1: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:27:22.43 ID:IwB2AC/6aSt.V
とりあえずささみとゆで卵食べとるが
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2: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:27:53.65 ID:D0t9GsJC0St.V
ビタミンcは取っとけ

5: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:28:46.78 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>2
サプリでええんか?

25: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:34:17.64 ID:D0t9GsJC0St.V
>>5
レモン汁をささみにかけるんや

33: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:36:38.42 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>25
成る程うまそうや

3: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:28:11.90 ID:WCcxC/Y00St.V
キャベツこんにゃく辺りはよく食べとったわ
あとビーフジャーキー

6: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:29:08.30 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>3
キャベツも食うとるが高くてな
ジャーキーもええな

4: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:28:27.93 ID:JnRh2cKu0St.V
野菜

10: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:29:50.12 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>4
なんか玉ねぎとか人参で糖質高いっていうけどどうなんかな?
食物繊維おおいキノコ食べとるわ

7: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:29:42.87 ID:iS0w7YHSaSt.V
サラダチキン

12: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:30:12.82 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>7
セブンのスモークうまい

8: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:29:46.43 ID:bNCUBbVd0St.V
痩せたかったら食うな

11: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:29:55.74 ID:iS+SN+zA0St.V
食べ方は注意したほうがええよ
炭水化物は一番最後にとる

14: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:31:12.58 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>11
そもそも抜いとるが野菜、肉、炭水化物の順で食うとる

15: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:31:28.06 ID:jms+P9QL0St.V
イッチが仮に肥満なんやったらおにぎりにしろ
一食3個までで間食は無しな

17: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:32:19.57 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>15
どういう理屈でおにぎりなんや?

50: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:39:31.85 ID:jms+P9QL0St.V
>>17
クソデブが飯の量を一気に減らしても数日は我慢できるだろうがすぐ終わるだけ
米なら腹膨れるしカロリーもそこまでない

16: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:31:47.18 ID:IwB2AC/6aSt.V
ちな酒はやめたがええんか?

24: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:34:00.61 ID:DtCaa1X00St.V
>>16
炭水化物辞めるぐらいなら酒やめて炭水化物とれ

18: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:32:32.32 ID:1W8V2QcN0St.V
やっぱ飯は食わなきゃだめなんだよ
一日2000kカロリーは取らないとやる気なくなる眠気も来る元気もない
いいことねぇ

23: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:33:50.35 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>18
うーん抜いとるが取ったがええか
昼に少し混ぜるかな

19: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:32:39.94 ID:1uPm7Buk0St.V
もち麦

28: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:34:33.01 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>19
最近聞くけど探してみる

20: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:33:14.39 ID:1uPm7Buk0St.V
蕎麦ええで

21: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:33:31.60 ID:1W8V2QcN0St.V
まあおすすめの方法は「高い物を食べる」ってことやな
安いもの食ってちゃ駄目

22: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:33:46.79 ID:uRYUm2sAMSt.V
食って痩せるとか発想デブやん 有酸素運動少し増やして 飯を少し減らせ

30: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:35:11.37 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>22
走ってるで
この前もフルマラソンしてきた

35: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:36:56.31 ID:uRYUm2sAMSt.V
>>30
身長と体重は?

38: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:37:37.24 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>35
170
68

39: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:38:01.14 ID:tIXRMre6pSt.V
>>38
いうほどダイエットいるか?

41: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:38:36.51 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>39
ブヨブヨやねん

27: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:34:25.66 ID:jbhGOapDdSt.V
トッモが毎食インドカレーで一ヶ月過ごしたら12キロ痩せたで

32: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:35:35.85 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>27
カプサイシン効果か?

29: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:35:07.76 ID:tIXRMre6pSt.V
完全に炭水化物辞めるの良いことないからやめた方がええよ
半分にするとかにしろ

34: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:36:42.77 ID:ktaiSATS0St.V
ガチの話だと白米減らすだけで痩せる
市販のラーメン1杯500キロカロリーくらいしかないからな
幕の内弁当だと1000くらいある
真夜中のラーメンとか食っても余裕で太らん

40: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:38:21.15 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>34
そもそもあんまり炭水化物とらないけど酒飲むのと歳のせいか太ってきた

36: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:37:14.14 ID:1uPm7Buk0St.V
なんでもええからダイエットサイト(アプリ)に登録や
そうすると身長体重1日の労働から導き出される摂取していいカロリーが表示されるはずや
それを超えないように食べて後は運動で消費カロリーをあげれば必然的に痩せる

44: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:38:59.72 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>36
アプリも考えてみるか~
さんがつ

43: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:38:55.30 ID:j1r5Cspl0St.V
日本人はコメ食いすぎだからお茶碗一杯か二杯だけカットすれば間違いなく減る

47: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:39:11.89 ID:jCqv+V/HaSt.V
ささみって高過ぎへんか?
毎日は食えんやろ

52: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:40:15.59 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>47
肉の中では安くない?
5本入りで300円しないやん

59: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:41:42.87 ID:jCqv+V/HaSt.V
>>52
安いな
わいんところは400~500円はするわ
つかササミばっかやと飽きんか?メニューはどうしてるん茹でだけ?

