1: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:17:00.72 0
食事も厳しいカロリー制限で楽しくないのがつらい
食って残るのは罪悪感だけ

001

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3: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:19:19.91 0
元は何キロだったん?

9: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:24:51.70 0
>>3
175cm86kgから始めた
今64kg

11: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:28:54.00 0
>>9
多分ダイエットやめたら元に戻るよ
痩せてる体質のやつは86キロまで太れないもん

14: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:32:29.64 0
>>11
ちなみに8年前は95kgあった
おまけに2年前は68kg
ダイエットって生活習慣の改善だからね
元に戻したら体重も元に戻ることくらいわかってるよ
経験者だから

2: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:18:48.28 0
食うことしか楽しみがないからだろ
もっと没頭できる趣味を探せ

6: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:23:50.99 0
リバウンドしないように寝てる

7: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:24:00.00 0
正常な体重に戻ったらダイエットは辞めた方がいい
人間って弱いから負荷をかけ続けると壊れるよ

12: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:30:19.46 0
炭水化物制限し過ぎてるからだろ
ごはん一膳くらいなら太らないぞ
夜だけ米抜きくらいにしとけ
夜は野菜とキノコ料理を山ほど食えば満腹感も満足感も得られる

16: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:34:11.28 0
>>12
お金ないから炭水化物ばっかりとってる
具体的には朝はスープパスタとか
お昼はコンビニおにぎりを毎日のように食べてる

21: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:38:33.09 0
>>16
そりゃあ1番身体に悪い
せめて卵1日2個に納豆1パックに無塩トマトジュースコップ一杯を1日のルーティンに加えよう
炭水化物は朝と昼だけでいい

23: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:41:55.36 0
>>21
これに加えて2日に一回板海苔を1枚食べれば完璧

31: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:47:37.70 0
>>21
無塩トマトジュースだけは毎朝1杯飲んでる

36: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:50:20.23 0
>>31
じゃあたまごを2個追加と板ノリを追加で完璧
たまごは生なら冷蔵庫で1カ月は持つから積極的に取ろう

22: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:39:44.41 0
>>16
ダイエットする前はどんな食生活だったの?

37: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:50:44.46 0
>>22
外食多めの1日3食
業務スーパー常連
お菓子大好き
ジュースは飲まない

13: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:31:38.92 0
糖質制限で2ヶ月で10キロ落としたけど4ヶ月で戻った

15: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:33:17.88 0
野菜とかキノコ類とか海苔とか玉子とか毎日バランス良く食べないと栄養が偏ると代謝しにくくなるし不健康になって行くよ

18: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:35:57.15 0
板海苔1枚で1日分のビタミンミネラルが取れるらしい
玉子2個~3個でカロリーとミネラル以外の1日の殆どの栄養を賄えるらしい

19: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:36:25.41 0
俺は現場デビューのために20キロ痩せたけど
オシャレに目覚めて楽しくて仕方ないで

20: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:37:03.50 0
何事も急に偏るのはいけない
必ず悪くなる
説によれば急なダイエットは胆石作りやすいらしい
ダイエットは無理なくゆっくりやろう

25: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:42:35.30 0
>>20
親がすごい肥満の胆石もちで胆嚢切除してたなあ
そんな取っても大きなリスクもないみたいだし平気

26: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:43:40.51 0
>>25
胆嚢が無いのは草食動物だけ
つまりママは草食動物にならなければならない

24: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:42:25.95 0
たしか炭水化物不足で
うつ率あがるらしいぞ
メタボの指導員が言ってた

27: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:46:03.84 0
糖質制限だけはやるなよ
あれは脳がやられる

33: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:48:20.44 0
>>27
制限はいいだろ
カットが問題だけで

28: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:46:15.90 0
海苔食うわ

32: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:48:02.40 0
>>28
イオンブランドの板海苔が安いよ少しペラペラだけど

90: 名無し募集中。。。 2017/12/20(水) 16:27:24.44 0
>>32
ありがとう
ちょうど近所にイオンがあるわ

29: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:46:37.84 0
お金無いならコンビニのおにぎりを止めて塩おにぎりを板海苔ハサミで切って巻いて自作しろ
鳥の胸肉をボイルして切り分けてラップに包んで冷凍してそれを凍ったまま弁当として持参しろ

42: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:57:48.80 0
>>29
自作すると味が既製品に劣るし
正確なカロリーが把握できないのがストレスで基本的にやってない

44: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:59:34.78 0
>>42
ようは外食のみか
そりゃ太る

39: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:52:31.59 0
ダイエットは良いが1日チョコ一粒ぐらい食べれるぐらいの気持ちの余裕は必要
ガチガチにやってたら病むよ

45: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:59:54.29 0
>>39
最近毎日5粒58kcalのGABAチョコレート食べてる
1日5粒だけ
本当にうまいなこれは
ストレスに効くらしいしな

40: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:53:37.17 0
そんな痩せたら着れない服が着れるようになったりするから楽しいじゃんか

53: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 20:11:12.04 0
>>40
痩せ出した頃の方が嬉しかった
2~3段階サイズダウンしてくごとに嬉しさも麻痺していった感じがする

41: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:54:15.87 0
お前はもう十分頑張ったよ
70超えたら節制する程度にして時々好きなもん食えばいい

48: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 20:06:54.57 0
鼻緒ある履き物は痩せる
和服とか

50: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 20:07:43.73 0
何もしてないのに鬱が酷い
冬のせいだろうか

51: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 20:09:09.86 0
>>50
日照時間が短くなると俺も一撃でやられる

59: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 20:21:33.95 0
>>50
出来るだけ朝日を浴びる時間を増やそう

56: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 20:13:59.43 0
ざる蕎麦か鯖缶食ってりゃ太らんよ
カロリー消費には軽いジョギングと長めの入浴
あと体幹トレーニングと腹筋して筋肉つける

62: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 20:29:41.09 0
板海苔は本当に良いんだね?
食べるよ?いいのね?

63: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 20:30:04.14 0
食うものも固定化されてきてより辛い
食事が楽しみじゃなくなってきた
もう味を知ってるものばかり

77: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 23:31:19.32 0
>>1
騙されたと思って、
好きな飲み物にきな粉を大さじ一杯混ぜて、食事の度とか小腹空いたら飲んでみ

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