代人は飽食時代に生きてるから、そもそも食べ過ぎなんだよ
過去に遡っても、地球上の生命体で飽食を経験してるのは人間が初めてなんだってよ

35: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [FI] 2017/12/12(火) 23:43:49.44 ID:FXIEzVM70
飯の量に気を使って8月から10キロ体重減ったけど、頭の回転が悪くなったと思う
脳に糖分が回ってないのか?

40: 名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国) [ニダ] 2017/12/12(火) 23:48:27.33 ID:GepgxUwn0
>>35
糖が足りていないんじゃなくて、カロリーが足りていないんだと思う。

脂肪を原料に、体が必要とする糖はつくられるよ。

36: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/12/12(火) 23:43:54.74 ID:0fBvxlaD0
脳みそ働かなくなるって聞いたからやめた

37: 名無しさん@涙目です。(庭) [JP] 2017/12/12(火) 23:45:11.30 ID:mhmQQR1T0
糖尿ある奴は糖質制限した方がいいけどな。
血糖上昇無いから当たり前なんだけどA1cとか簡単に下がるよ。

38: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [PE] 2017/12/12(火) 23:46:08.04 ID:uyJowOT90
米や麺食うと猛烈に眠くなるから減らしてるわ

42: 名無しさん@涙目です。(栃木県) [ニダ] 2017/12/12(火) 23:53:34.13 ID:kXAkNrz80
70歳で寝たきりで80過ぎまで生きるより、
70歳でぽっくり逝ったほうが幸せだろうしなあ

43: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [EU] 2017/12/12(火) 23:54:35.28 ID:l1zSrwhF0
こいつらが信用ならんとしても
低炭水化物ダイエットを叫ぶ奴らに信用があるわけでもない

44: 名無しさん@涙目です。(京都府) [US] 2017/12/12(火) 23:55:36.61 ID:RHj1K+iM0
なんでもそうだけど極端はよくない

45: 名無しさん@涙目です。(宮崎県) [ニダ] 2017/12/12(火) 23:57:20.93 ID:6LPyo1DI0
BMIで肥満1一歩手前になったから休日と夕飯白米抜きにしたんだけど健康に悪いの?
休日は引きこもりで殆ど運動はしない、4~5日おき(筋肉痛解消待)に腹筋ローラー10×3セットしてる

48: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [AT] 2017/12/13(水) 00:02:02.67 ID:DiAqDkcl0
>>45
筋トレより歩け。毎日連続一時間くらい歩け。

49: 名無しさん@涙目です。(庭) [GB] 2017/12/13(水) 00:02:59.50 ID:99u2CUWn0
まさに最近炭水化物抜いてる
23日目既に5キロほど痩せてる
筋力はおとしたくないからプロテインをすこし飲んで筋トレもしてる

最初は空腹辛かったけど今回は成功しそう

58: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [NL] 2017/12/13(水) 00:54:07.33 ID:/HpCEE8l0
>>49
筋トレしてる限り、どんなに痩せてもそれは筋トレの効果かも知れんわ。メシ関係なしに筋トレ止める時がリバウンドの始まりになるな、それじゃ

50: 名無しさん@涙目です。(北海道) [ニダ] 2017/12/13(水) 00:05:55.82 ID:Gdv7w3c60
何で炭水化物取らないのが水分不足に繋がんの??