63: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:42:39.93 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>59
茹でたりチーズのっけて焼いたり

72: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:45:34.88 ID:jCqv+V/HaSt.V
>>63
そうなんかまぁ頑張れや
ただ同じ物食い続けてるとダイエット終わったあとにその食い物見るとダイエット時代のトラウマみたいなの
思い出して全く食えんくなったりするソースはわい

79: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:47:55.20 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>72
さんがつ
昔20k落としたときに半年くらいキャベツ食えなかった

51: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:39:54.34 ID:uRYUm2sAMSt.V
フルマラソン走って痩せないとか9時間くらいジョギングしとったんか?

55: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:41:04.50 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>51
サブ4.5やったけどな
歳のせいか脂肪が落ちない

64: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:42:57.79 ID:uRYUm2sAMSt.V
>>55
それなら酒止めてメンズエステでFAやな 

66: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:43:28.48 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>64
ポン酒大好きやがやっぱやめるしかないか

70: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:45:08.30 ID:uRYUm2sAMSt.V
>>66
内臓脂肪やから止めるしかない 体型が変わらんのは酒のせいやろな

80: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:48:48.13 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>70
まあわかっとったけど断酒する決意できたで
さんがつ

57: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:41:37.81 ID:XqHa3ulh0St.V
腹が減ったらコンニャクやろ
ちなデブ

60: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:41:53.51 ID:zaVSHYR00St.V
ワイ体重計に乗るの怖いんやけど同じ人おる?
受験生時代に模試が怖くて受けられなかった時の再来や

65: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:43:04.25 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>60
わかる
ワイも乗れない

67: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:44:01.89 ID:DtCaa1X00St.V
>>60
現実を受け止めろ
乗るんや

61: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:41:58.35 ID:N+Q0hhQv0St.V
低カロリーで腹持ちいい物を食べてれば痩せそうな気はするけどそんな甘いものでもないんやろな

68: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:44:06.76 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>61
そうそう基礎代謝が落ちてる
老化怖い

74: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:46:01.90 ID:dOlhVo8kpSt.V
ワイくそでぶは半年で9キロ落ちたわ
お菓子アイスジュース辞めて食前にキャベツ食ってた

76: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:47:04.37 ID:GIQfsaelaSt.V
辛いカレー
ルウ使わず粉で作るんや

84: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:50:10.26 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>76
久しぶりにスパイス引っ張り出して作るかな
クミンとかカルダモンて腐らないよな?

94: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:53:01.21 ID:GIQfsaelaSt.V
>>84
風味飛んでるかもしれんけど、カビてなければ全然使えるんじゃね

98: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:54:11.02 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>94
買い直すのも勿体ないし使ってみるか

77: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:47:18.16 ID:kQEkpbSedSt.V
トマト缶ダイエットいいぞ

81: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:49:14.76 ID:cR2/N4/Z0St.V
4日くらいお正月の余った餅だけ食べてたら4キロ痩せてた 1日に9こくらい食べてたわ

86: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:50:56.87 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>81
それヤバくね?
餅食って痩せるのか?

95: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:53:06.28 ID:cR2/N4/Z0St.V
>>86
俺も太ると思ってたからビビったで
磯辺巻きときな粉もちと納豆餅で食べてたわ

100: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:54:50.52 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>95
糖尿とかじゃないよな?
太りそうな気がするけど

82: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:49:26.39 ID:laAcWguUaSt.V
1日3食水と塩のみ

これだけで半年で痩せられる

87: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:51:15.36 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>82
ちぬ

83: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:49:46.69 ID:1W8V2QcN0St.V
マジで日本のダイエットブームは生産力下げてるぞ
食べなきゃ元気でねぇ、気持ちも燃えねぇ
食え食え食え食え食え食え食え食え食え食え食え食え食え食え

85: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:50:54.33 ID:1W8V2QcN0St.V
肉を食え
一日300g食え

89: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:51:44.31 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>85
とりあえずステーキ食うわ

88: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:51:29.42 ID:oJEIRwKhaSt.V
野菜は食え

91: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:51:56.40 ID:fnnsYYDOdSt.V
酒はアカンいうけどウイスキーもダメ?

97: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:53:25.34 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>91
醸造酒がアカンいうね
蒸留酒はいいみたい
焼酎、ウイスキーとか

99: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:54:35.57 ID:zaVSHYR00St.V
>>91
体感やけど正直蒸留酒でも肝機能が失われるせいで太るわ

102: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:55:32.23 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>99
肝臓はまずアルコールを分解しにいくからなぁ

92: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:51:57.10 ID:nENbCv270St.V
筋トレが手っ取り早いで

93: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:52:51.12 ID:46kXeXZb0St.V
米パン麺類食べなければ痩せる
そのかわり筋肉量も減る

101: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:54:58.00 ID:obiyHcsZ0St.V
運動・筋トレを取り入れたダイエットする時は
目先の体重に惑わされんようにせんとな
見た目は確実に細くなってるのに体重は増えてる時期辛かったわ

103: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:56:22.56 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>101
オススメの筋トレ教えてや~
自宅でできるやつ

106: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:57:20.17 ID:yjTjVPrCaSt.V
>>103
アブローラーにプッシュアップバーくらい買えばええんやない
あとスクワットしときゃええやろ

104: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:56:35.40 ID:97xvPgR+pSt.V
ブロッコリー

105: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:57:01.57 ID:KMbS6JGZdSt.V
代謝増やすのがええんちゃう

69: 風吹けば名無し 2018/02/14(水) 07:45:00.94 ID:XqHa3ulh0St.V
酒は焼酎やウィスキーにしとくべき

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ソース:http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1518560842/

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