1: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:11:37 ID:9uT
ヤバい?
野菜は食わない
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3: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:14:12 ID:2If
太らない
ソースはワイ
なお栄養失調で倒れた模様

59: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:56:48 ID:9uT
っていうか
>>3
なんで栄養失調なるのよ

4: 店長 2018/02/19(月)03:14:25 ID:CIt
デブるか栄養失調で入院

5: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:14:28 ID:voM
肌ぼろぼろになりそう

6: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:14:54 ID:VMf
栄養面の問題のほうが大きそう

66: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:04:20 ID:9uT
>>6
それ

7: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:14:58 ID:SPc
3食食うから太るんだよ
2食にすれば太らん

9: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:15:43 ID:9uT
コンビニ弁当食って3日目だが、それでも腹減る

11: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:15:53 ID:iSL
ビタミンと食物繊維とれよ

13: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:16:59 ID:9uT
サプリで補給でおk?

14: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:17:08 ID:voM
三食毎日吉野家牛丼は太らないし栄養失調にならんらしいで

15: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:18:01 ID:9uT
>>14
それ1週間やってみたら
汗が牛乳臭くなったわw

17: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:18:34 ID:iSL
サプリよりも野菜ジュースとかのがいいかもな

18: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:19:39 ID:9uT
でもさ血糖値上がりまくりじゃん?

19: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:20:12 ID:9uT
クロちゃんにはなりたくないしん!

20: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:20:42 ID:bFf
食べる回数を減らして血糖値を下げ過ぎると
満腹感を感じるまで時間がかかってつい余計に食べて
体も余分なカロリーを吸収してしまうから太りやすい、

結局は何を食べようが自分の基礎代謝量+行動の負荷による必要カロリーを計算して食べたら
問題は無い。

糖質を食べると太るって宗教じみた噂は嘘、単に食べ過ぎて摂取カロリーオーバーしてるだけ

21: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:23:17 ID:9uT
たまにさ、物足りなくなってドカ食いして満腹になると、
すぐ眠くなって寝てしまうわ。
これヤバいかね

22: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:24:18 ID:bFf
それは消化するために胃腸に血液が大量に回って
脳にいく血液が少なくなるから普通の事

23: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:24:30 ID:iSL
イッチ代謝は良い方なんか?

25: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:25:11 ID:9uT
>>23
計ったことない

24: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:24:32 ID:9uT
炭水化物摂らないとチカラ出ないもんな~

26: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:25:53 ID:9uT
因みに
171cm
76kg

27: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:26:42 ID:9uT
まぁデブだわなw

28: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:27:52 ID:9uT
自炊できるけど時間かかるから結局めんどーだからって理由

29: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:29:05 ID:iSL
うーんただ自炊するにしても栄養バランスに気を遣わなければ同じやしな

30: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:29:32 ID:9uT
20歳過ぎてからブクブク太ってきたな
あれから10年経ったが

31: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:31:02 ID:iSL
太るのが嫌なら食う量減らしてどうしても腹が減るようなら水飲む
水中毒にならない程度に

33: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:32:24 ID:9uT
>>31
それ何度か試したけど、結局そしゃくしてないから満腹感得られない

34: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:34:11 ID:jp4
ワイ自炊で調味料の分量間違え続けて塩分過多で死にかけたで

35: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:34:17 ID:M20
米ぐらいは炊けるでしょ?
あとは肉とカット野菜買ってきて炒めれば
肉炒め定食

37: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:35:29 ID:9uT
カット野菜さなんかクズ野菜っぽくない?買う気ならん

38: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:36:21 ID:9uT
添え物程度の野菜なら食うけどメインでは無理っぽい

39: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:36:29 ID:9a1
高タンパク質
中炭水化物
低脂質
って感じで
食品の裏の成分表示見る癖をつけよう

40: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:37:28 ID:9uT
>>39
見た感じだと


魚って感じかな

41: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:37:34 ID:jp4
鮭の切り身に塩をまぶして出て来た水分を拭き取って塩コショウ、酒をかけてアルミの中に切った人参と玉ねぎと鮭としめじとバター入れてフライパンで中火で15分蒸してパセリをかけるんやで

42: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:38:17 ID:9uT
>>41
なにそれ美味そう

43: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:40:11 ID:9a1
卵はタンパク質のコスパが良いから好き
フライパン洗うのめんどくさいから耐熱皿に入れてオーブンでベーコンエッグ作って食べてる
小腹が空いたら卵食え

51: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:47:12 ID:9uT
>>43
今レオパ系にいるからオーブンないわー

44: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:41:31 ID:9uT
そういえばコンビニで惣菜あったなー
それでバランスとればいけるか?