53: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [AT] 2017/12/13(水) 00:14:02.29 ID:DiAqDkcl0
>>50
必要な糖質が足りなくなると筋肉を消費して糖を作りだす。
筋肉には多量の水分が含まれるから筋肉量が落ちると体内の水分量が落ちる。
脂肪にはほとんど水分が含まれないので軽い。

運動しない限り脂肪が消費されるのは最後。

56: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2017/12/13(水) 00:45:59.34 ID:uyLMgZ/d0
ポジショントーク抜きにして、長年食ってきた食事に合わせて身体ってできてますので
日本人はあんまり極端な炭水化物抜きやっちゃうのは結構危なっかしいのは確か
異国の基準ではやらない方がいい

59: 名無しさん@涙目です。(東京都) [BR] 2017/12/13(水) 00:56:15.98 ID:lqMRtEIg0
米を叩きたくはないが最近米食うようになったら皮脂の塊ができまくってヤヴァい
やっぱ米食はダメだ

61: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2017/12/13(水) 01:06:10.92 ID:ilkJqTBB0
炭水化物抜きははワイもやったことあるけどめっちゃ頭が痛くなるんだよな

62: 名無しさん@涙目です。(愛媛県) [US] 2017/12/13(水) 01:08:08.90 ID:gIihuN5z0
旨いもんくって運動しろ
アスリート級に節制求められてるわけじゃあるまいし

63: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [EU] 2017/12/13(水) 01:12:37.94 ID:74UG6jWd0
蛋白質の割合増やしたらどんどん体重が増えていった
元に戻したら増えた分の半分くらいすぐに落ちてそこから減らない

74: 名無しさん@涙目です。(禿) [DE] 2017/12/13(水) 02:44:00.29 ID:U7ljbbJf0
筋肉を付けないと駄目なんだよ
ムキムキになれって言ってるんじゃなくて
運動をしてちゃんとインナーマッスルを付けるのが一番効果的なんだよ

75: 名無しさん@涙目です。(芋) [TR] 2017/12/13(水) 02:46:08.60 ID:KVijGTOs0
玄米はどうなん?
最近ハマってて、100%玄米にしてる

76: 名無しさん@涙目です。(東日本) [GB] 2017/12/13(水) 02:46:50.36 ID:q4b4UW4c0
摂取>消費な生活だから太る
ダイエットは摂取<消費に生活を変えること
ずっと続けられる方法じゃないと意味がない

79: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2017/12/13(水) 03:13:35.13 ID:iBRQN5PU0
でも現代人糖質取りすぎだと思う
意識して控えるくらいでちょうどいい

81: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [US] 2017/12/13(水) 03:26:02.08 ID:/+gtY+t10
>>79
車等の移動手段や家庭内の電化等による消費カロリーが減ってるのに昔と同じように食ってりゃなあ。
車に頼りがちな地方よかバス電車乗り継ぎで歩数の多い都会人の方が糖尿病率少ないんだっけか?

82: 名無しさん@涙目です。(家) [EU] 2017/12/13(水) 04:19:11.01 ID:OEAPT6LG0
一番健康に良いのは ヤマイモ
里芋 ヤマイモ ヤマトイモ ナガイモ そっち系だと思う

88: 名無しさん@涙目です。(catv?) [DK] 2017/12/13(水) 06:23:00.21 ID:/bh8Gc7w0
体に悪いかも知れないけどあっという間に痩せる
満腹食べて痩せられるのはこの方法しか無い

96: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/12/13(水) 07:35:03.14 ID:YNo/A+u90
ブドウ糖は心臓の燃料なんだから、削りすぎるとマジで死ぬぞ
マッスル北村みたいに

100: 名無しさん@涙目です。(愛媛県) [ニダ] 2017/12/13(水) 07:51:00.12 ID:z4eXos7j0
年取ると炭水化物抜いてるぐらいで丁度いい
が、メニューに困る

101: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/12/13(水) 07:56:11.82 ID:3S9JglY70
ダイエットには何がいいんだ?

102: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [EG] 2017/12/13(水) 07:58:18.63 ID:zwcoFSVF0
>>101
適度な運動して筋肉付けて基礎代謝あげる

\ SNSでシェアする /

漫画も小説も読み放題!Kindle Unlimitedが30日間無料
スリムアップスリムシェイク 10食入
アサヒグループ食品 (2012-03-05)
売り上げランキング: 609
ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1513087679/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事