45: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:43:07 ID:jp4
なんかコンビニ弁当は老けやすくなるって昔デマ流れてたな

46: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:43:52 ID:9uT
>>45
なにそれ添加物的な何かってこと?
こわ

47: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:44:05 ID:RdW
弁当と野菜的な何かで1年ちょっと食べてたけど一年で+13キロだった
元々軽い方だったけど

48: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:45:35 ID:CdG
実際弁当の添加物ってどうなんよ

49: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:45:40 ID:9uT
今思ったんだが、コンビニのファストフード食わなければ太らんくない?

53: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:51:34 ID:jp4
今って何調べても体に悪いって出てくるし体に良いって出てくる時もあるよな

55: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:52:46 ID:9uT
炭酸は飲まないなー
ウーロンかほうじ茶

56: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:53:15 ID:iSL
>>55
それはええ事やね

58: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:54:15 ID:9uT
一応仕事場には水筒持参するのになw
弁当はコンビニっていう

60: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)03:58:35 ID:DG4
コンビニ弁当って飽きないんか?

62: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:03:21 ID:9uT
>>60
飽きる前に腹減るからなんもでいいやってなるからね

63: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:03:49 ID:9uT
すぐ食えるものになっちゃうね

68: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:07:13 ID:9uT
1年もコンビニ弁当生活してたら危険か…

69: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:07:39 ID:M8h
3食王将の焼き飯、麻婆豆腐、から揚げ食べ続けたら
1年で身長177cm124kgの恵体になったわ

70: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:08:47 ID:9uT
>>69
王将食えば身長は伸びそうだなw

71: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:10:17 ID:M8h
>>70
1年で62kg→124kgやで
王将恐るべし

72: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:10:26 ID:9uT
自炊は出来なくもないんだろうけど、なにせレオパ系でキッチンがな
アレでアレなもんだろ

75: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:17:00 ID:9uT
弁当やめたほうがいいな
コンビニ惣菜に変更するか

77: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:18:57 ID:Ytw
体質によるとしか
毎食2.5合食ってるワイの体重増えんし

78: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:19:49 ID:9uT
>>77
裏山体質

79: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:20:25 ID:Ytw
すまん毎食は盛った
朝は1合しか食べられません

80: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:21:05 ID:9uT
1合って普通じゃんw

81: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:21:46 ID:Ytw
朝1合、昼2.5合、夜2.5合で日に6合やな

83: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:23:40 ID:9uT
>>81
ちょwwww
食いすぎwww

82: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:22:55 ID:9uT
でもさ、コメ食って太るとか思えんがね
やっぱ揚げ物はヤバい
あれは敬遠だわ

84: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:26:39 ID:9uT
自炊かー考えとくか
めんどくさいが…

85: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:28:46 ID:9uT
コンビニか外食かどっちが太りそうか

86: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:40:19 ID:6kw
バランス悪いと 肥りやすくなる

野菜食べないと 食べてる人より肥りやすくなる

最悪おむすびと味噌汁の組み合わせで 食べ過ぎず運動すればおK

88: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:51:33 ID:eY2
オニオンスライスと
塩キャベツくうだけでも多少かわるからくっとけ

89: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:52:17 ID:9uT
たまにでいいの?
毎日なんてクエン酸

90: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:53:15 ID:eY2
>>89
たまねぎサラダって名前やったけどローソンなら見かけるで
ポン酢かけてくえばうまいし3日に一回くらいはくっとけばええで
血液もさらさらになる

91: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:53:28 ID:DKZ
1人なら飯だけ炊いて量り売りの惣菜屋で買うのが健康面でもコスパでも最高や

92: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:55:39 ID:9uT
>>91
惣菜屋ってスーパーでいいのかえ?
でも揚げ物ばっかじゃ?

93: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:55:54 ID:eY2
>>92
煮物とかあるやん

94: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:56:28 ID:9uT
そっかあったかも
煮物いいね

95: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:57:05 ID:DKZ
スーパーでもエエけど、量り売りの惣菜屋無いの?

97: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:58:43 ID:9uT
>>95
それって肉屋さん的な小売店?

98: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:59:47 ID:DKZ
>>97
ワイの近所やと個人っぽい小売店もあるし、ミニストップもやっとるわ

96: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:57:45 ID:9uT
そういや近くにスーパーあったな~
コンビニ弁当やめれそうな気がしてきた

99: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)05:01:32 ID:teE
ワイなんかそれで6年で30kg太ったで

102: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)05:04:04 ID:9uT
>>99
激太りとまでいかないけど
太ったねw

103: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)05:09:05 ID:9uT
今度コンビニ惣菜で試してみようかな
米はレンチンで

104: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)05:09:42 ID:DKZ
炊けや!

64: 名無しさん@おーぷん 2018/02/19(月)04:03:53 ID:hjy
近くに手作りの弁当屋あればなぁ

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